其实，这种情况完全可从生活上加以防治。平常多喝水，特别是早晨起床后，多吃新鲜蔬菜与水果，多吃大豆，都能使血液粘稠得以改善。
另外，应坚持体育锻炼，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。戒除烟酒，消除忧虑，情绪乐观，保持健康的心理。
4.不必为白发担忧
头发的黑色素减少或消失，就会变白。每个人到老年都会出现，这是自然规律。
青少年出现许多白发，原因是多方面的，与遗传因素、营养不良、精神因素等有关。也有因患慢性疾病，导致体质衰弱，头发得不到足够的营养，而导致长出白发。
体质很好的人，也出现白发。因此，不必为此白头发担忧，因为它不会影响身体的健康。
5.老年低血压的防治
相对来说，老年人患低血压的较少，大多是一种反射性的低血压。引起反射性低血压的原因较多，诸如神经调节功能低下，脑动脉硬化和中枢神经系统疾病等，诱发体位性低血压。膀胱内压力骤减，夜间排尿时，可引起短暂性低血压等。
针对这些情况，要作好预防。体质虚弱者要加强营养，由卧位起立时不要过猛，还应加强体育锻炼和适当的体力活动，可根据实际情况选择适当的锻炼项目，如太极拳、气功、散步等。
6.老年性浮肿的防治
老年性浮肿是一种常见症状，以下肢踝关节附近较为显著，压之凹陷，且每日下午较重，早上起床时减轻或消失。尤其多见于身体肥胖、较少活动的老年人。
出现浮肿后，应到医院检查。排除器质性疾患后，可不作特殊治疗。注意避免久坐、久站，经常变换体位，卧床休息时将下肢适当抬高些，使血液回流通畅，一般均可消肿。
必要时，可在医生的指导下，服用少量利尿剂，如双氢克尿塞，但剂量不宜过大，服药时间不宜过长。
疾病引起的浮肿，一般都有相应的症状，如心脏病引起的浮肿，可有心慌、气短、呼吸困难等症状，浮肿一般从踝部开始。
肾功能障碍所致的浮肿，一般先出现于两眼睑或颜面部，多伴有贫血、高血压等症状。肝硬变引起的浮肿，多有腹水及肝功能变化等。
7.高脂血症的防治
饮食是血脂的主要来源，合理地控制饮食，是治疗高脂血症的基本方法。如限制饮食的热量，尤其是限制糖类饮食的数量，可以降低血液中的甘油三酯；限制动物脂肪的摄入，限制高胆固醇的饮食，能有效的降低血液中胆固醇的含量。
另外，运动可增加热量的消耗，经常进行与体力相适应的体育锻炼，对高血脂症的治疗也很有帮助，效果较为明显。
必要时可选择药物治疗，目前，降血脂的药品制很多，应在医生的指导下，根据具体情况加以选用。
如果是由疾病引起的高血脂，如糖尿病、慢性肝炎、甲状腺功能低下等，都能影响血脂代谢，升高血脂。应积极治疗这些原发病，否则，其他措施难以奏效。
8.神经衰弱的表现
1.精神疲劳。
稍用脑力或体力就觉得疲劳不堪，自觉注意力不集中，记忆力减退。
2.神经过敏。
怕吵、怕光、怕异气味，情绪不稳，易发脾气，经常烦躁不安，遇到小事就兴奋激动不已，但很快就疲劳乏力。
3.头部不适。
自觉头脑不清爽，头重脚轻、昏胀，有压迫紧缩感，头痛多在工作、用脑以及不愉快、紧张心烦时加剧。
4.睡眠障碍。
失眠较常见，常伴有多梦、易惊醒，常为此而痛苦、焦虑。
5.自疑有病。
如出现心慌、心跳，即认为患有心脏病；脸色发红、发热即认为患了结核；胃部不适，不愿吃饭，即认为是有胃病或胃癌等。
9.癔症不是精神分裂症
又称为歇斯底里症，多见于青年女性，症状多样，很容易被误认为是精神分裂症、癫痫等。
癔病既可表现为精神异常，如啼哭、狂笑、昏睡，可持续数小时或数日；也可有抽搐或类似癫痫，四肢僵硬，或手脚乱舞或呼喊；也可表现为突然看不见或听不见，四肢发麻；还有的表现为反复呃逆、呕吐、腹痛、尿急等所谓内脏症状。
察面辨病
