积极与个人处境有关,是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为,是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无愧的人生态度。一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家,虽然所面临的人生状态如此不同,但在积极状态上会是一样的,他们都可能是积极的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气,后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。两者之比,没有量的规定,但在质的规定上是一样的。
5.谁笑到最后谁笑得最好
现代竞争社会,虽然比较的是一个人能力和动机,但同时也是一个人的乐观精神的较量。谁笑到最后谁笑得最好。
即便是将动物和人置于绝望的环境中,人为地让他们无法逃脱失败或惩罚,仍然有四分之一个体永不放弃,这就是说,群体中天生地存在乐观差异,少数个体是最为乐观的。
美国的总统选举中,最后的成功者九成是乐观者。
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乐观的人稍有些主观,有些“傻”。他们习惯于歪曲现实世界,当现实世界不利他们发展或有些危险时,他们倾向于人为地忽视危险,或缩小危险,乐观地认为,天塌不下来,睡醒再说。
积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质,它有三个层面的含义:第一,从主观体验上看,它关心人的积极的主观体验,主要探讨人类的幸福感,满意感,快乐感,构建未来的乐观主义态度和对生活的忠诚;第二,对个人成长而言,积极的心理学主要提供积极的心理特征,如爱的能力,工作的能力,积极地看待世界的方法,创造的勇气,积极的人际关系,审美体验,宽容和智慧灵性等等;第三,积极的心理品质包括一个人的社会性,作为公民的美德,利他行为,对待别人的宽容和职业道德,社会责任感,成为一个健康的家庭成员等方面。
6积极心态与消极心态
心理学中曾经有过这样的实验:
实验的内容是看一张一群青少年正在沼泽地区挖地的图片。一位实验对象在心情愉悦时对这张图片是这样描述的:“看来一切都很有趣,这使我想起了夏天,在大自然中劳动,是生命的真正享受,是一种无法比拟的快乐,在泥沼中挖土、种植,然后看着植物发育成长,是对劳动者至高无上的奖赏。”
还是这张图片,还是这位实验对象,在他情绪忧郁的时候,他这样描述道:“生活真是一场无休止的苦役。这么小的孩子就要承担如此又脏又重的体力活,这个世界没有一点人情味,他们的家长,我们的社会干什么去了?这样年龄的孩子显然还有更有趣的事情可做。这真是一片可怕的黑色土地。”
还是这张图片,还是这位实验对象,在他情绪焦虑的时候,他这样描述道:“我真担心,这些孩于会弄伤他们的手脚,这种活应该让年纪大一些的人去干。一旦发生意外,真不知道会酿成怎样的悲剧。瞧,你看旁边沼泽地的水恐怕不浅吧,万一孩子不小心滑下去……”
同样一个人,在不同的情绪状态下,对同样一项事物,竟然有如此不同的反应,真是耐人寻味。其实,事物还是那个事物,所不同的是情绪和心态。
在很多情形下,只要稍微调整一下我们的心态、我们的视角,使它处于良好的状态,我们就可以获得一个全新的环境感受。
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心态的不同、情绪的不同会直接影响一个人对事物的认识。不同的人对同样事物有截然不同的认识和反应。即使是同一个人,在不同的心态下对相同事物的认识和反应也有迥然不同的情况。
史蒂芬·柯维曾告诫我们,心态是世界上最神奇的力量。带着爱、希望和鼓励的积极心态往往能将一个人提升到更高的境界;反之,带着失望、怨恨和悲观的消极心态则能毁灭一个人。因此,我们一定要保持一种积极的心态。
7以积极的态度对待失败
我们常常发现,一个失败者不一定能转变成一个成功者,但一个成功者,一定曾经是一个失败者。一个成功的人,他成功的历史,其实也是一部失败的历史。据说,世界上著名的成功人士所做的事情中,成功与失败的比例是1∶10。也就是说,他们几乎要失败10次,才能换来1次成功。不信你去问问那些成功的人,他们经历的失败都多于成功。华盛顿打的败仗比他打的胜仗多得多,但他最终成功了。
一个人越不把失败当作一回事,失败就越不能把他怎么样,他就越能成功;一个人如果越害怕失败,失败就越会缠住他,他就越难摆脱失败。美国两位哈佛毕业的总统的竞选经历就是最好的说明。罗斯福不怕失败,他成功了;尼克松害怕失败,而他收获的恰恰就是失败。
