魏征是唐朝初年杰出的政治家，也是我国历史上有才干的谏臣，以刚直不阿、敢于进谏著称。隋朝末年，他参加过瓦岗军和起义军，后来投奔唐朝。在唐高祖的太子李建成的手下做官，帮助李建成出谋划策。公元626年，李世民发动军事政变，杀死了李建成。因为魏征曾劝李建成除掉李世民，李世民就把他招来，骂他说：“你为什么离间我们兄弟？”魏征泰然自若地说：“先太子如果早听我的话，必无今日之祸。”李世民早就知道他有才能，又见他很坦率，结果不但没惩处他，还任命他为詹事主薄。就在这一年李世民作了皇帝，就是唐太宗，把魏征提拔为谏议大夫。后来又担任秘书监、太子太师等职，成为唐太宗统治集团中的重要人物。魏征经常用隋朝灭亡的教训提醒唐太宗。告诫太宗不要偏听偏信，说：“兼听则明，偏信则暗。”他常常对当时的重大方针政策和唐太宗的过失提出意见，即使引起太宗的盛怒也不改变态度，还是据理力争。
太宗本是一国之君，可是他对魏征既尊敬又畏惧。有一次，太宗正在逗一只小鹞玩，见魏征进来，怕被责怪，急忙把鹞藏在怀中，魏征装作没看见，汇报事情时故意拖延时间，等到魏征离开时，小鹞已经闷死了。公元643年，魏征病死，唐太宗痛哭失声，说：“用铜作镜子，可以正衣冠，用历史作镜子，可以知兴亡，用人作镜子，可以知得失。魏征死去，我失去一面镜子了。”
北宋有一个大臣名叫吕蒙正，有一天参政入朝，一个朝士在帘内指着他说：“此子亦参政耶？” 吕蒙正从帘前经过，装作没听见，与他同行的人命令人去问那个朝士的官位和姓名，吕蒙正急忙制止了。朝见过后，同行的人仍然愤愤不平，吕蒙正却宽慰他们说：“如果一旦知道了他的姓名，那么就一辈子也无法忘记了，所以不如不知道，我们不去问，有什么损失吗？”大家都不由得深深钦佩吕蒙正的雅量。
美国红十字会创办人克拉拉·巴顿女士有一次吃了大亏，几年以后，她的朋友去看她，特别提起当年旧事，可是巴顿女士似乎已经想不起来了，朋友问她：“难道你不记得了吗？”“不记得了，但我仍能很清楚地记得是：当时我决心要忘记这件事。”
3缓减情绪有妙法
音乐能够扩展一个人的心胸，优美的旋律可使人情绪平和，心情舒展开来。
有一天，德国音乐家梅亚贝尔为了一点小事，跟妻子争吵起来，他认为那并不是什么重大问题，不希望再吵下去了，但也不愿意向妻子说妥协的话。为了使自己镇静，他在钢琴前面坐下，弹起友人肖邦送来的名曲《夜曲》来。一弹钢琴，他的精神立刻被这支乐曲的魅力吸引过去，刚才跟妻子吵架的事也全忘掉了。过了一会，怒气冲冲的妻子也为优美的旋律所吸引，她一步一步地走到钢琴旁边，在十分激动中忽然抱住了丈夫，热烈地亲吻起来。梅亚贝尔和他的妻子非常感谢肖邦的曲子有效地和解了他们之间的争吵，赶紧写信给肖邦，邀请肖邦来参加他们的家庭聚会。
还要学会培养幽默感，高尚的幽默是人调节情绪紧张、开阔心胸的有效方法。当发现一种不调和的或者对自己不利的现象时，最好的办法就是以超然洒脱的态度去应付。此时，一个得体的幽默，往往可使本来紧张的情况，变得比较轻松，使窘迫尴尬的场面在笑语中消逝，使愤怒、不安的情绪得以缓解。
有这样一个故事：
当一辆公共汽车开动时，车上一位男青年身子一晃，不小心碰到旁边一位姑娘身上。姑娘眉毛一挑，随口扔出一句：“德性！”周围气氛顿时紧张起来，没想到小伙子抓紧扶手后，朝她点点头，笑着说：“对不起，是惯性，不是德性！”周围的人都笑了起来，姑娘脸一红，随之也不好意思地笑起来。一句风趣的幽默，不仅替小伙子解了围，而且沟通了人与人之间的相互理解。
