▲ 心理定势是一种由先前活动所形成的影响后继活动趋势的心理准备状态，在思维活动中表现为一种解决问题的习惯倾向。心理定势对问题解决既有积极作用，也有消极作用。要想克服消极作用，就要注意在解决问题时，一旦发现以惯常的方式、方法难以奏效时，不要钻牛角尖，要坚定摆脱旧思路，寻求新途径。
心理启发
▲ 所谓心理启发，是指来自其他事物或现象的信息对解决当前问题的启发作用。给人以启发的事物或现象可称为原型；原型存在于自然界、人类社会和日常生活之中，多种多样。获得心理启发并非轻而易举，只有做生活中的有心人、不断积累丰富的知识并善于发现有关事物或现象与当前所要解决问题之间的某种内在联系才行。
迁移作用
▲ 迁移是指运用已获得的知识经验解决新问题，有正迁移和负迁移之分。正迁移是已获得的知识经验对解决新问题有促进作用，负迁移是已获得的知识经验对解决问题有负面干扰作用。
※逆向思维减缓心理衰老
逆向思维，就是克服心理定势、打破思维习惯，从另一个角度、用新的方法考虑问题。
较之身体衰老，心理衰老的人可控性较强。逆向思维就是一种控制心理衰老的有效方法。逆向思维可以最大限度地刺激大脑皮层，有利于大脑保持旺盛思考力、敏锐观察力和生活新鲜感，能够提高问题解决效率，延缓心理衰老。
※克服思维定势
多数情况下，思维定势容易使人的思维僵化，不利于问题解决，因此，应注意加以克服。
暂时搁置
▲ 把难以解决的问题暂时搁置，是克服思维定势最简单可行的办法。
暂时搁置的妙处或许你早有体验：对一个问题百思不得其解时，将问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，然后再回过头来思考，突然豁然开朗！法国著名数学家彭加勒，有一次集中注意力研究某些算术问题而无果，而且也没有想到这些问题跟以前的研究有什么联系，非常沮丧和恼火。于是他索性跑到海边住几天，想些别的问题。结果，有一天早晨他正在悬崖绝壁上行走时，心中顿生一个简明扼要、确定不移的念头：不定三元二次方程式的算术转换式跟非欧几何上的转换式是相同的！以前的问题也就迎刃而解。很明显，暂时搁置给了他莫大的好处。
暂时搁置其实也是一个酝酿过程。正因为有了这一酝酿过程，好主意才能直接从你的无意识中产生出来。当要你完成一项任务时，任务接受得越早，就越有充裕的时间在无意识中积累信息，就会在晚些时候发现更好的解决办法。只要有了酝酿过程，似乎总能在适当的时候产生正确的解决办法。就像许多学生，为了完成某个作业问题通宵达旦苦熬几个昼夜毫无结果，而偏偏到该交作业的那天早晨突然找到了解决办法。因此，要想解决一个难题，必须使你的无意识有充裕的酝酿时间。不给自己充裕的时间以形成酝酿过程的解决问题的计划，不是一个好的计划。
另外，在解决问题的过程中学会放松自己很重要。因为如果不会放松，头脑就会对一些无谓的琐事过于敏感，进而严重地妨碍灵活的创造性思维；只有精神上放松时，头脑中才更容易形成一些思想火花，找到解决问题之道。
加强训练
▲ 可以设计一些巧妙的方法训练自己转移注意角度、克服思维定势。比如可以设计这样一个简单的训练办法：把书打开，把手随意地指向书页的一个字词，然后把这个字词用在你正在进行的思维活动中。例如你正在寻找一个乐趣更多的运动方法，那么打开书、闭上眼，用手随意指出一个词，发现是“折页”一词，那么该如何运用这个词呢？这就因人而异了，但 终归会有克服思维定势的作用。不妨这样运用这个词：
1．在门折页上套一个环，环上系上一条可以自由伸缩的带子，带子另一端是把手，这样看电视时就可以拉几下，运动运动；
2．用许多折页、重物和滑轮，做一个个性健身器，当你慢慢用一点压力去举重时，同时就把书翻了页。这个机器设计恰到好处，你举重所需正好和你读书翻页的时间配合；
3．……！
★培养创造力和创新思维的有效方法
※四个基本原则
你很有创造力
我们都一样，只是你没有给自己的创造力以机会，让它发挥作用。
解放大脑
那些固有的观念是我们创造力的障碍和束缚，正是它们统治了我们的生活，因此，我们必须：
a．释放出深埋在我们潜意识里的宝藏。
b．战胜这些障碍和束缚：
c.改变我们看这个世界的眼光，从全新的角度去看周围的世界。
d.挑战原来认为理所当然的东西，远离这些观念和想法。
借助于别人