罗斯福每天坐着轮椅,昂着头,挺着胸,信心百倍地去上班。他在首次就职演说中提出的那个“无所畏惧”的战斗口号,鼓舞了千千万万的听众,他说:“我们唯一值得恐惧的就是恐惧的本身。”他凭着永远不承认失败、永远不甘放弃的精神,成为美国最杰出的总统之一。
尼克松在1972年竞选连任美国总统,由于他在第一任期间,政绩突出,所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而,尼克松本人却缺乏自信,走不出过去几次失败的心理阴影,极度担心再次出现失败。在这种不良心态的驱使下,他鬼使神差地干出了令自己后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后,他又连连阻止调查,推卸责任,在这次选举中他虽然获胜,但不久因水门事件被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松,因害怕失败而导致惨败。
永不言败和善于对失败进行总结是成功者的基本特征。如果没有失败,我们就什么也学不到。有远见的企业家在选拔人才时,不仅重视一个人过去的成功,同时还重视这个人失败的经历。哈佛商学院的约翰·考科教授说:“我可以想象得出,在20年前,董事会在讨论一个高级职位的候选人时,有人会说:‘这个人32岁时就遭受过极大的失败。’其他人会说:‘是的,这不是好兆头。’但是今天,同一个董事会却会说:‘让人担心的是这个人还未曾经历过失败。’”可见失败并非是坏事,因为每一次失败,都孕育着成功的萌芽,每一次失败都将使你更靠近成功。
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如果你不曾失败过,为了成功,你应该勇敢地去尝试一下失败的滋味。在尝试时,要告诉自己:我在什么地方跌倒了,就要在什么地方爬起来,以后也许还会跌倒,但决不会在原先的这个地方。
8培养积极心态的步骤
培养积极心态可以按照以下步骤来进行:
1.明确自己目标
希望、愿望、欲望以及强烈欲望与预期目标的差别是迥异的,只有用积极的心态才能使这四者转化为最后的现实。这就要使自己有清晰辨别这四者的能力,这是养成积极心态的第一步,也是必须弄清的准备工作。记住,你的心态是你——而且只有你——唯一能完全掌握的东西。
2.心理清洁与调整
忘记过去的失败以及与此有联系的所有关系,消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素,找出你一生中最希望得到的东西,并立即着手去得到它。练习控制你的心态,并且利用积极心态来导引它;锻炼你的思想,使它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展,你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想,有了它,你就可以自己决定自己的命运。并且要把你的全部思想用来做你想做的事,而不要留半点空间给那些杂七杂八的念头。
3.要用一颗感恩的心对待一切
试着在每一个日子祈祷,无论晴天碧日或是雨雪纷飞。感谢你已拥有的生活和现状,因为在这个世界上,并不是人人都可以有高层次追求的资格的,很多人还在为生存而挣扎。感恩,还意味着要有爱和包容心。试着和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难,就愈值得去做,因为它可以使你摆脱掉内心的消极心态。你应承认,“爱”是医治生理和心理疾病的最佳药物。爱会改变你体内的化学元素,以使它们有助于你表现出积极心态,爱也会扩展你的包容力。享受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
4.具有正确的判断力
建立适合你生理和心理的生活方式,别浪费时间以免落于他人之后。除非有人愿意以足够的证据,证明他的建议具有一定的可靠性,否则别接受任何人的建议,因为你可能会因一时大意而被误导,或被当成傻瓜。另外,对于善意的批评应采取接受的态度,而不应采取消极的反应。接受并学习他人对你行为方式的客观评价,利用这些评价做一番反省,并找出应该改善的地方。别害怕批评,你应勇敢地面对它。
5.修正自己的行为
改掉你的坏习惯,连续一个月每天禁绝一项恶习,并在一周结束时反省一下成果。如你需要顾问或帮助时,切勿让你的自尊心使你怯步。使自己多多活动以保持自己的健康状态,生理上的疾病很容易造成心理的失调;你身体应和你的思想一样保持活动,以维持积极的行动。放弃想要控制别人的念头,在这个念头摧毁你之前先摧毁它,把你的精力转而用来控制你自己。
6.从别人身上打开胜利之门