1.我们拿一把椅子并把它当作一个重物。
2.按照授课人的要求改变对物品的态度：例如，我的书、耶尔莫洛娃的书等等。
3.改变对房间的态度：我的房间、博物馆、机器轰鸣的工厂、俱乐部、森林和其他。
4.我们买钢琴、沙发床或者另一个物品，使它具有舞台效果，将它定格在对这个任务来说最鲜明的姿势。
放松肌肉练习
1.逐渐使身体紧张，例如，从脚底到膝盖，然后再放松。
2.使手立刻紧张并立刻放松等等。
3.按信号改变身体的状态，检查紧张度，尝试放松并找出依据。
4.使身体的某一部位紧张，抛开紧张，尝试仔细看和听。
5.将所有的能量集中在拳头上，努力击打站在旁边的人。
动作练习
1.用弹簧腿走路的步态。
2.用弹簧腿坐下和起立。
3.将身体从一种状态转向另一种状态，慢慢地和快速地。
4.拟定一系列动作，例如：起立，通过，取某个东西，转换过程要轻松和干净利落。
动作依据练习
1.按授课人的信号快速改变姿势并为它们找到依据。
2.这个姿势在习作中找到依据。
3.这个动作在习作中找到依据。
当众独单一人练习
1.收到母亲死亡的电报。
2.考试后等待哥哥。
3.为戏剧小组准备服装。
4.学习功课，有电话铃声和敲门声干扰。
5.偷食甜食。
6.在姐姐到来之前给她摆放礼物。
7.醒来，闻到烟味，发现火灾。
8.背诵角色，窗外有居民在打扰。
9.赢得公债《五年计划四年完成》。
10.在缝衣服，从机关收到一封关于丈夫在出差途中生病的信。
11.照顾生病的同志。
12.单位裁员后回到家中。
13.在街心花园吃早餐，等待心爱的人。
14.很快结束工作并把她带到办公室。
15.寻找一张写有非常有用的电话号码的纸条。
16.偷听谈话。
17.在报纸上读到关于一位同志死亡的消息。
18.在家等一位同志去看剧。
19.寻找火车票，快要赶不上火车了。
20.寻找剧票。
21.与过去决断。
22.回家：被工作室开除了。
23.写信，封上，忘记了写上最重要的东西。
24.在等有轨点车，零下40度。
25.正在解决对自己而言最重要也是最紧迫的问题。
26.收拾房间，等待客人。
27.在极度劳累之后回家，发现等待已久的信件。
28.走进同事的房间，等他，看到一封意外出现在书中的信。
29.一个人在自己房间里，回想起角色的一首歌。
30.一个人在房间里，学习跳舞。
31.周末的晚上，读着有趣的书，吃着可口的东西，老鼠吱吱咬，我吓它。
32.寂寞，找事干，什么事都干不好。
33.很快假期来临，我在考虑出行计划和财力的事情。
34.经过窗户钻进他人的住宅偷东西。
35.想把金链子送到外宾商店，可是找不到它。
36.假装有心脏病跑去看医生，需要一天的假期。
37.准备去看戏，在那儿能见到亲爱的人。
38.在工作，但非常想睡觉。
39.在等一个很久没见的人，但是他迟到很长时间。
40.走进童年住过的房间，在那儿现在住着女友。
41.等着丈夫下班回来，焦急不安，打电话。
42.逃离追赶我的兄弟，以门掩之，藏起来，然后坐下工作。
43.买了一件针织短袖，试穿，去给女邻居看。
44.读书入迷，上课要迟到了。
45.在等汽车，我要去基斯洛沃茨克。
46.1905年，等待着搜查。
47.迷路了，敲值班室的门，那里没人，留下过夜。
48.音乐会后穿衣服想要回家时，发现钱包和手套被偷了。
49.回到家，发现皮包里的食品券和钱不见了。
50.回到家，意外地在裤袋里发现到别人的东西：原来，匆忙中穿了别人的裤子。
51.从裁缝那儿拿到了新衣服，可它却是破的。
52.被派去出席一个盛大的晚餐，整理自己唯一的一件旧西服。
53.敲住宅门，想要转交一个急着要的公文袋，我很急，但没人开门，我把它塞进门里，才发现这不是那个住宅的门牌号。
