在拿破仑·希尔事业生涯的初期，他就曾受到个人情绪的困扰。有一次，拿破仑·希尔和办公室大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间相互憎恨，甚至演变成了激烈的敌对状态。这位管理人员为了显示他对拿破仑·希尔一个人在办公室工作的不满，就把大楼的电灯全部关掉。这种情形已连续发生了几次，一天， 拿破仑·希尔在办公室准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿， 当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。
拿破仑·希尔立刻跳起来，奔向大楼地下室，找到了那位管理员并破口大骂。他以无比火更热辣辣的词来对管理员痛骂，直到他再也找不出更多的骂人的词句了，只好放慢了速度。这时候，管理员直起身体，转过头来，脸上露出开朗的微笑，并以柔和的声调说道：“你今天早上有点儿激动，不是吗？”管理员的话似一把锐利的剑，一下子刺进拿破仑·希尔的身体。拿破仑·希尔的良心受到了谴责。待他控制了愤怒的情绪后，他平静了下来，他知道，他不仅被打败了，而且更糟糕的是，他是主动的，又是错误的一方，这一切只会更增加他的羞辱。于是，拿破仑·希尔歉意地说：“对不起！我为我的行为道歉——如果你愿意接受的话。”管理员脸上露出那种微笑，他说：“凭着上帝的爱心，你用不着向我道歉。除了这四堵墙壁以及你和我之外，并没有人听见你刚才说的话。我不会把它传出去的。我也知道你也不会说出去的。因此我们不如就把此事忘了吧？”
拿破仑·希尔向他走过去，抓住他的手，使劲握了握。拿破仑不仅是用手和他握手，更是用心和他握手。在走回办公室的途中，拿破仑·希尔感到心情十分愉快，因为他终于鼓起勇气，化解了自己做错的事。
之后，拿破仑·希尔下定决心，以后绝不再失去自制。因为当一个人不能控制自己的情绪时，另一个人——不管是一名目不识丁的管理员还是有教养的绅士——都能轻易地将自己打败。
看来，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，对于每个人而言都是相当重要的，它是职场上迈向成功的重要基础，更是我们身心健康的保证。
工作情绪有好有坏，有效益，也可能有代价。情绪在工作中的好处常常显而易见：高亢的工作情绪有“传染性”，办公室里的欢笑和愉快情绪能得升工作的效率；因工作成就而引发的兴奋和喜悦则会成为进一步努力的动力，进而诱发一个于个人与公司皆有利的正向循环。不过，情绪也是一把双刃剑，它的有害之处也常常相当严重：过度兴奋常会局限了人的思考和判断，而导致轻率的决策，或漏失重要的讯息；强烈的愤怒当然会损及工作上的人际，如“办公室暴力”的情形在不景气的低气压中更易引爆。当工作处于困难境地，或遇到严重挫折时，有的人难免会出现悲观情绪，而有的人则总是能及时摆脱失败的阴影，保持乐观态度。这一点也正是他们取得成功的重要心理因素。所以，我们要学会控制情绪。
现代社会的任何一家公司、一个组织都注重工作效率，注重企业形象和文化氛围，都把“情绪”拒之门外，绝口不提，似乎这些原始的、非理性的“情绪”与规划有序、注重效率、专业和公事公办的工作是格格不入的。但是，真实世界绝非如此，工作中充斥着七情六欲，我们因升迁成功而雀跃不已；效益持续低迷时，我们都因裁员传闻而惶惶不可终日；我们因敲定一笔合约而兴奋骄傲；因领导独揽大功而愤愤不平，也因同事的出色表现而倍感威胁和嫉妒。所以，我们必须敞开心胸，抛掉情绪的包袱，才能轻装前进。
要想干成大事，就要抵制那些极具诱惑力的情绪变化，克制强烈的内心冲动，丢掉一时一事的得失；就要登高望远，排除干扰，始终把握住心目中最大的目标。做自己情绪的主人，不仅让你重新获得主导权，而且会使你发现，掌控自己的情绪以后，所有的难题都能够轻松驾驭了！
缓解自身减压力，过轻松的生活
社会的进步、科技的发展、日趋激烈的竞争，不仅为我们带来了前所未有的便利与快捷，也给我们带来了巨大的压力，每一个人都感到在看似轻松的时代，压力无处不在，危机十面埋伏。著名催眠治疗师布赖思·罗特说：“只有死人，才没有压力。”的确，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调整心理平衡。
有一天临近中午时，庙里的火头和尚正要烧菜做饭，却发现炒菜的油用光了，于是他就指派一个小和尚去买油。临出门前，火头和尚严厉的告诫小和尚，一定要小心，绝对不能从碗里洒出一滴油。
在买完油上山回庙的路上，小和尚突然想到火头和尚的严厉告诫，越走越紧张。他小心翼翼地端着装油的大碗，丝毫不敢左顾右盼。越紧张越出事，眼看要到庙门，他脚下一绊，油洒掉了一半。小和尚于是更加紧张，手脚一齐发抖，回到庙里，油已经洒得差不多了。
火头和尚勃然大怒，骂小和尚是世上少有的笨蛋。小和尚非常难过。
一位老和尚知道了，对小和尚说：你再下山去买一碗油，这次你在路上多观察两旁的事物，回来要详细地描述。
在买油回来的路上，小和尚发现路上的风景真美，有高耸的山峰，自由飞翔的小鸟，有耕种的农夫，还有玩耍的小孩。
小和尚不知不觉就回到了庙里，竟发现碗里满满的油，一滴也没洒出来。
生活中，每个人都得面对压力，适度的压力会调动我们自身的能力，使我们更好地完成工作。但压力过太，就会给精神上带来负面影响，使我们无法轻松快乐地生活。
一位教授向他的学生讲述如何正确对待压力。他举起一杯水，问道：“这杯水有多重？”
从20克到500克，回答各异。
“其实具体多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟，即便杯子重500克也不是问题，如果你举杯一个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举杯一天，恐怕就需叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。”
“倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
