书城养生心理学的帮助:人人受益的心理策略
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第9章 心理学帮助你发挥性格优势(1)

★你的性格是内向的还是外向的?

心理学家杨格把人类分为内向型及外向型。他的类型论传到了美国之后,又有了美国式的新发展。玛斯顿和雷爱德根据他的学说,做成了“性向检查”,这是把外向、内向的不同还原到量的多寡,设定一些问题,然后让受测者回答“是”或“非”,最后再根据数量计算,判定其性格倾向的一种测验。这种检查方法对于帮助我们了解日常生活表面的性格倾向,确实十分简便,因此性向检查在世界各国都极为普及。

※性格倾向性测验

《性格倾向性测验》是心理学家结合现实的发展设计的一个性格倾向测评工具。

本测验考察受测者的基本性格倾向。通过比较两种类型性格各自的优缺点,以及不同的调控办法,可以为不同性格类型的人提供一些有益的参考,使其更好地适应社会,取得更加优秀的业绩。

(1)本测验广泛适用于任何希望了解自己性格倾向的成年人,并为您的性格调控提供建议。

(2)适用于公司(部门)对属员集体施测,可了解属员的性格倾向,为实施有效管理提供依据。

本测验由50个题目组成。结合自己的实际,思考下面陈述的观点与您的想法或做法是否一致。请用“0”、“1”、“2”、“3”、“4”表示您的认同程度,“0”表示完全不同意,“1”表示比较不同意,“2”表示不确定,“3”表示比较同意,“4”表示完全同意。请不要太急着回答,也不要在同一问题上花太多时候考虑,不要再三思考,按照直觉回答就可以了。

