野外生存的首要事项就是制订一份详细周密的生存计划。制订生存计划应越早越好。去野外，应提前安排好手头上的工作，避免时间上的冲突。同时，开始做各方面的准备。
一、提前周密地规划
信息是制定生存计划的关键因素之一。对沿途情况掌握得越多，野外生存实践成功的把握性就越大。网络和有关书籍以及曾经去过的人，都能给你提供关于目的地的大量信息。留心一些有关风土人情、天气情况、山川河流以及动植物等的信息，记得随身携带最新版地图，出发前与随行人员对全程进行周密的规划。要根据不同户外活动的特点，事先制订应急方案和措施。如果是集体出行，最好事先对队员进行合理的分工。事先规定每个人的责任，比如准备食品、策划路线、整理装备和应急用品等，确定后勤、厨师、向导、医护人员以及团队领导的人选。为了减轻领队的负担，这些角色应该是灵活的，也就是说，每个成员应能够担当不同的角色。集体更富解决困难的能力，队员们也能凭借集体的智慧得到最大限度的安全保障。这样为了以防万一，出发前每个人都应当给亲友留下实践日程、团队名单以及联系方式等信息。一般外出生存，初学者最好结伴而行，切忌单独行动。单独活动的计划和准备要非常充分，才能保障个体的人身安全。
1．计划日程。所有的实践，尤其当目的地是偏远地区、野外以及荒野时，都要有预定的出发和返回日期，另外还要制定中途联络方案。与你的联络人约定好，如果到约定时间没有联系上，应该及时通知有关部门，并采取相应措施。
2．计划路线。如果是单独行动，应把预定路线留给当地有关人员，如护林员、救护人员等。
3．计划紧急逃生路线。如果要进行一次山地或者其他地形的长途跋涉，应在路线图上标记几条紧急逃生路线。这些路线也要告诉给你的联络人，这样，一旦出现危险情况便于营救人员缩小搜救范围。
4．制订集合方案。在偏远地区进行徒步穿越或者溯溪时，为了防止队伍失散，应事先制订以单位时间为标准的集合方案，如以“天”或以“小时”为单位，或者规定联络信号。对这一方案的说明要确保准确无歧义。
二、目的地的选择和注意事项
只有在出发前对目的地进行全面了解和调查，并有明确的野外生存目的，这样野外生存才能达到预期的效果。另外，只有带足了必需品，野外生存才可以让你获得最大的自由。有了明确的活动内容，你就可以寻找最佳的活动地点，并根据目的地的地理特点而选择适宜的运动形式。虽然具体的生存时间往往由个人自由决定，但也应全面考虑。在此先简单地介绍一下注意事项，后面的章节将对目的地的选择等做详细阐述。
1．避免突然的手部动作，尤其不要突然把手伸进袋子中或口袋里。这些动作极有可能被误解为拿武器的动作。
2．对有敌意的行为要做出顺从的姿态，例如双手向前，手掌向上，头部稍低。这种姿态的潜台词是：“我没有带武器，我不会构成任何威胁。”不要叫喊或者采取抗议行动。尽可能地保持镇定、理解和友好的态度，否则只会给自己带来麻烦。
3．在敌对的氛围中避免用带有挑衅意味的眼神接触对方，避免激烈的言辞。
4．不要穿昂贵的衣服；不要佩戴珠宝首饰；不要在公共场合数钱或摆弄价值不菲的相机或者手表等贵重物品。
5．如果有人遭到你义正词严的拒绝后还是要抢你东西的话，就把东西给他，因为生命比财产更重要。
6．尊重当地的风俗习惯和宗教禁忌。
7．不要拍摄军用设备、政府机关或安全设备。
8．就算你认为当地人会附和你的看法，也不要对当地政府、领导人或者当局作出任何评价。
9．确保携带的所有合法药品的包装和标签完好无损。千万不要携带毒品或酒。
10．随身准备一点儿“买路费”放在伸手可及的口袋里。其他的钱和有关的证件要妥善保管。
三、野外生存的前期准备
野外生存对人的各个方面都是一种考验，因此要做好充分准备。充分的准备可以体现在个人体能状况、装备、技巧训练、策划、心理素质、团队领导以及生存策略等方面。
（一）体能准备
尽管体能并不是野外生存的第一要素，但毋庸置疑的，身体健壮的人更具有优势。没有健壮的身体却故意闯入危险地带去挑战或者探索极地的人简直就是白痴。
1．训练。进行技巧、力量、跑步、旋转等方面的训练。必要时，可以咨询一下对此项运动有丰富经验的教练或者健康顾问，让他们帮助你制订一套提高体能和针对相关技巧的训练计划。
2．基本健康问题。在开始野外生存实践前，要进行一次常规体检并解决下列问题：牙科疾病、慢性病、肌肉扭伤或韧带拉伤等。
3．注射疫苗。出发前根据目的地疫情注射甲肝、破伤风、黄热病等的疫苗，同时还要购买预防疾病的药物。
（二）技巧方面的准备
