什么叫做人体的自愈能力呢？从医学上来讲，控制人体各种功能的内在力量就叫自愈力，这是一种与生俱来的自愈能力，是从自然中带来的能力。它和免疫力不同，免疫力是出生后才慢慢形成的，自愈力包括免疫力。人体的自愈力是非常聪明智慧的，当它发现身体哪里有问题就调节到那里，自愈力越强自我调节能力就越强。
据有关资料报道，研究人员经研究发现，人体自身有能力治愈60％～70％的不适和疾病。研究人员称，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以自动调节荷尔蒙、免疫抗体等因素综合发挥作用对抗疾病。
而在运用自身来对抗疾病这一过程中，保持积极向上的精神状态非常重要。每天坚持以舒适的姿态闭目养神10～20分钟，将思想集中在愉快的事情上，并多做腹式呼吸有助于提高人体的这种自愈能力。
中医也强调，治病应把重点放在提高人自身的痊愈能力。对于疲劳综合征、肿瘤、艾滋病、心脑血管病，中医都强调通过人体自愈能力去实现治疗。
中医的理论是，在没有得病之前进行预防。这并不是说故意去找病，而是强调在养生，养生的对象是生命，养生的目标是生态与保健。如果治病专注于“进攻”，往往是老病没治好，新病又来了，这就是对抗性治疗的结果。
人类享受大自然的恩泽已有数十万年，而受到医药的呵护不过3500年的历史。化学药物给人类健康带来了巨大作用，但也产生了不少副作用。非药物自然疗法成为2 1世纪人类健康的大趋势。因此，有人感言：“人们应该从药物崇拜中解脱出来，回归自然母亲的怀抱，享受大自然给我们带来的健康！”时下，非药物自然疗法越来越被人们所重视、所接受，这种非药物治疗，就是从大自然中摘取健康果实的做法。
大自然是美丽的，大自然是神奇的，大自然究竟能给人们带来什么样的健康呢？你不曾发现，仅仅是身边无处不在的空气、水和阳光就能给人们的身心意想不到的健康享受。
1、空气
早晨醒来，打开窗户，伴着鸟鸣，做一次深呼吸，让身体放松下来，你是否觉得神清气爽？这就是清新空气的妙用。当你走进大森林，呼吸富含生命气息的空气，洗尽繁闹都市的污烟浊气，如果时间充足，再学学养身保健的吸氧法，或是筋络按摩，会让你更加健康。
2、阳光
有关专家说，人被细菌感染，是最先从皮肤开始的，经常晒太阳，可以起到杀灭细菌或对细菌有抑制作用。老人如果缺乏维生素D时，头部会多出汗，这样会造成骨骼缺钙而发生骨软化症或骨质疏松症。而人类获得维生素D最主要途径是经过阳光或紫外线照射。经常进行日光浴，可以促进人体的新陈代谢，增加钙与磷的吸收。
3、水
大家都知道，人可以三天不吃饭，但是，绝不能三天不喝水。水是维持机体机能代谢的物质基础，是构成机体组织器官最重要的成分。早晨起床时，身体处于一种缺水的状态，此时饮水，一可纠正生理失调，恢复正常生理状态；二可洗涤胃肠，治疗便秘，防止大便中毒；三可兴奋胃肠，促进胃液分泌，增进食欲。
有病不要羞于就医
在生活中，有很多的人生病后往往羞于就医。尤其是性方面的疾病，有的人甚至翻翻科普书或上网查资料对号入座，自己当起了“医生”，真正到医院就诊的患者不足10％。专家指出，生活压力大、营养失调、不健康的生活方式等，都是致病的因素。正是由于羞于向医生求助，所以就出现了“犹抱琵琶半遮面”的现象，其结果就会越来越严重，更有甚者，还会达到无可救药的地步，这是很可怕的。
美国文化批评家苏珊·桑塔格在她的书中说：“疾病不过是一种病而已。它不是上苍降下的一种灾祸，不是老天抛下的一项惩罚，不是羞于启齿的一种东西。”其实，生病，本是身体的某个部位出了错。自从有了人类文明和道德以来，这事就变得没那么简单，甚至复杂起来。比如有人会禁不住联想，那些得抑郁症的人，多半过分“较真儿”；那些得心脏病的人，多半脾气暴躁、控制欲强等等，这些已经远离了疾病的本义，成了疾病的隐喻。
确实，话又说回来，疾病本来就不应是羞于启齿的一种东西。但当它变得羞于启齿之时，确实已经和道德紧密地联系在一起了。这时，患病的人会背上心理包袱，他会在这样的心理压力下，寻求那些看似隐秘、看上去私密的地方，试图把这病给赶紧解决了，和道德划清界限。但结果呢？却事与愿违。所以，生了病尽量赶紧向医生说，不要因为害羞就不说，毕竟保证生命的健康才是最重要的。
随着科学技术的发展，现代医疗技术已能对所有的性病进行确诊，只要性病患者接受早期诊断、正规治疗，性病是完全可以治愈的。但为什么有许多性病患者反复治疗后还不愈呢？据河南某家治疗性病的正规医疗机构统计，到那里看病的病人中，第一次就直接来正规医院就诊的竟然不到5％！而且在此其中，或多或少都被社会上的江湖郎中给骗过了，这些江湖上的骗子大都抓住了病人的心理，虽然多半没有正式的行医执照，却活跃在“小广告”里提及的性病诊所。去这些诊所的病人，被蒙被骗，花上万元甚至十几万元，是常有的事。这些还都不重要，重要的是延误了病情，结果把自己的病情给耽误了，结果造成了不可弥补的损失。
