风雨无阻做“晨课”跨越了三个世纪的宋美龄，是超过百岁的老寿星不时出现在美国社交场合。从前，人们茶余饭后议论的，多是宋美龄的美貌和她的风流韵事，而后来，人们却更注重她的长寿秘诀。对此，宋美龄总是付之一笑，然后缄默无语。而她身边的侍从认为，她的长寿秘方虽然多，最重要的一条就是：坚持长期的读经、祷告。不管什么原因，宋美龄的长寿充分说明，红颜并不薄命。
美丽带来长寿
在宋美龄的卧室中，总是挂着一张耶稣像，以表示对耶稣的敬仰和虔诚。每天一大早，宋美龄便拉着******跪在耶稣像前作“晨课”。南京中山陵的“凯歌堂”，每个礼拜天的上午，她与******都要花上两个小时，在这里认真地读经、祷告。******死后，宋美龄在美国生活寂寞平淡，却仍风雨无阻地做祷告。我国古代养生术特别强调心情的宁静、愉快和排除杂念，即所谓“恬静虚无，精神内守”。宋美龄每天一大早跪在耶稣像前，等于是闭目养神，精神上完全放松，脑电波稳定而有节律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉的紧张和氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降，作为疲劳素中的乳酸盐也明显下降。同时，在高度的安静后，大脑会分泌出一种“快乐物质”——脑啡呔，它具有很强的消除疲劳作用。宋美龄在一篇回忆文章中说：“我对祷告的作用认识，是在一次次祷告中不断加深的，现在感到祷告起到精神作用，精神是支柱，是擎天柱。每次祷告前，有许多烦人的事在脑子里打转转，怎么都挥之不去。祷告之后，浑身觉得轻松无比。因此，每天做祷告是我最开心的一件事。”
宋美龄认为，工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神。人要年轻、要健康，就要积极参加工作。反之，懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只有在不断工作中防止智力衰退，保持身心健康。”
“猫肚丽人”宋美龄结婚时，身高是1.66米，体重是50千克。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。她依然是肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。一般年过三十的女人，就需要靠化妆品来修饰。曾见过晚年宋美龄的王玉龄回忆说，60岁以后的宋美龄，并没有佝背楼腰，没有一般老人那副老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美被另一种沧桑之美所替代，老年宋美龄依然很美很媚人。宋美龄的美不是靠化妆品，靠的是节制饮食。她每天的食谱很简单，早上一杯牛奶，两片面包，还有一小碟用类似四川泡菜方式制作的芹菜、胡萝卜等小菜。午餐同******一起用餐，******是四菜一汤，其中有两道素菜，多数是青菜、豆腐或芹菜之类的。宋美龄只吃一两饭，主要吃青菜、豆腐等素菜。荤菜她只吃一点鱼或牛排，晚餐与午餐差不多。宋美龄的卧室门旁有一个小磅秤，几乎每天都要称一下，如果体重稍有增加，她会更加节食，如果瘦了，她会增加营养。宋美龄基本上采取节食措施防止发胖，几十年如一日，所以才能保持她那苗条的身材。她年轻时穿的旗袍和裙子，到了老年，穿起来仍然合身，由于她吃得少，士林官邸的工作人员送给她一个雅号，称她“猫肚丽人”。
宋美龄之所以能保持不瘦不胖的体形，还有一个重要的原因，就是每天临睡之前要做一件事——****。其实，她并没有便秘的毛病。****的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。每天坚持****，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种偷快的事来做。她对自己的女副官说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢。
宋美龄始终保持冰肌玉肤，表面如大理石般光泽洁净，其中原因还有，就是她坚持天天按摩。替她按摩的是荣总医院两名年轻的护士小姐。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士便轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部，然后到胸部、腹部，再到下肢、脚背、脚心，一直到宋美龄十分惬意地昏昏欲睡，护士才悄悄地离开。