野外生存准备时，通过训练提高身体素质和技能水平，是一项非常重要的工作。但每项运动都有自己独特的技巧，因此要接受专门的技巧训练。训练要在专家指导下进行，并征求他们的建议。可以针对不同运动项目的特点，设计专门的训练科目，练习关键技巧。对于打结、取火、辨别方向等这些复杂的技巧来说，除非反复练习直至胸有成竹，否则它们将毫无用武之地。对于野外生存运动的新手来说，技巧练习本身就是趣味十足的活动，你可以在短途实践中，或者在你熟悉的池塘边的小树林里进行练习。体会野外生存运动的乐趣并非一定要经历长途跋涉或者深入荒郊野外。可以在周末邀上三五知己，带上家人来一次模拟野外生存，进行生火、搭建帐篷、辨别方向以及简单的觅食等综合训练。
野外生存可能需要你采取一些不同寻常的甚至是具有挑战性的行动，例如猎杀动物、生吃食物、在极其狭窄的地方睡觉等。说到底，就是要做好为了生存而采取一切行动的准备。一般来说，在面临生存危机时，某些现代文明要让位于原始的生存本能，但是绝对需要坚持的一点是，时时与他人配合以及互相帮助。
（三）思想上的准备
在野外生存问题的各种因素中，心理所起的作用可能是最重要的。面对危险却能够战胜各种困难的人，是那些努力调动身体的每根神经，想方设法生存下去的人。虽然大多数生物都有生存的本能，但只有人类才能做到理性地存活，并做出“继续努力”或者“放弃”的决定。坚强的意志是野外生存的制胜法宝。一旦面对野外生存问题，你要战胜困惑、战胜“我不行”的念头，心中想着那些难以置信的生存记录。别人做得到，你同样能做到。
正确地估计形势。在采取行动之前谨记避免惊慌，静下心来观察一下周围的环境和团队的现状，检查可用资源，想想有哪些可以采取的方案。诚然，每一例野外生存与其他例相比都有不同之处——人员组成不同，所处的环境不同，装备不同。但是万变不离其宗，最佳逃生方案都遵循野外生存的一般原则。现代技术在户外环境中大都毫无用处，日常生活中的逻辑也变得毫不相干，我们不得不针对陌生的情况做出决定，同时也很难预料结果。
现代都市人很少有机会直接接触大自然，野外生存能力逐步退化。离开自己舒适的“环境”，身边没有事先准备好的食物、方便的衣物以及各种各样机械或电子设备，这种生活简直无法想象。野外生存的本能长期未得到磨砺，这已经让人类对自然产生了无惧感。不过人类毕竟是自然选择的产物，如果能战胜这种畏惧感，与生俱来的“战斗”或者“躲避”的本能会帮助人类化险为夷。因此，面对危险，需要的是清醒的头脑和冷静的评价，团队或者个人要适应新的思维方式、行为模式、饮食方法、穿衣模式、用水方案以及领导方式等。就算手头没有救生设备，也不要灰心丧气。掌握野外生存的技巧并满怀生存的希望，这是最强大的救生工具。你所学的野外生存知识以及受过的技能训练，也许会在关键时刻给你增添无穷的力量。一条经常被人们遗忘然而却可能是最有效的生存策略是：“静下心来进行思考。”与手忙脚乱地“瞎忙活”相比，深思熟虑得出的理性方案更有可能帮你脱险。
四、野外生存的装备
野外生存实践时下面的物品是必不可少的，在准备物品时，首先要准备下面的物品。
1．户外衣着
户外衣物和鞋可根据目的的气候与地形以及所选择的运动形式来挑选，还可以向有实际经验的人请教。内衣裤最好在正规的服装店购买，风衣和雨衣、雨鞋、轻便的户外服装或晚上在沙漠里穿的保暖衣物，最好去专业用品店购买。户外鞋应提前几个月购买，并在外出实践前试穿磨合，以防新鞋磨脚。
2．定向用品
偏远地区的地图很少见，应早做准备，因为生存地有时没有地图出售，应准备指北针，并在居住地附近进行定向练习，熟练掌握指北针的用法。
3．露营用具
先借别人的露营用具试用，然后再决定到底买哪些用具。把商店里所有与露营有关的用具一一过目，根据店员的介绍和自己的需要挑选合适的用具。在购买炉具时应选择在目的地能买到燃料的那种。
五、对危险的应急
为确保野外生存全程的安全，最简单的方法是尽量避免涉险。有时候我们面对危险确实无能为力，例如地震、雪崩、龙卷风等，但很多时候野外危险属于“人祸”，是由于当事人对于所涉及的地区了解不够，或者对该项运动准备不充分，以至于无法应对当时的情况而造成意外事故。所以在出发前要反复问自己这样两个问题：“我是否已经具备完善的装备来完成这项运动？’…我是否已经具备足够的知识和适当的训练来完成这项运动？”
针对野外生存的几点建议：
1．上山容易下山难，尤其是如果该项运动需要你经常攀爬陡峭的山崖的话，更需要对此多加练习。团队中最熟练的队员可以在下面帮助其他队员选择放脚的位置，这个位置是非常重要的。
2．搭建栖身之所、猎食、在陌生的崎岖地带穿行等活动，都需要事前进行大量的训练。野外生存的成功还需要互相帮助与合作。
3．如果在行进中被困住，那么要尽快搭建栖身之所，这样做的好处有：一方面帮助队员稳定情绪；另一方面有助于保暖，因为在寒冷的环境中，体温降低是危险的隐性杀手。
4．经常观察周围的情况，这样一旦遇到紧急情况，可对身处的环境心中有数。不要完全依赖领队或向导，他们看地图时你要问清楚自己所处的位置。
5．留心一些明显的地理特征，如河流、湖泊、道路以及建筑物；记住洞穴的位置，因为洞穴可以作为栖身之所。