★手机通话尽量减少通话时间
使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。当你持手机的一侧头部或面部感到发热、出汗时，应立即停止通话。
★接通手机最初5秒避免贴近耳朵
在拨打手机的初起5秒钟内其微波的辐射剂量最大。在发射状态下瞬间微波辐射强度均超过我国微波辐射卫生标准规定的日接触剂量。
有些机型最大辐射量可高达13mW/厘米2，是国家卫生标准限值范围的200多倍。天线贴近耳部时，身体对微波的辐射有一定的吸收，所以拨打手机时最好在电话接通4～5秒钟后才贴近耳朵。
★青少年儿童少用手机
时下，不少家长都给孩子配备手机，但专家认为，儿童的大脑正处于发育状态，他们的耳及头骨较细、较薄，因此对辐射吸收率较大，儿童使用手机吸收的辐射量比成年人多50%，手机辐射量的一半会渗入5岁儿童的脑部，10岁儿童的渗透率降为30%，而成人只涉及耳周围的一小部分区域，强大的电磁波长期在脑边释放，会影响小儿大脑发育，严重者会诱发脑瘤。因此，16岁以下的少儿应在必要时才打手机，并且时间要尽可能短。
★怀孕最好少用手机
妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。有资料证明，严重的电磁波辐射有可能导致胎儿的畸形，因此，准妈妈在妊娠早期应远离、少使用手机。怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对胎儿的影响。此外手机还能引起内分泌的紊乱，影响泌乳，乳母也应尽量避免使用。
★手机要经常清洗
手机与使用者之间接触最多，手机表面难免会沾染上油污以及人的汗液、唾沫等，特别是手机的按键缝隙里，也会沉积灰尘、头屑等脏物，这其中隐藏着不少病菌，如链球菌等。而由于手机不能用水或药水来清洗消毒，细菌病毒也就长期滋生于手机这个“温床”里，如果将手机借给他人使用，很容易产生交叉污染，传播疾病。要注意定期给手机采取用紫外线“清洗”的方法消毒杀菌，还应注意养成勤洗手的卫生习惯。
★戴眼镜时使用手机要谨慎
英国科学家最新研究显示，在打手机前，你最好先取下眼镜，特别是金属架的眼镜。因为打手机时会产生电子辐射，而金属眼镜架正好是一种导体，将辐射导入眼和大脑，从而损伤眼睛，影响视力，并使大脑短暂升温，干扰脑部的正常运转，致使思维混乱或突然出现大脑一片空白。金属眼镜框明显导致电磁场增强，而使用者对辐射的吸收率增加63%。故打手机时，若是戴的金属眼镜框，应及时取下，免得对身体健康造成损害。
★手机别放枕头边
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。美国马里兰州曾有一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
★手机莫挂在胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
★手机不要放在裤袋和腰间
匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在****旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响.
★警惕手机依赖症
有的人要是碰上手机没电或手机来电的次数减少，就会出现情绪不安、焦虑甚至郁郁寡欢的症状，还会莫名其妙地发火。专家认为，这种表现是典型的“手机依赖症”，这种病例在白领人群中的发生率日趋增多。
一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在；还有一些人通过频繁打电话，以证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
“手机依赖症”的另一个表现形式是过多地利用手机与人沟通。明明走几步就可到达的地方，却非要通过手机进行联系；在等人的时候总是频繁打手机问对方身在何处，否则就焦急难耐。“手机依赖症”严重者还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
要缓解或避免这一症状，应该在现实生活中积极与人交谈，多读书多看报，通过自我的约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果有条件，应积极参加有益身心健康的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机过分依赖，难以控制，就要去看心理医生了。
★别在身边为手机充电
靠近手机充电插座30厘米以内，人体内的免疫功能细胞有可能会因此而数量减少。有关医学生理学专家提醒，人体应远离手机充电插座30厘米以上，切忌放在床边。
很多人晚上把受机充电器放在床边充电，专家表示，一毫高斯的电磁波强度将使体内对抗血癌细胞的抗体无法进行抗癌作用；12毫高斯则会让掌控生产T细胞的胸腺细胞死亡，同时让抗乳癌药物泰未提芬（约有2／3乳癌病患长期使用此药）无法发挥药效，且使得体内退黑激素荷尔蒙无法抑制乳癌细胞；300毫高斯则会干扰荷尔蒙分泌周期，让乳牛生殖周期从22天延长为25天。
专家指出，手机充电插座一秒的电流约60赫兹，手机基地台则为900到1800百万赫兹。据其以器械在手机充电插座附近进行侦测，发现没有做好防护措施的手机充电插座在用电频繁期间可测得到1400毫高斯，有做好防护措施者则测不到；在距离没有做好防护措施的充电插座30厘米以上，电磁波强度则降至2毫高斯以下。
★6种人不宜使用手机
癫痫病患者。手机使用者大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4～6倍，少数劣质手机产生的电磁波超过空间电磁波百倍，可使脑电图异常，又诱发癫痫病的可能。
严重精神衰弱者。经常使用手机的人，可能诱发失眠、健忘、多梦、头晕、头痛、烦躁易怒等神经衰弱症状。
白内障患者。手机发射出的电磁波可以使眼球晶体温度上升、水肿，加重白内障患者的病情。
心脏病患者。心脏功能正常是与钾、钠、钙、镁离子产生的电位平衡分不开的。外来的电磁波可以严重干扰心肌电生理过程。实验证明，收集的电磁波可以使心电图异常，装有心脏监视器者，使用手机会影响监测效果，导致误诊。
甲亢和糖尿病患者。手机释放的电磁波可以导致内分泌紊乱，甲亢、糖尿病均为内分泌不调性疾病，使用手机会加重病情。
六十岁以上的老人。老人大脑发生衰老性萎缩，功能逐渐衰退，电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥
★日常生活接打电话的6大误区
私密电话“躲到墙角悄悄说”。对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
拨电话时把手机紧贴耳朵。手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。
手机信号越弱，耳朵贴得越近。当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
“一只耳”煲“手机粥”。研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。
东晃西走，频繁移动。一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。
在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
★手机信号弱时少听电话
一些手机厂商为了在信号较差的地方仍能获得较好的通话质量，在手机设计时，往往会加大手机的电磁波发射强度，以保证通话需要。当信号只有一格时，手机信号的发射强度要比手机信号满格时大1000倍。这样情况下，长时间通话，就会对健康产生影响。因此在通话时，如果信号不好，就不要长时间通话，或者改用座机，或者换个地方、改个时间通话。如果手机配有耳机，尽量使用耳机也是较好的办法。