青灯禅心理学、行业问答全记录一
问答一：经常感觉很沮丧没精神怎么办？
经常感觉很沮丧没精神，多半是因为不懂得心理协调所致，这跟人的性格有关，也和人的成长经历有所关联，就比如自卑感，这种类型的人缺少自信，总感觉自己不如别人，常常自怨自艾、自暴自弃，即便是有特长，也会被自卑感磨的一无是处，多数人绕不开这个心结，长期以往，精神负重，对工作对自己的心理健康极其不利，自卑感强的人往往会错过许多发展的机会。
还有一种完美型主义的人，做事、思考问题总爱较真，力求十全十美、妥妥当当，就算你现在过上了人人向往的生活，他依然觉得自己不好，他可能会想到过去有那么多的遗憾，想弥补却又无法做到，这就和完美主义发生了精神冲突，不仅于此，在平时的工作生活当中，他们非常在意细节的完美，严重的话，吃个烧烤，都要一串一串的摆整齐了才能吃得下，这种类型的人难保不钻牛角，但通常是钻进了死胡同，明知不可为而为之，可想而知，精神倍受无形压力的摧残。
以上这两种类型的人，都比较典型，若是心理调节不当，后期会演变成抑郁症，绝大多数重度抑郁症的人都有悲观厌世、轻生的倾向，那究竟怎么样才算是正常的心理调节呢？
首先，要学会树立正确的世界观、人生观，要明白月亦有残缺，何况是人？更何况，天无尽头，钻牛角的人必定是没完没了，而追求完美，无疑是用巨大的精神压力、有限的生命去追求一个不可能存在的完美，这样做值得吗？如果你真的想快乐，就必须接受缺憾，这是“天意”，这世上也从来没有一个十全十美的人，你有多大的能力做多大的事情，这是相匹配的，但结果谁都无法做到完美，为人处事，尽心尽力尚可，其余的都是无止境的幻想，徒增烦恼，没有快乐意义的人生，何谈人生？
其次，你的心态会影响你的工作效率，你的性格决定了你的命运，如果你不认识自己，命运将无法脱胎换骨，你总是很自卑，哪会有什么精神？哪会有什么激情和斗志去学习、工作？这是致命的缺点，倘若视若无睹，任由其发展，岂不自绑手脚，再无走出去的可能？我们要学会大胆的走出去，勇敢的面对自己，勇敢的活出自我，只要你迈出了这一步，你的生理机能也将得到正面的发挥。
其实说白了，经常沮丧的人是放不开自己，精神负能量太多，看不到生活美好的一面，这样活着和行尸走肉又有何区别？我们也要明白，活着已是偶然事件，出生是没的选择，但我们完全可以去选择一份美好、一份希望。
问答二：每天都坚持做的一件事是什么？是什么动力让你坚持下去的？
人生，有很多事并不是因为你不喜欢就不坚持去做，比如正常的生活--谋生，它也是大多数人不得不去面对，不得不去坚持，而且是必须要做的一件事。但是能真正做自己喜欢又能赚钱的事，这恐怕很少，如果没有基本的金钱价值，谋生都成为问题，绝大部分人都不会去做，更不要谈什么坚持了。
就比如做自媒体，笔者看到很多人进平台，很多人又离开平台，看到有些创作者，粉丝都上百万了，但他们已经有好几年都没更新动态了，不难想象，他们在自媒体这一块，并无得到什么价值，而那些刚来的新人，也许最初只是抱着试试的心理在平台创作，也有的人是为了推广产品而来，也有少部分人是真的把自媒体当做一份职业来做……不管是创作者离开还是进某个平台，如果创作者和变现价值无法匹配，相信绝大部分人不会再更新作品，甚至选择离开，这都是有原因的。
只有那些真正喜欢做自媒体的创作者，他们相信自己的能力，一时的困难并不代表着今后也是如此，他们相信会超越自我，毕竟能真正做自己喜欢做的事，不仅需要下很大的勇气，还需要一些过人之处，这需要磨练和智慧，更需要不断的进修和学习，他们会想方设法突破障碍，若是某个平台真的不行，还可以去其他平台，同时也会审视自己，是自己的作品真的不怎么样，还是平台的问题……
笔者始终相信，人在现实的世界里，坚持谋生是生存基本法则，而如何提升自己、让自己的生活变得更有品味？那你更需要忍受一段常人难以忍受的苦，只要你的自信还在，必定一路劈荆斩棘，开创属于你自己的真正人生，只不过，多大的手端多大的碗，自信的前提是自知之明，而不是把自信当成了一种自负。
问答三：人们努力是为了什么？
