书城养生求医不如求己大全集(超值金版)
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第2章 人体的奥秘与健康的秘密

你了解你的身体吗?

§§§第一节人体可分为10大系统

人体首先是一个精密的、有机的整体,各部分通力协作、密不可分。无论多微小的地方出现了差错或疾病,都会引起全身的反应,正所谓“牵一发而动全身”。研究者们根据人体内各组成部分生理功能的相对不同,常常把人体分为许多个系统。按照解剖学的学说,人体可以分为以下10个系统。

1.皮肤系统

由皮肤、毛发、指/趾甲、汗腺及皮脂腺所组成,覆盖体表的器官。

2.呼吸系统

由呼吸道和肺两部分组成。

呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管。临床上将鼻腔、咽、喉叫上呼吸道,气管和支气管叫下呼吸道;呼吸道的壁内有骨或软骨支持以保证气流的畅通。

肺主要由支气管分支及其末端形成的肺泡共同构成,气体进入肺泡内,在此与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。

呼吸道吸入的氧气,透过肺泡进入毛细血管,通过血液循环输送到全身各个器官组织,供给各器官氧化过程所需;各器官组织产生的代谢产物,如CO2,再经过血液循环运送到肺,然后经呼吸道呼出体外。

3.消化系统

消化系统由消化管和消化腺两大部分组成。消化管是一条自口腔延至肛门的很长的肌性管道,包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、腔肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠)等部分。

消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散布于消化管各部的管壁内,大消化腺有唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰这三对,它们均借导管将分泌物排入消化管内。

4.运动系统

由骨、关节和骨骼肌组成,构成坚硬骨支架,赋予人体基本形态。

骨骼肌附着于骨,在神经系统支配下,以关节为支点产生运动。骨骼肌属横纹肌,接受神经支配,随人的意志而收缩,又称随意肌。成人约有600多块骨骼肌。

骨骼主要由骨组织构成,有一定形态及构造,外被骨膜,内容骨髓,含有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有206块骨,可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。

骨骼与骨骼之间借纤维组织、软骨或骨相连,称为关节或骨连结。可分为纤维连结(纤维关节)、软骨和骨性连结(软骨关节)以及滑膜关节三大类,滑膜关节常简称关节。

5.神经系统

由脑、脊髓以及与之相连并遍布全身的周围神经所组成。其中脑和脊髓被称为中枢神经系统。

6.循环系统

又称心血管系统,由心脏、血管及血液所组成,负责体内物质运输功能。

7.内分泌系统

由身体不同部位和不同构造的内分泌腺和内分泌组织构成,其对机体的新陈代谢、生长发育和生殖活动等进行体液调节。

8.淋巴系统

由淋巴器官、各级淋巴管道和散落的淋巴组织构成,其中流动着无色透明的淋巴(液)。其主要功能在于协助静脉运送体液回归血循环,转换脂肪和其他大分子,且参与免疫过程,是人体重要的防护屏障。

9.泌尿系统

由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。

机体在新陈代谢过程中所产生的废物(尿素、尿酸、无机盐等)及过剩的水分,需要不断地经血液循环送到排泄器官排出体外。排泄的渠道有二:一是经皮肤汗腺形成汗液排出,二是通过肾形成尿再经排尿管道排出。经过肾排出的废物数量大、种类多,肾不仅是排泄器官,对维持体内电解质平衡也有重要作用。

10.生殖系统

由内生殖器与外生殖器组成。其中男性生殖系统由生殖腺/睾丸、管道(附睾、输精管、射精管)、附属腺体(精囊、前列腺、尿道球腺)、阴囊、阴茎组成。

女性生殖系统由生殖腺/卵巢、输送管道(输卵管、子宫、阴道)、女阴(阴阜、大阴唇、小阴唇、阴道前庭、阴蒂、前庭球、前庭大腺)组成。具有繁衍之功能。

§§§第二节鲜为人知的人体数据

人体有许多的奥秘,从一组有趣的数字就可见一斑。

美国科学家研究统计出了如下一些鲜为人知的人体数据。

1.一个健康成人每天脱落大约45根头发,有些人可达60根。但是人的头皮上天生约有12万根头发,所以几十根头发脱落的损失无关紧要。多数健康人的头发在脱落与再生之间保持相对平衡。据上述脱落数据估算,一个人一生丧失的头发可以达到150多万根,相当于全部头发数量的12.3倍。

2.一个健康的成年人每小时可脱落60万个坏死上皮细胞。据此推算,他每年将丧失重达0.68公斤的皮肤。如果他可以活到70岁,那么其一生中将失去47.7公斤皮肤。

3.人的大脑总共拥有100亿个神经细胞,每天能够接受和处理8600万条信息。据研究,人的记忆系统具有很大潜力,一生能容纳100万亿条信息,这是一个十分庞大的天文数字。如果一个人生下来就按每秒两个数读,每天24小时不停,到70岁时也数不够50亿,倘若数到100万亿则需要140万年。

