书城养生女人吃什么才漂亮
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第16章 女性饮食营养与亮肤(5)

(2)炒锅上火,放油烧热,下葱段、生姜片煸炒出香味,再放入酱油、精盐、黄酒、味精、鲜汤,开锅后倒入炸好的鹌鹑脯肉,撇去浮沫,移至沙锅中炖至熟烂,下松仁,用旺火收汁,淋上麻油即成。

一品山瑞

【用料】

活山瑞1只(重约1000克),党参、黄芪各15克,枸杞子、淮山药、龙眼肉、料酒各10克,红枣10粒,生姜、葱、精盐各5克,味精0.5克,胡椒粉1克,麻油3克,鸡清汤1000毫升。

【做法】

(1)将活山瑞放于砧板上,腹面向上,待头伸出时,迅速用刀砍下头颈,收净血水,从腹甲边缘处剖开,取出内脏,放入开水锅中氽一下,转入冷水盆中,剥去体表黑膜,砍去脚爪。

(2)将党参、黄芪、枸杞子、淮山药、龙眼肉、红枣分别洗净沥干,填入山瑞腹腔中,复合;生姜洗净拍裂;葱洗净打成结。

(3)将整理好的山瑞放于沙锅中,腹面向上,姜块、葱结摆在上面,加入料酒、精盐,注入鸡清汤,盖严。先用大火烧开,撇去浮沫,转用小火至山瑞肉质酥烂。拣出姜块、葱结,将山瑞翻扣于汤碗里,倒入原汤,加味精、胡椒粉,淋麻油即成,

二冬炖鳖

【用料】

天冬、麦冬各15克,枸杞子5克,活鳖1只(重约500克),火腿50克,料酒、生姜、葱、百合各10克,精盐4克,味精0.2克,鸡清汤800毫升。

【做法】

(1)将天冬、麦冬、百合、枸杞子分别洗净,一起放入纱布袋中,扎紧袋;火腿片成片;生姜洗净拍裂;葱洗净打成结。

(2)将活鳖剁去头颈,沥净血水,放入钵中,用开水稍烫片刻取出,刮净背部和裙边黑膜,剥去4足上白衣,剁去爪和尾,用刀从腹甲边缘剖开,取出内脏,然后放于沙锅中,注入清水200毫升,大火烧开后,将鳖肉砍成3厘米长的段,再放回锅中,加入药纱袋、火腿片、姜块、葱结和鸡清汤,继续小火炖至鳖肉酥烂。拣出药纱袋、姜及葱结,下精盐、味精调好味即可。

八珍全鸭

【用料】

党参、茯苓、当归、熟地黄各10克,炒白术、白芍、川芎、炙甘草各5克,老公鸭1只(重约1500克),生姜、葱各30克,料酒、精盐各10克,味精2克,猪骨汤1000毫升。

【做法】

(1)将党参、茯苓、当归、熟地黄、炒白术、白芍、川芎、炙甘草分别洗净,一起装布纱袋中,扎紧袋口,用清水浸湿;生姜洗净拍裂;葱洗净打成结。

(2)鸭宰杀后,煺毛、剖腹、去内脏,洗净,将药纱袋填入鸭腹腔内,缝合,放沙锅中,腹面向上,姜块、葱结摆在上面,注入猪骨汤,加料酒、精盐,盖严。先用大火烧开,撇去浮沫,转用小火炖至鸭肉酥烂。拣出姜块、葱结及药纱袋,将鸭翻扣于碗中,注入原汤,加味精调匀。

十全大补鸡

【用料】

当归、党参、熟地黄、茯苓、黄芪各10克,炒白术、白芍、川芎、肉桂、炙甘草各5克,项鸡1只(重约1200克),红枣10粒,香菇、生姜、葱、料油各10克,精盐6克,味精1克。

【做法】

(1)将当归、党参、熟地黄、茯苓、黄芪、炒白术、白芍、川芎、肉桂、炙甘草分别洗净,放于沙锅中,水煎2次,每次用水400毫升,煎半小时,2次共取药汁500毫升。

(2)鸡宰杀后,煺毛并剖去内脏,洗净,砍成块;红枣洗净去核;香菇水发后剪去蒂;生姜洗净拍裂;葱洗净打成结。

(3)将鸡块、红枣、香菇放入沙锅中,加入料酒、姜块、葱结,注入清水300毫升,盖严,大火烧开后,撇去浮沫,再将药汁倒入,继续用小火炖至鸡肉酥烂。拣出姜块、葱结,加精盐、味精调好味。

胡子鲇炖绿豆

【用料】

胡子鲇(塘虱鱼)1尾(重约250克),绿豆150克,陈皮5克,生姜10克,化猪油15克,精盐3克。

【做法】

(1)将胡子鲇敲晕,用手撕开下唇,取出内脏,洗净切块;生姜、陈皮,洗净切丝,与胡子鲇块一起放入碗中,加入化猪油和精盐,搅拌均匀,腌渍入味。

(2)将绿豆洗净,放于沙锅中,注入清水50毫升,用大火烧开至绿豆开裂,转用小火炖八成酥烂时,再下腌好的胡子鲇块,继续同炖至酥烂即成。

猪肤红枣汤

【用料】

猪肤250克,红枣20粒,红糖50克。

【做法】

(1)猪肤烙净余毛,剖洗干净,切成小块;红枣洗净去核;红糖放锅中加水150毫升熬溶,过滤,除去沉淀物,收取纯净水。

(2)沙锅中注入清水400毫升,将猪肤块、红枣放入,盖严。先用大火烧开,撇去浮沫,转用小火炖至猪肤稀烂,加入糖水,再炖5分钟。

清炖黄鳝

【用料】

大黄鳝500克,火腿肉、水发香菇各50克,冬笋30克,料酒15克,生姜、精盐、葱各5克,老蒜4克,味精2克,胡椒粉1克,汤700毫升。

【做法】

(1)将黄鳝敲晕,用铁针把鱼头钉在木板上,用小刀从凳骨处下刀,砍断脊椎骨,从腹部顺长剖开,放血去内脏,砍去头和尾,切成6厘米长的段,放入开水锅中氽一下,捞出洗净拍裂;葱洗净打成结;蒜剥瓣去外衣拍碎。

