你的容貌、身材、地位、财富、能力、智慧、幸福……一切都是如此令人嫉妒。嫉妒是一种力量，可以造就人，也可以毁灭人。感谢嫉妒你的人，让你有足够的信心去实现更大的飞跃，在具有优势的基础上锦上添花。
嫉妒是一种最无能的竞争
嫉妒是一种最无能的竞争，是成功的最危险的杀手。
嫉妒是一种缺乏自信、深感失落的心理感受，它是邪恶的开端，有着丑陋的本性，犹如用冰棱磨制的冷箭，不敢在阳光下发射；又如用阴谋绑成的棍棒，只能打别人的影子。
一位美国作家说过：“当朋友取得成功时，我们心中就有一些东西被摧毁了。”你是否也有过这种感觉：当你听到别人成功的消息时，会不会变得很脆弱？当你看到别人春风得意的时候，是不是感觉自己好像失去了什么？当你的快乐和满足被老同学或老朋友们的好消息冲淡时，你是不是觉得自己很失败？
这就是嫉妒。某人有较好的房子，某人有优美的身材，某人有更多的钱，某人有更具魅力的人格。跟你周遭的每一个人比较，很大的嫉妒就会产生，嫉妒就是“比较”这个习惯的副产物。
每一个人都在嫉妒别人，因为嫉妒，我们就创造出了地狱，因为嫉妒，我们就变得很卑鄙。如果每一个人都在痛苦，你就觉得很好；如果每一个人都失败，你就觉得很好；如果每一个人都很快乐、很成功，那个味道就变得很苦。
嫉妒总包含着一股不平之气。嫉妒越强烈，这股愤愤难平的情绪也就越强烈。毋怪乎总见有嫉妒者拿着“讨公平”的借口来为自己的恶意作辩护。对于嫉妒者自己，“不公平”不是“借口”，而是出乎嫉妒者的真实感受，出自嫉妒的逻辑。很多时候，嫉妒者自己都无法为这种不平感找到一种合理的解释。
嫉妒总是耻于言说。如果要嫉妒者表态，听到的只会是强词夺理。一个突出的特点，就是无视事实的夸大。假如想到嫉妒者总要有意无意地说服别人，也说服自己相信他是一个蒙受不公者，这种现象就不难理解了。他夸大与受妒者的差距，以加强自己不平情绪的正当性。但对命运之不公的夸大，往往不能说服旁观者，却成为嫉妒的显见的标志。嫉妒让人孤立，让人的心灵走向黑暗。
放弃比较，嫉妒就会消失。当你开始培养你内在的财富，你才能够放弃比较，不再嫉妒，除此之外没有其他的方法。
当然，在放弃嫉妒之心的同时，你还要感谢嫉妒，因为是嫉妒让你成长为一个越来越真实的人。不要再盲目地跟别人比较了，学会爱你自己、尊敬你自己，那么成功之门就会立刻为你打开。
因为嫉妒，所以你开始变得很虚假，因为你开始装出你没有的东西，你开始模仿别人，跟别人竞争。如果某人拥有什么东西，而你没有，在自然的情况下，你不可能有，那么唯一的方式就是找一些廉价的代替品。所以说，嫉妒是一种最无能的竞争。
妒火因何生：找寻嫉妒背后的原委
嫉妒作为一种普遍的心理，几乎所有人身上都存在。
恋爱中，男孩与其他异性保持联系，或者关系密切，女孩就会嫉妒，会吃醋，甚至做出一些过激的事情。记得一位朋友说，她跟自己的老公结婚不久，就见老公天天接到一位女生的电话。一日电话又响，老公正在洗澡，于是她接起电话询问对方是谁。当一个嗲嗲的声音传来后，朋友便爆发了，言辞大概是让对方自己检点，不要再勾引有妇之夫，等等，然后气急败坏挂断电话，等老公洗完澡后，她又向老公发了一顿怒火。但最后却是个误会，那女孩是单位新来的，是她老公的徒弟，什么都不会，打电话来无非是工作这里遇到了问题，那里出现了漏洞，都是因为自己解决不了，才求助师傅的。
但是，女人天生就是敏感动物，尤其在捍卫自己的老公，捍卫自己的绝对权利面前，容不得一丝马虎。只要跟老公、男友保持联系的女人，长得比自己好，比自己年轻，或者家庭条件、工作都比自己强，就会产生一种危机感，甚至不追究两人联系的原因，单看外表或听声音，一旦发现对方有着超过自己的优势，心里就不是滋味，嫉妒油然而生。
当然，不光是女人，男人也会这样，当发现跟自己的女朋友、老婆往来密切的异性比自己多金、比自己职位高、比自己英俊、比自己有能力，抑或比自己年轻，总之不管是一方面还是多方面，只要对方超过了自己，就会产生危机感。相比较一个在单位只是个小职员的男人，那些英俊又多金的男人更容易让他们产生醋意，一种势力上的悬殊使得自己对对方更嫉妒，对女朋友、老婆看得更严，甚至产生压抑、痛苦、不安的情绪，久而久之演变成仇恨。
恋爱中如此，工作中更是如此。明明见自己跟对方一样努力，但得到的报酬却远远不及对方；自己工作努力，与同事间关系处得也很好，也从未得罪过老板，但升职加薪的事却偏偏轮不到自己；自己花费了四五年才坐上一个主管的位置，但有些人刚进公司就是部门主任，这样一来，自己这主管的位置，迟早有一天被对方取而代之；自己一直对同事很好，可大家偏偏喜欢长得比自己漂亮、身材又好的同事，自己的努力还不及对方的一个笑容有价值；自己喝凉水都长肉，而别人天天大鱼大肉，却还能保持好身材；同样的工作，别人能半个月就完成，自己怎么就不行；既然他能赚那么多，我也一定要赚那么多，甚至更多……要嫉妒有太多的理由。