4.人体血液中的红血球平均寿命为4个月。根据其在血液中的循环速度,一个红血球总共可以游走1600多公里。

5.如果把人的大脑完成一次新陈代谢的能量直接进行转化的话,能让一只20瓦的电灯泡发光。

6.人的大脑结构复杂、功能精妙,其神经系统比今天全世界的电话网还复杂1400多倍。目前科技水平下,科学家只能描绘出大脑很小一部分的工作原理图。

7.人通过嘴和咽喉,一生中可吃掉40吨食物,吸入约500万立方米空气。咽喉是人体最繁忙的通道之一。

8.天黑1分钟后,人的眼睛对光的敏感度即可增强至原来的10倍;天黑20分钟后增至6000倍;在天黑40分钟后,眼睛对光的敏感度达到极限水平,比天黑前增强25000倍。

9.一个人说话时发出的声波能量非常有限,但若让全球的人同时讲话,那么他们发出的声波总能量可以超过一个大型发电站1个小时输出的电能。

10.人的大脑中发生着十分复杂的化学反应,平均每秒钟达到10万次。

11.眼、耳、鼻、舌、身是我们的5种感觉器官,它们不断接收外界的各种信息。但是所接受的信息中,通过大脑加工处理的只有1%,而其余99%的数据则被当作无关紧要的信息而筛选掉。

12.健康成人的嗅觉感受斑只有3/4平方英寸那么大,而猎狗的嗅觉斑至少有10平方英寸,鲨鱼有24平方英寸,老鼠的嗅觉感受器几乎与它整个身体的皮肤面积相等。

13.在一个物体的反射光第一次进入眼睛之后,人的大脑仅用0?郾05秒钟的时间就可以辨认出这个物体。

14.人体每平方英寸体表面积平均寄生着3200万个细菌,据此,人体上共寄生着1000亿个细菌。由于人体与细菌之间、细菌与细菌之间存在着微妙的关系,而且人体皮肤是一道天然防线,所以正常情况下并不表现出病害症状。

15.人的心脏昼夜不停地搏动,它每天消耗的能量相当于把重约2000磅的物体举到41英尺高度所需的能量。当一个人50岁时,他的心脏所完成的总工作量相当于把18000吨东西举到142英里的高度。

16.人静躺在床上,每分钟只需吸入大约8.8升氧气;静坐时则需翻倍,消耗17.6升;散步时的耗氧量为每分钟26.4升,是静躺的3倍;跑步时则高达每分钟55升。

17.正常人的眼睛十分敏锐。夜晚,人在山顶上可以看见50英里之外的一根火柴发出的光芒。

18.每2平方英寸的人体皮肤约有645条汗腺、77英尺神经、1000个神经末梢、65根发囊、75条皮脂腺和19英尺毛细血管。

19.人脑传送神经冲动的最快速度可达每小时250公里。

20.睡眠不足比饥饿更容易致人死亡。人不睡眠持续10天即会死去,而饥饿则可能坚持几周。

21.一个体重60公斤的人,在其60岁生命中进出身体的水分高达75吨,糖17.5吨,蛋白质2.5吨,脂肪1.3吨,合计96.3吨。这些东西可装满24辆载重4吨的卡车,相当于其自身体重的1600倍。

22.人体总共约有100万亿个细胞,一生中大约有10000万亿次细胞分裂。一个人如果能活100岁,那么他平均每一天都有3000亿个细胞在分裂,平均每秒钟有300万个细胞在分裂。

§§§第三节人体的比例规律

一、达·芬奇的人体绘画规律

欧洲文艺复兴时代意大利著名的画家达·芬奇在长期的绘画实践和研究中,发现并提出了一些重要的人体绘画规律,即标准的人体比例。达·芬奇认为,凡符合下述比例的人体就是美的。在今天,这一人体比例规律仍被认为是十分有价值:

1.头是身高的1/8;

2.肩宽是身高的1/4;

3.平伸两臂的宽度等于身长;

4.两腋的宽度与臀部宽度相等;

5.乳房与肩胛下角在同一水平上;

6.大腿正面厚度等于脸的厚度;

7.跪下的高度减少1/4。

二、人体对称规律

经进一步研究,对称也是人体美的一个重要因素。

在外部形态上,人体的形体构造和布局是左右对称的,比如身体后以脊柱、前以胸骨为中线,乳房、肩及四肢均属左右对称;面部以鼻梁为中线,眉、眼、颧、耳、两侧的嘴角和牙齿都是左右对称的。