我们是一个有机的人类群体，别人的支持和建议能够提醒我们：“等一等，你的话让我们想起了……”
充分利用你现有的任何东西
不断有意识地跟自己周围的一切进行直接的密切接触。物体的外形结构以及物体之间的关系和它们的运动可能会激发出我们正在冥思苦想要找的某种解决办法来。
关注一切具体有形事物和抽象无形的事物名称、固有的含义和功能。比如，听到“对外贸易收支平衡”这个词，会在我们的脑海中激起无限的想像：从外祖母的小钱包到我们最爱听的硬币丁丁当当的声音，都会在脑海里浮想联翩。
※提高创新思维的训练游戏
下面要讲的所有练习都像做游戏一样。你可以自己一个人来做，也可以跟别人一起来做。尽情地享受这些游戏带给你的愉悦，同时也不要忘记这些游戏般的练习其实是最严肃的创造力训练手段，能够带领你找到打开创造力之门的金钥匙。
（一）重温你的孩子梦
为下面的每一个问题找出尽可能多的答案——不要担心自己的回答过于稀奇古怪甚至荒谬。
·为什么天是蓝色的？
·为什么会有男人和女人？
·为什么动物有毛，有鳞，有羽毛，而人没有？
·为什么我们每天都要洗脸洗脚？
·为什么我们不用双手和双脚一起走路？
一定不要对这些问题置之不理。要知道许多公司每年都花费大量的资金让员工去参加培训，在训练的项目里面，上面这些问题就占据了最主要的部分。
（二）你不妨也异想天开一下
要学习用一种全新的眼光去看待一切事物，设想你是在回答一个外星人提出的问题，他对下面的所有事物都一无所知：
建筑物 火车 失业
香港 能源 电脑
社会保险 摇滚乐 微生物
这个游戏绝对不是在浪费时间。最开始时，将你脑子里跳出来的所有关于这些名词的解释都记在你的笔记本上。一边记，一边问自己：“这样的解释他能明白吗？”
等你从这个游戏中获得了足够多的乐趣时，再设想自己要到向你提问的那个外星人所住的星球上去——那里没有建筑物，没有火车一类的东西。那么，他们住在哪里？他们吃什么？他们用什么样的交通工具？他们又是怎样组织自己的社会的？还有……
（三）做个白日梦
我们总是理所当然地认为，周围的事物“原本就是这样的”。而且，尽管它们都会有各自的缺点，但是我们认为，大部分情况下，我们无法将其改变。但是，为什么不梦想一下呢？哪怕你认为是世界上最不可能的一件事情，或是某些特别的事情呢。比如：
·交通法规
·结婚仪式
·金钱
·孩子
·青年
·男人
·女人
·床
（四）总能找出一些理由
过去合理的理由
我们的生活是由我们进行的一连串的行为构成的。我们进行这些行为可能是因为我们必须这么做，可能是因为我们能够从中获得极大的乐趣，也可能就是一些下意识的行为，根本没有任何理由：实际上，我们对自己所做的任何事情，都能找出理由，尽管这些理由不恰当，不符合逻辑甚至不可能。但是，不管怎么说，最重要的是要找到理由！比如，我带一顶帽子，因为我的个子矮，因为我害怕天掉下来砸着我的头……
现在轮到你来找理由了——最不可能的理由也许就是最好的理由。给下面的行为找出理由：
·买一份报纸
·系围裙
·住在某个房子里
·照相
·喜欢喝酒
·喜欢孩子
·吃鱼
·使用钱包
（五）上厕所找缺点
我们将这个练习称为“缺损学”。为什么呢？因为它的目的就是要找出事物、所有情形和所有概念的缺点与缺陷来，即便最完美的东西也不放过——当然，这听起来有些愚蠢，但是这样的练习非常重要。
比如，酒的缺点就在于它不是水。如果它是水的话，就能直接从水龙头里流出来，我们就可以尽情地喝，一直喝到不口渴为止，而且还不会因此酩酊大醉，不会损害健康！你还能找出酒的其他缺点吗？
做下面的练习，给下面的所有事物找出缺点来：
汽车 车站 钢笔
电视 转椅 航船
轻音乐 朋友 爱情
（六）换句话来说
我们可以试着改变自己说话的方式——表达自己意见的方式，讲故事的方式，谈论某一个事件的方式以及跟别人说话的方式等等。在生活中，很多人都只会随波逐流，让生活的潮流左右着我们往前走。同样地，我们的谈话方式也变得死板生硬起来。
比如，早晨起来你自言自语道：“啊，真冷啊。”你也可以这么说：“哦，今天不太暖和，但是还没有到冬天那么冷。”第一句话的感觉就比后一句冷多了。如果我们就乐意用一些陈词滥调当口头语，比如“太棒了”、真没劲”等等，我们的思维就会逐渐封闭在这些有限的词汇里面，然后又用这些固定的思维模式去看待周围的世界。于是我们的思维越来越狭窄……
