男人涉入婚外情的行为，没有固定的模式可言。有的只是一次偶然的性邂逅，有的则是历时长久的感情纠缠。有些男人先天就是拈花惹草的花花公子，尽管已经结婚，还是不断地从一个女人的身边转到另一个女人的身边。而有些男人只是一时糊涂，不小心发生了外遇，事后即感到后悔不已。
任何不忠的行为都应该受到谴责。无论是哪种情形的出轨，都会大大地影响夫妻之间的感情，因为没有一个女人会愿意被丈夫背叛。
谁都会有过去，谁都有可能在年轻的岁月里犯点错，何况妻子逝去的感情对她来说是没有办法左右的。妻子在婚前有过怀孕的经历，这只能看作是遗憾而不是污点，同时也说明了妻子的简单和自我保护意识的薄弱。妻子已经为此感到难过、痛苦以及不知所措，有必要揪着一个无法挽回的过错继续伤害她吗？想想看，几十年如一日地让妻子曾经受过的伤害纠缠在夫妻感情生活中，这种做法聪明吗？
以出轨来寻求心理平衡的做法是不明智的，也许会减少你对目前婚姻的抱怨，也许能在某种程度上提高你对目前婚姻的接纳度，但绝不是解决婚姻问题的好方法。处理不好，只能令你的生活状态更加糟糕，甚至可能葬送了原有的夫妻幸福。
我们赞美纯洁的爱情，但不是过于强调形式上的唯一，以至到了苛求的地步。“水至清则无鱼，人至察则无徒。”对于爱情，如果一定要追求从精神到肉体上的至纯至真，恐怕也就没有什么幸福可言了。
让自己的心里充满阳光
让自己多一些微笑，让自己多一些快乐，敞开自己的心扉，让阳光能够充满整个心灵。
当你变得快乐的时候，你的妻子也会跟着快乐；当你带回阳光的时候，你的妻子也会变得更加妩媚。
1.太阳每天都是新的
男人，最重要的是身体，身体是革命的本钱。而国际上的所谓健康，最主要的还在于人的心理健康。只有精神健康的男人，才会不断战胜自己，创造机遇，把自己的事业推向成功。精神健康的男人说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为，人，就应该做生活的强者，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示出真实来。
要想自己的生活充满阳光，男人们就应该学习一些心理卫生知识，掌握心理保健的方法，进行自我慰藉，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活。那么什么样的是健康的男人呢？
(1)精神健康的男人很自尊
健康的男人不喜欢生活在别人的阴影之下，他们希望靠自己的奋斗，自己的能力，拼搏出一块属于自己的天地。因此他们不断地学习，补充自己的能量，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。这样的人，有良好的人际关系，但决不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。
(2)精神健康的男人很自立
这种男人在生活中从不处于被动地位，他们不会因为别人的鼓励而改变思想，也不会因为别人的憎恨而停止实践，他们会在自己的信念下，用自己的方式，坚定不移地完成自己的事业。
(3)精神健康的男人充满活力
精神健康的男人，总是以饱满的热情来投入到生活中去，正确对待现实。用愉快的心情，积极的努力来改变现实，从中获得乐趣，享受生活。他们休息时间似乎比别人少得多，但他们精神饱满，富于激情，任何时间都有事可干，大部分时间都在工作中度过。他们做事，从不疲倦，而且能发挥自己的能量，具有超人的毅力，也从没因工作而累坏身体。在生活中，他们也总是充满活力，永不厌倦，
(4)精神健康的男人很乐观
精神健康的男人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系。他能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实，不怕吃苦，勤勤恳恳地奋斗，一步步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。他们是一个心胸宽广、乐观活泼的人。在生活中，总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，从而激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进，和这样的人生活，你也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。正因为对生活的乐观，精神健康的男人，不怕失败。失败是成功的前奏，他们善于在失败中寻找教训，获得经验，然后再征服困难。同时他们认为，所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己价值。从另一个方面来讲，失败又是人身价值的一种体现。
既然男人们看到了做一个健康人的表现，是不是觉得自己也应该朝这方面努力呢？
(1)对未来充满信心。理想是人生的精神支柱，是青春永驻的营养剂。丢弃理想就会无所事事，失去目标，失去动力。身心屈服，万念俱灰。而坚信“太阳每天都是新的”，为理想的实现而不懈努力，就会深感内心踏实。
(2)对许多事情保持着浓厚的兴趣和好奇心，易于接受新鲜事物。
(3)有一种满足感。感激周围的同事、朋友、家人和生活环境，感激自己现在拥有的一切。但不是消极地沉湎于满足现状的自我安慰中，而通过这种方式形成深沉的内驱动力，获得力量与勇气，以现在为新的起点，实现新的飞跃。
(4)对客观环境有很强的适应性。所谓适应，一是承认接纳现实；二是调整自己，但并非消极地逆来顺受，随遇而安，而在主、客观的相互溶解与撞击中，使自我得到升华。
