尽管每个人忘记过去都十分痛苦的事情，但事实上，过去的毕竟已经过去，过去的不会再发生，你不能让时间倒转。无论何时，只要你因为过去发生的事情而损害了目前存在的意义，你就是在无意义地损害你自己。超越过去的第一步是不要留恋过去，不要让过去损害现在，包括改变对现在所持的态度。
乔治五世在白金汉宫的墙壁上写下这几句话：不要为月亮哭泣，也不要因做错事而后悔。
布思、塔金顿在他六十多岁的时候，有一次低头看着地上的地毯，眼前一片模糊，他无法看清楚地毯的花纹。他去找了一个眼科专家，发现了一个不幸的事实：他的视力在减退，有一只眼睛几乎全瞎了，另一只离瞎也不远了。最后，他最怕的事情终于降临到他的身上了。
塔金顿对这种“所有灾难里最可怕的事”有什么反应呢？他是不是觉得“这下完了，我这一辈子就此完了”呢？没有，他自己也没有想到他还能活得非常开心，甚至还能善用他的幽默感。以前，浮动的“黑斑”令他很难过。它们会在他眼前游过，遮挡住了他的视线，可是现在，当那些最大的黑斑在他眼前晃过的时候，他却会说：“嘿，又是黑斑老爷爷来了，不知道今天这么好的天空，它要到哪里去。”当塔金顿终于完全失明之后，他说：“我发现我能承受我视力的丧失，就像一个人能承受别的事情一样。要是我五种感官全都丧失了，我知道我还能够继续生存于自己的思想之中，因为我们只有在思想里才能够看，只有在思想里才能够生活，不论我们是否知道这一点。”
塔金顿为了恢复视力，在一年之内接受了十二次手术，为他动手术的是当地的眼科医生，然而他没有害怕，他知道这都是自己必须去做的事情，他知道自己没有办法逃避，所以惟一能减轻他痛苦的办法只有一个，那就是爽快地去接受它。他拒绝在医院里用私人病房而和其他病人一起住进大病房。在他必须接受好几次手术时，他还试着使大家开心——而且他很清楚在他眼睛里动了些什么手术——他只是尽力让自己去想他是多么幸运。“多么好运，”他说，
“多么妙啊，现代科学发展得如此之快，能够在人的眼睛这么小的东西里动手术。”
一般人如果要忍受十二次以上的手术，仍然过着那种不见天日的生活，恐怕都要变成神经病了。可是塔金顿说：“我可不愿意把这次经验拿去换一些更开心的事情。”
这件事教会他如何接受不可改变的事实，这件事使他领悟了约翰·弥尔顿所说的：“瞎眼并不令人难过，难过的是你一直处于瞎眼的悔恨之中！”
人生不能永远停留在懊悔之中，要坦然地面对现实，做生活的强者，把最美好的希望留在明天，而不是常常回忆已失的美丽。
心理解脱：
生命中，如果你决定把现在全部用于回忆过去、懊悔过去的机会或留恋往日的美好时光，不顾时不再来的事实，希望重温旧梦，你就会不断地扼杀现在。因此，我们强调要学会适当地放弃过去，接受不可避免的事实。
4、不争无谓小事
不争无谓小事者，方能成大业，不争无谓小事是一种宽容，一种风度，一种雅量，更是一种美德。
善待一切心无忧。不生无谓的气，不争无谓的高，不说无谓的话，不做无谓的事！不去计较它，也就不会存有心结。看淡一切，善待一切，不论是上下级、还是家人朋友，不论是素昧平生者、还是交往深厚者，不论是与自己有过冲突、还是曾经背后指责过自己的人，能善待就善待，最多不理也罢。没必要为一些小事耿耿于怀，要知道你的耿耿于怀并不是惩罚对方，而是拿对方的错误来惩罚自己，让自己时时处在咬牙切齿的痛恨之中，何苦呢？
有一个年轻人，和别人打架时吃了亏，于是一个不服气，就离开家乡，到远处去拜师学艺，一心想要报复。
最初，还没学会几招，就摩拳擦掌地要同去找人报仇，但是，被师父拦住了。
“要教训对方，就给他几下厉害的，所以等功夫高了再去，三两下把他撂倒，那才有面子啊。”师父说。
年轻人觉得有道理，就留了下来，继续苦练。但是当他的功夫真的练成了，却再也没有昔日的报复心了。
因为他发觉只要自己出手，对方根本不堪一击。而当人们知道他武艺高强，却不计较当年恩怨，更是对他尊敬有加。连那个当年欺负他的人，也偷偷地跑来请罪。
师父用计让徒弟懂得了不争无谓的小事，免去一场无谓争斗，保全了一个练武的好苗子。这种智慧与当今社会中一些年轻人争强好斗的冲动带来的结果简直有天壤之别。