两人沉默形体练习
1.两个人站在报亭旁，A仔细端详B并努力回忆，在哪里见过他。
2.A应该对B说一件对B来说非常沉重的事，但犹豫不决。B看见A有些什么事，但也没有拿定主意开始交谈。
3.盲人在自己家里，一个贼爬到她这儿来。
4.一个共产党员的葬礼。墙外唱着或是演奏着进行曲。A跑进来取黑色的旗子，B和C在整理房间。——共产党员的妻子——沉浸在对丈夫的思念之中。
5.在医生的门诊室A和B相遇了，他们原来就认识，但每个人都不想做出认出对方的样子，并且害怕对方会认出自己。
6.在阅览室。A误把B认当作是一位知名作家，想要和他认识。B非常惊讶，认为A在打扰他。
7.A刚刚得知一件关于B的非常糟糕的事，B明白这一点，在想，怎样解释，所以，他们都等着对方开口。
8.在激烈的争吵后：A有错，但不想和好，B想和解。
9.A坐在街心花园，天气很好，B是个女贼，想要偷A的东西。
10.B坐在文化休息公园里，他应该在这里和Д见面，A坐到了长椅上，看报纸，B想让他快点走。
11.两个室友，一个在准备数学考试，一个在准备唱歌考试，这很妨碍前者。
12.在车厢内。A去莫斯科学习，B想要和她认识。
13.两个人求职于一个工作，并知道，只能录取一个人，他们在等待着答复。
性格化练习
1.大家都是野兽。
2.大家都是法国人、英国人等等。
3.大家都是花坛里的花。
4.大家都是鸟。
5.大家都是雕像，例如，是古希腊博物馆里的雕像。
6.回忆起熟悉面孔的鲜明特点并描述它。多人沉默形体练习。
1.在牙医的诊室里
2.在医生的诊室里。
3.在火车站等待火车的到来，夏天。
4.在火车站等待火车的离去，冬天。
5.有轨电车站，冬天，春天，秋天，夏天。
6.海上轮船的帆。剧烈的晃动。
7.人们来做客，吃东西。每个人都知道，在他们中间有一个精神病人，每个人都想知道，这个人到底是谁。
8.大家都第一次来戏剧学校上课，互相都不认识，刚刚进行了考试，大家都等着公布结果。
9.第二阶段的书面作业。
10.近郊火车的车厢。
11.公园里有一些长椅的操场。
12.在寄卖商店。
音乐练习
1.邓肯艺术体操(手，脚)。
2.培养轻盈的步伐。
3.坐下，走来走去。
4.拿一些物品，摆弄它们。
5.围着圈轻松地传递物品，扔它们等等。
6.证实音乐的出处，是不是会议上的音乐，电影里的音乐，邻居房间里的音乐，接受任务。
7.穿过整个房间，努力不发出任何一点噪音，把门外发生的事情作为注意的客体。
8.跑过整个房间，把一件东西藏起来，不让别人知道。
9.在快速的节奏下把所有的家具搬到房间的一个角落，并开始在堆积的物品中尽可能轻巧而快速地移动。
10.人群，在人群中移动，不触碰到彼此。
交流练习(给出规定情境，参加者挑选合适的任务)
1.女子宿舍：女共青团员、女服务员、女挤奶员，每个人都为自己找到任务。
2.两姊妹，姐姐和妹妹学习政治常识课。
3.制帽师在家里，订购人来提出相应的任务。
4.1905年逮捕工人。
5.腾出房间，另一个人拿来住房证。
6.摄影师。每个人都带着自己的任务过来。
7.在街心花园的会面，过路人从旁边快速走过。
8.1933年丈夫和妻子的争吵，作为和1910年的对比。
9.列宁图书馆阅览室。
10.全体大会——讨论今天的议题。
11.今日的有轨电车。
12.敲别人的门，在打架，不开门。
13.画展。所有的参观者，一个领队。
14.受雇当保姆或上班。
15.1902年，一个贵族中学的男生等着和一个女生约会。
16.A等着B到自己这儿来，C来了，来得不是时候。
17.两个人没有收到身份证，卖掉家具，买主到他们这儿来。
18.问讯处，这里能解答公民所有的问题。
19.同事之间的剧烈争吵。
