沼泽一般由湖泊经数百上千年淤积而成。沼泽表面上大多生长着草本植物，所以其危险有一定的隐蔽性。当你走进沼泽时若突然陷落深处，这就不得了，也可能会丧失生命。为了应对这种情况，学习通过沼泽的方法要点是有益无害的。
—使头部和立脚点保持稳定后再前进——这是通过沼泽的要点之一。要避免抓着草或把脚放在潮湿的岩石上，若不得已需要抓草时，就一并抓住好几根草的根部，但记住不要只抓草的尖端。对于沼泽里的浮石或枯树，手绝对不要碰触，以免发生意外。
—若不幸滚落沼泽的话，不要惊慌，如果带有行李袋一类的东西，就紧紧地抱住，它可以形成浮袋，使你游到岸边。假如是同伴陷入沼泽的话，可把登山用的绳索一端做成环状，投向陷入沼泽者进行救助。这种东西，在出发时就要准备好。