测验题目

序号

题 目

认同程度

1

我不会对一点小事耿耿于怀。

0

1

2

3

4

2

一事当前,我能立刻下定决心。

0

1

2

3

4

3

对于已定的计划,我会认真重视地彻底执行。

0

1

2

3

4

4

在下定决心之后,我不会再变卦。

0

1

2

3

4

5

比起思考,我更热衷于活动。

0

1

2

3

4

6

我常常心情抑郁。

0

1

2

3

4

7

我对失败的经验一直挥之不去。

0

1

2

3

4

8

我常常表现出不满不在乎的样子。

0

1

2

3

4

9

我不爱说话。

0

1

2

3

4

10

我无法隐藏感情,心里想的,会立刻浮现在脸上。

0

1

2

3

4

11

我常为一点高兴的事而欢欣鼓舞。

0

1

2

3

4

12

我很容易就改变心情。

0

1

2

3

4

13

我通常很固执。

0

1

2

3

4

14

我的忍耐力很强。

0

1

2

3

4

15

我喜欢和别人争辩、打赌。

0

1

2

3

4

16

我自认言论易过于偏激。

0

1

2

3

4

17

我为人处事十分谨慎。

0

1

2

3

4

18

我干事情动作利落。

0

1

2

3

4

19

我做事周密。

0

1

2

3

4

20

我喜欢做大手笔的工作。

0

1

2

3

4

21

我非常热衷工作。

0

1

2

3

4

22

我是个只爱幻想、不爱行动的空想家。

0

1

2

3

4

23

我有洁癖。

0

1

2

3

4

24

我经常乱搁东西,过后就忘地方。

0

1

2

3

4

25

我常乱花钱,大手大脚。

0

1

2

3

4

26

我喜欢在众人面前讲话。

0

1

2

3

4

27

我习惯挑剔别人的一点小错。

0

1

2

3

4

28

我爱说笑话。

0

1

2

3

4

29

我容易被别人戴高帽,并且喜不自胜。

0

1

2

3

4

30

我很倔强。

0

1

2

3

4

31

我内心有很多不满。

0

1

2

3

4

32

我很介意别人对自己的评论。

0

1

2

3

4

33

我喜欢批评别人,容易发火。

0

1

2

3

4

34

我会把自己的事情,完全放心的委托给别人去办。

0

1

2

3

4

35

我讨厌听别人的命令行事。

0

1

2

3

4

36

我认为自己有指挥领导别人的能力。

0

1

2

3

4

37

我能虚心的采纳别人的意见。

0

1

2

3

4

38

我自认为是机灵的。

0

1

2

3

4

39

我会隐瞒真相。

0

1

2

3

4

40

我很容易对他人施予同情。

0

1

2

3

4

41

我向来过于信赖他人。

0

1

2

3

4

42

对于伤害过我的人,我会记恨他。

0

1

2

3

4

43

我很容易害臊。

0

1

2

3

4

44

我更喜欢一个人独处。

0

1

2

3

4

45

我会为了交朋友煞费苦心。

0

1

2

3

4

46

即使在众人面前,我也能泰然自若的侃侃而谈。

0

1

2

3

4

47

受人注目时,我会想要退缩。

0

1

2

3

4

48

即使和意见不同的人,我也能够轻松的交往下去。

0

1

2

3

4

49

我喜欢帮助别人。

0

1

2

3

4

50

我会毫不吝惜的把东西送给别人。

0

1

2

3

4

记分规则

▲本测验分正向记分题目和负向记分题目,正向记分题目选择“0”记0分,选择“1”记1分,选择“2”记2分,选择“3”记3分,选择“4”记4分;然后把各题的分数相加,即为受测者的得分。负向记分题目选择“0”记4分,选择“1”记3分,选择“2”记2分,选择“3”记1分,选择“4”记0分。

表1:正向记分与负向记分题目

正向记分题目

2、4、5、8、10、11、12、18、20、21、24、25、26、28、29、34、36、37、38、40、41、46、48、49、50

负向记分题目

1、3、6、7、9、13、14、15、16、17、19、22、23、27、30、31、32、33、35、39、42、43、44、45、47。

测验分数的解释

▲性向指数,最高是200,最低是O。大于100的话就可以判定为外向,小于100的话就可以判定为内向;161以上是“非常外向”,59以下是“非常内向”。介于100和90之间,具有内、外向两面的倾向,可以称作“两向的”中间类型。

外向型的人对客体表现出积极的态度,一方是缩在自己的壳甲中,别人完全摸不清他的思绪,有时变得胆小如鼠(内向型)。外向型的人,配合客体而思考、感觉、行动。关心完全用在客体,以客体为优先。所以,这种人容易受客体的影响制约。外向型的人对环境中的人物和事物反应积极。关心外界,容易受外界影响,也能影响外界。对陌生的或新的环境也不畏缩,和大家维持良好的关系。一般对外向型的评论是“经常消耗自己,把自己推展到万物之中” 外向型的人,无意识态度属于内向性格,会补偿缺失感,以免外向态度露出破绽。但是,当无意识的压抑过度时,便会打出反抗旗帜,以自我为中心,出现利己的、原始的、幼儿的倾向。极端下产生的神经症,多半为歇斯底里。

内向型的人对客体表现出消极的态度。另一方则完全相反,开放、爽朗、很好相处,乐于助人也不拒绝别人的帮助(外向型)。内向型的人并不关心客体,以主体为优先。内向型的人对环境中的人物和事物反应消极。凭内心的主观因素做决定,不容易受外界影响。不关心外界,不喜欢受外界影响,也不愿意影响外界,因此变得闭锁而缺乏社交活动,多半倾向自我反省。对内向型的评论是“躲避外界的要求,尽量不为客体耗费能源,反为自己建立强力安全护围”。对周围的人设防线,态度冷漠,这种人一看就知道是内向型的人。内向型的人,无意识态度属于外向性格,有补偿作用,当压抑过度时,意识和无意识交战,直到疲劳困惫为止。内向型最容易罹患的神经症是精神衰弱症(不安、神经衰弱、神经质、各种强迫症状、恐惧症、疑病症等)。

※对外向性人的性格行为判断及建议

1.性格行为判断

外向性人的优点是性格开朗、胸襟开阔,好胜心强。外向性的人在行动方面,勇敢,果断,一旦认为是好的事情,马上就干起来,这是好的一面,但也有刚干起来又马上改变的不好一面。