有一条人家都知道的法律上的名言：“法律不会去管那些小事情”，一个人也不该为这些小事忧愁，如果他希望得以心理的平静的话。
在多数的时间里，要想克服被一些小事所引起的困扰，只要把看法和重点转移一下就行了——让你有一个新的、能使你开心一点的看法。荷马·克罗伊，是个写过好几本书的作家。他举了一个怎么样能够做到这一点的好例子。以前他写作的时候，常常被纽约公寓热水炉的响声吵得快发疯。
“后来，”荷马·克罗伊说，“有一次我和几个朋友一起出去露营，当我听到木柴烧得很晌时，我突然想到：这些声音多么像热水炉的响声，为什么我会喜欢这个声音，而讨厌那个声音呢？我回到家以后，跟我自己说：‘火堆里木头的爆裂声，是一种好听的音乐，热水炉的声音也差不多，我该埋头大睡，不去理会这些噪音。’结果，我果然做到了：头几天我还会注意热水炉的声音，可是不久我就把它们整个地忘了。”
很多其他的小忧虑也是一样，我们不喜欢那些，结果弄得整个人很颓丧，只不过因为我们都夸张了那些小事的重要性。狄士雷曾说过：“生命太短促了，不能再只顾小事。”
放弃或忘记一些无谓的小事，是我们快乐和幸福开始。不争无为小事就要活在当下，相信命运的安排，但不拘于命运的束缚。有句话：命中有时终会有，命中无时莫强求。在你追求目标的过程中总有许多坎坷和波折，当这些令人烦恼的东西来到面前时，该做的不是唉声叹气，不是怨天忧人，而是尽自己的力量去努力，只要努力过，哪怕最终目标没有达到，你会心安理得：我曾经努力过，我没有放弃过！你会宽慰地接受自己努力的结果，不管是种什么样的结果，只求过程，这种过程是一种享受，是一种美丽，当然也是一种收获！
心理解脱：
生活中小事太多，如果一个人常常为一些无谓小事而耿耿于怀，自己也永远不会轻松和快乐。我们应该永远保持“大事化小，小事化了”的心态，不要为无关痛痒的事情喋喋不休。
5、不为小事发火
人生苦短，没有必要把自己的精力都消耗在无聊的小事上面。
陕西延安有位姓吴的和尚，140岁时还能担40公斤的柴火上山，他有一首长寿歌诀日：“酒色财气四道墙，人人都在里面藏。只要你能跳出去，不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外，气也是人们健康长寿之大敌。
那么，怎样才能做到不生气呢？正如文坛寿星苏局仙所说：“不为小事而生气，万事都要想得开。”其实，抑情制气的方法很多。如，躲避法：想办法脱离生气环境；转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情，释放法：向自己可以信赖的人倾诉，控制法：以个人修养稳定情绪，升华法：把气化为干事业、干工作的动力，安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心，让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事谦让、礼让、忍让。
清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》，更道出了过来人的深刻体验：”他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
再美好的生活，都有不和谐的声音。再完美的计划，都会有未曾考虑到的东西。梦想的实现，需要长期的，甚至是一辈子的努力。对于生活中的种种不如意，不要去想得太多，更不要无限的上纲上线，不要为小事发火和抓狂。
从前有一个青年，特别喜欢为一些琐碎的小事发火。他也意识到自己这样做不好，便去求一位高僧为自己说禅解道，开阔心胸。
高僧听了他的讲述，一言不发地把他领到一座禅房中，落锁而去。
青年气得跳脚大骂，骂了许久，高僧也不理会。青年又开始哀求，高僧仍置若罔闻。青年终于沉默了。高僧来到门外，他问：“你还发火吗？
