书城体育甲马球王
3493700000140

第140章 核心力量

赛后,戴牧被勒令到俱乐部的诊疗室检查伤情。因为比赛下半时若昂·佩雷拉那一脚看起来相当重,虽然戴牧说没有问题,一点儿也不痛,但教练、队医都坚持让他接受检查。

戴牧在诊疗室待了一段不短的时间,检查结果自然是没有任何伤情了。这令比赛时在场边观战的队医很惊奇。

队医有仔细看检查结果,有发现戴牧腿部骨骼,肌肉强度,还有脚踝处软组织强度都不高,以职业球员的平均水准来看,戴牧是偏脆弱的,也就是易伤体质。惊奇他在比赛中挨了那么一下重的,连一点淤痕也没有,真的是幸运。

当然,戴牧腿上大面积的纹身又令诊疗室的工作人员再次评论了一番。

最后戴牧离开时队医给了一点建议,“你的核心力量不足。如果能在这方面有效改善一下的话,应付比赛应该会更加自如,受伤的可能性也会降低,但具体怎么练,你得去力量房问问那的教练。”

戴牧谢过了提醒,其实他也觉得,自己力量方面有些差劲,如比赛中遇到科斯塔,简直有招架不了的感觉。

当晚,陆筱珂有打电话来,恭喜他在比赛中发挥出色,说他在比赛中居然被人踢飞起来了,问他有没有受伤。戴牧说没有,问她什么时候来葡萄牙玩。陆筱珂说就快要休假了,到时候看情况。

第二天,日常训练中途休息的时候,戴牧被告知以后就留在俱乐部一队了。助理教练巴尔纳贝问他要不要换一个看起来正常点,不那么酱油的号码。戴牧高兴之余,说51号可以的,很喜欢这个号码。

同样被告知留在一队的还有塞德里克。小个子塞德里克今天早上一来就有感谢戴牧,吧啦吧啦说昨天比赛多亏了你什么的,听到成功留在一队,又找戴牧庆祝。戴牧将他挡开,觉得这个人太过亲热了。

由于一线队伤员已复出不少,人员有些臃肿,因此相对应的,有两名年龄较大的球员会去二队踢葡甲发挥余热。

这天是公开训练,对球迷是开放的,按照惯例,上午训练课结束时球员们有义务主动到场边与球迷打招呼。

有些球员会更受欢迎一些,比如穆蒂尼奥、维罗索,不少球迷找他们握手,要签名啥的。

令戴牧有些意外的是,自己的名字被球迷喊到了,虽然发音不正确,但应该没错。

戴牧上前。那喊他名字的胖大叔伸手说:“2年前我就看过你踢球了,小伙子有前途!”

旁边有人说:“你是俱乐部冬季窗口来的么?联赛杯上亮瞎眼了!”

还有人说:“我有看二队比赛,你不是踢前锋的么,也可以踢中场么,真是太全能了。”

戴牧与球迷们礼貌握手,并一一称谢。

忽然有三个小孩跑过来,看起来是小学生,当中一个向戴牧伸出纸笔,嚷道:“请给签一个名。”

戴牧接过纸笔,不禁有些局促不安。他虽然是第一次给人签名,但是这种事是不会令他紧张的,他担心的是,自己从来没有练过签名,用葡语写出来肯定歪歪扭扭,说不定连这几个小孩的字也不如,那不是太丢脸了么。

但是现在显然必须硬着头皮签。戴牧问:“我可以签中文么?”

那三个小孩突然很是高兴,嚷道:“对,对,签中文……要中文字。”

于是戴牧用汉字签下大名,写出来竟也是小学生的水平,而且还是比较弱的小学生,直如鸡爪子印的,戴牧不由感叹:“几年不拿笔,居然退化成这种程度了么!”

那三个小孩子拿着他的签名讨论,“果然中文就是好看!”

“一看就很有艺术感!”

“太高端了,太赞了……”

戴牧心中叫道:“果然小孩纸就是可爱。”

接着,那三个小孩跑到苏桓跟前,也叫苏桓签名,特意要求签中文。

然后苏桓刷刷签了。戴牧有在旁边瞧,也不知道苏桓签名时,那字体是楷体呢,还是行书,搞不明白,反正看起来很酷!戴牧心想:“这下遭了,一比较,我那两字就得扔了。”

隐隐约约听到那三个小孩子讨论说,“好像没有之前51号签的好看。”

“明显之前那个笔画多一些,更复杂。”

“这个不够高端……”

戴牧心想:“看来用不着练字了。”