1.察神色观病情
面部神经是全身精神气血的综合反映。如气血充盈，则神采奕奕；气血衰少，则精神萎靡。
正常神色时，两眼灵活而有光采，神志清晰，反应灵敏，动作矫健，表示脏腑功能未伤。即使病情较重，预后亦良好。
当出现面色晦暗、精神萎靡、反应迟钝、目无光泽、语言无力、答非所问时，则表示正气已伤，病情较重，预后不良。并可进一步出现语言错乱、神志昏迷等危重征象。
另外，如果原来沉默寡言、语言低微、时断时续的重病、久病者，突然出现言语不休、声音响亮；原来神志模糊者，突然清醒；原来不能饮食，突然出现大口进食；原来面色晦暗，忽见两颧发红如涂油彩等。这些反常的假象，俗称“回光返照”，预示病情会迅速恶化，有生命危险。
2.观面容辨病
1.浮肿面容。
面部浮肿，手指按压前额，可出现凹陷，常见于肾病、心脏病等。
2.假面具面容。
面部表情呆板，好似戴有一副面具，多见于脑炎、震颤性麻痹症患者。
3.甲亢面容。
面肌消瘦，眼球凸出，眼裂开大，双目圆瞪，目光惊恐，面黄肌瘦，兴奋不安，烦躁易怒等。
4.贫血面容。
面色苍白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌气短等。
5.二尖瓣面容。
双颊暗红，口唇紫绀，心慌气短，见于风湿性心脏病二尖瓣狭窄患者。
6.满月面容。
面如满月，皮肤发红，常伴痤疮和小须，见于皮质醇增多症或长期应用肾上腺皮质激素者。
7.半侧瘫痪面容。
一侧面部表情动作完全丧失，前额无皱纹，鼻唇沟平坦，口角下坠，见于面神经麻痹和脑出血、梗塞等。
8.半侧痉挛面容。
半侧面部肌肉阵发性不规则抽搐，或短暂性痉挛、口角抽搐，可见于面神经瘫痪后遗症及三叉神经痛、中枢神经障碍。
9.恶病质面容。
面容极度消瘦、面色萎黄、颧骨高耸、眼窝深凹、皮肤弹性差，常见于严重的结核病，或晚期癌肿。
10.淡漠面容。
表情淡漠、反应迟钝、少气懒言，多见于肠伤寒、脑脊髓膜炎、脑炎等。
3.面红察病
面红是因面部充血所致，多与发热有关。
结核病患者由于低热，两颧部呈现绯红色，下午更为明显。
红斑狼疮患者的面颊出现对称的蝶形红斑。
煤气中毒时，面部也会泛出樱桃红色。高热性疾病患者，如面色通红，伴有口渴甚至抽搐。
高血压患者，也常红光满面。
另外，饮酒、日晒、情绪激动、剧烈运动，也可出现面部潮红，不属疾病之列。
4.面黄观病
面黄可由疾病引起，也可因饮食引起。如因过多进食橘子、南瓜、番茄等含较多胡萝卜素类食物引起的面黄，同时掌心和脚心也变黄，不用担心，停食后即消退。
由疾病引起发黄，最多见的是黄疸病。如巩膜及全身都为黄色，多为黄疸型肝炎、胆道结石、胆囊炎、胆囊癌和胰头癌等病症；钩虫病病人由于体内存着长期慢性失血，引起面色枯黄，这就是俗称“黄胖病”。
严重性贫血症、恶性肿瘤或慢性肾炎的人皮肤也会发黄，此外还有疟疾、药物中毒等，也可引起面黄。
5.面色苍白观病
健康人的脸色白里透红，久居室内之人，皮肤较为白皙，这些都是正常之色。若色如白蜡，则非正常之色，当属病态。
面色与疾病有着密切关联。气血充盈，面色正常；气血虚衰，则面色异常。
寒冷、惊恐、剧烈疼痛，由于疼痛刺激毛细血管强烈收缩，可出现面色苍白；寄生虫病、白血病、出血性疾病、妇女月经过多等，皆可导致贫血，出现面色苍白；甲状腺机能减退症、慢性肾炎等患者，面色较正常人苍白；铅中毒时，以面色灰白为主要特征，医学上称为“铅容”。休克时，因面部血液循环障碍，长出现脸色发白。
6.面色青紫查病因
一般说来，面色青紫是缺氧所致。
窒息、先天性心脏病、肺源性心脏病、心力衰竭等疾病，都可能出现面色青紫。
胃部或肠部痉挛性疼痛、虫痛、胆道疾病引起的胆绞痛发作时，亦可使面色青紫。
