以上所列情况均对孕妇的身体不利，必须暂时避开。所以，孕妇在孕期为了保证母婴的健康，应调换其它能够胜任而无害的工作。
为什么孕期干家务活要适可而止
孕期可以做一些力所能及的家务活，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。在孕早期身体运动时还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时要从头到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家务时适可而止。
干家务活时，可以把一些干不了的活留给丈夫。不要踩凳打扫高处卫生，也不要搬沉重的物品，这些动作会给腹部带来压力，十分危险。清洁地毯的活请留给丈夫，而且家里最好不要铺地毯，因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质，它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍，螨虫最喜欢温暖舒适的地毯，它排泄出的小颗粒衍生物P1极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘。
不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。
晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。
做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。
外出购物时可以当成散步，选择人不太拥挤的时间及路线，必要的时候，可分成几次购买。这时应注意不要骑自行车外出购物，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。在怀孕期，动作的敏捷性降低了，反应也比平时迟钝了，应该处处留心。
孕妇为什么不能做饭洗衣服
寒冷刺激有诱发流产的危险，所以，孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水中，尤其在冬春季更应注意。
厨房的油烟对孕妇不利，会危害腹中的胎儿，所以，厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候，应避免去厨房，以免加重恶心、呕吐。烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。炒菜和炸食物时，油温不宜过高。
洗衣时，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压；洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时；洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时，注意不要用力过猛，晾晒衣服时将晾衣绳置低一些，避免孕妇向上伸腰，不慎造成伤害，发生意外。
孕妇的行为举止对胎儿有什么影响
我们知道，胎儿确确实实能感受到母亲的一举一动、一言一行，从母亲输送给胎儿血液中的化学物质变化就可以看出，也可以从孕妇从事重体力劳动引起胎动异常的感觉中体会到，所以，要重视妇女心理活动，道德修养。明代医生万全认为：“自妊娠之后，则需行坐端正，性情和悦……常处静室，多听美言。令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观严事，……如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男，鄙贱不寿而愚顽。” 一般情况下，一个酗酒、嗜烟、爱吵嘴、没修养的妇女不会生出智力活跃，身心健康的婴儿。为了让自己的宝宝出生后身体健康，智力发达，性格良好，成为一个德、智、体、美全面发展的好孩子，孕妇应保持心情开朗、精神愉快，追求高尚的精神生活，如下棋，弹琴、书法、绘画、读书等，使自己产生良好的心理状态，尽量排除思想上卑俗、厌恶的包袱，避免处于焦急、忧虑、气愤的精神状态。
怀孕后为什么不宜参加剧烈的体育活动
防过劳。孕期可从事一般家务劳动和田间农活，但应防止过劳和用力过猛，像推车、挑担、提水等，也不宜参加长跑、跳远、球类比赛等剧烈的体育活动。否则，若过劳或用力过猛容易刺激子宫引起收缩，发生流产。
孕妇最适宜从事什么活动
孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
孕妇散步时应注意以下问题：首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。如果你家的周围没有这样的条件，可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。其次是散步的时间，最好选在清晨和傍晚。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。
适量运动对孕妇有什么益处
处在孕期的孕妇都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，科学运动对母体和胎儿双方都有好处。
益处1 帮孕妇顺利分娩
适当运动可以使孕妇保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环，增强心肌收缩力，增加氧气的摄取量，促进新陈代谢；利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉的协调性，帮助孕妇适应身体重心的转移和体重的增加。
可以体会到运动能缓解紧张感，使腰部及骨盆的关节更柔软，肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。
益处2 给宝宝补充营养
由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。孕妇们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
为什么说孕妇进行身体锻炼极为必要
孕妇进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。
冬季孕妇做什么锻炼好
冬季孕妇要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以，孕妇体操是冬季较为适合孕妇的一项运动。
做孕妇体操有哪些益处
做孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。
做操时动作要轻，要柔和，运动量以不疲劳为宜。
孕妇体操有什么技巧
1、脚部运动：通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3～5分钟。
（1）坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。
（2）脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
（3）将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
2、盘腿坐：可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右——
（1）在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上。
（2）每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。
3、扭动骨盆运动：
（1）仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。
（2）双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚要紧贴床面。
（3）左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
（4）右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。
孕妇运动选择柔软操有什么好处
孕妇运动需因人而异，但基本原则是不感觉到疲劳。可通过学习胎教、孕期运动、分娩时的体位指导、呼吸法等合理控制体重，减轻分娩恐惧及疼痛，让孕妇们自信地度过分娩期，提高宝宝的智商及情商。
柔软体操、散步、游泳等运动相对平缓，都比较适合孕妇，能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。需要提醒的是，如果孕妇怀孕前就不喜欢运动，那么，大可不必在当了孕妇后勉强自己参加过多的运动。否则，可能影响胎盘供血，进而导致对腹内的宝宝不利。
为什么孕妇要经常散步
孕妇散步可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，增强神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。由于血管的容量扩大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用，同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。孕妇散步时应注意以下问题：
1、散步的地点：花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。也可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市及交通要道等，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
2、散步的时间：可根据工作和生活情况安排散步时间，最好选在清晨或傍晚。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流。
孕妇如何选择散步环境
孕妇临近预产期，妇产科大夫都会嘱咐要多散散步，走动走动，有利于自然分娩。有的孕妇因居住环境限制，就由家人陪着或自个在马路上散步。
其实，孕妇在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。
此外，马路、大街上空气混浊，汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪音都会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。因此，孕妇散步的地点要有所选择，如到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖泊边等等，尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妇及胎儿的健康。
孕妇进行活动要注意哪些事项
孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康，但女性在怀孕期间的生理变化，会导致其韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度，不要按照怀孕前的习惯去运动。
孕妇运动时，需要注意以下几点事项：
1、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；
2、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣
3、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；
4、不要在太热、或太潮湿的环境里活动；
5、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；
6、怀孕超过4个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为，胎儿的重量会影响孕妇的血液循环；
7、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后，用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；
8、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内；
9、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
孕妇安度三伏天要注意哪些事情
1、 衣着凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织做衣料的贴身衬衣和内裤，因为这类衬衣和内裤轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引起乳腺增生和胎儿的发育。
2、饮食新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等，多吃新鲜豆制品，多吃西瓜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇、麻菇等做成的汤，同时经常变换菜肴花样。这样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。
3、 温水擦洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且容易感冒；如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。洗澡时要特别注意乳房及外阴的卫生，不要坐盆浴，以免污水流入****引起感染。
4、 莫要过于贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉，乘凉时最好不要坐于风口，不要躺在水泥地的草席上，使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头。此外，孕妇不宜喝冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。
5、 保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁，孕妇就更易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、造成胎动不安或流产、早产。
6、 心情愉快舒畅。俗话说：“心静自然凉”。天热心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
孕妇夏季怎样防止大量出汗
夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5度。因此，夏季孕妇比一般人更怕热，更要注意保健。
首先，要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。
其次，要注意营养。要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
孕妇不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分，每天可喝几杯桔子果汁，以增强抗病能力。
另外，卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。