在学习方面,外向性的人对每次考试的成绩不太介意,考坏了也不颓丧。比较坦率,不隐瞒自己的观点,能暴露自己的思想,在学习中不装懂,不管大小问题,不会就问。即使在众人面前也能随时提问,可是所提出的问题还未听懂,就马上说“明白了”。“明白了”确信不疑,但因为缺乏对问题深追细问的态度,常常是知道多而不透彻。

一般认为外向性的人最大缺点是缺少计划性。他们不论学习、工作,往往凭着情绪的波动而变化,忽冷忽热,忽紧忽松。有时也能编一个学习计划,但又不能认真地去执行。有些外向性的人,借口不能被学习计划所束缚,所以学习中缺少科学地分配时间,有时因为作了计划也不能执行,就干脆不去作计划。

2.建议

当你了解到自己是属于外向性格的人时,最重要的是要编制一个合理的学习计划。这个计划不要模仿别人去作,也不要贪大求全,既要有眼前的计划,又要有长远的规划,每天、每周要分配好学习时间,做一个力所能及、确能实现的计划。应当注意,所做成的计划,要保证实行一个阶段,直到习惯时为止,不要随意改变。在学习方面,外向性的人对考试的成绩不太介意,这是好的一面,可以减轻心理上的负担。可是,当考卷发下来的时候,对答错的题目也往往不理不问,这是外向性人的缺点。根据经验我们知道,每次发下考卷,都应当把答错的题,彻底地重新看一遍,以防止以后再犯类似的错误。一般是把答错的题,重点地记下,不会做的题,要详细清楚地写出正确的答案。

※对内向性人的性格行为判断及建议

1.性格行为判断

内向性人最大的优点是善于思考,经常能够把情绪平静下来而进行思考。平静的情绪是提高学习效率的基本条件,其结果能够保证学习计划的顺利进行。

内向性人只要编制行动计划,就能慎重而细致地编好,对编好的计划也能大致不变地坚持执行下去。这是他们的优点。他们有过分因循守旧的倾向,象经常考虑自己的学习能力进展不快,或是考试成绩不太好等,过多地使用脑神经,也有时坐在书桌前面空想,而白白地浪费时间。

内向性人不能从大局着眼来观察事物,学习和工作中有时拣了芝麻丢了西瓜,这是内向性人的弱点。由于内向性人的性格与外向性人的性格相反,从上述对外向性所提出的学习方法中,大致可以推想出来。内向性人一般不适合于参加小组的集体学习,他们选择朋友特别慎重,宁可少交,但要交结真实的朋友。和朋友们能够讨论如何编制计划,也能在一起学习。

2.建议

内向性人最应注意的是要打掉自己常常出现的自卑感。由于自卑感所产生的苦恼、焦虑,会影响学习效率;由于自卑感引起的不安状态,会使学习成绩进展缓慢。这时,为了弥补这种恶果,往往去努力学习得意的学科,以期得到优良成绩,自己认为这是恢复自信心的好办法。请不要忘记,不论谁都有不喜欢的学科,而最重要的是要下力量去抓这些较差的学科,这样才能提高全部学习成绩。同时应当养成抓主要矛盾,以纲带目的学习方法。

※适合外向型人的职业

一般而言,外向型的人适合集体工作的职业。公务员、公司职员等等,广义的薪水阶级生活,大致都适合于外向型的人。不过,说是“薪水阶级”也未免失之广泛。里面也包括了不必和人接触、关在办公室里办公的职种。这种工作就不太适合外向型的人从事。另外,记录、记账、资料整理、机器类操作、实验、观察等等,较枯燥又必须细心从事的工作,也是不适合的。总之,外向型的人比较适合和周围的人一同协力的工作。

因此,最适合对人接触频繁的工作。薪水阶级工作中,以和交涉、折冲有关的工作,服务部门的工作、销售部门的工作最合适。杰出的公关人员,大多都是这种类型的人。除了作一般薪水阶级之外,也适合作宣传人员和教育者。如果有卓越领导能力的话,也适合指挥、监督、领导别人的上司,其中也不乏成功的实业家及政治家。