在许多人认为，高贵的宋美龄用的化妆品，肯定是全世界最高档的。其实不然，说了也许大家不相信，她用的化妆品是最普通的，价格也是便宜的。而且，她画眉用的黑膏，竟然是她吩咐随从用废报纸烧成灰做成的。新来的随从开始都不太相信，以为是自己弄错了，在他们眼里，这民国“第一夫人”，拥有亿万美元的富婆，用的一定是最高档的化妆品。其实，宋美龄对化妆品的功用，有她自己的理解。每当晚饭后，宋美龄与随从们一起看电视，每个节目前都插播一段化妆品广告。那些做广告的演员个个青春靓丽，肌肤娇嫩。宋美龄看到一个个青春逼人的漂亮女人，总会慢悠悠地说：“这些商家，用漂亮女人来做广告，向你许诺，用了他们的化妆品一定能永葆青春。每天每时，都有数不尽的新化妆品问世，弄得眼花缭乱，不知该用哪一种好了。其实，化妆品全是冲着那些爱美又有虚荣心的女人来的，是要从女人口袋里掏钱的。化妆品这东西我看透了，是早晨的露水，它的功用，不在于对皮肤的保养，而是对人的心理的安慰，自己骗自己，实际年龄是不会倒退的。岁月无情啊，人最重要的还是健康。我抗衰老的办法就是少吃多运动，少懒多动脑，少愁多寻乐，笑一笑十年少，这个道理谁都知道，碰到具体问题就难做到了。”她的这番感慨，反映出她对如何保持青春的认识。
选美改变一生
命不仅指寿命，也指命运。
2001年10月13日，18岁的我国江西姑娘李冰在三亚举行的新丝路我国模特儿大赛中获得三亚小姐称号，同时也获得参加第51届世界小姐选美比赛的资格。这年深秋，李冰独自一人满载着亲朋好友的祝福踏上了前往异乡参赛的旅途，那一次梦幻般的经历使她终生难忘。由此，她18岁的人生也实现了大幅度的跳跃。
11月14日的才艺表演中，有8年钢琴基础的李冰弹奏了一首我国名曲《茉莉花》，刚开始时是用电子琴，但导演和评委都不大理解我国音乐，他们认为《茉莉花》的节奏太慢，建议李冰换一个强劲些的曲子。李冰耐心地向导演和评委解释了《茉莉花》所表达的意境，并坚持将电子琴换成了钢琴。最后，李冰身穿一袭粉色的A型裙演奏了《茉莉花》，演奏极为成功。李冰不出手则已，一出手就颇为不凡，大家登时对这个文静娴雅的小姑娘刮目相看。美貌与智慧，就这样很好地在同一个人身上达到了惊人的和谐与统一。
首次代表我国参加世界小姐大赛的江西姑娘李冰在世界小姐才艺表演赛中表现出色，赢得了8名世界级评委的青睐，首先从90多名佳丽中脱颖而出进入十佳。
作为世界小姐第四名，李冰并没觉得自己真就成了所谓的“里程碑”，而且，她对前三名得奖者一再表示口服心服。不消说，她们的英语就胜自己一筹嘛。到南非后，她发现那么多女孩都很出色，觉得自己许多方面都需要不断地完善。而对于那个随她前往的翻译，李冰仍是深表感激，她说翻译是个西安女孩，当时已经有了4个月的身孕，丈夫不想让她出来，但她坚持要帮李冰当翻译，跑前跑后非常辛苦，很不容易。
出名之后，除了抛头露面的机会多了些之外，李冰的生活并没有和先前有太大的不同，她现在想的更多的是读书的事。至于唱歌，李冰对自己的评价是“五音还全”，而如果有个好的音乐老师，让自己系统地学学流行音乐就好了。
李冰此次参赛的最大收获之一是交到了许多好朋友，她们是来自90多个国家和地区的漂亮女孩，她们觉得李冰笑容迷人，对人也很真诚。逢年过节时，她们会给李冰发来各式各样的贺卡。
16岁是人生的分水岭，那之前，李冰还只是个普普通通的江西女孩子。她的家庭是个传统的知识分子家庭，父亲是大学教授，母亲是高级工程师，这种家庭使她受到的教育非常纯粹。李冰那种娴静的艺术气质和这种浓厚的书香氛围不无关联。
李冰一直不太爱说话。小时侯李冰挺想学画国画的，但她妈妈劝她说：本来你就很文静了，学画可能更不想讲话了，还是学点活跃的东西吧，所以，从小学一年级开始，她就练习弹钢琴，而且很早就通过了六级钢琴考试。
幸运总是在不经意间翩然而至，当福特世界模特儿大赛江西选拔赛的消息传来时，无论是校长、家长还是同学，他们都怂恿她鼓励她推动她大胆地往前走：“去吧，为什么不呢！还犹豫什么呢！”
