精彩一句话：我们把一次生气的时间长度定在半小时之内是比较安全的，也就是说，生气超过25分钟就应该算是过长了。
也许有人会问，一个人生气的时间不应该超过多长？生气多长时间会对一个人造成伤害？多长才算过长？
美国著名心理学家W.道尔·金特里博士通过对286个年龄在13岁到83岁之间的人进行调查，结果发现，一个人生气的时间不应该超过25分钟。所以，我们把一次生气的时间长度定在半小时之内是比较安全的，也就是说，生气超过25分钟就应该算是过长了。
对于那些真正能够掌控自己情绪的人来说，25分钟已经算是很长时间了，他们可能根本就没有时间去生气。
有一位妇人特别喜欢为一些琐碎的小事生气。于是，她求一位禅师为自己谈禅理，开阔心胸。禅师听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂，骂了许久，禅师也不理会。妇人开始哀求，禅师仍置若罔闻。妇人终于沉默了，禅师来到门外，问她“你还生气吗？”
“我只为自己生气，我怎么会到这地方受这份罪。”妇人说。
“连自己都不能原谅的人怎么能心如止水。”禅师说完就离开了。
过了一会，禅师又问她“还生气吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”禅师问。
“气也没有办法了。”妇人说。
“你的气并未消失，还压在心里。爆发后会更加剧烈。”禅师说后又离开了。
禅师第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为这不值得生气。”
禅师微笑着说：“还知道值不值得，可见信中还有衡量。还是有气根。”
当禅师的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问禅师：“大师，什么是气啊？”
妇人终于醒悟了。
为什么要生气呢？“气是别人吐出，而你却接到口里的那种东西。你吞下便会反胃，你不看它时它就消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。”
在现实生活中，大多数人并没有遇到过什么大的挫折和创伤，但一颗心却总是被生气紧紧缠裹着。人生本就短暂，如果我们都把无比宝贵的时间去气一些本不该在意的小事情，值得么？爱地巴的故事就是一个很好的启示。
相传，在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作得非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地跑三圈？
所有认识他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老了，他的房地也已经太广太大了，当他生气时，还是拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走，等他好不容易走完三圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在他身边恳求他：“阿公，您年纪已经这么大了，这附近地区的人也没有比您的土地更大的，您不能再像从前一样，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈？”
爱地巴经不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和别人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈。边跑边想，我的房子这么小、土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力劳作。”
孙子问到：“阿公，您年纪这么老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地走呢？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大、土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气也就消了。”
爱地巴老人不失为一个深谙人生智慧的人，他懂得如何适时调节自己的情绪，减少生气的时间。
对于多数现代人来说，想要不生气的确很难，那么最好的办法就是把25分钟的时限作为生气时的一个原则。下次你生气的时候，看看表，记住是什么时间。如果你没带表，问问让你生气的人是什么时间。不断地看看时间，以便到了25分钟的时候能及时知道。如果到那时你已经消气了，那最好。如果没有，那就大声对自己说：“到此为止吧！”然后扔掉愤怒，去做该做的事情。