无论发生什么情况，都应该接受这种混乱、难堪的状况，从心理上把这些作为生活的一部分来接受。要有信心，相信这一切很快就会回到正常轨道上。你应该知道，面包会有的。
人类的劣根性之一就是永远不知足，即使知道我们已经得到了足够多，也不知足。这将导致过度追求、筋疲力尽、妄自尊大、贪得无厌的胃口以及摇摇欲坠的人际关系。你应该知道你的临界点。在那个点上，你已经工作够了、休息够了、说够了、吃够了、喝够了、锻炼够了、埋怨够了、也跟别人竞争够了。知道你什么时候积累了足够的财富，还了足够多的债，得到了足够的赞许。认清这些界限，你内心里欠缺成就感的阴影就会消失。
六、天不会塌下来
没有什么突然、激烈的事件。你是谁、你怎样，这都不是那么重要。真正的改变总是需要很长时间、细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。耐心一些！如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成。记住：水滴石穿。
情绪掌控
没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但是绝对不能让它成为一种习惯。它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。
征服恐惧，做境遇的主宰者
要想真正地战胜自己，就必须对自己说：“我知道我不是境遇的牺牲者，而是它们的主人。”
那是在地势险恶的峡谷，涧底奔腾着湍急的水流，几根光秃秃的铁索横亘在悬崖峭壁之间——铁索桥。山势的巍峨，涧水的轰鸣，越发烘托出桥的危险与简陋，经常有行者失手葬身涧底。
一行四人来到桥头，一个盲人；一个聋人；两个耳聪目明的健全人。铁索桥，必须攀附。路至此，决无退路。四个人一个接一个地抓住铁索，凌空行进。结果呢？盲人过桥了，聋人过桥了，一个耳聪目明的人过桥了。另外一个则跌下铁索桥，丧了命。
难道耳聪目明的人还不如盲人、聋人？他的弱点恰恰缘于耳聪目明。
盲人说，我眼睛看不见，不知山高桥险，心平气和地攀索。聋人说，我的耳朵听不见，不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减少很多。那么过桥的健全人呢？他的理论是，我过我的桥，险峰与我何干？急流与我何干？只管注意落脚稳固就够了。
人生最大的挑战就是自己，征服自己就可以征服世界。
在古希腊神话中，还有一个西西弗的故事。
西西弗因为在天庭犯了法，被天神惩罚，降到人世间来受苦。对他的惩罚是：要推一块石头上山。每天，西西弗都费了很大的劲把那块石头推到山顶，然后回家休息，可是，在他休息时，石头又会自动地滚下来，于是，西西弗又要把那块石头往山上推。这样，西西弗所面临的是：永无止境的失败。天神要惩罚西西弗的，也就是要折磨他的心灵，使他在“永无止境的失败”命运中，受苦受难。
可是，西西弗不肯认命。每次，在他推石头上山时，天神都打击他，用失败去折磨他。西西弗不肯在成功和失败的圈套中被困住，他在面对绝对注定的失败时，表现出明知失败也绝不屈服的抗争意志。天神因为无法再惩罚西西弗，就放他回了天庭。
西西弗的命运可以解释我们一生中所遭遇的许多事情，其中最关键的是：生活中的困难都是有“奴性”的，如果我们凭自己的努力战胜了它，我们便是它的主人，否则我们将永远是它的奴隶。
顺境固然好，它可以让你毫不费力地到达自己理想的彼岸，但如果一个人处于逆境之中怎么办？其实，只有秉着信念之灯继续前行，我们才能真正到达阳光地带——我们的目的地。正如大多数成功者所坚信的那样：“我知道我不是境遇的牺牲者，而是它们的主人。”
在一次记者招待会上，一名记者问前美国副总统威尔逊，贫穷是什么滋味，这位副总统讲述了一段他自己的故事。
“我在10岁时就离开了家，当了11年的学徒工，每年可以接受一个月的学校教育，最后，在11年的艰辛工作之后，我得到了1头牛和6只绵羊作为报酬。我把它们换成了84美元。从出生一直到21岁那年为止，我从来没有在娱乐上花过1美元，每1美分都是经过精心算计的。我完全知道拖着疲惫的脚步在漫无尽头的盘山路上行走是什么样的痛苦感觉，我不得不请求我的同伴们丢下我先走……在我21岁生日之后的第一个月，我带着一队人马进入了人迹罕至的大森林里，去采伐那里的大圆木。每天，我都是在天际的第一抹曙光出现之前起床，然后就一直辛勤地工作到天黑后星星探出头来为止。在一个月夜以继日的辛劳努力之后，我获得了6美元的报酬，当时在我看来这可真是一个大数目啊！1美元在我眼里都跟今天晚上那又大又圆、银光四溢的月亮一样。”
在这样的困境中，威尔逊先生下决心，不让任何一个发展自己、提升自我的机会溜走。很少有人能像他一样深刻地理解闲暇时光的价值。他像抓住黄金一样紧紧地抓住了零星的时间，不让一分一秒无所作为地从指缝间流走。
21岁之前，他已经设法读了1000本好书——想一想看，对一个农场里的孩子，这是多么艰巨的任务啊！
情绪掌控
