我保证你会很快发现这个练习需要很强的平衡能力和肌肉控制能力。这个腿部屈伸旋转运动能练习中枢和周围神经的许多方面。刚开始这个练习可能比较困难，坚持锻炼，你就会掌握它。
电流和脑
我们的大脑能够产生足够的电流激活同每个细胞、组织、器官相连的神经系统。大脑产生的电流能运行一个小型电器！
电活动以大脑中不同频率脑电波的形式产生，可以通过一种脑电仪器（简称EEG）来测量。你大概听说过人在清醒、睡眠和沉睡时产生不同种类的脑电波，它们分别以希腊字母来命名：α，β，δ，θ。
即使这些典型的脑电波不出现，大脑中仍有脑电波以一种低电压电波的形式存在。电流不断通过整个神经系统，激活大脑结构和内分泌系统从而完成设定的任务。电流经常由我们的神经细胞直接发出。沉思发出脑电波主要在1-12赫兹范围的δ和θ波，而这正与地球与人体共振的频率范围相同！沉思还被发现可以减轻情绪和身体的压力，使大脑电波集中于更舒适的阶段，还能协调左右脑的功能。
神经系统能够转换电流的能力依赖于它们能够调节钠和钾离子在人体中的移动，另外还有少量的氯和钙离子参与。
确切的说，这些离子称为电荷以盐的形式存在，使神经系统的电功能成为可能，从而使人类能够生存下来。这些电子在人体中会被消耗，造成疲倦直至严重的电生理问题。
营养方面，为了保持神经系统兴奋性以及顺利传递电流，保持这些重要元素的平衡是非常重要的。
这些离子的相互作用使神经细胞成为一个个小电池。平均每个神经细胞形成100mv或者一个笔式电筒电池的10%。当我们将100亿个神经细胞累计起来，我们就会知道为什么大脑是个力量发动机了。
健康小贴士7：B&E穴位点
有一些可以提高神经系统效率和减轻身体疼痛的穴位点。在下面的图上，每一个点都标有B&E（起点和终点）。表示每个特殊穴位点的起点和终点。
当你身体某一部分感到疼痛的时候就敲击敏感头上的B&E点，尽量将头上敲击的点同身体器官联系起来。当你轻敲的时候，可以将另一只手放在相应的器官的表面上。你可以用一本解剖书来确定各器官的位置。敏感点或身体疼痛点经常与B&E的名称有关。当你发现了一个B&E，轻轻敲击30秒。
健康小贴士8:Chapman反射点