(2)沙锅洗净,注入清汤,将鳝段、火腿、冬笋、香菇片放入,加入姜块、葱结、老蒜、料酒,盖严。先用大火烧开,转用小火炖30分钟,取出姜块、葱结、老蒜,弃去不要。用筷子将鳝段、火腿、冬笋、香菇夹入大瓷碗中,排列整齐,注入原清汤,上笼蒸炖至酥烂,下精盐、味精调匀,撒胡椒粉即成。

黑豆炖鼠肉

【用料】

黑豆90克,田鼠2只,红枣10粒,陈皮3克,生姜、葱、料酒各10克,精盐4克,味精0.2克,猪胴骨汤800毫升。

【做法】

(1)将鼠敲死,煺毛剖净,砍去头及脚爪。剖腹去内脏,用布擦净血污,放在谷壳或木火上,慢慢熏烤至金黄色,斩成块;红枣洗净去核;陈皮洗净切片;生姜洗净拍裂;葱洗净打成结。

(2)黑豆淘洗干净,放于沙锅中,注入猪胴骨汤,先用大火烧开,撇去浮沫,转用小火炖至黑豆开裂,下鼠肉、红枣、陈皮、姜块、葱结、料酒和精盐,继续用小火同炖至酥烂。捡出姜块、葱结,加入味精调好味。

当归羊肉羹

【用料】

当归、黄芪、党参、生姜、料酒各25克,鲜羊肉500克,甘蔗1小节,麻油5克,精盐3克,味精0.5克,胡椒粉1克。

【做法】

(1)将羊肉剔净筋膜,洗净。放入开水锅中氽一下,捞出沥净血水,切成块;当归、黄芪、党参分别洗净,装入纱布袋中,扎紧袋口;生姜洗净拍裂;甘蔗洗净拍扁。

(2)将羊肉块、药纱袋和甘蔗一起放于沙锅中,注入清水800毫升。小火熬煮至羊肉酥烂时,加入料酒、姜块和精盐,再继续用小火熬煮15分钟。拣出药纱袋、姜块和甘蔗,下味精,淋麻油,撒胡椒粉调匀即成。

银耳鸭蛋羹

【用料】

银耳10克,青壳鸭蛋2只,冰糖50克。

【做法】

(1)冰糖加水熬溶,过滤,除去沉淀物,收取冰糖水;青壳鸭蛋洗净外壳,沥干。

(2)银耳用清水洗净,除去耳蒂和杂质,再用冷开水500毫升浸1~3小时,然后连浸之水一起放于沙锅中,大火烧开后,再下青壳鸭蛋,至蛋煮熟后,取出剥壳,随即放入沙锅,加入冰糖水,转用小火熬1小时即成。

当归补血汤

【用料】

当归6克,黄芪30克,猪肝150克,生姜5克,料酒、麻油各3克,精盐5克,味精0.5克。

【做法】

(1)将生姜洗净切丝,猪肝洗净切成薄片,一起放入碗中,加入料酒、麻油、精盐和味精,拌和均匀,腌渍入味。

(2)当归、黄芪分别洗净切片,一起放于沙锅中,水煎2次,每次用水20毫升,煎半小时,2次混合共取药汁300毫升,去渣后将腌渍好的猪肝片放入,煮至熟透即成。

杞枣鸡蛋汤

【用料】

枸杞子20克,红枣10粒,鸡蛋2只,红糖10克。

【做法】

(1)将红糖加水熬溶,过滤,除去沉淀物,收取糖水。

(2)枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放入沙锅中,注入清水100毫升,文火烧开后,加入糖水,并将鸡蛋磕破,直接打入锅中,煮至熟透即成。

鸡骨草瘦肉汤

【用料】

鸡骨草30克,蜜枣8粒,猪瘦肉100克,精盐5克。

【做法】

(1)将鸡骨草洗净,切成3厘米长的段;蜜枣洗净沥干,同鸡一起放于沙锅中,水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,2次混合共收取药汁400毫升,过滤去渣。

(2)猪瘦肉洗净切成薄片放入沙锅中,注入药汁,小火共煎半小时,加入精盐调味。

金针瘦肉汤

【用料】

金针菜(黄花菜)25克,猪瘦肉200克,料酒2克,酱油3克,猪油5克,精盐3克,味精0.5克。

【做法】

(1)将猪瘦肉洗净切成薄片,放于碗中,加入料酒、酱油和精盐,拌和均匀,腌渍入味;金针菜用温水润软,剪去花蒂,洗净沥干。

(2)炒锅洗净,注入清水400毫升,用大火烧开后,先下猪瘦肉片,煮至八成熟,再下金针菜和猪油,煮至熟透,加味精调好味即成。