青年说：“我只为我自己发火，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问他：“还发火吗？”
“不发火了。”青年说。
“为什么？”
“发火也没有办法呀。”
“你的火气并未消失，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，告诉他：“我不发火了，因为不值得发火。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有火气。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，青年问高僧：“大师，什么是火气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。青年人静观之良久，顿悟，叩谢而去。
何苦要发火？火气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看它时，它便会消散了。
人生苦短，幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去呢？
1959年的夏天，福尤姆在一个小客栈找到一份在柜台值夜班和给马厩添饲料的工作。每晚当班时，总见即将回家的老板不客气地告诫“不可马虎，我会天天查的！”那时福尤姆22岁，刚从大学毕业，血气方刚，对这位从无笑容的老板大为不满。
一星期过去了，雇员们每天的午餐一成不变：两片牛肉熏肠，一点泡菜和粗糙的面包卷。福尤姆越吃越没味。午餐的钱竟还是从工资中扣除的。
“简直是法西斯分子！”福尤姆变得难以忍受了。
福尤姆确实被激怒了。没有发泄的对象，他只能向来接自己夜班的西格蒙德·沃尔曼大发牢骚。福尤姆宣称，“总有一天，我要端一盘牛肉熏肠和泡菜去找老板，把这些东西一古脑儿朝他脸上扔去。这个鬼地方，我马上卷铺盖离开这里！”
福尤姆越讲火气越大，滔滔不绝地嚷嚷了近20分钟，中问还夹杂着拍桌子声和下流的骂骂咧咧。忽然他注意到西格蒙德·沃尔曼一直不动声色地坐在那儿，用他那悲伤、忧郁的眼神看着自己。
福尤姆想，他当然有充分的理由悲伤、忧郁，因为他是犹太人，奥斯威辛集中营的幸存者，瘦弱，不停地咳嗽整整伴随了他三年。他似乎特别喜欢夜晚的工作，这样他感到安静，有足够的时间和空间回忆可怕的过去。对他来说，最大的享受莫过于没有人再强迫他该干什么。在奥斯威辛，他就梦想着这个时光。
“听着，福尤姆，听我说，你知道自己错在哪里吗？不是熏肠，不是泡菜，不是老板，不是厨师，也不是这份工作。”
福尤姆反问：“我有什么不对？”
“福尤姆，你认为自己什么都懂，但你却连小小的挫折与真正的困难都分不清。假如你摔断了脖子，假如你整日填不饱肚子，假如你家的房子着火了，那才是遇到了难以对付的困难哩。任何事情都不可能尽如人意，生活本身就充满矛盾，它像大海的波涛一样起伏不平。学会区分什么是小小的挫折，什么是大的困难，不为小事而发火，你就会长生不老。”
如今30年过去了，每当福尤姆面临困境，遇到挫折，想大发其火怨天尤人时，一张悲痛而又忧伤的脸盘就出现在他面前并问他：“福尤姆，难以克服的困难，还是小小的挫折？”
我们常常因一些小事，一些我们可以不屑一顾和很快淡忘的小事发火，我们活在这个世上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不能在补回来的时间，去为一些一年之内就会被所有人忘记的小事抓狂，不要这样，让我们把自己的时间，生活只用于值得做的行动和感觉上，去想一些伟大的思想，去经历一些真正的感情，去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该再为那些小事大伤脑筋了。
心理解脱：
发火是用别人的过错来气自己的愚蠢行为。人的一生虽然难免有不如意的事，但不能因此失去快乐，为不必要的事情发火心平气和、胸怀坦荡就能最终拥有快乐的人生。