经过边老兵和王丽娜的点拨之后，郭军的擒敌基本动作有了大幅度的提高，拳法明显的比其他同年兵快，有几次在排与排的对抗中，郭军都受到了胡队的表扬。
最让列兵们感觉难受的是腿法的练习，横踢、侧踢、正蹬、前踢，还有郭军自己创的一招旋子腿，由于列兵的基础不是很好，腿的高度一直是制约他们腿法不能进步的原因，中队根据实际情况加大了体能训练。
邵兵叹了口气说：“我的妈呀！”又要倒着上楼了。”
刘涛接着说道：“这倒不是最糟的，最糟的是还要进行劈叉，练习腿的柔韧性，而且没事的时候还要进行控腿，（就是一手扶树，另一手扳着脚腕，使劲的往后扳，这样坚持半个小时，然后换另一条腿。”）下来的时候大腿根部涨的难受，好像腿已经不是自己的了。”
郭军笑着说：“兄弟们，这虽然苦了点，可是很有效，你们看我的横劈和侧劈都已经有了很大的进展，腿法当然有了很大的提高，剩下的就是练习力度和速度了。”
边老兵看着走过来说道：“怎么样？”
郭军停下击打沙袋，看着眼前的王老兵说：“感觉腿上没有力度，不知是怎么回事？”
边老兵看着几个列兵说：“郭军的这个问题你们也是都存在的，主要是你们没有用上腰劲，看我的。”
看着边老兵示范了一边动作，郭军此时真庆幸自己没有和他发生冲突，要不然自己肯定会吃亏的，不过郭军不相信的是这个家伙当了两年兵竟然这样的厉害吗？其他的老兵怎么没有这么厉害呢？
郭军说道：“边老兵你真厉害，你是怎么练得？”
“这里！”边老兵用手指着自己的头说。
郭军惊讶的说道：“自己琢磨的，真是了不起！”
边老兵笑着说：“开玩笑的，我家是武术世家，是咏春派的。”
郭军他们当时惊讶的张大了嘴，不相信的看着王老兵说：“真的是咏春？”
边老兵信誓旦旦的说：“当然！”
邵兵羡慕的说：“李小龙和你同门啊！”
刘涛说道：“他也是用脑子打出来的一片天地。”
边老兵说道：“是的，这看起来有点可笑是吗？”
郭军说道：“不，李小龙是我的偶像，我也想成为他那样的人。”
边老兵说道：“那我教你看来是没有错的，我们有一个共同的目标。”
邵兵说：“我也是！”
其他三个人也都抢着说道：“我也是！”
边老兵笑着说道：“都是，都是！但是你们必须有一个好的素质才行，需要苦练，知道吗？”
郭军他们四个点了点头，仰慕的看着边老兵。
边老兵转身走了，边走边说：“有事找我，切磋！”
郭军他们说道：“是！”
郭军想：这个王老兵到底是怎样的一个人，干吗深藏不露？
经过近一个月的训练，郭军的拳法和腿功都有了很大的进步，另外郭军的硬气功也练得很厉害了，能够一次砍五块砖了，而且他的立掌切砖也很有成就了。
练擒敌拳最重要的就是要打好基础，真正的打好了基础，这样打出的擒敌拳才有力度，才能使用，听说接下来要练摔擒，听老兵们说摔擒就是一招制敌。
邵兵说：“我靠！”这么拽，一招制敌，不会是李小龙的绝招吧？”
郭军说道：“你一天到晚李小龙、李小龙的，他是你家亲戚呀？”
邵兵黯然的说道：“他是我家亲戚就好了。”
郭军挖苦的说道：“他要是你家亲戚，非气死不可。”
邵兵冷笑着说：“是你家亲戚不气死了，我看气没烟了。”
正当郭军和邵兵在这里唇枪舌战的时候，刘涛跑了进来。
抓住桌子上的杯子喝了几口书说道：“听说一会儿我们练习摔擒。”
郭军和邵兵说：“切！”都知道了。”
一会儿，训练集合的哨声响起。
第一天的摔擒就把列兵们给震晕了，是真的震晕了。
甩擒第一招叫抱腿顶摔，反复的练了一个上午的时间，才练习的有一点雏形，不过列兵们可惨了，整个上午都被老兵摔来摔去，那种悬空的感觉真有点让人受不了，最可怜的是二班的一个列兵，他那个180斤的体重，被老兵们摔来摔去，看着海边的沙子都在他的身子底下砸出了一个坑，列兵们真是佩服二班这哥们的抗击打能力，更佩服老兵执着的精神。
看来摔擒动作真是耗费体力，中午的时候一班的列兵们都吃了五个馒头，嘴都感觉很累了。
可是为了下午能够不被老兵们摔得胃肠移位，郭军还是控制住了自己，不让自己再吃第六个馒头或者是第七个。
下午的训练是背摔的两个动作，郭军真是庆幸自己中午的明智选择，可是等列兵们练会这两个动作的时候，轮到列兵们是主攻手，老兵们是配手的时候，郭军又后悔起来，五个馒头的能量已经消耗的差不多了。
其实，做主攻手感觉还是有些吃力的，再加上老兵们为了锻炼他们，并不是很配合列兵们，所以列兵们的这个主攻手做的并不是很顺利，再加上沙滩上练这个，对于这些并没有见过大海的列兵们来说，无疑是增加了难度，使得他们更加的消耗体力。
不知怎么回事，老是感觉到背摔很是费劲，还好跟郭军配合的助攻手是边老兵，边老兵看着郭军把自己摔了好几次，总是不得要领，就生气的说：“我做主攻手，你是配手，好好看着，来呀！”
郭军看着王老兵帽檐下紧皱的眉头，大喝一声冲了上去。
只感觉到一阵利索的背摔，郭军就被王老兵临空一个背摔，飞了出去，郭军的心中一凉，心想：好利索的身手。
边老兵问道：“感觉到了吗？”
郭军从沙滩上爬起来说：“感觉到了，要快！”
边老兵说道：“对，快！”只是一个方面，其中重要的方面是要用腰贴近对方的胯部，看好要用腰部的力量，上下合力，一下就过去了。”
郭军点点头说：“明白了，边老兵，我再试一下吧？”
郭军快速的贴近，而后一个上下合力，终于明白了这里面的力道由来，腰劲合一要达到的就是这样：一招制敌！
以后的日子，对于擒敌训练郭军也明白了很多，剩下的摔擒动作就熟练了很多，自己觉得学到了很多东西，特别是边老兵，懂得很多，郭军就更觉得他很神秘！
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