如果这种对称受到破坏,就不能给人以美感,所以对称修复是人体美容的重要原则之一。但是,如果人体各部分假如真的绝对对称,那就反而会失去生动的美感。可见对称也是相对的,而不是绝对的。

三、黄金分割定律

“黄金分割定律”的发现是关于人体美的规律的最伟大发现。所谓黄金分割定律,是指把一定长度的线条或物体分为两部分,使其中一部分对于全体之比等于其余一部分与这部分之比。这个比值是0.618∶1。

人体局部有3个黄金分割点:

一是喉结,它所分割的咽喉至头顶与咽喉至肚脐的距离比也为0.618∶1;

二是肘关节,它到肩关节与它到中指尖之比还是0.618∶1;

三是手的中指长度与手掌长度之比、手掌的宽度与手掌的长度之比都是0.618∶1。

牙齿的冠长与冠宽的比值也与黄金分割的比值十分接近。

就整体结构而言,人体部位也是遵循黄金分割定律进行分割的,例如肚脐是身体上下部位的黄金分割点:肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618∶1。

因此,有人提出,符合以上比值的人体,就算得上一个标准体形美的美男或美女。

人们还发现一个更为有趣的现象:遵循黄金分割定律的作息时间,即每天活动15小时,睡眠9小时,是最科学、最有益于人体健康的。因为9个小时的睡眠,可以使机体细胞、组织、器官的活动和机体各系统的协调最优化,有利于机体的新陈代谢和体力、精力的恢复。

神奇的黄金分割定律在人体中表现得如此充分,使人们把它视为人的内在审美尺度。据此观点,任何东西只要符合黄金分割,就一定是美的。例如,电视机的荧屏、电冰箱的开门、门窗的设计等等,无一不是有意或无意地遵循着黄金分割定律;我们的各种家具肯定不能都做成正方形,而几乎都要做成有一定长度比的形状,而这个比值一定与0.618接近;舞台上报幕员所出现的位置,也大体上是在舞台全宽的0.618处,此处观众视觉享受最好。

黄金分割规律能在人体中得到如此完美的展现,实在是大自然造化之神奇所为。是不是很神奇呢?

§§§第四节人体功能时刻表

就像24小时周期循环的钟表一样,生物体本身也大都存在着一种功能的时间节律,所以称之为“生物钟”节律。以24小时为周期,人体各项功能呈现如下的变化规律:

凌晨1时:大多数人已入睡数小时,此时处于易醒的浅睡阶段,对疾病特别敏感。

2时:在这段时间里,肝脏活动异常活跃,加紧生产人体所需要的物质,同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质,仿佛进行着人体内的“大扫除”。而大部分器官工作效率减慢。

3时:肌肉完全放松,血压降低,呼吸和心跳次数均减少,全身进入休息状态。

4时:脑部供血进入一天中的最低点,血压进一步降低。全身器官工作节律虽较缓慢,但听觉灵敏,稍有响动即惊醒。此时是各种严重疾患者易死亡的时刻。

5时:经历了浅睡、做梦、深睡几个阶段之后,人的精力基本恢复。此时起身,会有精神饱满之感。肾脏几乎不进行工作。

6时:心跳加快,血压开始回升,往往不想起床,具有不安全的感觉。

7时:人体免疫功能已经达到高峰状态,此时对病菌或病毒侵袭的抵抗力较强。

8时:肝内有毒物质排除殆尽,不宜饮酒。

9时:心脏进入全负荷状态,反应性及活动性提高,痛感降低。

10时:精力十分充沛,是工作、学习和运动的最佳时期。

11时:心脏工作仍然非常努力,人体不易有疲劳的感觉。

12时:各器官和系统活跃,人体全身进入总动员。此时最好推迟一会儿再吃午餐。

13时:上半天最佳工作时间已经过去,容易感到疲劳,最好进行午休。部分糖元进入血液,肝脏逐渐进入休息状态。

14时:人脑反应迟钝,是一天24小时中的第二个活动能力最低点。

15时:情况开始好转,工作能力逐渐恢复。人体器官此时最为敏感,特别是嗅觉和味觉。

16时:血糖增加,但很快会降下去,因而一般不会引发疾病。

17时:此时工作效率较高,是运动员强化训练的最佳时机。

18时:痛感重新下降,可以适当增加活动量。

19时:血压增高,情绪变得不甚稳定,容易发脾气。

20时:此时反应敏捷,体重达到一天中的最高值。此时司机较少出车祸。

21时:反应迅速,记忆力增强,可记住不少白天没记住的东西,是最适宜于记忆和学习的时刻。

22时:血液中的血球含量增加,可达每立方厘米12000个;体温下降。

23时:精力下降,疲惫感逐渐增强,肌体功能期待恢复,人体应该进入休息时刻。

24时:一天当中的最后时刻,大多数人进入甜蜜的梦乡;人体各器官和系统活动能力减弱。