? 健康是我们最终做出反应的一个过程；
? 我们完全可以依赖身体的智慧来战胜我们面临的健康危机；
? 所有治愈过程都包括开始、中期和结束的过程，而结束又会是下一个开始；
? 健康是一个正常的自然状态，疾病是不正常的。
从正确的方向入手
我们解决健康问题总是本末倒置，认为清除一个又一个障碍而不去注重整体观念就能解决健康问题，这其实就好像从地下室就想把一个三层的建筑看透一样，我们忙来忙去只是为了消灭症状和疾病。
那么，让我们从正确的方向入手吧，要把健康作为着眼点，把人看作是整体，其中包括身体、心理、心灵和精神等所有方面。从大方面入手，很容易就能抓住特殊的细节，这就是所谓的“高屋建瓴”。就好像从飞机上俯瞰，能够看到房子的整体，邻居和整个社区。
当我们从正确的方向入手，我们就能理解一件事是如何对事物产生好的或者坏的影响的，我们该如何去做来产生好的影响。相反的，如果本末倒置，我们就需要解决一堆没完没了的问题。
良性循环
我经常用良性循环这个工具来帮助我的患者保持健康。只要一点点认真和努力，就可以产生良性循环然后向着正确的方向前进。
生命进程有三个方向：
疾病方向，最终会导致过早死亡；
健康方向，会使人保持健康；
中立方向，在健康和疾病的边缘状态。
因为我们的健康护理系统着重于相信健康是治疗症状和疾病，我们把所有精力、时间和金钱花费在疾病方向，把尽量转化到中立方向作为最终目标。中立方向介于疾病和健康之间：是没有不舒服，但是也没有有活力的感觉。其实还是有限的健康。
身体的信号（本节插入图2.1 身体状态的不同方向）
在疾病的方向上，症状前的信号好像警告我们走进疾病和死亡方向的路标。这些信号可能总是不被重视，但是我们身体的智慧早在我们生病前就发给我们信号了。我们从身体活动、心理活动、我们的情感以及我们的情绪得到反馈。这些信息综合起来告诉我们在朝错误的方向行进。
觉得紧张、焦虑、不高兴、消沉、厌恶、压抑或者是一种对生活不满意的泛泛的感觉就是一些疾病的信号，另外还包括不安、失眠、疲倦、动作不协调、易怒、面色苍白或者就是觉得不舒服。如果你注意最近这些信号，你就可以早一点发现问题，解决问题。