澡盆里也放了大半的水，大概在能够没入张凡的胸口位置，因为冰块进去的话，多少还是会让水位上涨的，不要超过张凡的嘴巴就行。
接下去，张凡就开始了兑冰。等他将十分之八的冰块尽数放进澡盆里后，发现水位刚好合适，并且温度到了七度。
这个温度，已经算是福泽市冬季最冷的气温了。
在没有做过任何防护措施的情况下，这个低温，的确能够冻伤人。
“试试看。”
张凡先是用手去触碰了下冰水，刚触碰不觉得特凉，不过放久了还是很冻的。
“不管了，上午的热水都熬过来了，怕个啥，况且今天如果冰水不修炼的话，那早上的热水起到的作用，怕是微乎其微了。”
热冷交替，必须在尽快的时间内完成，不然就失去了那种刺激的效果。
一如之前一般，张凡脱光了衣物，剩下个裤衩，缓缓的站在了澡盆里，并没有马上坐下，他得细细感受下，看看自己能否承受。
“嘶！真冷真冻啊，还没几秒，感觉双脚都不听使唤了，而且刺刺的。”
张凡皱了皱眉头，看来这个冰水似乎也不比热水来的轻易啊。稍作迟疑后，张凡还是咬牙坐了下去。
“我擦！”
刚一坐下，一个很直观的感受就是心口特别的慌，接着就很想打喷嚏，全身立即开始发颤，牙关更是控制不住的巴登巴登直磕着。
“卧槽，这也太冷了吧。”
双腿盘膝而坐的张凡，眼睛一瞥，竟然还看到水面上还飘着一小块冰块朝自己的方向漂浮而来。
就这么一瞬间，张凡就感到全身除了脖子以下，很痛，这是冻久之后的表现，感觉全身就快掉了似地，简直不可忍耐啊。
“啊，不行不行，这温度太低了，自己一时还没法承受住，不然肯定会被冻伤。”
还没几秒，张凡大呼痛苦，立即站了起来，顿时他就感觉到空气中非常的温暖，就连平常都觉得炙热的太阳，似乎一下子温和了起来。
连忙从澡盆中跨了出来，张凡知道这个不是意志力的问题，而是实在是太低了，远超过身体能够忍受的极限。
如果张凡有做过这种低温训练，这个温度或许还可以承受，可是他从未有过，而且在这个前提上，张凡还刚刚经过热水的训练，此时的身体，无疑是更加敏锐的感受到这种低温冰冻。
这让他更加的难忍了。
“看来得再高些温度了。”
张凡有些无奈的看着眼前的冰水，然后开始加水，让温度高些起来。
“十度，这个应该不那么变态了吧。”
将温度计放在一边儿，张凡重新咬了下牙关，再次跨了进去。
“嗯，这次虽然也很冻，但是明显没那么让人觉得丝毫没办法。”
刚才的七度，直接让张凡绝望了，起码现在的十度，还是有那么一丝可能的，训练打破极限，就是在有那么一丝可能性的情况下，将其做到。
如果一点都不可能的话，还去做，那就是傻子的行为，实为不理智。
“开始计时了，必须得坚持啊。”
张凡看了下时间，为自己打气。
闭起双眼，气沉丹田，运转着只属于冰火两重天特有的炼体调息功法，张凡渐渐开始渐入佳境。时间在滴答滴答流逝，说明了张凡越有可能打破和知晓自己的极限在哪里。秒针多走一下，张凡的心就开心一分，这证明他在炼体上走的更远了一些。
“不知道自己能坚持多长时间，现在是还能坚持，不过相比之前来说，明显有些吃力了。”
调息身体状态的张凡，心里琢磨着自己到底能坚持多长时间。现在已经过了五分钟了，在上午的热水炼体上，张凡他坚持了整整十五分钟，不知道他在冰水上面，能否打破。
如同热水炼体一样，浸泡在冰水里的张凡，毛孔照样开始打开，因为被寒冷的冰水刺激，寒毛开始打开，冰气自动流了进去，体内的浊气开始流出。运转冰火两重天的炼体功法，开始锻造身体，排除毒素。
如果有某种仪器可以探视到张凡体内的细微变化的话，定然可以看到，原本在热水浸泡下所形成的细胞膨胀，在遇到这些冰气时，有的瞬间打碎，不过在无数个打碎的概率中，还是有一小部分，则是开始进行压缩，热胀冷缩，热水带来的效果就是膨胀，冰水则是压缩。
这实则是将细胞中所蕴含的力量有氧分子，进行高压，让力量更加凝聚，让其中的能量更加趋近完美变化。