恐惧能摧残一个人的意志和生命。它能影响人的胃、伤害人的修养、减少人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康。它能打破人的希望、消退人的志气，而使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业。所以，一定要与恐惧战斗到底。
消除心中的恐惧，平静地面对
对我们的大脑来说，一般存有两股力量，一股力量使我们觉得自己天生是做伟人的；另一股力量却时时提醒我们：“你办不到！”这样一对矛盾的力量斗争，在我们遇到困境与失败时，会变得更加激烈。
我们每个人最大的敌人是自疑和害怕失败。它们经常扯我们的后腿，不让我们去尝试，或在失败后给我们以打击；它们吸取我们的能量，使得我们只能使用真正的能力的一小部分。
在许多时候，在我们的征途中，我们会觉得一切都完了，像生活走到了尽头，像人生的音乐从自己的生活中消失了，但是音乐依然在我们心中。不论在什么时候，不论在哪里，也不论我们的环境如何，我们的遭遇有多么的不幸，生活的音乐始终不会听不见。它在我们的内心里面，只要我们注意听，我们就会发现它的美妙。
华盛顿·欧文说：“消极思考的人会因为生活的不幸而变得胆小和畏怯，而积极思考的人则只会因此而振作起来。”人，一旦降临这个世界，便陷入动荡不安的境遇之中，悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。面对现实的挑战，你能抵御消极情绪的袭击吗？你能征服烦恼吗？你能够主宰自己吗？
回答是肯定的。只要你相信：问题的症结就在于你的认知评价系统。
农产品推销员辛巴克以不同品种的玉米做实验，设法制造出一种松脆的爆玉米花。他终于培育出了理想的品种，可是没有人肯买，因为成本较高。
“我知道只要人们一尝到这种爆米花，就一定会买。”他对合伙人说。
“如果你有这么大的把握，为什么不自己去销售？”合伙人回答道。
万一辛巴克失败了，他可能会损失很多钱。在他这个年龄，他真想冒这个险吗？他雇用了一家营销公司，为他的爆米花设计名字和形象。不久，辛巴克就在全美国各地销售他的“美食爆玉米花”了。今天，它已成为世界最畅销的爆米花，这完全是他甘愿冒险的成果，他拿了自己所有的一切去做赌注，换取他想要的东西。
“我想，我之所以干劲十足，主要是因为有人说我注定会失败。”辛巴克平静地说，“那反而使我决心要证明他们错了。因为，我相信我会成功。”
困境不可怕，困境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。辛巴克正是抱着不屈不挠的精神，终于从困境中挣扎着奋斗过来了。
乌利希斯是悉尼医学院神经病学与生物学行为学系的副教授。早在前几年，医学专家就告诉乌利希斯，他活不了多久了。但乌利希斯以坚定不移的希望和决心，否定了医生的预言。多年来，他坚持治疗的自我处方就是：维生素C加上积极的想法、快乐、幽默和希望。
乌利希斯39岁时，为了购买保险而去检查身体，心电图表明他有冠状动脉阻塞迹象。保险公司拒绝为他保险。医生告诉他只能再活一年半，而且还得放弃工作和体育活动，成天呆坐不动才行。
乌利希斯不愿意改变他那种极活跃的生活方式。他情愿以锻炼来保持心脏健康，决心为了生存下去另辟新路。
7年后，他还活着。但又得了一种致命疾病——僵直性脊椎炎。他又开始设计一个大胆的自我治疗程序：大量服用维生素C和实行自我“幽默疗法”。他每天看滑稽电影和幽默读物。他后来说：“我高兴地发现，10分钟真正的捧腹大笑能起到一种麻醉作用。至少能让我有两个小时摆脱疼痛睡上一觉。”
乌利希斯认为，消极的力量，如紧张、压力等都会使身体衰弱，而积极的力量，如快乐、爱情、信念、欢笑、希望等都能使身体健康。
66岁时，乌利希斯第三次和死神展开了较量。当时他心脏病发作了。他深知在紧急情况下不能惊慌，所以他告诉自己：首要的是情绪别激动，要平静，相信自己能支持下去，一切都会好的。因此，他又平安地度过了这次危机。
当我们身处困境时，也应该像乌利希斯那样，对生活更加乐观、更加充满希望，只有这样才能消除心中的恐惧，平静地面对困难。
精彩的花花世界，漫长的成功之路，未必都充满称心如意的事情，倘若可以没有任何苦恼和忧虑，平平安安地享受太平，就是求之不得了。然而，世事总不能如愿，有时候你可能日坐愁城，一筹莫展，陷入进退维谷的绝境。但唯其如此，人才能在悲叹之中，领略到成功的要义；置身绝境，人才能领悟到生活的真滋味。
凭智力去了解，固然重要，亲身去体验才是关键。盐巴的味道，必须尝过才能知道。“置身绝境”是“亲身体验”的珍贵机会。明白这点，面临艰难就会勇气倍增、精力充沛。
情绪掌控
在规律的生活中，心情的起起落落也有一定的规律可循，请你稍稍留意心情低落时的点，找出最低潮的那一点，好好地自怜一番。不过，要记住一个规则：一个星期只能有一次，而且，一次只能有15分钟。只要能把握住这个原则，那么，当你碰到让你很紧张的事情，潜意识里就会提醒自己：“这时千万不能害怕，过些时候就会好了。”如此一来，你就再也不会为心理的恐惧而烦恼了。