努力不仅仅是为了美好的生活，也是在追求目标，但付出不一定就会有相对的收获，一个人的成功，除了个人努力之外，和选择方向、时机，还有人和有关系，也就是古人常说的“天时、地利、人和”，但现实中的绝大多数人，都无法获得巨大的成功，只能通过努力换来小有成就，因为努力是基础，再有天赋的人如果不努力也很难提升境界，一直不努力的话，原有的天赋功能也将逐渐消失殆尽，即便是富二代、富三代，不努力、不懂得守业和经营的话，家业也会衰败。
虽说努力和成功没有必然的联系，但成功离不开努力，凡事还需尽力而为，贵在超越自我，如果你所有的努力也换不来你想要的成功，这时你就要多问问自己，“我超越自己了吗？”“我真的坚持住了吗？”，还是自己根本就不适合从事某个行业
……
笔者想，再好看的鞋，你也未必适合穿，别人能赚到的钱，你未必就一定能赚上，有些兴趣、爱好，我们只能是欣赏和喜欢，若说，你的努力超越了自我，一生已了无遗憾，这对你来说，又何尝不是一种特别的财富。
问答四：做什么事都争强好胜怎么改？
争强好胜，意指不服输，按理说这是人生中富有激情斗志的象征，但事情总是一分为二的，事事争强，事事争理，事事争个输赢，人有失沉稳，反而达不到你想要的效果，世间许多人事，有时你争赢了也是输了，若是常保持那种心态，看似是激情万丈，实则是情商不够，同时也给自己造成了一定的心理压力，事事争强好胜的人难保不“与人为敌”。
比如有两兄弟，老二盖房子，老二的老婆故意多侵占了老大几平米的土地，老大不让，誓言要告他们，两家人起了矛盾，老二的老婆认为，分家的时候，小的分的财产本来就少，现在多拿一点是应该的，但现在房子已经盖好，老大向有关部门举报违规建筑，最后新房变废墟，两兄弟也从此形同陌路，如果他们的心情都能平静下来，私底下好好谈谈，也不至于为了几平米的地方闹成那样。
还是古语说得好，“凡事三思而后行”，那怕是说话，你也要懂点人情味，适当的争强好胜，有利于事业的腾飞，但走向极端，那事态的发展就完全变了样，与其说如何改正争强好胜的“个性”？不如先学会怎么做人，求圆而不尖锐，这是中庸之道，大家好才是真的好！
问答五：家，对于一个人到底有多重要？你想起它是温暖的，还是你努力辛苦所谓的负担呢？
关于家庭的文章故事，笔者写过不少，总体上来说，家对于每个人都很重要，你在最落魄的时候，只有你的家人才会真正关心你，就算老公、媳妇都不靠谱，那自己的老爹老妈不会不心疼你吧？单冲这一点，家是最温暖的。
不过，俗话说的好，“家家有本难念的经”，一个新家庭的成立，有媳妇、有公公、婆婆，有岳父、岳母，还有儿女，矛盾十有八九，闹问题的程度深浅也都不太一样，如果家不和，和家人的关系处理不当，你会感觉自己特别的压抑和辛苦，若是一家人相互理解，相互包容，那你所有的辛苦都是值得的，因为家不仅是最温暖的，也是你心灵深处真正能休息的港湾。
问答六：人遇到很大的压力能做到开心的起来吗？
可以，虽说每个人的压力各不相同，有些压力甚至无法让人喘息，但绝大部分的压力还是可以得到缓解，比如有人欠下巨债跑路，但在外面还是做出了一番成就，有些人则不堪重负、抑郁寡欢，可能选择了轻生。
在压力面前，解决问题是一方面，但人的心态好坏决定了你能否继续开心生活，顶住压力靠意志力，而真正的开心生活其实是来源于开悟，你越早开悟，越早脱离心灵上的苦海。
人事尽力，情事尽心，一个超脱的人必定是自我不断进修，追求心灵和谐美、证悟、开悟的智慧者，面对任何压力、任何困境，他们不卑不亢的真城面对自我！
心安了，这世上并无痛苦之事，只有放不下的一颗心，才觉肩挑千斤重而无力承受！
问答七：什么事会让你觉得放弃比坚持更难？
心中强烈的渴望，会让你觉得放弃比坚持更难，就比如笔者在今日头条创作，没赚什么钱，却还要一如既往的经常保持更新状态，笔者并非想在平台找存在感，而是在寻找心中的一份渴望，寻找曾经的一份失落感，寻找一份感觉和独特的力量，只要找到了属于自己的真正感觉，那人生也就没什么遗憾了，别人的看法，所谓的名利其实都不很重要。
问答八：年轻丧偶女还能像普通女生那样找到幸福归宿吗？
完全可以，但这也需要缘分，如果男人是奔着你的条件去的，那多半是恶缘，若有机缘，真心喜欢你的男人不会去介意那些，但你也要以诚心相待。
这社会，单身光棍何其多，多数人考虑的还是金钱，多少青年宁当“剩斗士”，也不嫁不娶，像你这种情况，建议你主动出击，逮住缘分，遇到好男人就别松手。