2.适合内向型的职业

内向型的人,适合以物(书、类、机器类、动植物、自然等)为对象,扎扎实实从事的职业。一个人干的职种是最适合的,如果有好几个人,但相互间没有交叉关系,而是平行作业的职种的话,也相当适合。

特别是对于需要耐心的工作,这一类型的人,更能发挥特长。外向型的人很快就厌烦、放弃的工作,他们却能做得很好。要求周密、细致的工作、规则的工作、单纯反复的工作,都适合内向型的人。具体来说的话,适合内向型的工作,有学者、研究者、技师、书记、会计、电脑操作者、文书处理员等等。以复杂的人际关系为主,或是和世间烦杂有相当关联的职业,不适合这一类型的人。譬如说他们适合作个优秀的经济学者,但既不适合担任公司经营者,也不适合作服务业。但是,内向型的人由于具备了诚实、严谨、忠厚、有耐心等等的优点,有时在人际关系的工作上,也能出奇制胜。

心理学者的调查结果指出,优异的推销员中也有不少内向型的人。如果具备才气,也可能成为非凡艺术家、思想家、宗教家,或是描述人类内心世界的作家。

※性格改造的目标

社会,必须依靠外向型和内向型互补长短、相辅相成,才能和谐发展。两者都是社会不可欠缺的要素。同样的,这对个人而言也是一样的。以前我们常说要发挥长处、弥补短处,就是这个道理。因此,杨格特别主张外向、内向的相辅性,我们应该提醒自己,致力于性格改造。

当然,要彻底的从外向变成内向,或由内向变为外向这种行之太过的作法,对身心健康无宁有害,但是弥补短处,适当的改变,却是极为有益的。话虽这么说,想必读者中一定有人认为“我生下来就这样了,江山易改、本性难移啊!”或是“都到了这个年龄,只怕想改也无济于事了吧!”结果试都没试就放弃努力。那都是错误的想法。其实,只要努力,性格绝对可以有相当程度的改变的。

※外向型应该致力的目标

1.控制社交性的过度发挥

富于社交性,是外向型的优点。可是一旦发挥过度,就会变成“过犹不及”,容易给人阿谀献媚的坏印象,惹人厌,对人际关系反而有害;如果让别人当作是缺乏诚实度的人,而对你减少敬意的话,对你的工作,也有相当大的负面影响。而且在社交上花太多心力的人,工作也容易被忽略。

2.控制工作的分量

一般而言,外向型的人都是勤奋的工作者。这是他们的优点,但是如果中途觉得厌倦或疲累,也常常会半途而废。也就是说,他们起跑迅速,以一个人短距离的跑者而言,十分优秀,但是如果要他们跑长距离,就会暴露缺点。还有,如果不跟别人分担工作,一个人独挑大梁的话,很容易因负荷不了而中途放弃。所以,尽量把工作和同事分担,或是适当的授权,都是绝对必要的。换言之,就是要注意自己工作分量的支配与节制。

3. 注意细节。

从大处着手、研判,是这一类型人的优点。可是,美中不足的是常常只注意大局,而忽略了小节,屡屡疏忽,容易招致轻率粗心的坏印象,不管是对工作也好,自己的人生计划也好,人际关系也好,生活习惯也好,都极为不利。最好确实地注意、改善。否则就像谚语所云“功亏一篑”,所有的努力、辛苦,都会因为小小的疏忽而导致失败。

4.不要太武断

明快的判断,是外向型的优点,但是他们容易把所有的事物都分为两个极端,不是善就是恶,不是正就是邪,不是敌就是友,不是有用就是没用,想法是单纯的二分法。其实,在人际关系上,除了赞成派、反对派之外,也有中间派,不能机械的区分为对我有用的人和对我没有用的人两种。

5.致力使自己的内在更丰富

外向型的人最显著的倾向,是对外在的事物保持兴趣,可是对于自己的内心世界丰富与否,却不太关心,严重的话,甚至有人持轻蔑的态度。