在我们的生活中，如何应酬恐怕是一件很头疼的事情。相信大部分的人都不喜欢应酬。主要原因是浪费时间，要说很多的应酬话，还要陪吃、陪喝、陪笑、陪上自己的时间。但是在自己有重要事情要办，而别人又请求你去做其他事时，你必须有所选择。要么放下自己的工作，要么冒惹别人不高兴的险。为了保证自己的时间，你可以选择后者，但必须做得合乎情理。如何掌控你的生活，就要学会拒绝的艺术，脱身不必要的应酬，给自己留点空间。
放弃你不喜欢的生活方式
有很多人，明明知道某些生活方式自己并不太喜欢，也不太适合，但是，宁可身陷其中，也不知脱身而逃。
从大学开始，身边就会不断有人劝你加入各种各样的团体，而最初的新鲜感往往很快就会被定期沉闷聚会时的沮丧所代替。你本以为能借此做一些有意义的事情，结交一些活泼有趣的朋友，到头来却发现，除了在那里乏味地闲聊之外，什么也没做，只是浪费了钱财和时间。
建议你拿出所有的会员卡，看看那些团体，相信有一大部分是连你都不知道怎么进去的。可以按照以下标准，对所有会员卡进行一番挑选：
出于工作需要必须加入的团体。
出于强烈的兴趣爱好而很想加入的团体。
你从不后悔加入的团体。
把不合标准的会员卡统统扔掉吧。这样，你就犯不着再为那些无聊的团体浪费时间了。
而有些人喜欢购物，在五光十色的商店里出出进进，花掉了许多钱；要么以大吃大喝出入公众场所为乐或是迫不得已参加进去，应酬交际，这些让生活变得匆忙混乱，毫无乐趣而言。这种生活没有给人带来轻松美妙的享受，反而成了一种沉重的负担。如果你热衷于这种生活，那倒也无妨，但是，如果你不能接受这些，而只是希望在节日时能够安逸地坐在沙发上读读书，看看电影，听听音乐，彻底放松一下；或者找一两个知心朋友在家里聊聊天，那你应该就这么做。
我们没有必要过多地被外界环境所限制，我们应该从容不迫地按照自己的想法安排生活。事实上，一个疲惫的日子会很快从你记忆中消失，留不下一丝痕迹，而那些宁静安详，充满温馨的日子会悄悄留在你的心里，照耀你以后的道路。
学会拒绝客人的来访
有客来访，这也是常有的事。有的客人来访之前，会主动预约时间，这是一个很好的习惯。主人可以根据客人来访的时间，来确定自己的时间，并做好安排。
不可避免，有的客人却是不期而至，这样不仅打乱了主人的时间安排，还有可能碰到主人不方便的时候。比如，主人手头上正有要紧的事情在处理，或者本人状态不佳的时候。
而且，有的客人也不顾主人的时间是否紧迫，呆在主人家里滔滔不绝毫无要走的意思。不走，主人出于礼貌的原因，不好意思向客人说明让其告辞，因而为了陪客人，主人只能牺牲自己的宝贵时间。是的，有些人认为说“不”是一件很痛苦的事，其实不然。只要你学会了以下的任何一种反应，并且根据实际情况灵活运用，你的心理负担不但能减轻很多，还能减少很多不必要的麻烦。
1．用委婉拒绝他人请求的简单技巧，借口说你小孩的生日、朗诵表演、毕业典礼等也在那个时候举行，你不能不去。这不是说谎，因为你的孩子一定会有某件事需要你在场参与的。
2．说你的“家人”已经计划好某件事。譬如，“喔，那天我和家人正好做一年一度的秋季旅行。我们已经计划好几个月了，饭店也已经订好。不过还真得感谢你问我”。或者可以说“你几天前问我就好了。我已经答应某某人要帮他做某事”。
3．你或许可以鼓起勇气说：“你知道，我也很想，但是我现在答应的事情太多，都还没做好，如果我再答应你，可能没办法做到……或是无法全心全意去做……或是无法提供你所希望的那么多支持。”或者可以说：“这是一个充满刺激的建议！”你应该首先用认可的话评价他人的建议，然后，你应该使他清楚，你已把全部精力投放于其他方面，因此对于这样漂亮的项目，你必须遗憾地说“不”。
4．“我想一想，明天再跟你联络……”明天，你再用电话、信件或传真委婉地拒绝。或者可以说“您给我一些考虑时间”。或者，更具体：“让我想一想，1小时后我给您回电话。”1小时以后，您打电话给他，客气但同时清楚地说“不”，没有进一步的理由。
5．如果你实在想不到什么好的借口，或许可以这么说：“可不可以跟你改约下次？我最近工作累得半死，所以那天我已经约好了医生（按摩师）。”
6．“我非常珍视您！”当你得到一个请示或询问时，你称赞对方，并且加强与他的关系。然后你引导出拒绝，用这样的话告诉他：“没有人比我更愿意与您一起干，但这一次我必须拒绝您。”
7．有礼貌地说：“谢谢，但是我要先做好手里的工作才有时间……”比较巧妙的做法是使用有条件的“不”，先说“如果某某不叫我做某某事，我可能就可以”，稍后再告诉他们，某某“确实”拜托你做某某事。
8．“这样的一些事我原则上是不干的”。人们可以更容易地接受拒绝，如果他们知道拒绝不是出于个人原因，而是由于原则。
9．“眼下恐怕不行”。这原本是一些提问者愿意听到的用于推辞的大白话，于是他只得放弃他的请求。
10．“我对您感到非常抱歉！”这样的拒绝特别有助于不直接地询问：“我们当然非常愿意您整个家庭一起来，但遗憾的是旅馆那么贵……”你不必在别人的询问中寻求解释。