当一个人控制了狭隘这种人性的缺陷，就能成为一个乐观健康的人。而乐观健康的人，他的生活本身就是成功的，因为所谓成功不就是追求愉快人生吗？
六、恐惧没什么可怕
生活中，机会常常伴随着危机而来，事实上，人生也是如此，当你处在人生紧要关头时，机会往往会随之而来，所以当你处境艰难时，应当想到曙光就在前头。“变不可能为可能”，这值得我们每个人记取。
世界上没有比勇气更温馨美好，也没有比怯懦更残酷无情的了。我们常常过多地自寻烦恼，杞人忧天，其实怕祸害比祸害本身更可怕。凡事都有危险，但镇定沉着往往能克服最严重的危险，对一切祸患做好准备，那么就没有什么困难可以害怕的了。
1正视你的恐惧
面对恐惧，一个人首先要有克服它的决心，要下决心从生活中完全抛弃这种误区；其次用科学知识武装自己的头脑，对恐惧的事物，加以科学的分析，不使畏惧和担忧干扰自己的正常生活，更不把时间浪费在难以捉摸的未来担忧上。一个人既不要自卑自贱，也不要好高骛远。
赶快改变一下自己的生活方式，尽快调节自己的生活，现在就去做自己最紧迫、最需要做的事情，鼓起勇气去干一两件自己一向回避的事情。一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理，不要再强使自己“干好”，因为“干”本身才是关键所在。这样通过累积许多小小的成功经验，就会建立起向较大困难挑战的信心。
更重要的是培养出乐观主义生活态度，生活中不哀伤，不悲叹，对生命抱着认真而热情的态度，放大了生命的光点。无论自己处在什么样的境遇中，总能超然于生命自然状态的束缚，理念高于感觉，精神强于物质。在人生处在不良、低沉、恶劣的状态时，乐观主义尤其能给人以生活的鼓励与信心，使人在消极中看到欢乐。人生当然不是一帆风顺的，要受到自然的、社会的多种磨难，人在一生中难免不受折磨。乐观主义对人生的意义，就是促使人对生活多给予理性的思考，对现实多赋予精神的寄托，用想像的蓝图替代眼前的遭遇，用生命的意义克制生命的苦难。
乐观主义者在延展自己生命进程时，往往能直面人生，他们不为个体生命的存在与否而忧虑悲伤，他们追求的是希望，是生命的意义。
爱因斯坦说：“人只有献身于社会，才能找出那短暂而有价值的生命的意义。”又说：“人们努力追求的庸俗的目标——财产、虚荣、奢侈的生活，我总觉得是可鄙的。对于我来说，生命的意义在于设身处地地替人着想，忧他人之忧，乐他人之乐。”李大钊说：“人生的目的，在发展自己的生命，可是也有发展生命必须牺牲生命的时候，因为平凡的发展，有时不如壮烈的牺牲足以延长生命的音响和光华。绝美的风景，多在奇险的山川。绝壮的音乐，多是悲凉的韵调。高尚的生活，常在壮烈的牺牲中。”
乐观主义者无论处于生命的何种境遇之中，都能把握生命的光点，给生命以积极、坦然的意义。“砍头不要紧，只要主义真。”这是乐观主义最典型、最真实的写照。
2拥有积极的心态
消除恐惧最好的方法就是培养积极的心态。古罗马哲学家奥里约曾说过：“你的人生是由思想所组成的。”意思是说，人生是思想的延续，思想改变，人生就会改变，而改变思想，必须先树立起自信。应当每天对自己说：“我会生活得很好。我一定能成功。”这是一个简单有效的暗示方法，时间长了，就能形成良性循环，就可以培养出自信，而自信正是恐惧的大敌，只要时时告诉自己：我能，我可以这么做，心中就会充满希望，就会满怀激情地投入生活。