肺结核病晚期、肺气肿等肺部疾患，都可缓慢出现青紫。
另外，小儿面呈青色，两眉间较明显，大多是惊风的预兆。
7.面黑敲响疾病的警钟
古语说：“黑色出现在天庭，大小如拇指，必不病而卒死。”
“庭”在颜面部最高位置，即额部，此处出现黑色，是病情危重的信号，病人常会突然衰竭而死。
面黑多是慢性病的征兆。如肾上腺皮质功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬化、肝癌等疾病患者，都可能出现面色变黑。病情愈重，颜色也愈浓黑。
长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色变黑，但停药后又能恢复正常。恶性肿瘤患者，脸色可渐渐变得黑斑重重，给人一种脏兮兮的感觉。
8.面色发灰应警惕
脸颊发灰时，说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑，并多吃绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
如额头皱纹增加，表明肝脏负担过重，必须戒酒，少吃动物脂肪，多饮矿泉水。
9.从耳形看健康
耳轮粗糙不平的棘状结构：见于腰椎、颈椎骨质增生等疾病。
耳折症：耳垂出现一条自上而下折痕较深的皱褶，称为耳折症。多见于冠心病、动脉粥样硬化。
耳垂肉薄呈咖啡色：多见于肾脏病和糖尿病。
耳郭血管扩张：多见于冠心病、心肌梗塞、高血压、支气管扩张等病。
另外，耳郭上出现白的糠皮样皮肤脱屑，可能是患有皮肤病。
10.观鼻辨病
鼻尖呈白色：贫血的表现。
鼻尖五彩斑斓：即有棕色、蓝色、黑色等杂色，脾脏和胰腺可能有毛病。
鼻尖发肿：可能心脏正在扩大。
鼻梁明显扭曲：通常鼻尖歪向哪一侧，哪侧多患有疼痛性足综合征。
鼻梁部红色斑块：高出皮肤表面，并向两侧面颊部扩展，可能是红斑狼疮。
鼻子硬：常常是动脉硬化的迹象，或是胆固醇过高。
另外，鼻端、鼻翼部发红、皮肤受损，并有毛细血管扩张和组织增厚，可能是酒渣鼻。
鼻腔分泌物呈绿色，并伴有使人难闻的腥臭味，多半是慢性萎缩性鼻炎。
11.观唇色巧辨病
唇色发白：淡白，多见于贫血或失血症；苍白，则失血过多。
唇色发红：深红，多见于发热；发绀，则为缺氧，多见于肺炎、心衰者；樱桃红，多为一氧化碳中毒。
唇色青紫：多见于心衰、肺心病和血管栓塞。
唇色淡黄：脸色、眼白都呈黄色，可能是肝功能不好。
12.嘴唇发黑与老人健康
老年人嘴唇发黑，并经常出现疲倦、厌食，多半是是消化系统出了毛病；同时，如口唇边缘还出现色素沉着，则可能是由于肾功能不全所致。
双唇黑紫略带红色，是缺氧的明显症状，常见于肺炎、心力衰竭、气喘、肺心病。另外，便秘、腹痛腹泻也可出现这种症状，均应及时诊治。
13.观发辨病
白发：青少年白发，如无遗传因素和精神的压力或重创，可能患有胃肠疾病、结核病、贫血、动脉粥样硬化等。
黑发：未进行特别护理，头发突然发黑，警惕某些肿瘤所致。
脱发：过早颅顶脱发，可能是结肠炎、胆囊炎所致；男性前额或头顶脱发可能是肾虚；女性脱发可能患有肾病；突然迅速脱发，可能是营养不良、贫血、肿瘤等。
断发：头发脆弱易断、缺少光泽，可能是甲状腺的毛病。
干枯：多为肾脏气亏血亏虚。
观舌辨病
1.中医诊病为何要观舌
在就诊时，中医总要认真观察病人的舌头。
察舌又称舌诊，是望诊的重要内容之一。脏腑通过经络与舌发生联系，脏腑的精气可上营于舌，脏腑的病变也可从舌象的变化反映出来。所以望舌可以诊察内脏病变。
舌与脏腑相关的部位是这样划分的：舌尖部是反映心肺的状态；舌中部反映脾胃的状态；舌根部反映肾的状态；舌边部反映肝胆的状态。
