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第1章 手太阴肺经

肺位于胸腔中,上连喉咙,开窍于鼻,为五脏之一。肺的功能是主气、司呼吸,通调水道。肺主一身之气,能够吸入自然界的清气,里面含有丰富的氧气,供应身体的需要,肺叶一张一合,在肺内形成压力和负压力相互交替,来维持呼吸正常有序地进行;“肺为水之上源”,肺气充足,维持全身水道畅通,避免水道淤积的现象。若肺的功能失调,常会出现咳嗽、咳痰、胸闷、气喘、咽喉肿痛、鼻塞等呼吸系统的疾病。

不畅症状

胸闷、感冒、咳嗽、咳痰、喘、咽喉肿痛、颈根部酸痛、上臂至前臂的拇指侧酸痛、麻木、发凉。

按摩功效

主治胸、肺、气管、喉、鼻等呼吸系统疾病及经脉循行部位的其他病症。

中府穴

咳喘、胸痛的克星

取穴

中府穴位于膺部,故又称为膺俞。正坐位,以手叉腰,先取锁骨外端下方三角窝中心凹陷处的云门穴,从云门穴直向下推一条肋骨,与第1肋间隙平齐处即是该穴。

功效

中府是手太阴肺经和足太阴脾经的交会穴,有调理肺气、治疗喘咳的功效,可以用来检测肺是否出现疾病。可治疗咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛,也可治疗青春痘与脱发。

穴位指压法

正坐或仰卧位,以中指指腹按揉对侧的中府穴,按揉该穴时,酸痛感明显,按揉的力度适中,以舒适为度,不可用力过大,顺时针和逆时针方向交替按揉,两手交替反复进行操作,每次按揉1~3分钟。

云门穴

治咳嗽咳痰,它最灵

取穴

云,云雾;门,门户也。

《素问·阴阳应象大论》曰:“云出天气,天气通于肺。”本穴为手太阴肺经脉气所发,为肺气出之门户,故名云门。

正坐位,用手叉腰,为锁骨外端下缘出现的三角凹窝的中点处。

功效

对咽喉肿痛、胸痛、咳痰、呼吸困难、发热、四肢酸痛、肩部疼痛、背脊间疼痛皆有疗效。

穴位指压法

正坐或仰卧位,以中指指腹按揉对侧的云门穴。按揉的力度要适中,以微有酸痛感为度,不可用力过大,顺时针和逆时针方向交替按揉,两手交替反复进行操作,每次按揉1~2分钟。

尺泽穴

润肺止泻应急要穴

取穴

尺泽穴为手太阴肺经的合穴,又有“肘中动脉”的美名,五行属水。伸臂向前,仰掌,掌心向上,肘关节弯曲约

呈120度时,肘窝处可摸到一绷起的大筋,大筋外侧缘即是该穴。

功效

对呼吸系统疾病,如胸膜炎、肺炎、支气管炎等所致的咳、痰、喘、吐血、喉咙疼痛有疗效。也可治疗肘关节疼痛、发凉。

穴位指压法

端坐位,一手臂伸臂向前,仰掌,掌心向上,肘弯曲约120度,用另一手中指指腹按压尺泽穴,按压的力度要适中,以按之酸痛明显,甚至酸痛感向上下扩散但能够忍受为度,按压至局部透热为度,双侧交替按压各2分钟,早晚各一次。

孔最穴

治咯血、痔疮最有效

取穴

孔,孔隙也;最,多也,甚也,聚也。该穴属于手太阴肺经之郄穴,为本经气血深聚之处,是理血通窍最得用之穴位,故名孔最。

伸臂仰掌取穴,从尺泽穴至腕横纹外侧端脉搏搏动处连线的中点向上约一横指处。

功效

对呼吸器官疾病、胸膜炎、肺炎、支气管炎、咯血、痔疮等有效,主治肘或前臂冷虚、伸屈时疼痛及喉咙发肿、疼痛。

穴位指压法

端坐位,一手臂伸臂仰掌,用另一手拇指或中指指腹点揉孔最穴,以有酸痛感但能忍受为度,可按揉至透热或者局部皮肤微红,双侧穴位交替点揉各3分钟,每天早晚各一次。

列缺穴

头颈疾病的克星

取穴

列,分解也。手太阴络穴,自此分支别走阳明,位于骨茎突上方,当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间,有如裂隙处,故名列缺。以左右两手虎口自然平直交叉,手食指按在另一手的桡骨茎突上,食指指尖到达之凹陷处即是该穴。

功效

对面神经麻痹(嘴歪)、头痛、颈项不适、上肢麻痹、手肘无力、掌中热、咳嗽、咳痰、胸闷、咽喉肿痛、鼻疾、齿痛等有疗效。

穴位指压法

端坐位,一手臂屈肘放于胸前,以另一手拇指指端点按列缺穴。点按时,以局部有酸麻胀痛感为佳,点按的力量要渗透,使力量到达深层局部组织,切忌用蛮力。左右手交替按压各1分钟,早晚各一次。

太渊穴

肺经大补穴、补气最强穴

取穴

太渊穴又名太泉穴,属手太阴肺经,是肺经上的原穴,五行属土。肺司气,而太渊穴是中气的大补穴位,太渊穴可有效治疗肺虚引起的各种疾病;肺朝百脉,太渊是脉的会穴,对治疗心血管疾病效果甚佳。此穴位于腕横纹桡侧的凹陷处,即拇指根部的凹陷处,取穴时需仰掌。

功效

主治咳嗽、气喘、胸部疼痛、消化不良、感冒、咽喉肿痛。对腕关节疼痛、手部僵硬、手臂疲劳疼痛也有效果。可治疗上肢无脉症。

穴位指压法

伸臂仰掌,另一手握住腕关节横纹的尺侧,以拇指指腹按压太渊穴,按压的力度要适中,以微有酸痛感为度,双手交替操作,每手操作1~2分钟,早晚各一次。

鱼际穴

轻松赶走声音嘶哑

取穴

鱼际穴在拇短展肌,拇指对掌肌之边缘,其边肌肉丰隆,形如鱼腹,又当赤白肉际相会之处,故谓之鱼际。以一手手掌轻握另一手手背,弯曲拇指,在拇指根部后内侧,第1掌骨中点赤白肉际,按之酸痛明显处即是该穴。

功效

按压此穴可缓解长期的身体疲劳及慢性病造成的不适感。除此之外,鱼际穴还可以治疗咳嗽、喉咙痛、声音沙哑、流鼻血、胸痛及手臂疼痛等症状。

穴位指压法

以一手拇指指端垂直按揉另一手的鱼际穴,以感觉酸痛明显而能够耐受为度,左右交替各按压2分钟,早晚各一次。按揉时,要使力度深达皮下组织,不可仅在皮肤表面按揉。

少商穴

泄肺热的急救要穴

取穴

少商穴为人体重要穴位之一,现代医学临床上常用于治疗肺炎、昏迷、中风、扁桃体炎、精神分裂等症。因此,也为急救要穴。

少商穴,又名鬼信穴,为肺经井穴,五行属木。侧掌,微握拳,拇指上翘,指甲桡侧缘和基底部各作一线,相交处取穴。

功效

对喉咙肿痛、发热、声音嘶哑、流鼻血、咳嗽、心窝胀痛、昏迷、手指疼痛、肿胀、麻木有疗效。

穴位指压法

鼻出血时,用指甲掐按少商穴30秒,放松10秒,反复操作10余次,左右手交替进行。