经过测试，了解自己的全身脉轮畅通和堵塞情况之后，首先选择最不通畅的脉轮开始练习。只有准备好针对这一脉轮的相关练习用品，才能开始练习并取得较好的效果。
相关用品有：七轮的对应灯光、瑜伽垫、服装、精油、晶石等，根据自己的测试结果，并咨询哈达认证的七轮瑜伽老师，老师会给出你最适合的练习频率、何时开始其他脉轮练习、饮食配合、注意事项等建议。请注意：未经授权的老师是不能给出适合你体质的针对性建议的。如果误用某些不合适的色彩和练习方法，甚至会有相反的效果，而相关用品不足或不是哈达瑜伽会所定制七轮产品，会影响练习进度和效果。