嫉妒是仇视的前提，是一个人对另一个人产生憎恨的渐进演变。因为嫉妒就内心感受来讲前期表现为由攀比到失望的压力感；中期表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。也就是说，如果任由自己的嫉妒心理一直发展下去，最后可能出现两败俱伤的结果。
有这样一个故事：
一个人很虔诚，于是有机会见到了上帝。上帝对他说：“见你如此虔诚，我可以满足你一个愿望，这个愿望无论多难我都会帮你实现。不过，有一个前提，那就是如果你得到了一份好处，你的邻居就会得到双倍的好处。”这个人一听很高兴，不过仔细一想，如果自己得到了一箱金子，对方就会得到两箱；如果自己说要一座城堡，那对方就会得到两座；如果自己说要得到一个貌美如花的少女，对方就会得到两个……无论自己说出怎样的愿望，对方得到的都比自己多。于是，这个人一下陷入了苦恼当中，他心想上帝也太偏心了吧，为什么他不出现在邻居家里，让对方这样选择呢？现在抛给我这么个难题，万一愿望实现了，邻居在我面前炫耀，岂不是让我大受屈辱？他原本是个打光棍打定了的家伙，凭什么让他遇上这样的好事？最后，这个人一咬牙一狠心说道：“那你挖我一只眼吧！”
这就是人性真实的写照，有时为了让对方得到的不及自己，为了让对方损失更大，不惜以自己身上的某些宝贵东西为代价。也许很多人面对这样的选择时，不会像这个人般愚蠢，但嫉妒对方为什么比自己得到的多，以致痛苦难受是不言自明的事情。
说来说去，对方到底嫉妒你什么？那就是为什么你得到的要比他多，或者你即将得到的为什么要比他多。
对于有嫉妒心理的人来说，不管你是因为运气好得到了诸多好处，还是通过自身的智慧、努力得到了好处，抑或是在诸多人力资源的帮助下得到了好处，反正不管是哪种原因，只要你得到了好处，就是你的不对，他就要嫉妒你、眼红你，甚至仇视你。
作祟的攀比心：嫉妒让人心理不平衡
生活有许多不如意，大多缘自于比较。一味地、盲目地和别人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使人牢骚满腹、思想压抑，甚至不思进取。表现在工作上就是得过且过，更有甚者会铤而走险，玩火烧身。
某机关有一位小公务员，过着安分守己的平静生活。有一天，他接到一位高中同学的聚会电话。十多年未见，小公务员带着重逢的喜悦前往赴会。昔日的老同学经商有道，住着豪宅，开着名车，一副成功者的派头。这位公务员重返机关上班，好像变了一个人，整天唉声叹气，逢人便诉说心中的烦恼。
“这小子，考试老不及格，凭什么有那么多钱？”他说。
“我们的薪水虽然无法和富豪相比，但不也够花了吗？”他的同事安慰说。
“够花？我的薪水攒一辈子也买不起一辆奔驰车。”公务员郁闷地说。
“我们是坐办公室的，有钱我也犯不着买车。”他的同事看得很开。但这位小公务员却终日郁郁寡欢，后来得了重病，卧床不起。
攀比是人的一种天性。一个人有思维，必定有思想。看到人家好，人家强，凡夫俗子，哪个不心动？
这世间，有的人家财万贯、锦衣玉食；有的人仓无余粮、柜无盈币；有的人权倾一时，呼风唤雨；有的人抬轿推车、谨言慎行……一样的生命不一样的生活，常让我们心中生出许多感慨。
看看别人，比比自己，生活往往就在这比来比去中，比出了怨恨，比出了愁闷，比掉了自己本应有的一份好心情。
生活的差别无处不在，而攀比之心又是难以克服，这往往给人生的快乐打了不少折扣。但是，我们能换一种思维模式，别专拣自己的弱项、劣势去比人家的强项、优势，比得自己一无是处，那样多累。要把眼光放低一点，学会俯视，多往下比一比，生活想必会多一份快乐，多一份满足。正如一首诗中所写：“他人骑大马，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。”再说骑大马的感觉也并不一定就是你想象的那么好，也许跨着驴子，悠哉游哉，尚能领略一路风光，更感悠闲、自在。
攀比是一把刺向自己心灵深处的利箭，对人对己毫无益处，伤害的只是自己的快乐和幸福。因此，我们必须保持心理平衡。以下几点建议，或许对你有些帮助。
1. 学会比较
心理失衡，多是因为选择了错误的比较对象，比如总与比自己强的人比，总拿自己的弱点与别人的优点比。如果能够我行我素，不去比较，实在要比的话，就把和自己处于同一起跑线上的人当做比较对象，那生活中可能会少一些烦恼，多一片笑声。