20.家里丢失东西，主人怪罪保姆。
21.女裁缝，有客户来到她这儿。
22.B来到A处，给他一封信并等待答复，他们不认识。
23.A是著名的演员，他被邀请到工人俱乐部参加音乐会。
24.A找B来借钱。B拒绝。
25.参观者过来。根据报纸上《出租床位》的启事。
26.A看报纸，看见适合自己换房的条件，打电话，达成一致。
27.(工会的)基层委员会，桌子后面坐着秘书，不同的人打来电话。
28.农庄市场：售货员、买主、警察等。
29.在机关的一天：领导、打字员、清洁工等。
30.工厂厂长办公室，A被裁员，B被派去做另一项工作。
31.A通知B关于一个意外死亡的亲人的死讯。
32.A走错了同事的房间，进入了旁边的房间。自在地留下来，房间的女主人走进来。
33.大学生把自己的作业带给教授，却发现，由于粗心带来了还没有完成的另一个作业。
34.A在街上走，B和C意外地从后面抓住他，他想——是强盗，原来——
是他的同事。
35.排队买剧票。
36.排队去餐厅。
37.著名的作家在外省，一些人到他这儿来：A是关于文学晚会的事，还有评论家B，年轻的作家C和E等。
38.女儿病得很严重，家人围在周围。
39.A来找B，毛遂自荐做她的丈夫，她拒绝。
40.同事请忙得不可开交的电报员帮忙加塞儿发送一封公家的电报，那人拒绝，发生了冲突。
41.男厨师和女厨师在厨房里匆忙工作时充满激情的情感表白。
42.A因B与C交往而吃醋，因为C拿到了B的针织衫等。
43.在工厂工人被电话告知，他有了儿子，他请假，跑回去。
44.两个人在诽谤居民。
45.在写报告，几次有人敲门：电报、报纸、乞丐、送奶员。
46.内部(凭票)供应商店。
47.重病人，管片医生来到他这。
48.开始排练：有迟到的，有没来的，有讲笑话和睡觉的。
49.讨论奖励。
50.剧院休息室，几个人迟到了。
51.把金子和银子换成外宾商店用的流通券。
52.和送报纸人争吵，因为他送来的不是自家订的报纸，或者什么也没送来。
53.准备过三八节。
54.政治学习课。
55.工人俱乐部——准备十月(革命节)欢庆。
56.扫盲课。
练习1
1)坐着。(2)进门。(3)跟大家打招呼。(4)站着。(5)走动。(6)起立及坐下。
(7)向窗外眺望。(8)躺下及起身。(9)躺着。(10)朝门走去，将门打开。(11)朝门走去，将门关上。(12)朝门走去，看门后有什么，返回并坐下。(13)进门，坐下，坐一会儿，出门。(14)走近桌子，拿起书，把书带来并坐下。(15)坐着，起身，走近桌子，把书放下，回来，坐下。(16)把这把椅子挪到那边，把那把挪到这边。(17)走向学生X、Y、Z，在最后一个学生旁边站一会儿或者坐一会儿(一分钟)，返回。
(18)与学生X交换位子。(19)与他一起坐五分钟并谈谈自己。(20)去倒一杯水，喝掉，回来，坐下。(21)去倒一杯水，将杯子递给学生Y，放回杯子，坐下。(22)用手帕揩脸并将手帕放回去。(23)掏出表，看看时间再将表放回去。(24)将这支铅笔藏到某个地方，让别人去找它……结论：为动作本身而动作。
练习2
为了某一目的而动作
1.坐着：(1)为了休息一会儿；(2)为了躲藏起来，不被找到；(3)为了听隔壁房间里在做些什么；(4)为了看看对面窗子里在做些什么，或者看云是怎样快速地移动；(5)为了在候诊室里排队等候医生给自己看病；(6)为了守护病人或者睡着的小孩；(7)为了抽支上好的雪茄或烟；(8)为了看书，看报或剔指甲；(9)为了观。
察四周的状况；10)为了用375乘以15，为了回想起忘记的旋律，或者为了在心中念出、回想起诗、台词。