(5)乐于学习。注意不断调整自己，乐意学习新的知识技巧，追求耕耘，不计收获。
(6)注意保持良好的情绪。尤其是当受到挫折、损失甚至干了一件使自己后悔的事情后，能在短时间恢复自己一向乐观的情绪。
(7)敞开心扉，愿意结交新朋友。在交往中不要太势利，应着重吸取对方的优点，丰富自己的思想。
(8)健康有赖于良好的道德修养。科学研究表明，经常做好事的人心血管疾病和感染性疾病的发生率低。而那些不讲道德、损人利己的人容易损害健康。心态平和，容易谅解别人，并不怎么看重金钱、功名。不怨天尤人，耿耿于怀或自哀自叹。
(9)经常参加文娱体育活动，排除郁结，驱散忧愁和紧张。
(10)进入中老年后，忘掉自己的实际年龄。不因年龄的增长而增加精神负担，限制自己的创造欲望，注意保持旺盛的青春活力。总之人要经常提醒自己，有什么都不要有不良的心态和情绪；没什么都不能没有信心和乐观。不良的心态和情绪不会改变事物的本来面目，没有信心和乐观无益于问题的解决。一位哲人曾说过，你怎么想，就会成为怎样的人。当我们能以平静之心面对不宁静的世界，以平常之心处理非常之事，我们的生活就会减少许多烦躁，性格品质就会日趋成熟。
健康是一个由多种因素构成，互相影响，相互制约的复杂的系统工程，世界卫生组织给健康下的定义是：除了躯体健康，心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面都健康，才能算是一个完全健康的男人。
一个好的丈夫，离不开一个完全健康的精神面貌。
2.调节自己的心理
男人活得很累，但是很多时候，身心的疲劳确实因为自己不会调节的结果，其实事情不会像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟，这次不行的话，只不过是从头再来一次。遇到困难时，不妨先想一想这三句话，然后再遵从以下方法调适你自己。
(1)做出最坏的预见
从精神上先接受最坏的结果，从心理学角度来讲，它能够把我们从那个巨大的灰色云层里拉下来，让我们不再因为忧虑而盲目摸索。它可以使我们双脚稳稳地站在地面上，如果我们脚下没有坚实的土地，又怎能冷静面对不利情况从而做出正确的决定呢？林语堂也说过类似的话：“能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。”
当某一事件不好的结果即将发生时，我们往往束手无策而陷入焦虑当中。出现这种情况时，我们不妨先从精神上接受即将发生的最坏的结果，使自己放松下来。如果一直焦虑下去的话，就不能集中精力做好其他的事，因为忧虑的时候，思想就会到处乱转，从而使我们丧失做决定的能力。
当我们强迫自己面对最坏的情况，并在精神上接受它之后，我们就能够冷静下来面对不利的情况，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
现实生活中，许多人不愿接受最坏的打算，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来，只会使事情越变越糟，甚至到无可挽回的地步。所以，聪明的我们只能从精神上先接受最坏的情况，冷静面对，从困境中寻求希望，进而摆脱困境，重新赢得成功。
(2)过去的也就过去了
任何人都知道，任何已过去的事我们都无法改变，哪怕仅仅过了三分钟。但我们大部分人都会为过去的错误而烦恼，并长时间陷入其中不能自拔，对过去的错误，后悔烦恼都是毫无意义的，唯一有益的办法就是冷静分析过去的错误，吸取有用的经验教训。我的老师曾经告诉我这样的故事：一天早上，同学到实验教室上课，老师的桌上放着一瓶牛奶，同学坐下后，看着牛奶，不知这跟卫生课有何关联。老师站起身来，把牛奶一把倒入水槽，并大声对我们说：“不要为已倒的牛奶而哭泣。”他叫同学们围在水槽边看那些碎片，他说：“看清楚！我要你们一辈子记牢这一课。”
就如故事所说：牛奶流走了，你看到牛奶流走，却再不能把它收回。但如果事先做好防范，就不会使牛奶倒掉，但现在太迟了，我们只能忘了它，去做一件事。世上没有后悔药，任何后悔都不会挽救已发生的失败或错误，唯一的办法就是“不要为已倒的牛奶而哭泣”，重新投入到新的事情当中。
(3)投入到事情和工作之中
在人生道路上，不仅仅有阳光和鲜花，还有很多是乌云和冰雹，在事业或其他方面的挫折接二连三地袭来时，一种忧虑烦恼的情绪也许会在心头挥之不去，而这种心境对渴望成功的男人来说是无形的障碍。要使自己驱散消极忧虑的情绪，最好的办法是找些事情来做，让工作充实自己。当你投入工作之中，或者为某些事情忙碌时，烦恼自然会离你远去。
海军上将柏德在南极探险时，一个人在那冰冻的大地上停留了5个月，极地气候的寒冷，条件的艰苦，白昼与黑夜一样暗，使他必须保持忙碌以免疯狂。他后来在他的著作《孤寂》中写道：“每晚，把灯吹熄前，我养成检查明日工作的习惯。我指派自己花一个小时在逃生隧道上，半小时调整水平仪，一个小时弄直油灯，再花两小时换上新的橇板……这个方法很管用，有能力分配这些时间，让我自己感到拥有很强的自主性，不这样做，日子毫无目的，没有目的的日子，终必烟消云散，消逝无痕。”
如果不让事情使你的日子过得充实，整天无所事事，忧虑和恐惧就会像神话中的小妖精，在不知不觉中摧毁我们行动与意志的力量。保持忙碌，使自己的日子更充实，烦恼人生将离你而去。
(4)不要轻言放弃
韩国前总统金泳三在中学时就立下远大的志向，并在房间里挂上写着“未来总统金泳三”的条幅，他始终坚信自己将来能够成为韩国总统，并朝着这一目标不断努力，无论遇到什么挫折，也从不放弃自己的梦想，终于在战胜了一系列挫折之后当选为韩国总统，实现了中学时的梦想。