2. 寻找自信
自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人，应相信自己是有才的，只不过是低估了自己的长处而已。当然，自信的前提是自己确有发光点。所以，平时应当练好基本功。
3. 自我发泄
你有权发火，怒而不宣可摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生，使人变得抑郁、消沉。适当的发泄可以排除内心怒气，重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多，可以向朋友、家人倾诉，也可以是独处时的怒吼，也可以对着某物打上几下，出出怒气。比如，某人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一个好方式。
4. 寻找港湾
生活中需要一个能让自己“充电”、休养的港湾。无聊时去“充电”，烦恼时去放松，就像一只远航归来的帆船一样，在这宁静的港口及时得到休整。这个港湾可以是一间充满花香的“闺房”，可以是一个能够深造或提高的培训班，也可以是一次单独旅行。
5. 心底无私
命运的主宰是自己，树立自己的世界观、人生观，经常思考、检查自己的所作所为，自重、自省、自警、自励。心底无私天地宽，只要做好自己就是最大的胜利，就能获得最大的安慰。
6. 享受生活
生活是美好的，虽然有时候会和你开个玩笑，让你跌上一跤，但说不定让你跌倒的时候，会放一个金元宝在地上等着你去捡。学会体会生活的美丽，学会享受自然的恩赐，学会欣赏别人，也学会自我欣赏。
7. 献出爱心
拾到一个钱包，与其整天提心吊胆，心神不宁，不如做件好事，奉献一片爱心，把钱包还给失主或是上交。为别人献出一点爱，心中会有更多的爱。
站在城里，向往城外，而一旦走出围城，就会发现生活其实都是一样的。有许多我们一直很在意的东西，较之别人，根本就没有什么可比性。如果真要比较，那就与自己比，与他人比是懦夫，与自己比是英雄。
对嫉妒者宽容：不跟吃不到葡萄
说葡萄酸的人较劲
一只狐狸站在葡萄树下，仰头看着葡萄架上鲜红欲滴的大颗葡萄，口水直流。但它发觉自己太小了，根本够不着，于是，它变得非常气恼，心烦意乱地在葡萄架下走来走去，自卑感水涨船高。不过，它突然想起来，既然自己吃不到葡萄，其他狐狸也一定吃不到。即便吃到了，这葡萄也一定是酸的。这样想以后，它似乎宽慰了很多，然后回去了。但是，另一只偷葡萄的狐狸回来后告诉它，自己吃到了葡萄，而且葡萄非常香甜，还美滋滋地在它面前砸吧着嘴。第一只狐狸简直气坏了，心想我没吃到，对方怎么就吃到了呢？于是，它说道：
“葡萄架那么高，我才不相信你吃到了呢，除非你也带我去吃！”
“这有什么难的，去就去！”第二只狐狸说道。
通过放在一旁的梯子，两只狐狸顺利爬上了葡萄架。第一只狐狸想，真是气死我了，我怎么就没有想到从梯子爬上去呢？它已经吃了两次葡萄了，而我是第一次，所以，我一定要多吃，把上一次没吃到的全都补回来。于是，第一只狐狸吃啊吃啊，圆鼓鼓的肚子最终压断了葡萄架，响声惊动了农夫。第二只狐狸听到农夫屋里的响动，它三步并作两步快速跑走了。而第一只狐狸吃得太多了，以致这会儿根本动弹不得。于是，赶来的农夫一棒子就将它打死了。
与其说是狐狸的贪婪让其送了命，还不如说是嫉妒心理害死了它。
“红眼病”“吃醋”“吃不到葡萄说葡萄酸”等就是嫉妒。它是指为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥甚至是敌视的心理状态。吃不到葡萄的狐狸，因为自己吃不到，所以它认为葡萄是酸的。而当它知道另一只狐狸吃到葡萄后就眼红心跳，并以激将法让第二只狐狸带它去吃。当它爬上葡萄架后，它又嫉妒对方比自己聪明，能想到爬梯子这一妙招。然后又眼红对方吃了两次，为了吃得比对方多，于是不顾死活拼命吃，最终送了性命。
这种狐狸式的人物在我们的生活、工作中也常常存在，尤其同事间的“红眼病”最严重。你拿了比对方高的工资，对方就会眼红为什么你比他高；你被老板安排做一项重要的工作，他又气愤为什么这项工作不是由他来做；当其他同事为你庆祝生日会，而忘记了他，他又恼火凭什么你那么风光得意，他却被这般冷落；当你通过努力，签下一笔大订单后，他心里又产生不服气的感觉，并对你充满憎恨……很多时候，你都不明白对方跟你说话为什么阴阳怪气的，大家都在向你祝贺时，他却在一旁说风凉话。想来你到底哪里得罪了他？事实上，都是他的“红眼病”在作祟，他嫉妒眼红你比他得到了更多好处而已。