望舌主要是观察舌质与舌苔的变化。正常的舌质柔软，活动自如，颜色淡红。如果出现异常则是病态。
舌苔是舌体上附着的一层苔状物，由胃气上蒸而生。正常舌苔是薄白苔，干湿适中，不滑不燥，病苔则是胃气挟邪气上蒸而成。
当然，舌诊固然重要，但正确的诊断还必须联系病史，参照其他症状和体征进行全面的分析，故中医看病首先要察看舌头。
2.从舌质看病症
1.舌质淡。
淡白舌多见于贫血症、营养不良、慢性肾炎、内分泌腺功能不足等疾病。
2.舌质红。
整个舌头发红，常见高热症或化脓性感染。若由红转绛，患者神不安，要预防败血症；舌边发红，常见于高血压、甲状腺机能亢进和发烧；舌尖发红，常因劳累、失眠，消耗过多，导致体内维生素或其他营养物质缺乏所致。
3.杨梅舌。
舌质红而有刺，类似杨梅，称为杨梅舌，常见于猩红热或高热持续几天以上的患者。
4.舌质青紫。
多提示缺氧或血液循环障碍，常见于慢性支气管炎、肺部疾病、充血性心力衰竭、肝硬化等疾病。另外，妇科疾病和胃肠疾病也可出现青紫舌。
若舌质长期呈暗红或紫色，要警惕癌症侵扰。大多数癌症患者的舌质呈暗红或紫色，其中食管癌、贲门癌呈现率最高。
5.瘀点瘀斑。
少女舌尖或舌侧部位出现分散的青紫色瘀点或瘀斑，常表示有月经失调、痛经或子宫功能性出血等病症；成年人的舌质出现这种情况，则表示体内有瘀血存在。
3.从舌形辨病
正常人的舌形应该是不胖不瘦。若出现某种疾患时，舌形有可能会出现异常变化。
1.裙边舌。
舌头超过两边口角的范围，显得浮肿而娇嫩，舌边有齿印，犹如裙子的边缘，即裙边舌。多见于营养不良，尤其是缺乏蛋白质。
2.肿胀舌。
舌胖大，不得不把舌头伸出口外，多见于甲状腺机能减退症、肢端肥大症。若是充血肿胀，呈蓝红色，则是肝硬化的特异性表现。
3.瘦瘪舌。
多见于慢性消耗性疾病，伴有全身消瘦。
4.芒刺舌。
常见于高热和肺炎。经常吃粗渣滓食物，如甘蔗，舌乳头也会有芒刺。
另外，如果长期缺乏维生素，舌面上的味蕾会丛聚在一起，形成沟脊的现象。当营养不良或体液亏乏时，舌面上的味蕾会消失，光滑如镜面。
4.怎样从舌态辨病
正常人的舌态应该柔软灵活，当机体出现某种疾患时，舌态可能会出现异常变化。
1.舌痿软。
常见于唾液分泌减少、神经系统疾患、舌肌无力等症。
2.舌强硬。
常见于乙型脑炎、高热昏迷、肝昏迷、脑血管意外、脑震荡，脑挫伤等症。
3.舌歪斜。
常见于脑血管意外、舌下神经损伤、面神经麻痹等症。
4.舌颤动。
常见于体质虚弱、甲状腺功能亢进、衰老、酒精中毒、神经官能症等。
5.舌纵。
常见于克汀病、伸舌样痴呆、毒血症等症。
6.舌缩。
常见于急性心肌梗塞的休克期，肝性脑病、乙脑深昏迷等症。
5.察舌苔辨病
正常人的舌苔薄白而清净，干湿适中，不厚不腻，不滑不燥。当机体出现不适时，舌苔也会出现相应的变化。
1.苔白厚而滑。
滑是指非常湿润，看上去反光增强，常见于慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张症。患这些病症后，常会咳吐大量痰液。
2.黄厚苔。
多半是浅表性胃炎、胃溃疡。黄色的深浅与炎症的轻重成正比。胃热伤津者亦可见。
3.灰苔。
多见于体弱者患热性病，或病久兼消化不良。
4.白苔。
出现在舌中间，预示着十二指肠病变；出现于舌体后1/3，提示小肠与大肠病变。
5.地图舌。
舌面呈点片状白色顽癣，形似地图状，称为地图舌。多见于表明消化不良。
肤态辨病
1.观手形辨病
正常人的手指转动灵活，伸屈自如，五指搭配协调。一旦手指变形或笨拙，健康状况多存在隐患。
指尖比指节更粗大，如同敲鼓槌子，多见于先天性心脏病、慢性肺脓肿、肺结核、肺癌、肺心病等。