拥有自信，会帮助一个人扬起成功的风帆。一个人的精神不能先于他的身躯垮下去。靠一种极强的生活责任心鼓起勇气，不仅需要有探索精神，还要有不屈的意志，以及不达目的誓不罢休的决心。踮起脚尖，就是另一种生活，另一种活法，另一番境界。
一个人要敢于肯定自己的欲望与意见。即使是自己一时的心血来潮，想做一种新的尝试，也要立刻付诸行动！重要的是行动，行动能让自己享受到崭新的经验。买衣服时要经常试试新的式样，不要老是选择自己穿惯的那种，尽管买下自己喜欢的，不要受他人意见的左右；当自己有某种很强烈的情绪或意见时，更要相信自己的价值观与感觉，不必依赖别人，也不与别人争辩。如果你对自己的决定与感受有充分的自信，别人也会对它表示尊重。
3营造良好的交际氛围
良好的人际关系有益于心理健康和事业成功。古罗马著名思想家西塞罗认为：“天下最愉快的事莫过于结交互相亲爱、互相扶助的朋友。”现代人应该乐于交际，理解和接受别人的思想感情，也善于表达自己的思想感情，让自己的恐惧在朋友的帮助下逃得无影无踪。把自己的恐惧心理说出来与好友坦白地讨论，这样会很快发现，原来自己的提心吊胆是如此多余，所恐惧的东西是“杯弓蛇影”，不足为惧，困境也就迎刃而解。可见，明白所惧事物的真相非常重要。去交朋友吧，让你那干涸的心灵沐浴在友谊的阳光雨露中。
对于困扰自己，不能自拔的恐惧感，除了自身进行一定调节外，重要的一方面是要学会倾吐，对你的家人和你所信赖的朋友一吐为快，让他们帮助找回迷失的你，甚至可以大哭一场，以解除胸中块垒，洗去忧愁。
其实恐惧是一个精灵古怪的东西，它很懂得欺负人。如果有方法调开它，它会乖乖离开，但若只要略略看到它的影子，跟它亲热一番，它就死缠着你了。这时，就需要培养自己广泛的爱好，多交朋友，多参加各种文体活动才行。
七、用行动磨蚀你的懦弱
有希望才有追求，也就有了人生追求的梦想，但一个人不能总是活在幻境之中，只有那些为梦想而不断奋进的人，才是生活的强者。多触社会，到社会上去做事，去娱乐，一个能够自如地在社会上获得事业上的快乐的人，就是一个成功的人。
假如你明白自己有懦弱的一面，就应当学会变得坚强起来。当然，这并非一朝一夕的事，但只要努力培养自己的勇气，这句话是绝对正确的。勇气一方面自然有天生的原因，但更重要的，则来自对自己与世界的认识，是在生活的磨练中逐步培养出来的。
印度甘地，是全世界著名的民族英雄，历史学家们是这样评价的：“他的伟大，在于他的勇气。”而事实上，甘地小时候是个敏感多疑、瘦弱多病的人，也是一个对人和事、对世界、神秘的天堂地狱都怀有深深畏惧的人。可是，他最终却成为个勇气十足的伟大英雄，我们都知道，甘地的不抵抗合作运，是要拿血肉之躯迎向敌人的枪炮的。要是没有足够的勇，这种行为根本无从谈起。他的这种勇气从何而来呢？很显然是他本身努力的结果，他在残酷的生活和斗争中磨练出自己足够的勇气。从一投身印度独立运动起，他就知道，必做一个无所畏惧的人；只有无畏，才能勇往直前，才能为实现自己的目标而努力奋斗。他以自己的至高信念，以自己的坚毅力，最终使自己成了一个有勇气的人，一个大无畏的人。