实际上，我们要称赞什么事物很好时，可以用上百种不同的方式来表达，而不是必须说“太棒了”。我们必须养成这样的习惯，让语言真正成为自己可以自由驾驭的工具。试着用不同的表达方式来说下面的意思——你能想出来的方式越多越好，你甚至可以自己编造一些独特的表达方式——当然要别人也能听得懂！将这些表达方式在笔记本上记下来，这样你就能够看到创造力所带来的成果了。
·真累人
·要下雨了
·我完全理解
·假期中的旅行
·该走了
然后，充分发挥自己的想象力，将一些熟知的谚语和名言警句等用新的表达方式表达出来。为什么不找一找词典里引用的那些句子，用它们当作练习的对象呢？很值得你一试！比如以下的说法：
·最黑暗的时刻往往是曙光到来之前的时刻。
·最聋的人是充耳不闻之人。
·痛苦有人分担，痛苦就减少了一半。
·拙匠常怪工具坏。
（七）摧毁固有思维
许多专家在进行创造力培训中经常运用下面的练习。这个练习的基本原则是冲击当今社会固有的教条。任何事情，任何物体，任何机构，任何制度，任何概念……我们会认为所有的这些东西本该就是这个样子。但是，你错了！如果人们永远都是接受现实，认为事物本来就应该是这个样子，没有任何梦想的话，我们现在很可能还跟我们的祖先们一样生活在山洞里！我们必须往前走，像儿时那样，让脑袋里始终充满幻想。
比如，想一想盘子的样子。如果盘子是方的，会是什么样子？如果盘子不是凹下去，而是凸起的呢？如果是有孔的盘子呢？如果是圆柱形，或者气球一般的球形呢？如果是吸墨纸制成的呢？等等。
就这样挤压出头脑中某些看似疯狂的想法来，你可能会突然间发现自己有了一个绝妙的主意，一个你“从来就没有想到过的”主意！总之，给自己的想像插上翅膀吧，享受无数稀奇古怪的念头带给你的新奇感和快乐感。
为了帮助你进行这种发展创造力的练习，我在下面列举了一个“摧毁固有思维”的计划，帮助你把自己的头脑置于富有创造性的框架之中。
列举出一系列事物，“摧毁固有思维”，用创新的观点去想像它们的样子。比如：
·鞋子
·钢笔
·雨点
·水龙头
·人
对于上面列举的事物，你将要：
a．对其进行添加：增加它的重量（那会变成什么样子？看上去怎么样？等等）。
——增加它的容量——提高它的价格——延长它的使用寿命——让人们对其更关注——提高其使用的频率或者增加开会的次数——扩大政治或社会的范畴——提高其质量——找到它更多的缺点……
b．对其进行缩减：跟前面的练习正好相反。比如，将鞋子的尺寸减小，变成每个脚趾穿一只鞋子，脚后跟上穿上一个垫子一样的小鞋子；还可以变化鞋底的样子，根据不同的温度穿不同的鞋底……
c．跟其他事物相结合：与一个类似的事物相结合（比如，将裤子与鞋子结合，变成婴儿装一样的衣服）——与完全相反的事物相结合——与某种功能相结合——与某个人相结合……
d．变成相反的样子：将形状变成相反的样子（比如，一个凸起的盘子）——将其功能或者用途变为与原来相反的。
e．对其进行修饰：改变使用的时间和地点，改变原材料、形状、名字等-让它能够在地上行走，在水里移动，在空中飞行-让它变得无法移动-改变它的构成成分（比如，没有投票的民主是什么样子）。
f．让它的外观更诱人：让它看起来更诱人，听起来更诱人，尝起来更诱人，手感起来更舒服——或者相反，让它的外观更难看。
（八）让你的潜意识来帮助你
科学试验和对人类行为的观察都表明，我们每一个人都具有创造能力。而我们大多数人都没有表现出具有创造力。但是，许多创新性的想法实际上存在于我们的脑海中，存在于我们的潜意识中。我们必须找到它们，将它们挖掘出来。很明显，我们不可能像在一个抽屉里找东西一样也在我们的潜意识里翻来翻去。但是，我们可以通过一些间接的方式来寻找，我们可能会在潜意识里找到一大堆想法和形象——有时候可能会找到闪亮的珍珠！我们可以用自由联想和类比的方法。在这些练习中，你的潜意识会在不知不觉中突破原有的限制和障碍！
类似的训练进行得越多，在你需要一个问题的解决办法时，就越容易能够看到你潜意识中的宝藏自动展现出来。自由联想或“这让我们想起了……”
如果你决定拿出几分钟的时间来进行自由联想，你首先应该拿出笔记本来，记下你脑海里浮现出来的所有联想内容。很快你就会发现这种练习非常容易，你可以通过这种大脑中进行的游戏获得极大的乐趣。