书城养生健康生活的909个禁忌
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第77章 养生保健中的健康陷阱(1)

▲营养滋补药多多益善

专家分析:保健品近几年越来越流行了,人们送礼也由以前的水果、糖果变为高档次的保健品。但是保健品是可以随便用的么?人们这种送礼送健康的方法真的对么? 根据我国《食品卫生法》的规定,保健品是指具有某种特定保健功能的食品,即适宜特定人群食用,具有某种调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品。养生及医学专家一般将人分为健康人、亚健康人和病人三类。当人体处于亚健康状态时,保健品可以帮助滋补强身,使人体恢复到健康状态。但是对于病人而言,保健品是没有任何效果的,更不能将它代替药物服用。而对于健康人,服用保健品更是没有必要的,过量地补充一些营养物质不但不会让您变得更健康,而且有可能将您“拉下水”。

保健品在生产时绝大多数经过提纯,但是纯度高并不会提高人体对它的吸收率,只有在食品中含有的多种营养元素协调作用下,营养成分才能最好地被人体吸收,服用保健品一般达不到这种效果。另外,一些保健品会使人体对其产生依赖性。例如,一些改善睡眠的保健品,在停止服用后睡眠质量又会大幅降低。有些保健品还会影响人体的免疫系统和内分泌系统,使人体器官和各类组织产生“惰性”,一旦停止服用身体状况倒反不如从前。与保健品那昂贵的价格相比较,它给人们带来的好处实在是微乎其微,一般人尽量不要服用。处于亚健康状态的人群最好也要根据自身的状况,在医生或营养学家的建议之下选择合适的保健品,有疗程地服用。

温馨提醒:在选购保健品时,最重要的是要根据自身的情况和医生的建议。同时,也要选择一些大商场、大药店去购买知名厂家的商品,以防买到假冒伪劣的保健品。

▲争强好胜心态难平和

专家分析:康德在《道德的形而上学》中为嫉妒下了如下断语:“嫉妒是忍着痛苦去看到别人幸福的一种倾向,是一种间接地怀有恶意的想法,也就是说一种不满、认为别人的幸福会使本身的幸福相形见绌,因为我们在衡量幸福时,不是根据它的内在价值,而只是在把它和别人的幸福相互比较的过程中作出估量,并且进一步把这种估量形象地表达出来”。 毋庸讳言,人总有追求成功的愿望,有一种超过别人、高人一等最起码不甘落后的冲动,这种愿望和冲动总的说来不是坏事,它成为人争取胜利不断进取的动力,但其中也不乏阴暗的一面。当阴暗、低级的情绪占据上风时,往往看到别人胜过自己,受到赞扬或表彰,取得荣耀和地位,换来幸福和实惠时就生气、难过,甚至拆别人的台,诋毁他人的成就,这就成了嫉妒了。嫉妒心强的人喜欢造谣生事、恶语中伤,因而无论对工作、学习、生活还是事业以及人际关系都会带来危害。日常生活、工作中,嫉妒往往妨碍人们积极进取,阻滞人际交往,伤害身心健康(周瑜妒能早逝便是明证)。嫉妒心强的人往往会由于情绪障碍而导致身心疾病,如疲乏无力、失眠、消化不良、精神空虚、神经衰弱等。如果一个人长期处于嫉妒状态,还会形成冷酷、残忍、浮夸卖弄、虚伪刁钻、两面三刀、心胸狭窄、眼光短浅等不良品质,不仅危及自身,也将为世人所唾弃。

温馨提醒:宽广的胸怀以及平和的心境让身体激动的状态回复正常。保持稳定的情绪可以让身体达到最好的状态。所以,为了你的健康着想,不要心怀怨恨。

▲无病等于健康?

专家分析:无病(没有症状)就是健康,似乎已成为人们深信不疑的信条。许多疾病的发生不一定都有症状,以中中老年人最为常见的高血压病为例,约右半数的患者没有症状,这些无症状高血压患者如果得不到及时诊断和治疗,就会并发中风、心肌梗死等更危险的疾病。许多疾病的发生并非—朝一夕的事,如果平时不注意科学的饮食,不爱好体育锻炼,不善于调适自己的精神,以及染上吸烟、酗酒等不良行为,就会促使心脑血管产生不同程度的硬化,而血管硬化的早期往往是无症状的,由此可见,无病不等于健康。现代医学研究已经证明,绝大多数的疾病都是可以预防的。应该意识到自己的不健康行为正是造成自身疾病的原因,并迅速成为谋杀的元凶。只要消除或改变不健康行为,不仅可以避免心脑血管疾病的伤害,也右助于预防其他“无症状”疾病。

温馨提醒:世界卫生组织曾给健康作了界定,健康不仅仅是没有疾病或不虚弱。还是指身体健康、精神(心理)健康和良好的社会适应能力。从传统的健康观点认定的某些身无病残,饮食、起居、工作、学习尚属正常的人,如果存在一定的心理缺陷,如猜忌、忧郁、悲观、孤僻等,均属非健康状态态。特别是某些心脑血管疾病及肿瘤、麻风、性病、艾滋病等潜伏期较长的疾病,在发病前无明显症状,对这些人,更要警惕“无病”症状。