选择男人，万不可被他表象所迷惑，最好别轻易暴露你的家底，找那些年龄和你相仿的男人这最合适，太年轻又帅气的，没有几个会担当家庭重任，搞不好找了个吃软饭的，受气又受伤害。
如果是离过婚的男人，也可以考虑，因为离过婚的男人，多半会成熟、收敛点，知道自己为何而离婚？作为女性的你，看上心仪的男子，都不可一时冲动，为了自己的幸福，还需多了解对方的个性，致命性的缺点，你一定不能要！
现在要找有钱又帅又有感情的男子，这很少很少，你要学会在男人身上衡量自己的择偶标准，遇到有钱没感情的男子或是没钱却有感情的，你要在心里多多拿捏几分，问问自己是需要感情多一点的，还是物质丰裕一些的！
天亦有阴晴圆缺，世间永远不会存在完美的东西，只要放下了完美的构想，找到你合适的，这才是最重要的！
相信你会找到你合适的意中人，加油！
问答九：坚持写自媒体账号就真的能当职业作家吗？
首先，何谓作家？顾名思义，只要具备独立写作的人，都可以称为作家，但作家的境界、层次不同，又可分为严肃文学和快餐文学。
严肃文学相对严谨，它不一定会迎合现代主流文化，却富有一定的思想表现力，表达的境界越高，越能彰显文学的魅力，越是回味无穷，它可能会在未来被后人给予高水准的价值肯定；
而快餐文学一般比较迎合当代主流文化思想，比如金钱价值观，在欲望的驱动下，许多作者违背本意，即便是文笔再好，也写不出富有天马行空的灵感，写出的作品可能会一时轰动，但不会源远流长。
作家和文学本身就有千丝万缕的联系，严肃文学涉及到写作的技巧、历史、人物，还有思想上的灵感，现代人喜欢更多的还是倾向快餐文学。
这就好比歌手，唱高难度的歌唱家，大家喜欢的少，但他们的技巧和实力一定是比较全面的，而脍炙人口、易学的歌曲，喜欢的人相对就多，往往能盛行，但多半像流星划过。
所以，关于一直写作会不会当上职业作家，个人认为，前提条件是你喜不喜欢写作，一直写下去的话，若没有变现价值，那生活一定是苦逼的，最好先有个工作，后续跟进梦想的脚步，才是最现实的，至于选择严肃文学还是快餐文学，就看个人修为了！
最后，笔者想说的是，一直写下去，文笔和表达能力是一定会越来越好的！
问答十：爱慕虚荣是错的吗？
爱慕虚荣，是心理的表象而已！人通过自身努力取得成功，得到成就感那是自然而然的事，本质上跟爱慕虚荣并无关系.但多半的人皆有七情六欲，心理上过分强调自我，被虚相所迷，难以证得真正的充实和快乐.虚荣，它本身也是虚的，它只会搅浑你清晰的思想路线，难以发挥你真正的实力.爱慕虚荣的人是得不到真正的快乐！
问答十一：嫉妒这种心理状态是怎么形成的？
嫉妒之心，源于人还未开悟，处在一种心理不平衡的状态.嫉妒不是直性子当面说别人不是、辱骂别人，就是背后耍手段、人后说别人闲话，心理不够豁达.要明白，嫉妒别人没本事，嫉妒帮不了你成功，心胸宽阔点，人缘好一点，对己对他人都有好处！真正有本事的是那些不断提升自己实力的人！
问答十二：如何克服浮躁的心理？
要明白：“心乱百病出，心静百病息”人在心静的状态下，大脑协调生理免疫功能不会紊乱，免疫力较强.浮躁心理、急于求成，大脑协调生理机能紊乱，一是免疫力减弱，也引起心理上的烦躁.老话说的好：“欲速则不达”说的就是那些急于求成的人.
问答十三：自恋是一种病吗？
自恋是一种心理病，比如人经常照镜子，脸上稍有痤疮什么，过于自恋的人会下意识的感觉到自己很不完美，他们会习惯性、重复性的照镜子，感到莫名的忧虑，引发忧郁症、强迫症等心理疾病。还有一种自恋的人，总觉得自己长得有几分姿色，比如常在网上发自拍照，满足自己自恋心理，说得简单点就是臭美，但在别人眼里，他们长得并不怎样。经常性在朋友圈里发自拍照、卖萌，不管你长得美或丑，会引起别人心理上的反感！
原创：心灵修行记
作者笔名：青灯禅
《心灵修行记》一直致力于心理破译、草根传志原创语录、心理免疫学、行业内幕预测、未来科技猜想、以真实故事为主导，也包括极少部分小说的成分，意在开悟生活，提升精神境界，但所有的篇章仅供参考，旗下有《奇缘传》，长篇小说《凡人悟道斗恶魔记》等作品，欢迎关注，谢谢！
笔者已委托维权为我的文章进行维权行动，未经作者同意，请勿私自下载、转载作品，翻版必究，谢谢！