③有无外阴瘙痒。外阴瘙痒是一种病理现象，其原因很多，如滴虫性****炎，念珠茵****炎、阴虱等。若经普通治疗无效的话，又查不出原因的严重顽固性外阴奇痒，就应考虑是否有癌变的可能了。
28．不可小视你的乳房疼痛
当你乳房疼痛时，就要引起注意了，不能有挺一挺就过去了的思想。要知道乳房疼痛可能是许多乳房疾病的症状，也可能是乳房恶性肿瘤的征兆，所以不可小视你的乳房疼痛。
平时你就要重视乳房部位的变化，哪怕是极轻微的乳房疼痛都不要小视。
你要舍得在乳房保健方面花费精力，也要了解乳房疼痛的有关知识。要知道乳房疼痛的原因有很多，要是乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛的话，就要想到可能乳房部会有急性感染性疾患了；要是乳房部疼痛常以月经周期为规律，经前乳房开始疼痛，经后可缓解或消失的话，且疼痛为胀痛或针刺样，则考虑为增生性病变。此外，乳腺囊肿也可引起疼痛，最好以手术切除方法避免任其发展。
乳癌本身很少会引起疼痛的。你应该知道乳癌病人是以乳房疼痛作为初发症状的，仅占5％左右。但有一种疼痛感特别需要你注意，就是间歇性、发自乳房内、很尖锐的刺痛，要特别注意的是疼痛的感觉不会牵引到乳房外的部位，有这种疼痛时，你应该仔细检查是否有肿块存在。
你更要知道，要是乳房有了肿块也不一定就是乳腺癌，没有肿块也不一定就不是乳腺癌。
许多乳腺疾病也会有肿块发生，像乳腺增生症、乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生等。如果乳房有肿块发生的话，应尽快到医院进行系统彻底的检查，如乳房X光、超声波或者是细胞学检查，以诊断肿块是否为良性，在做进一步的病理检验，排除恶性的可能。
到这里你一定懂得了为什么不可小视你的乳房疼痛了，当然没有疾病是求之不得的，健康有时也需要你的掌控。
29．你要熟悉易致乳腺癌因素
你已经知道乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，近20年正在呈上升趋势。因此你要熟悉容易导致乳腺癌的诸多因素，以便合理预防：
（1）月经因素
在月经初潮早，规律性月经建立时间短，以及绝经年龄晚，这些都是引发乳腺癌的主要危险因素。
有份统计，初潮年龄在11～13岁的女孩儿，发生乳腺癌的危险要比17岁后月经初潮的女孩儿高出2～3倍。绝经年龄在大于55岁的妇女要比小于45岁绝经妇女患乳腺癌的危险性高出3倍；绝经年龄要小于45岁的妇女患乳腺癌的危险性仅是绝经年龄大于50岁妇女的1／3。要是行经40年以上与行经30年以下者相比的话，其发生乳腺癌的危险性会增加1倍。还有一份研究表明，双侧卵巢在35岁前切除与自然绝经相比，其患乳腺癌的风险大约降低了60％。
（2）生育因素
有大量研究显示，初产年龄晚、产次又多、足月产次少的人，均是乳腺癌的危险因素。如果是30岁以后妊娠者，患乳腺癌的危险性要比20岁妊娠者高出25倍。要是生育3～5胎者要比生1～2胎的乳腺癌的发病率高出5倍。如果第一次生育是在35岁以后，与第一次生育在20岁之前的人相比，其患乳腺癌的风险要增加3倍。生育者比未生育者患乳腺癌危险性要小，但差异不会太大。哺乳可降低乳腺癌发病的危险，因哺乳期内分泌的改变，不利于乳腺上皮细胞的癌变。流产对此因素还存在争议，不过一些专家的观点要给予重视：在至少怀孕一次的妇女中，有人工流产史的人，患乳腺癌的危险性会比其他妇女高出50％。这种危险性的增加，是不随人工流产次数或妊娠史而变化的。有研究表明，流产年龄小于18岁或大于30岁者，患乳腺癌危险性高1．75倍。
（3）饮食因素
高脂肪、低纤维素饮食，腰围与臀围比值大，体脂含量高等因素，会增加患乳腺癌的发病率。有国外学者指出：高脂肪、低纤维素饮食患乳腺癌的风险，是低脂肪、高纤维素饮食者的2倍。要是发胖年龄越早的话，患乳腺癌的危险性就越大，肥胖是发生乳腺癌的危险因素。
我国城市调查表明，牛奶、乳制品摄入过多，成为女性患乳腺癌的危险因素。脂肪会使雌激素与催乳激素升高，从而刺激乳腺上皮细胞恶变，因此脂肪有促癌作用。绝经后妇女肥胖者，患乳腺癌的危险性远比体瘦者要高。
（4）体质因素
乳腺癌的危险性还要随腰围与臀围的比例(正常0．87以下)增加而迅速增加，且与绝经前后并无关系。绝经期后妇女体脂发生变化，体脂体重和非体脂体重的升高，都可增加乳腺癌的发病率。身材高大的女性患乳腺癌的风险要比矮小的女性高出2倍，主要是生长激素有促癌作用所致。饮用绿茶，服用B胡萝卜素，以及食用大豆、白菜，都能降低体脂、体重，可减少乳腺癌发病率。因此你要多听专家的建议，少吃脂肪，尤其是饱和脂肪酸。