▲蜂王浆人人皆可用

专家分析:蜂王浆是一种高级营养滋补品,营养成分十分丰富,含有蛋白质、脂肪、葡萄糖和丙氨酸、苯丙氨酸、精氨酸、组氨酸等多种氨基酸,其中有六种人体必需氨基酸;还含有铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铝、铬、镍等元素。蜂王浆有广泛的医疗作用,对胃及十二指肠溃疡、高血压、动脉硬化、神经衰弱、关节炎、更年期综合症、记忆力减退、营养不良、支气管哮喘等都有一定疗效,常饮蜂王浆可以提高食欲,增加体重,消除疲劳,增强抵抗力,促进新陈代谢,加快身体康复的速度。但是,蜂王浆并非对每个人都有益处,有些人服用后反而不利于健康。经医学验证,有以下几种人不宜服用蜂王浆:(1)过敏体质者:蜂王浆中的一些物质易使过敏体质的人产生变态反应,引起皮肤瘙痒、气喘、呼吸困难、咳嗽、打喷嚏以及呕吐、眩晕等症状。(2)腹泻及肠道功能紊乱者:动物试验表明,蜂王浆可引起肠道强烈收缩,对原有腹泻或肠道功能紊乱的人,可使症状加重。

温馨提醒:蜂王浆中含有葡萄糖,服后可很快被吸收,进入血液中,使血糖迅速上升。这对糖尿病人来说,易使病情加重。

▲滋补药与牛奶同服

专家分析:不少人,尤其是中老年人,喜欢在早晚喝牛奶,吃滋补身体的药物。但有关专家认为,牛奶和滋补药不宜同服,否则不仅不利于牛奶和药物中的营养吸收,还可能对身体造成不利。因为牛奶中的钙、磷、铁等,容易和药中的机物发生化学反应,形成难溶、稳定的化合物,使牛奶和药物的有效成分都相应地受到破坏。如补血药当归,它含有两份铁离子,是补血的有效成分。但如与牛奶同服,铁离子将会失去活性,补血作用也会随之减弱。药中的生物碱也因易与牛奶中的氨其酸反应而失去疗效,有的甚至还会产生刺激或过敏反应。

温馨提醒:服用滋补类药物,如人参等时,不要同时饮茶,因为茶也会降低药物的滋补功效。

▲小儿服用成人补品

专家分析:为了孩子的健康,父母都愿意为之投资。但其中有不少父母是听信广告给孩子买各类补药、保健品,有的父母甚至还省下自己的补药、保健品给儿孙辈服用。儿童处于生长发育时期,新陈代谢十分旺盛,必须供给大量的营养物质,才能满足生长发育的需要。但是儿童稚芽嫩质,气血未充,脏腑娇嫩,不可任意服用成人补药。如果将成人的补药、保健品、补品等任意给儿童吃,不但不能给小儿带来健康,还可能适得其反,给小儿带来有害健康的反作用。

最常见的危害是误用补药促进小儿性早熟。如蜂皇浆、人参等,均含有类似性激素成分,儿童服用过量可出现性早熟现象,如男孩出现长胡子、****易****等;女孩则过早出现乳房增大、****增大等现象。

其次是违背“虚则补之”的原则,体质不虚也误用补药、补品,致使喂养过度,营养过剩。目前,市售成人补药、补品,是按成人需要配制的,不适宜儿童应用,用了反而会加重儿童肠胃负担,消化功能易发生障碍,导致纳呆厌食等诸多不适。

儿童进补宜补消兼施。补者,进补;消者,消导。因为儿童脏腑脆弱,脾胃功能不足,进补不当,可妨碍正常的肠胃功能。儿童进补时应配以消食之品,使其补而不滞、消而不伤。

温馨提醒:当然,对身体虚弱的小儿,若有“虚”证的存在,可以适当服些补药调理一下,如身体消瘦,面色苍白,体质虚弱,易患感冒、支气管炎、肺炎以及生长发育迟缓的儿童但应在医生指导下服用。

▲虚就补

专家分析:目前,随着生活水平的提高,人们已不只是满足于温饱,而更注意到养生延年。为适应这一需要,市场上涌现出名目繁多的中成药补剂,令人眼花缭乱。有的人见到包装精致、价格昂贵的补药,就不加分析地购买服用,常造成不良后果。

殊不知,中药有寒热温凉的区别。温热属阳,用治阳虚、气虚(气属阳);寒冷属阴,用治实热、血热(血属阴)。但温热药过用可以耗阴,引起口干舌燥,甚至鼻衄等副作用,对阴虚阳亢患者显然有害;而寒凉药过用常致阳伤,引起食减纳呆,腹胀便溏等副作用,对脾阳素虚的人显然不利。曾有人望文生义地滥用十全大补膏(此方名仅示由十味药组成,而并非指功能上“十全”),而该方实际上多为甘温药,可以补气血、温肾阳,唯独不补阴,阴虚之体久服必耗阴更甚。又如,研究表明可抗衰老的六味地黄丸,也应辨证选用,因其虽可补肾阴,但内含熟地,久服也会有碍脾胃运化功能,引起食欲不振、脘腹胀满等副作用,并不适用于脾阳不足的人。再如,能大补元气的人参,虽然一些危重病患者服后可力挽狂澜,缓解病情,但如阴虚之体久服人参,也可引起咽干舌燥、鼻衄、失眠等许多副作用,故“救人”的人参在一定条件下也可“伤人”,这并非危言耸听。

温馨提醒:补药虽能补益身体,但不是人人都可服用。如果身体不虚,乱服补药会导致人体阴阳失调而产生疾病。因此,健康人不要乱服补药。