11．“嗯……不。”最后，一个最好的方法，如果你想说“不”，你就说“不”，不过说“不”之前稍微停顿一下，给别人一个思考和理解的信号。
果断拒绝无礼的纠缠
启功是当代著名书法家、大学教授，又是前清皇室的亲戚，是一位炙手可热的大名人。因此，其在世时，登门造访的人总是接连不断，简直踏破了门槛。
直言不讳地说，到启功家的人虽多，但纯为探访而不有求于先生者，却是非常罕见的。求的内容，大致有二：一是举办某某活动，欲请先生光临、捧场；二是求先生挥毫写字，用先生自己的话说则是，“将白的写成黑的。”其实这都顺理成章，但先生名头太大，在活动中一露脸，立即大群记者一拥而上，电视转播，报纸载文，举办者脸上添光，知名度顿时上升，有极高的社会效益；而字，一则具有极高的艺术价值，挂于客厅中可临摹，可欣赏，可炫耀，二则虽人人都不会公开承认，但私下里一致认同，可卖大价钱，是为可居的奇货，能获得可观的经济效益。
如果对这些人一一照顾，个个给面子，老先生岂不是要累死？那些人个个都有一套死缠硬泡的本领，委婉的拒绝是不顶用的。因此，老先生有时对他们毫不客气，干脆“黑”起脸来，将其拒之门外。
一日，电话铃声响个不绝，启功先生正在处理文稿，犹犹豫豫本不想接，但打电话的人极有耐心，先生又恐是老朋友或公家部门打来，于是便接了，一问对方姓名，自己并不认识。问何事，对方称先生曾为某书题签，现该书已出，欲明日亲自送来。先生当即说：
“谢谢。不过这样的小事，你也不必跑了，通过邮局寄来即可。”
对方不干，坚持要前来探望。先生解释道：
“我现在很忙，身体又不大好，你来我也无力接待，请原谅，书还是寄来吧。”
对方不肯，先生索性挑破窗户纸，单刀直入，问：
“你说你还有什么事吧。”
对方说：“没有什么事，就是想看看您。”
先生答道：
“你既然那么想看我，也行。我给你寄张相片去，你可以从从容容地看。”
此人仍不就此打住。几个回合之后，先生被逼到“墙角”，于是说：“好吧，你明天何时来，说个点儿。认识不认识我这儿，就在大门口，你也不用进我的门，你不是就为看我吗？咱俩就在门口对着看，你看我，我瞧你，你要近视，戴上眼镜，我也戴上花镜，好好瞧瞧你。看半个钟头，够不够，若不够，看两个钟头也行。”
对方听先生动怒，又拉出一张“虎皮”，说先生的某某老友也要同来。
先生再一细问，对方又说先生的这位老友前些日子出差在外，不知明天能否同来。
先生气得涨红了脸，干脆挂断了电话。
启功先生这种果断拒绝的策略是非常值得赞赏和效仿的。固然一开始即斩钉截铁地说“不”，委实不妥，然而，不要因此而放弃表示拒绝的权利。即使这样做会破坏自己在他人心目中的形象也在所不惜，何必勉强自己成为偶像型的人物呢？毕竟，办不到的事终究还是办不到。先把这一点搞清楚，然后尽早设法向对方恳切地表白，才是真正的相处之道。
也许如此一来，请求你的人可能会暂时表现出失望，但总比中途反悔好多了。所以在考虑答应对方的请求前，应先仔细盘算是否力所能及。如果答案是否定的，不妨想想：一旦失约后对方对自己所产生的不信任感将如何。那么即使很难做到，也必须鼓起勇气加以拒绝。
掌握点窍门，从应酬中脱身
我们知道，应酬与时间管理是脱不了干系的。避免一些在应酬中的烦恼与时间的浪费，我们也可以试着想想下列情况，设法改善。
1．尽量用中午时间应酬
时间管理专家都建议，中午一点到二点是最不浪费的应酬时间。想想看，上午办公室坐久了，有些沉闷，应该出来走走。中午休息时间较短，商务应酬较为容易缔结。
2．事前预定座位
如果一旦决定，无论任何时候，先赶快预定座位，通知客人。这样可以避免等候，如果是在中午时分，大可错开人潮，设定在十一点四十五分，或十二点四十五分开始用餐，都是较好的安排。
3．斟酌参加人数
中国人有高朋满座的想法，外国人就很不会如此地呼朋引伴，因为他们觉得要当成功的主人很重要，所以对于选择客人十分谨慎。我们也应该视应酬为一种会餐的形式，不要哗众取宠，因为人多就要等，这样就容易耽搁时间。
4．主客一来就开动
迟到好像是东方人的专利，不迟到就显不出自己的身份和派头。应酬时间大概以上下十分钟左右进场最合适。否则就算迟到。主人更应该准时或提早到达，以便进行像是布置会场或者点菜这一类的前置作业。主人到了，主客也到了，就应该边吃边等，避免耽误大家的时间。
5．避免不必要的应酬
这句话好像人人都知道，却很少人做得到。原因很多，归纳起来也很简单，就是“不好意思啦！”中国人最顾及的是面子问题，有人请客你还不去，主人可能记恨你一辈子，所以适当表达自己的困难是很重要的，与其辛苦作陪，倒不如不去为好。
6．尽量提早通知
西方人的应酬都在7天前，就要把请帖送到与会者的手中，所以如果要请客，最好是在三天前完全确定餐会的人数，这仍然与时间有关，因为可以让客人做时间上的安排与准备。
应酬，免不了。但如何应酬，就是一种艺术。卡耐基提醒我们，时间是应酬的一项要素，也是最重要的因素，好好掌握时间，你就会有更多的休闲时间供自己安排，而不是被安排。