（5）家族史因素
据研究，如果有第一级家族乳腺癌史者，其患乳腺癌的危险性是正常人的2～3倍，而这种危险性又与家属乳腺癌的发病年龄，以及单侧或双侧病变有关。从总的来看，有发病年龄小以及双侧乳腺癌家族史者，发病危险会增加。
（6）烟酒因素
许多专家都认为，女性吸烟是乳腺癌的危险诱因。加拿大的专家就这样指出，处在青春期的女性，拿吸烟者与不吸烟者相比，其患乳腺癌的危险性会更大，概率要高出2／3。如果是在月经初潮后的5年内开始吸烟的女孩儿比不吸烟者患乳腺癌的风险会增加69％。吸烟可增加雌二醇在肝脏的代谢，使其血清浓度下降，从而降低患乳腺癌危险；还要看到，吸烟后的代谢产物直接损害乳腺上皮细胞，会导致乳腺癌发生。但从总体上看，后者的作用远远大于前者。另外，吸烟的女性非哺乳期乳汁中存在着诱癌物与辅助致癌物。
（7）射线因素
有专家指出，放射线与乳腺癌发病有关，其危险性随照射剂量增加而增大。如二战时，受美国投掷日本广岛与长崎的原子弹爆炸影响的幸存者中，乳腺癌的发病率大为增高。
经过临床观察后发现，接受放射治疗与检查者，乳腺癌发病率都增加。值得关注的是，年龄越小，射线导致乳腺上皮细胞癌变的危险性就越大。
（8）激素因素
要是长期进行雌激素替代治疗的话，可增加乳腺癌危险性，特别是更年期妇女，长期应用雌激素替代治疗者会更严重。据研究，卵巢未切除的妇女，且应用雌激素总量在大于1 500毫克者，其发生乳腺癌的危险性是未用者的2．5倍。专家还发现了一种有意思的现象，即长期上夜班的女性与上白天班相比，患乳腺癌的可能性是后者的1．5倍。原因可能是与夜班女性长期暴露在人造灯光下，抑制了体内褪黑激素与雌激素有关，因而诱发癌症。
（9）运动因素
跟研究发现，如果进行体育锻炼的话，可降低乳腺癌的发生率。其机制为，运动能调节月经周期，改变卵巢激素的产生，也就降低了乳腺癌的发生率。即使体重不变，但坚持中等强度运动的女性，其乳腺癌的发病危险也会明显降低。那些每周至少锻炼4小时，并连续12年以上的人，或10年内高强度运动每周平均24小时的人，乳腺癌发病率均会下降。
（10）紧身因素
外国学者用了3年时间调查后发现，穿紧身衣的女性易致乳腺癌。有资料显示，如果一天24小时都穿紧身衣，特别是穿紧胸衣，其患乳腺癌的危险要比不穿紧身衣的高出125倍。原因是紧身衣，包括过紧的胸罩，会压迫乳房附近淋巴管，使受压后的淋巴管丧失排毒功能，毒素在体内会刺激乳腺上皮细胞发生癌变。
（11）乳腺疾病因素
一些学者指出，有乳腺小叶增生、纤维腺瘤或乳腺导管内****状瘤史的女性，患腺乳癌的危险性要比正常人高出3～5倍，因为乳腺良性疾病可增加致癌或促癌物质的易感性。也有专家认为，乳腺病家族史及生殖系统手术史，也是乳腺癌的危险因素。
（12）心理因素
要是有精神创伤、家庭不幸、性格孤僻、抑郁、暴躁等不良心理与精神因素的，都会与乳腺癌发病有关。这些不良的情绪会经常造成精神刺激，因为引起心理应激反应。若患者长期处于应激状态，就会自我调节、控制能力必然减弱，甚至出现消失，免疫力下降，结果导致乳腺癌发生。国外专家指出，在经历过精神创伤或生活挫折的女性，其患乳癌的相对危险性可提升2～3倍。
你要注意，不单单这1 2种因素，还有如饮水、职业、药物以及染发剂等等，希望引起你的高度重视，避免出现这些可怕的疾病。
30．你要懂得性感靠“修炼”
女孩儿的性感不是风骚与卖弄，而是要拿出最抢眼的亮点。拿出其实就是修炼，因为性感女孩儿往往也是最有魅力的女孩儿，性感是一种时尚的美。
时尚是随着时代和潮流而变化的，因此修炼也不是一件简单的事儿，有时是一种知识和文化的融合，有时是耐人寻味的超越视觉的感受，有时又是先天之美，有时是后天一点点经营与展示。
性感之所以是性感，在于它能引发出一种性的吸引力。性感在不同的女孩儿身上会变化多端，但千万别把****当做性感，也不要太着急地表现性感，要是太张扬地搔首弄姿，就会给人一种俗不可耐的厌恶感。其实极富美感的性感，才是最诱人的来自“骨子里的性感”。性感往往会有许多细节，如女孩儿在刚醒来时的一对惺忪睡眼、发现最爱时的眼睛一瞬等等，而这正是构成美的元素。
一个富性感美的女孩儿，自会懂得从内至外、从头到脚去发掘、释放及表达自己潜藏着的性感魅力，这就是修炼。
如果你也要懂得性感靠“修炼”的话，请注意下面一些招数：