2.进门：(1)为了见见亲人和朋友；(2)为了与陌生人相识并向他介绍自己；(3)为了独处；(4)为了躲避不愉快的见面；(5)为了以出乎意料的到来使人惊喜；(6)为了吓唬人；(7)为了悄悄偷看房间里的情况；(8)为了迎接心爱的女人或朋友；(9)为了让讨厌或危险的人物进来(正在敲门的敌人、歹徒、陌生人；(10)为了弄清楚门后面有没有人。
3.与大家打招呼：(1)为了表示热忱的欢迎；(2)为了体现自己的优越性；(3)为了让别人明白自己的委屈；(4)为了得到赏识，为了阿谀奉承；(5)为了尽可能地不被注意；(6)相反，为了向大家显示自己，受到关注；(7)为了表示亲近、亲密、随和；(8)为了以自己的出现逗大家笑，让人开心，活跃气氛；(9)为了表沉默哀悼；(10)为了尽快转入正题。
4.站立：(1)为了隐蔽起来，不被注意；(2)为了等候轮到自己；(3)为了表现自己；(4)为了不放任何人过去(站岗)；(5)为了更清楚地看见；(6)为了让别人给自己拍照；(7)为了观察；(8)为了让座位给别人；(9)为了不让其他职衔或身份比自己低的人坐下；(10)为了表示抗议或委屈。
5.走动：(1)为了思考或回忆起什么；(2)为了打发时间；(3)为了火车停站时让自己在车站上活动一下；(4)为了数步伐或测量距离、房屋面积等；(5)为了看守(站岗)；(6)为了打扰楼下邻居和居民睡觉；(7)为了缓解焦急、愤怒、不安的心情，试图让自己冷静下来；(8)为了使身体暖和起来；(9)为了振奋精神以免睡着；(10)为了操练行进。
6.发起立及坐下：(1)为了向进来的尊敬的人或女士致敬；(2)为了使自己受到关注；(3)为了在选举时投上自己的一票；(4)为了想走开，然而改变主意留了下来；(5)为了表现自己的轻盈和优雅；(6)为了表现自己的怠惰和冷漠；(7)为了以夸张的敬意阿谀奉承；(8)为了以此作为了预先约定好的信号；(9)为了表示抗议；(10)为了提醒客人或主人时间已晚，该离开了。
我对物体态度的变化取决于我和此物体所处的情境。取决于来源于此的动作。
白衬衫：(1)我病了；将衬衫放在近处，以便出汗时更换；(2)白衬衫，我应该穿着它去参加舞会或者去剧院；(3)婚礼前穿上它，去教堂；(4)挂在墙上；我将其当成幽灵(《黑桃皇后》里的格尔曼、；5、有魔力的衬衫：穿上它，就能够穿越到任何一个时代(犹如安徒生的《幸福的套鞋》、；6、克里奥佩特拉临死时穿的衬衫；7、普希金决斗时穿的衬衫。
镜子：1、仔细打量；为角色想出妆容；2、为去某个地方而精心打扮；3、用镜子占卜；看镜子里面，它会映出将来发生在我身上的事情；4、仔细打量，判定我已变得很老，或者相反，我年轻貌美；5、一件古董，我想要买下或者卖掉它；6、作为遗产继承的；偷得的；在庞贝挖掘出来的；7、《白雪公主》里的魔镜；《浮士德》中的魔镜；8、客厅里的大镜子，我是佣人，正在收拾房间；9、非常古老的镜子，上面有利用某种化学手段写上的中文暗语，提示中国古代官吏藏匿巨额宝藏的地点；这是我从一本讲解镜子标记及特征的中国古书上了解到的；这面镜子是我在一位收藏家那里找到的，他虽然不知道镜子的秘密，但也不愿意将其卖给我，因为它非常古老；如果高温加热镜子，字迹就会显现出来；10、这面镜子是传真电报的接收器，它映出的东西被传送到世界各地。
刀：1、厨刀，餐刀，切割刀，外科用刀，猎刀；2、匕首，这把匕首被用来杀死过亲人，或某个过去的伟人，或者杀死过很多人，——这把匕首就在我的桌上并且成了一把切割刀；我从古董店将其买来；我在杀戮发生之后拾得；3、匕首，现在，明天，几天后，若(阴谋，恋情，投机倒把，初次登台表演等、遭遇失败，或者当自己把一切事务安排妥当(写完回忆录，还清债款，理清财务，处理好遗产、的时候，我准备用它自杀(切腹、；4、使其发亮，抹上毒药，打磨锋利，练习投掷。