实际应用你所学到的
这就是最后一步：成长。成长就是把所学到的应用的实际的能力。例如，关于膳食和营养的书籍，反映了作者的经验。每一个专家都有他（或她）独特的关于健康的解决方案，每一个作者都会发现一个改变命运的方式。有趣的是，大家的意见很少统一。为什么会这样呢？很简单，这些专家成为的是自己的专家，他们对自己身体的呼唤聆听地清清楚楚，追随的是自己身体的指示，所以，当然是因人而异的。
为了成长，你需要做相同的事！你需要成为自己身体的专家！不需要什么医生、治疗师、教师、父母或者是我。你只需要审视镜子中的自己。你只要去发现你自己。
这不仅在营养和膳食方面，还适用于生活的各个方面，包括结构平衡、锻炼、活动、营养、膳食、工作、个人关系，你的信仰和感觉以及最重要的，你同身体智慧的关系。
你每一刻的选择都很清楚：选择健康还是疾病。如果你选择健康的生活，你的意识和参与就需要体现在实践的各个层次。身体健康包括保持结构和生物化学成分的健康。思维的健康需要有坚强的意志和信仰。感情方面的健康需要你从过去的心灵创伤中恢复并有一个开放的心态。思想的健康需要有意识、有远见以及把这些应用于生活中的每一部分。你的选择将决定你的实践。
全身扫描
做一个全身扫描可以描绘一幅你身体每一部分的工作情况的图画，当然你就可以纵观整体。
当几年前我解决一些特殊问题的时候，我发现了这个重要的身体内部治愈的过程。当我学习屈膝旋转法滑雪时，对我来说是一个大挑战。当我滑最后一圈的时候，太阳落山了，落基山脉跟往常一样，环境很快发生了很大变化，突然，我碰到了一个之前碰到过几次的一个雪团，可是现在它已经成为很坚硬的冰了，我的滑雪板转变了方向，我听到我的小腿发出了喀一声响。我知道这不是个好现象。我的脚受伤了，我一瘸一拐的上了车，开回了家。幸运的是路途不太远，很快我又回到了我喜欢的那个椅子里，在那里我才能开始恢复精力和将注意力放到我的腿上。
事实上，这更是一个自然过程，当我闭上眼睛的时候就开始了。过了一会儿，我觉得我小腿开始不可思议的发热，接着就有针刺感和搏动感。过了一会儿，我发现我不再害怕，开始放松了。随着我不断努力，疼痛渐渐减轻了。随着我宁静感增加，疼痛也逐渐减轻。这个时候，我觉得一切事都在向好的方向发展，我越来越放松，疼痛好像彻底消失了。我的腓骨骨折了，但是整个需要两到三周的治疗过程里，我坚持运用这个办法，我从未感到痛苦过。后来做X射线检查，大夫都惊讶恢复是如此之好，特别是我还是螺旋骨折，我都好奇最初我的腿会是什么样子的呢？