……

……

当天下午在技战术训练课之后,便是个人技巧和力量训练。

技巧和力量训练是安排在同一时间段的。一般老球员技巧已定型,需要维持更好的力量保持状态,因此年龄大些的球员这个时候多数会选择到力量房待上几个小时,而年轻球员多会选择个人技巧练习。

戴牧来到一线队后,遇到这种情形要么和苏桓一起颠球,或者玩网式足球,也有和维罗索、穆蒂尼奥几个踢5人制足球什么的,还没去过力量房。这天保罗本托特意叫他到力量教练那去一趟。

戴牧原本便是这么打算的,跟着苏桓来到满是器材的力量房。

除了几名已经开练的队友,还有一位穿着黑色背心的大汉,身上虬结的肌肉看起来简直要把背心给撑破了,显然是力量教练了。这教练似乎和苏桓关系相当好,很热情的打招呼,有问:

“有一段时间没过来了,最近练什么呐?”

苏桓说:“练脚下技术比较多。”

那力量教练笑说:“你赶紧把爆发力和力量练起来,提升才是最大的。”

戴牧心想:“噢,原来苏桓最近陪我玩有耽误他正常训练了么?”

那力量教练朝戴牧说:“你叫戴牧对吧,是18岁对么?”

戴牧说:“是的。我觉得我力量方面有点不足,所以……”

那教练打断道:“在这里我说了算。先来测试一下,你的核心力量。”

戴牧忽然记起队医也提到过“核心力量”这个词,似乎是一种特指,便问:“核心力量具体指的是什么呢?”

那教练说:“就是核心肌肉群的力量。”

戴牧又问:“核心肌肉群又是具体指哪里额?”

那教练又说:“核心咯,就是人肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包括29块肌肉。躯干的稳定性,还有上下肢的动作协调,传导力量等,都是由核心肌肉群完成。总之,核心力量是身躯整体发力的最基础环节。”

戴牧听着,有很科学,很专业的感觉。

那教练见他听得仔细,便继续说:“如果核心力量薄弱的话,既难以发力又容易受伤。要知道力的作用是相互的,当你发力时,反作用力便是由核心肌肉群来承受了,如果核心力量不够强,就没办法提高绝对力量以及爆发力。你明白了么?”

戴牧点点头,说道:“喔,原来核心力量指的是核心肌肉群的承受能力,是起身体的枢纽作用对么。如果核心肌肉群够强,那么就可以调动整个身体的力量对么?”

那教练称赞说:“就是这么回事,你理解的一点也没错。来吧,我得先了解一下你的情况。”

力量教练在器材上演示了几个动作,叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢,也不知道是不是动作不规范,还是其它什么原因,做得嗤牙咧嘴,显然相当吃力。那教练说:“你力气小到这种程度么?”

然后那教练原地做了几个动作,又叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢,由于并非在器械上,不存在很吃力,但动作肯定不大规范,戴牧自己也觉得远远没有教练做动作时那样稳。

这时助理教练巴尔纳贝来了,向戴牧点头算是打招呼,见到力量教练连连摇头,问道:“什么情况?”

那力量教练回说:“很糟糕。”戴牧听到瘪瘪嘴,心里有点不爽。

那教练叫他先停下来,啧啧嘴,说道:“我实话实说了,你是来到我这里的,核心肌肉群最糟糕的球员。”

旁边正在调校器械的苏桓听到,不由得愣了一下,看这边怎么回事。

戴牧更不爽了,回说:“怎么糟糕了?”

那教练说:“你缺乏力量,平衡性也差得一塌糊涂……”

苏桓插口说:“莫雷,你不会搞错了吧,戴牧平衡能力很强的啊。”

那叫莫雷的力量教练说:“居然怀疑我的专业性,不可能搞错的,比赛强度不大的话也许看不出来,如果参加正式比赛的话,他肯定东倒西歪……”听到这里,戴牧冷哼了一声。

巴尔纳贝咳了一下,说:“莫雷,戴牧昨天踢了整场比赛,不是像你说的啊。”

“昨天?”莫雷道,“是联赛杯对布拉加么。额,不好意思,我只知道比分,没有看。这个赛季布拉加队很强硬啊,他在比赛中没有问题?”说着瞧向戴牧。戴牧不做声。

巴尔纳贝说:“戴牧进了1球还助攻1个,他踢的右中场,承担了不少防守任务,比赛时看上去他身体力量有点勉强,不过平衡能力应该算是上佳吧。莫雷,你是不是哪里搞错了。”

听到这话,莫雷看起来很生气了,以有点鼻音的腔调向戴牧说:“小子,你在故意耍我么!”