事实上，许多游医给患者提供的药物常常是一些极为普通、便宜的抗生素，如庆大霉素针剂、片剂，四环素片，红霉素片等等，以此来牟取暴利。也许幸运的话，这些药在服用过之后，会产生一定的疗效，但绝对不会根除，所以一旦长期再得不到敏感药物的治疗导致病情迁延不愈，病情转为隐匿或潜伏状态，患者成为病菌携带者，当患者一旦因劳累酗酒等不良生活方式导致免疫力下降时，便会再次发病。
绝大多数性病患者讳疾忌医，受传统观念的束缚及现实医疗环境的限制，羞于启齿，结果往往是延误时机，误诊误治，只能是独自咽下苦果，影响了个人的健康及家庭的幸福。其实这疾病就是生命的阴暗面。这时，大家要做的是，把道德意义剥去，致力治病，还生病者以思想上的自由，重回健康的身份。
不要被疾病所吓倒
以现在的医疗水平，确实还有许多疾病尚无法治愈，有些疾病可能要伴随终生。既然无可回避，为什么不以积极的心态对待它呢？有病不可怕，关键是调整好心态，心态好疾病就会减轻，心态好免疫力就会提高，疾病自然会远离。
有一个人，他突然感觉自己身体不对劲儿，就想着是不是去医院去看一看，但是，不对劲儿的那一会儿过去了，他也就没有在意。继续和他的一帮朋友们该玩的玩，该乐呵的就乐呵。以为什么事情也没有了。但是又过了一段时间，他越来越觉得很不舒服，实在受不了，然后就近去一家医院检查了，这一检查不得了，检查出患肝癌。不过这不是确诊，可以到省级医院确诊一下。但是听到这个消息，他自己还是被吓住了，不敢相信，自己一直以为都挺好的，这突然出现的这种情况，当然不敢相信。
但是他还是相信医院是对的，所以一回到家就像变了个人似的，吃力站起，举步艰难，好像一下子失去了很多，像马上自己要死了似的，无精打采的，便要安排自己家人去给自己准备后事。家里人却很奇怪，就让他再去大型医院确诊，他说：“都到这份上了，去确诊也没有用了，认命吧！”
后来，这人茶不思，饭不想的，总想着自己是就要死的人了，活着也没有什么意思，接下来的几个月的时间里，自己把自己折腾的不轻，把自己当成一个快要死的病人来对待，也不好好生活了。本来好好的一个人，在知道自己得了癌症以后，就变了样。后来，在家里人的极力劝说下，他去确诊了，结果让人大吃一惊，上一次的诊断是误诊，这让家人和他自己都喜极而泣……
但是经历了这一场“大事”之后，他还是把自己折腾出了毛病，由于长期饮食的不协调，结果导致胃出了毛病，原本没有病，却被自己给硬折腾出了毛病。自己的身体应该心里有数，不能凭着一张化验单的结果，就把一切都给否定了，结果是自己害苦了自己。
疾病，是相对于健康而言的，它意味着机体功能或器质的异常。所以当自己有病的时候，要靠医生来治，要主动接受医生的治疗。这首先是一种正确的态度，有一种“既来之，则安之”的态度就很好了，既然得了病，就要安下心来对付它。着急、发愁无用；不仅无用，而且有害。因此，应该用一种主动治疗疾病的态度来对待，由消极、被动地接受治疗，变为积极、主动地参与治疗。
在很多时候，疾病更是一种信号，提示我们自己的生活方式、生活习惯存在某种问题，提示机体衰老将至，需要休养生息。所以，在这层意义上说，疾病对我们是有所帮助的，并非一无是处。必须指出的是，许多人对待疾病、认识疾病颇有不足之处，这种认识上的误区，本身就会延误身体的康复。
虽难免患病，然而对待疾病的态度却不尽相同。有许多生病的人不肯看医生，拒绝疾病，仇视疾病，将其与健康绝对对立起来，导致对于疾病莫名的恐惧和担心。这种心理状态其实最容易造成思想上的压力，加重心灵的负担，导致严重的负性情绪。
我们不要怕得病，应有一种坦然与勇敢的心态，有病就求医，就是离苦的积极行为。那么，所谓的积极主动地参与治疗指的是什么呢？这就要生病的患者，首先要克服消极情绪，树立起一定能够战胜病魔的信心，积极主动地配合医生的治疗。因为，只有这样，才有可能以最快的速度摆脱病魔的折磨。与此同时，还要以坚强的意志克服治疗中出现的一切毒副反应，坚持不懈地参加各种体能锻炼。但是生病的时候一定不能硬挺着，要主动看医生，积极配合治疗的同时要努力树立战胜疾病的信心，这才是真正的解决方法。
重视小病才能防患大病
现代生活中，竞争激烈，生活不易。于是，大家一路拼杀，加班成家常便饭，熬通宵司空见惯。不知不觉中，透支了生命，健康问题困扰着职场中的许多人。