生活中的压力是不可避免的，我们不要将自己的神经绷得太紧，否则很容易断掉的。
现在生活的节奏快，人们的各种压力越来越多。工作上的，情感上的，总之是让人头痛的事情应接不暇。如何使自己适应快节奏的生活，缓解压力，成为心里健康的人呢？下面几种方法请大家一试：
1.适度转移和释放压力
在工作中，面对各种各样的压力，转移是一种非常好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经。坚强起来的你还会害怕面前的压力吗？比如做一下体育运动，能使你很好的发泄情绪，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
2．宣泄、倾诉
当遇到过大的压力和烦恼时，跟家人、师长或朋友聚聚会，跟他们讲讲你遇到的问题，并向对方虚心求教，以此得到对方的指导和建议。宣泄时你可以请他们一同去郊游或打球等等。这些都是缓解压力并增进友谊的良好行为。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。
3.用积极的态度面对压力
在竞争激烈的现代职场，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不要让自己陷入其中，你完全可以通过涂涂画、看看书、听听音乐等方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
许多人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如看到别人升职、发财，就总会烦闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？实际上，只要你自己尽了力，做好自己的工作就可以了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
4．对压力心存感激
人的一生是不会没有一点压力的。的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
5．适当的休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部
总之，生活本来就是丰富的，任何人的生活都不会一成不变的。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨练。
摆脱消极心态的干扰
成功取决于心态。一个总是怀着消极心态的人很难得到成功的垂青。要想超越自己，取得人生的成功，必须突破消极心态的阻碍。
消极心态会限制你的潜能，将你的生活，事业搅的一塌糊涂。不但如此，消极心态会使人看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至会摧毁人们的信心，使希望泯灭。消极心态就像洋剂慢性毒药，吃了这付药的人会漫漫地变的意志消沉，失去任何动力，而成功就会离运用消极心态的人越来越远。
曾经有两个推销员，他们推销的产品都是鞋子，其中一个比较消极，另一个比较乐观。
有一次，第一个推销员来到一个荒岛上，他发现这里的人无论男女老少都没有穿鞋。他心中就想：这下可惨了，这里的人个个都不穿鞋，那么我的鞋卖给谁呢？还是趁早走人，到其他地方去另谋出路。于是，这个消极的推销员就离开了这个荒岛。
同样的第二个推销员也来到了这个荒岛，他也看见这里没有一个人穿鞋。他心中高兴的想：“这下发了。”其实发不发，他心中也不能肯定。
于是这个推销员就在这个岛上住了下来。首先，他并不急于推销他的鞋子，而是成天穿着鞋子往人群多的地方跑，人们对他穿着的鞋子感到好奇，于是这个聪明的推销员送了十多双鞋子给好奇的人。看见他们脸上流露出的神情。他心中有数，然后他就离开了这个岛。
过了一段时间，他就带着大量的鞋再返回这个荒岛去卖。结果一扫而光，毕竟荒岛上的人们也知道，穿着鞋比赤脚要方便舒适很多。
积极的人对待事物，不看消极的一面，只看积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出了血，他会想：多亏没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想；大难不死必有后福。积极的人把每一天都当做新生命的诞生而充满希望，尽管这一天有许多事情麻烦他；积极的人又把每一天都当作生命的最后一天，倍加珍惜。
成功最大的敌人就是消极的思考。消极的想法就像病毒一样侵蚀我们的心灵，如不加抵制，便四处扩散，使我们整个人生走向消极和失败。要想成功卓越，必须积极思考，彻底清楚和控制消极失败的想法。
当我们遭遇挫折或陷入困境时，往往都会感叹或抱怨世事不公。然而，总有一些人不被逆境所打垮，即使在最艰难的时刻，仍会自我鼓励，甚至还会尽量用自己的积极去感染他人。由于他们始终能保持积极乐观的态度，以及积极寻求解决问题的方法，因此他们总能让希望之火重新点燃。
一个普通人，由平庸变成伟大一点也不出人意料。他只不过是在别人尚不觉察和思考时及时调整了自己的思考角度，改变了自己的思考和行为方式，而且实事求是地及时采取了积极的行动而已。
因此，我们要用积极的心态改变自己，在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，但强调好的方面，就会产生良好的愿望与结果。当你朝好的方面想时，好运便会来到。积极思考是一种对任何人、情况或环境所把持的正确、诚恳而且具有建设性的人生态度，同时也符合积极进取的思想、行为或反应。积极思考允许你扩展你的希望，并克服所有消极思考。它给你实现你欲望的精神力量、感情和信心。
“思考能够拯救一个人的命运。”这句话出自拿破仑·希尔——美国著名的成功大师之口。当你处于消极状态的时候，用思考转换感觉，调整方向，是自我慰藉的唯一方法。一个人如果能靠积极的思考征服消极心态，对他的个人成长将是大有益处的。培养自己积极的心态去面对你的职场、生活和人生吧，这是一笔取之不尽的财富，会给你带来用之不尽的智慧！