不知过了多久，它突然发现脚下黏稠的牛奶变得坚实起来。原来，它的反复践踏和跳动，已经把液状的牛奶变成了一块奶酪！不懈的“跳起来”终于换来了自由的那一刻。它从牛奶罐里轻盈地跳了起来，重新回到绿色的池塘里。而那一只沉没的青蛙就那样留在了那块奶酪里，它做梦都没有想到它的同伴会有机会逃离险境。
人们在遭遇挫折时，通常会关注不良情绪状态的消极影响，忽略挫折对人的健康和功能活动的积极促进作用。实际上，挫折是我们成长和发展的必要条件，适度的挫折可提高我们的应对能力。那些长期生活在被保护状态的人，在社会化的过程中极有可能产生环境适应障碍和人际关系问题，更容易受到伤害。
我们遇到挫折时，首先应感谢它，它像一个加压泵，使我们调集全身心的力量去面对它，并且，重新审视自己，从而逐渐走向成熟，走向成功。
你失败了，但你不要把自己当成失败者。一时的失败只是对奋斗过程中某一环节的评价，而失败者却是对一个人整个一生的论断。前者使人觉得还有希望，而后者只会带给人极度的失望和消沉。这样你会陷入挫折——自卑——挫折的怪圈中不能自拔。因此，不要轻易承认自己是失败者。
坚持到最后一分钟
在一场国际现代舞蹈大赛中，世界各国都派出“舞林高手”展现舞技；其中，有一项是华尔兹的比赛，有十多对各国舞者，穿着、亮丽舞衣在场中翩翩起舞。
世界级的舞蹈，男女舞者的身材都是一流的，每个旋转、手势、眼神、微笑都是那么优雅，令人叹为观止。
正当所有观众的眼睛目不暇接、被现场气氛吸引时，有一位裁判慢慢地走到舞池边，静静地捡起一只红色的高跟鞋，然而，华尔兹的优美乐曲并没有停止，十多对各国舞者都仍然一副专注、忘我的模样，微笑地继续跳着舞着……
是谁掉了一只鞋？不可能是从天外飞来的，也不会是从房顶上掉下来的。一定是哪位女舞者在旋转时甩掉的。
音乐继续着，但是所有观众的目光，似乎都开始寻找“是谁掉了鞋”？
两脚高低不同，对一场舞蹈来说，是多么糟糕的状况啊！可是，观众的目光搜寻全场，十多对舞者随着乐曲不断地旋转，根本看不出是谁出了问题。
直到华尔兹乐曲结束，观众才发现／其柬一位女舞者正踮着脚，满面笑容地半弯着腰，向观众答礼；而视众向她报以热烈的掌声！
成功的唯一秘诀是，坚持到最后一分钟。
即使舞鞋掉了，我也不要提早放弃舞蹈。
风吹柳动，未见柳折。让我们像柳一样，有坚强的韧性。
学会调节
在对成功的渴求上，女性并不亚于男性。但是，女性一定要谨记事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。
只有休息好了，你才能走更长的路。
掌握工作及休息之间的脉动
有一个探险家，只身到南美的丛林中，找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用了一群当地的土着作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处前去。
那群土着的脚力过人，尽管他们的身上背负笨重的器材及行李，但仍是健步如飞地在丛林中前进。来自文明地区的探险家可没有这么好的体力，在整个队伍的行进过程中，每次总是探险家先喊着需要休息，让所有土着停下来等侯他。
日子一天天在赶路中过去，探险家虽然体力跟不上，但也希望能够早一点到达目的地，一偿平生的凤愿，好好地来研究古印加帝国文明的奥秘。
到了第四天，探险家一早醒来，便立即催促那群土着打点行李，准备上路。不料领导土着的翻译人员却拒绝行动，令探险家办之恼怒不已。经过详细地沟通，探险家终于了解，这群土着自古以来便流传着一项神秘的习俗，在赶路时，皆会竭尽所能地拼命向前冲，但每走上三天，便需要休息一天。
探险家对于这项习俗好奇不已，询问翻译的向导，为什么在他们的族群中，会留下这么耐人寻味的休息方式。向导很庄严地回答探险家的问题，道：“那是为了能够让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。”
探险家听了向导的解释，心中若有所悟，沉思了一下，终于展颜微笑，心中深深认为，这是他这一趟探险当中，最好的一项收获。
大多数女性的头脑中都充斥着至少半打将要做的事情，然而，当你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。
凡事全力以赴，让自己动作起来时，浑身充满无比的冲劲，这是真正用心做事时，最美好的境界。
应该休息时，则能够完全地放松自我，让疲惫的身心，获得完整的复原机会，好让灵魂得以追得上布满干劲时的步调。
掌握工作及休息之间的脉动，是让我们持续拥有无穷动力的宝贵智能。
给自己休闲的空间
无论你从事的是什么工作，作为职业章性，定要保证每周至少一天的休闲时间。
女性朋友要是总觉得身体疲倦，可不能掉以轻心。由于女性特别是白领女性面临的社会压力加大，白身“对抗”压力的能力又不如男性，以至于患上劳碌综合症者越采越多。专家表示，女性如果对夫妻生活越来越不感兴趣，体重开始增加，或是总觉得疲倦，郁郁寡欢，就需要引起警惕了。
专家表示，据国外调查显示，在美国25一55岁的妇女中，有6000万妇女得了劳碌综合症。
也就是说，每两名美国妇女中就有1人患了劳碌综合症。这种病的主要患者是事业、家庭两头顾的白领女性。
给自己休闲的空间。专家认为，压力是导致女性劳碌综合症最主要的因素。在面临压力时，男人和女人在情绪上和生理上的反应是不一样的。在压力的刺激下，男人会进入一种对抗状态，变得更加活跃，而女人的体内则会产生氧化反应，容易得心脏病，甚至食欲紊乱。
身心疲惫，疲劳不堪，整个身体都被拘空似的……我们需要去度假。让我们从中受益，做到度假回来身体健康，精神饱满。
在工作中滋养自己
我们就要被工作耗尽了，倒不是因为工作太难，而是因为在工作之余不知道该如何滋养自己。
出门遛遛。阳光和煦，春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
静下心来看本书。还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！
买件礼物送自己。可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
享受音乐。辛苦工作了一天后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十几分钟时间，也能帮你松弛疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
洗个舒缓浴。淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好晌。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上极上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次10分钟，每周3次以上，效果佳。
适量地恢盘体育锻炼。整整有一年不运动了，就不要一下子就计划打一局激烈的网球，这样有可能产生酸痛和造成肌肉拉伤……重新发动机器要慢慢来。伸展肌肉，放松大脑。长距离的散步，和家人一起游泳或骑车散步都是良方。
心理调节，升华感情。工作及生活中的烦恼难以避免，将忧愁痛苦积郁在胸显然不妥。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流。
身心功能，平衡利用。工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平佩左脑抽象思维与右脑形象思维的平衡；站，坐，走的平衡；用眼与用耳的平衡等。这样能使生理和心理的功能潜能得以充分发挥，有益身心健康。
这些建议并不能解决给我们造成压力的问题，但是它们为我们一天的工作提供了一个舒适和安全的避风港。当我们能够在小的方面照顾好自己的时候，也就能够更有效地处理；大”的问题。当我们滋养了自己，也就是重新确认了自我价值。