生活：在感情降临或者进入深层相处时感到恐惧，想要退缩和规避。
修行：不拒不痛，不舍不得。
Sophie 与男友属于非常正统的网恋，两个人在网络上认识，通过QQ 和 E-mail 交流，在热恋的那个时期，几乎每天晚上都要视频聊天。最近，男友忍受不了相思之苦，终于决定要来 Sophie 所在的城市发展了，这原本是一件好事，但却让 Sophie 感到极其苦恼。
男友抵达之后，Sophie 也曾经感受到过一段时间的甜蜜，可是当两个人出去逛街的时候，她总是想要挣脱男友牵着自己的手。
“我不知道为什么，只要是他牵着我的手，我就会很紧张。” Sophie 苦恼地说，“如果他向我靠近一些，或者想要揽住我的腰，都会紧张得全身发抖，有时候人会变得像木棍一样僵硬。”
最近一次，男友和 Sophie 一起去看电影，在黑暗的电影院里，男友悄悄地拉住了她的手，而 Sophie 却被惊吓得叫出声来。周围的人用奇怪的眼神看着他们，而男友也感到非常尴尬，问她：“你就这么讨厌我吗？”
Sophie 对我说：“我并不是讨厌他，他是一个体贴、温柔的男生，是我喜欢的类型，但我却无法忍受他靠得太近。”
我问：“如果你们一直保持网络联系，你会不会觉得更开心一些呢？”
Sophie 点点头，说：“如果是这样，可能反而更好一点。其实，我们感情最好的阶段，就是网恋那个时期，现在因为我的这个问题，他已经开始变得冷淡了。”
当我们对爱情充满幻想的时候，总是将一些美好的事情添加进去，让它显得更加诱人。而当自己真正开始接触那些美好的事时，却又会带给我们不同的感受。爱人之间想要触及彼此的心灵，达到坦诚的亲密，绝对比那些爱情歌词里写的困难，更不像电视剧和电影里描写的那么轻松。
有一个巨人在某地行凶，他身体强健，没有人可以将他打败。就算勇士用刀刺穿了巨人的胸口，他也可以安然无恙地活过来，所以人们都传说这是一个无法打败也永远不死的巨人。
百姓不堪忍受巨人的侵扰，到处寻找能人想要制服他，都无法达到目的。他们听闻有一位法师很厉害，便不远万里来请他。法师接到邀请，远远地观察了一会儿，便告诉众人：“这个巨人之所以这么厉害，并不是因为他真的不会死，而是因为他没有心。”
有人疑惑地问：“既然是个活物，又怎么会没有心呢？”
法师说：“当这个巨人长大的时候，为了避免自己受到伤害，他将心取了出来，放进一个金盒子里，将盒子埋在一个隐蔽的地方。所以现在任何人都无法伤害到他，他自然也就无敌了。”
人们问：“那这么说，我们都拿他没有办法了吗？”
法师却说：“没有了心，固然可以避免伤害，但他也失去了拥有一颗心的好处。”
于是，法师教授给大家一个办法，让人们不要再去管巨人的存在，只管一心过好自己的日子。
巨人长期不见有人来挑战，感到很疑惑，便悄悄潜行到村庄来看，发现这里的人们都生活得很安逸，夫妻和顺，家庭和睦，每一个人的脸上都挂着幸福的笑容。巨人看到之后很羡慕，但是他没有了心，无法体会到这种感觉。
村庄里的人们越是幸福，巨人便越是渴望得到这种感受，最后他不堪忍受这种痛苦的折磨，将自己的心脏从金盒子里取了出来，亲手刺透了它。
将自己的心锁起来，固然是一种自我保护的方法，但也因此会失去有“心”带来的好处。现实生活之中，我们也用很多“盒子”来锁住自己，“我不值得爱”“他不理解我”等想法，每一个都是一个坚固的盒子。
我们总是期待着爱情降临，但当它真的出现，或者当爱情要走向一个更深层次的时候，人们却又会莫名地恐惧，产生抗拒心理。现代心理学对这种心态进行解析，发现它来自于过于坚硬的自我保护以及对于未来的不安全感。有些人企图通过推开别人来保护自己，将这种对亲密关系的恐惧降到最低；而有些人则希望通过绑住对方，让自己获得充足的安全感。事实上，这都是因为恐惧而产生的过激行为。
“拒绝爱”，对亲密关系恐惧并没有帮助，对于爱情的渴望让这种拒绝变成痛苦。而“控制爱”，告诉对方“你如果不爱我，我就要做出X X事”，用恐吓的方式绑定对方，也同样会带来痛苦。这两种极端之下，爱情都会变得不健康，对于爱的渴望也不会得到缓解。怎么办呢？
（1）对亲密关系产生恐惧，是因为我们还不够信任对方，爱得不够。当一个人完全陷入爱情的时候，他会不顾一切，就算前面是刀山火海，也会奋不顾身。而当我们对爱还存在疑虑的时候，就会踌躇不前，每走一步都会思索这么做是否正确，生怕自己走错一步会带来什么恶劣的后果。信任对方，相信你的选择，是对亲密恐惧进行克服的第一步，也是打开心胸的第一步。
（2）全情投入地去爱，不计得失，恐惧也会消失殆尽。人类对于很多事情都充满着恐惧，我们害怕从高处坠落，也害怕疼痛，这些恐惧都是客观存在的事实，坦然地接受才能正视。如果你开启了一段感情，那么必将接受随之而来的甜蜜，也必然要承受它带来的痛苦。回
避爱情和控制爱人都不会让爱的痛苦减轻，甚至连一点缓冲都不会带来。既然如此，为什么不选择全情投入呢？让我们接受爱情带来的一切后果，全情投入，不去介怀，不去介意因为亲密而产生的风险，只是对这种风险做好心理准备。心理学家建议，如果你对亲密关系依旧
存在抗拒，那么仔细地感知你的真实感受，将你的情感表达出来，都会帮助你在感情面前不再缩手缩脚。
（3）将恐惧发泄出来，不要让它堵在心口，自然也就不用忍受它带来的痛苦。无论因什么事而产生恐惧，我们都会感受到它在逐渐吞噬我们的情感。当恐惧来临，而你想要掌控或者掩饰它，选择一种恰当的宣泄方式将非常有用。心理学家麦勒迪·比特尔曾经说：“当我们在高空跳伞的时候，大声地喊出来，将会让心中的恐惧得到缓解。”这个道理也适用于感情上的恐惧。对于亲密关系的恐惧并不针对亲密本身，而是亲密的后果，当恐慌开始慢慢消散，你会意识到亲密所带来的后果并不可怕，反而会感觉很美好。
当你完全不顾及对亲密的恐惧，毫不反抗地坠落到爱河之中，这便是爱情在发挥它神奇的魔力。当你全身心投入地去爱，你会忘记这种坠落带来的痛苦，也不会想念曾经远离亲密的安全，哪怕这样的后果会让你心碎，你也可以带着微笑将碎片捡回来。