第二次世界大战之后，圣雄甘地在反英的民族独立运动，多次被捕入狱。但他从没沮丧，仍然毫不动摇地领导大众坚持斗争，使印度获得了独立。虽然他已经去世多年了，但是作为人民英雄、“印度独立之父”，他将永远活在印度人民心中，永远受到人们的怀念和敬仰。
甘地由小时候的胆小懦弱，变为后来的具有大无畏精神的民族英雄，这完全是他努力在实生活中改造自身缺陷的结果。凡事不要追求尽善尽美，一个人想在各方面都有所建树，是不可能的，必定有好多事是自己做不好的。所以没必要对自已不满意，没必要沮丧。只要尽力而为，你的精神状态就会好。所以重要的是努力去做的这个过程，而不是最后取得的结果。
八、有意识地感触勇敢精神
“生当做人杰，死亦为鬼雄”这样一类鼓励人英勇无畏的格言往往能够潜移默化地渗入人们的心灵，激起世人心底的几丝冲动。
拿破仑就曾说过：“在我的字典中没有不可能的字眼。”正是这种无所畏惧的性格，才使他成为一代名将。
要培养这种大无畏的英雄气概，要多与具有积极心态的朋友交往，广泛社交，多接触成功的人。俗话说得好，“近朱者赤，近墨者黑。”多与这些人交往，你就会受到他们乐观、勇敢精神的感染，使自己在潜移默化中变得开朗豁达，逐渐培养出正确的思维方式和好的生活、工作习惯。通过社会交往，发展友谊，联络感情，结识知己，交流思想，用强烈的社交欲望解除懦弱的症结。但是要注意不要与有消极心态的人多交往，因为两个具有消极心态的人在一起，会彼此给予对方更加消极的暗示。
另外，对自己要有清醒的认识，尤其是要把注意力集中在自己的优点上，坚持发扬自己的这些优点，让自己每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。这样只要发挥出了自己的特长，那么在工作、生活中自然就会有出色的表现，而自己所取得的这种成绩不论大小，都能增强、支撑起自己的自信心和勇气，从而逐步减轻直至消灭自己的懦弱。
战胜懦弱的最好办法就是在伤口还在滴血的时候，就勇敢地、坚强地站起来，然后在泪水里微笑，否则，一旦倒下，再想爬起来，就需要付出更多的代价。雪莱曾说：“冬天到了，春天还会远吗？”我们要相信：失败了，成功还会远吗？
美国总统罗斯福八岁的时候，由于长得不好看，有着一副暴露在外参差不齐的丑牙，所以总是畏首畏尾，个性十分内向，不善交际，谁见了都觉得很好笑。当他在课堂上被老师提问时，站在那里两腿直打哆嗦，嘴唇牙齿颤动着，显得局促不安，说出的答案也是含混不清，几乎没有人能听懂。当老师让他坐下时，他才如释重负，尽管如此，但他没有自暴自弃，也从未觉得自己不可救药。而恰恰是缺陷激励着他去奋斗，他并不利用自己的这些缺陷来做借口使自己疏懒下去，也从不乞求别人的帮助。罗斯福从来没有把自己看成这样一个可怜虫，对自己他从未灰心失望过。对于自己的种种缺陷，他比谁都清楚，他针对自己的缺陷一一加以改正，如果实在没有办法改变，他就极力加以利用。在演说中，他学会巧妙的利用他的沙声，利用他那暴露在外的牙齿，这些本来足以使演说一败涂地的缺陷，后来竟都变成了使他获得巨大成功的不可缺少的条件。经过不懈地努力，他后来成为深受美国人民爱戴的总统。
缺陷造成了老罗斯福一生的奋斗精神，这种精神无疑是他一生伟绩中最可贵的资本。看清自己的缺陷，勇敢地改造它们、利用它们，那么缺陷就会变成成功的垫脚石。