可是，为什么要参赛呢？能否得大奖呢？由于她年纪还太小太不谙世事，李冰根本就没有考虑奔着什么奖去，她当然也不明白，可借获奖当跳板跳进许多女孩梦寐以求的模特儿界。对于由比赛所衍生出来的种种涵义，李冰一概浑然不知，也没有时间去想。她只知道这是在比赛，只要好好表现自己就足够了。所以自始至终，李冰也没感到丝毫的压力，她自然、放松，就似闲庭信步。结果，没有经过一天模特儿训练的李冰，竟过五关斩六将，闯过了小组赛、分赛区赛、我国赛区赛，并直逼北京总决赛。李冰是惟一跻身前10名的我国姑娘，名列第八。
1999年，李冰正在上高二，在第20届福特世界超级模特儿大赛中荣获第8名，并成为惟一进入前十名的亚洲选手。随之，李冰便在家人的支持下做出了一个当时令身边许多人都不理解的决定：暂时放弃高考。但直到现在，李冰一直坚信自己的决定没有错。
到北京后，李冰顺利成为新丝路的签约模特儿，开始了职业模特儿的生涯。在那段充实的日子里，除了上百场时装发布会外，李冰还经常有机会去国外参加我国古代民族文化服饰的交流演出。通过这些演出，李冰更深入地了解了我国的传统文化，舞台气质也得到了提高，这对李冰后来在“世界小姐”大赛中的表现起了很大的作用。2001年10月，通过“我国新丝路模特儿大赛”，李冰幸运地获得参加“第51届世界小姐大赛”的资格。
得知自己是我国内地去参加“选美”的第一人，李冰感到无比幸运，心中充满了新鲜、挑战和迫切感。然而，说来惭愧，那时李冰并不完全了解世界小姐这一赛事。因为在此之前，李冰从来没有在国内的任何媒体中看过对此类赛事的报道，脑海里也仅能隐约出现外国电影中身穿比基尼、金发碧眼的妙龄女子在选美舞台上展示的情节。这种浅薄的印象直到李冰自己亲身经历后，才真正改变。这种经历与其说是选美，不如说它是每年一度被世界关注的盛事，也是世界上每个年轻女孩实现梦想的舞台。
2001年10月23日，代表不同国家的96名同龄女孩聚集到了美丽的南非太阳城，开始了为期一个月的赛事。因为我国第一次派选手参赛世界小姐，这次比赛颇具历史意义。李冰一到达南非机场便受到了赛事组委会的礼遇，为此李冰也感受到了全世界对我国的友好。
最让李冰记忆犹新的是，李冰有幸拜访了南非前总统曼德拉先生，那次近距离和这位受世人尊敬的和平使者一起跳南非当地舞蹈是李冰一辈子的幸事。
各国媒体也对李冰的到来产生了极大的关注，许多外国记者问李冰的问题都是一个：“作为代表我国的第一位参赛的女孩有何感想？”李冰的回答是：“希望从我开始是个美好的开端。”
2001年11月16日，是李冰一生中最难忘的一个夜晚。其实我国女性敢于站在世界舞台上的那一刻，就已经意味着成功。那时那刻，李冰不是李冰自己，李冰展现的是我国女性的风采。李冰听到台下无数华裔同胞欢呼，看见观众席中挥舞着的那面硕大的五星红旗。当主持人念到中华人民共和国小姐进入前10名、前5名时，李冰的心里只剩下激动、幸福和自豪。
2001年11月18日，李冰返回了朝思暮想的祖国。除了几十个小时前的那份喜悦之外，同时也多了一些冷静。因为接下来要做的事情还很多。由于在国内没有先例，所以在回国后的一大段时间里，李冰并没有急于“趁热打铁”，而是用了两个多月的时间冷静地总结和思考。2002年春节后，李冰开始忙碌起来了，也很快适应了快节奏的工作。经常飞往不同的地方参加活动。李冰的工作性质也早已不再局限于模特儿了，大概80%的时间都用在了参加公益慈善和宣传活动上。比如为孤残儿童筹集善款、参加无偿献血和绿色环保等等。在工作当中李冰接触到各界精英，李冰从他们的身上学到了很多可贵的东西。可以说是参加世界小姐改变了李冰的整个生活，甚至改变了李冰的人生观。
目前的社会舆论对选美还褒贬不一，李冰希望把”世界小姐”这一盛事的宗旨介绍给更多的国人，用自己的行动让每个人接纳选美。虽然这个工作不是一朝一夕的事，但李冰一定努力，即使在李冰卸任以后。
时间永远是往前走的，接下来会有更多的我国小姐，她们也会取得更好的成绩，她们的人生也将从此改变。
人不能总停留在过去的成功中。李冰觉得人生就像是一篇文章，每一次“成功”只是里面的一个感叹号。可是，一篇完整的文章里应该具有丰富多彩的情感，应该包括逗号、句号、引号和问号。人生也是洲样。李冰将不断地学习和积累，寻找自己的新旅程，实现自己的人生价值。
为什么“红颜多薄命”
自古以来，就流传着“红颜多薄命”这样一句话。
红颜者，乃漂亮之女性。女性漂亮，理应该生活幸福、美满才对，为什么却偏偏相反呢？
难道真的如有些人所说，是“天妒红颜”？
事实上并非如此。
之所以“红颜多薄命”，原因即在于漂亮的女性一旦自认为漂亮时，就把漂亮当作自己比别人强的资本，并觉得凭借漂亮，便可征服一切。