若是当这些压缩的细胞充满全身后，那便算是大成了。
可以看见，时间每过去一秒，张凡体内不知道有多少的细胞在被打破，经受不住这种冷热交替的强烈相反效果，它们的结局就只有粉身碎骨。
而那些极少部分的细胞，显然是抗住了这种刺激，他们压缩在了一起，形成更加强大的细胞链，这些细胞链开始缓缓扩大，今后将成为张凡征求更高武学境界的基础。
“痛痛痛，全身没有一处不痛，犹如千万根钢针扎到你身体皮肤，但是感觉又痛到了骨髓里，躲都没地方躲，太难受了。难道就这样要坚持不了了吗？第一次修炼的成绩，就到此为止了吗？现在才七分钟啊，比热水的成绩差了一倍还不止。”
张凡看了下时间，此刻的他的嘴唇已经完全呈紫色，全身控制不住的颤抖，这是太冷的表现。
他真不知道能够坚持多久了，感觉离十五分钟十分的遥远，如在万里之外。
“不，我不甘啊，不能就这样松懈，至少自己现在还保持着清醒不是吗？至少自己不是还能坐着吗？这就起码表示自己还是有一部分潜力还没用出，自己还有残留，一定还可以再坚持的。”
张凡想的没错，既然还能坐着，就证明还可以坚持，只不过有时候，人体的意识比较脆弱，会发出坚持不住的信号，身体一旦接收到，明明可以坚持的，却反而不行了，这就是意识影响身体，潜移默化中。
张凡足够聪明，他知道现在正是自己身体的关键之处，之所以身体一直给自己大脑传递坚持不住的信息，的确是已经很接近身体的承受极限，如果不是也不会这样。
但从相反的角度来看，接近却并不掉表已经到极限了，那就还有一丝空间可以坚持。
用强悍的意志力，直接控制身体，硬生生的承受住似乎无尽的冰冷。在这期间，张凡还加了几块冰块，因为随着时间，体温，以及外面温度的影响，这澡盆里的冰水温度还是会有所提高的，为了保持住十度的恒温，就只能加冰块。
时间继续流逝，可在此刻咬牙坚持的张凡心中，却是过的异常的缓慢，宛如度秒如年，他恨不得时间能够过的快一些，这是处于挖掘身体极限的正常反应。
“呼！”张凡长呼了一口气，猛然睁眼看了下时间，“又让自己熬了两分钟了，加起来自己总共在冰水中炼体的时间，已经是九分钟，还差一分钟就能凑个整数，十分钟，我就不相信自己连一分钟都还坚持不了了，妈的。”
如果仔细看的话，张凡此刻睁开的双眼，已经有了一些血丝，而眼神中更是透露着一种疯狂的东西。
“京城唐家，真的是太过强大了。它似一座高山，自己何其渺小，要想搬动它，太难太难了。如果自己脸眼下的一分钟都无法坚持，那凭什么在四年之后，能够引起它的重视？又如何能够将唐筱解救于火海之中，自己岂不是辜负了唐筱，不，自己还可以坚持的，绝不会善罢甘休。”
毫无疑问，此时的张凡状若疯癫，他将这次训练当做在与唐家比拼，如果这次输了，那不是说明他不仅输给了唐家，而且还输给了自己。
自己的身体，自己完全可以把握，如果连自己的身体都影不了，那还谈什么去挑战唐家？
张凡现在的思维突然非常的坚定和清晰，他眼中的目的，只有一条，很明确的一条，那便是再坚持一会儿，甚至只是一分钟的时间，那么他起码在这块，赢得了第一次胜利，不是吗？
“怎么都得坚持下来，我就不信了。”
张凡继续压制自己的要想起来的意识，控制住身体。
冷？我忍着。
痛？我忍着。
我张凡就不相信了。
就这样，张凡硬是在无限接近自己的身体极限的状态下，再一次开始咬牙坚持。
牙齿被他咬得嘎嘎作响，意识甚至有些模糊，他便用牙齿咬住嘴唇，企图让自己能够清醒过来，可是他却并不知道，此刻的他，嘴唇却被咬破，正流着一丝丝的血液。
不过，他早已无所谓。
时间再一次慢慢流逝，张凡如魔如疯，要战， 就战个疯狂，战他个胜利。
这是张凡此刻陡然爆发的强悍意志力，某个伟人曾说过，即便再平庸的人，如果意志力足以惊天，那么他的成就，绝不平凡。
可见，意志力的重要性。
一秒，两秒……十秒……
张凡在心中默念，数着秒针坚持着。