一项调查显示，30至40岁的职业女性中，近3成出现身心疲惫、烦躁失眠等亚健康状态。主要表现为：对前途以及“钱”途开始担心，担心会被社会淘汰；对自己所从事的工作开始产生一种依恋，不再像20来岁那样无所谓，同时又有一种危机感，甚至开始对老板察言观色；身体经常感到疲劳，休息也于事无补。在调查中，想转换职业或行业，寻求一个压力较小、相对安稳的工作是大多数被访者的心态，46%的被访者选择此项；再苦干几年，回家做全职太太也是选择人数较多的一项，有31%的被访者选择；只有23%的被访者表示会去充电。
聪明的你如果想在职场站稳脚跟，一定不能错过充电提升课。
在今天这个竞争激烈的职场生存环境中，很难“爱一行干一行”，我们所能做的就是“干一行爱一行”，尽量将谋生和理想达到和谐的统一，否则，眼高手低，会耽误了一生。
郭晶并不太喜欢自己的金融专业，但毕业时没有改行的机会，还是进了一家外资银行。“我觉得自己现在的工作没什么意思，幻想着有一天可以做记者、主持人或者律师，而不是整天面对着不属于自己的金钱。”
郭晶所在外资银行的环境很好，是很多人眼中高收入的理想职业。面对着很多硕士、博士都在竞争一个外资银行的职位，郭晶才感到自己有必要充电了。如果想在金融这个行业中继续做下去，充电是惟一可行的方法，否则的话就意味着会“贬值”。通过充电，郭晶对本行业也有了更深的了解，渐渐爱上了这一行，不再整天幻想而是踏踏实实工作，做出了出色的业绩。
并不是所有的职业危机都出现在厌职上，就算是自己喜欢的职业，干久了也会出现危险信号。
李博是某服装品牌的销售经理，主管北方区的业务已经有3年时间。这个在别人看来令人羡慕的职位，却让她在一夜之间就做出辞职的决定。
“我感觉我的职业生涯面临着前所未有的停滞状态，总是在做着以前做过的事情，而且以我目前的职位，也很难再在公司有更大的作为了。我已经决定到法国继续读我的服装设计专业，对于今后的工作，我并不担心，选择辞职就是因为有这份自信。”
人在其职业的某个阶段会出现所谓的“停滞”期，这种情况是一个信号，一旦出现就说明你需要充电了。这时最重要的是摆正自己的心态，树立“没有职业的稳定，只有技能的稳定和更新”的观念，把职业过程变成一个无止境的学习和提高的过程。
在IT行业工作近5年的小雷坦言：“我一直都处在一种与最新科技知识赛跑的状态。信息时代的知识呈膨胀性扩展趋势，刚刚掌握的资讯，也许过两天就已经过时了，如果不及时更新知识，很容易被淘汰。”这种经常出现在工作中的“不明飞行物”让小雷非常紧张和茫然。
小雷自己掏腰包参加了几期美国专家举办的IT行业培训，虽然花费很高，可学习下来，感觉心里踏实，而那些以前经常光临的“不明飞行物”也消失了。
工作中如果遇到“不明飞行物”，就意味着你的知识落伍了。在职充电是防止“人才贬值”的一种好方法，要让自己“不贬值”，那就需要不断地“充电”。
学习是永无止境的，要树立终身学习的理念。正如人们常说的：你永远不能休息，否则，你就会永远休息。如果你觉得学习没有目的、效果差，考证是一个不错的选择。很多人觉得只要工作出色没有证书照样能在职场生存，这种认识是很肤浅的。
安安是一家贸易公司的财务总监，主管着公司上下的所有会计核算工作。从大学毕业到现在，8年的时间过去了，虽然没有那一纸“注册会计师”的证书，可工作起来，也是要风得风，要雨得雨。
“我感觉完全能够胜任工作，领导也比较器重我。我没必要为了去考一个证书而耽误我每天的工作，那样的话老板也会对我有看法的。我的很多同学上班后不断考各种证书，希望能往更大的公司‘跳’，甚至请了假去学习，结果影响了工作业绩，得到的是与能力不相匹配的待遇。”
也许安安的话从目前的角度看是正确的，可如果把它放在一个大的知识经济时代背景中分析，就站不住脚了。“技多不压人”，“充电”和“敬业”不该有任何冲突，“充电”是为了更好地“敬业”，这该是30几岁职业女性应该警醒的一面。
现代社会急缺复合型人才。“单一型人才”如何使自己成为“复合型人才”？实施技能储备，使价值“保鲜”是关键。充电时也要注意与原有技能相关，这样才能在原有基础上扩大就业范围。
薛佳在一家国际航运公司里为英国籍首席代表做秘书时，接触到一些国内外大的企业咨询机构。她说：“我的专业是英语，除了能像外国人那样正常地说英语外，今天看来并没有任何特长可言。在这家海运公司工作了两年之后，我终于申请了美国哥伦比亚的MBA，我想学成之后可以到一家跨国咨询公司里去工作，为企业的经营者们提供全方位的解决方案。当然，这是有代价的，从一个传统行业跳到一个新兴的朝阳产业里，惟一能够达成目的做法就是充电。”
本土企业的国际化及国际企业的本土化，使那些具有“一专多能”、精通一门外语、通晓国际商务规则的外向型人才备受青睐。所以，及时充电借以增加事业打拼的资本，必须同自身职业生涯的规划紧密地联系起来，达到学以致用。
“生命不止，学习不止”。在这个知识经济的年代，充电已经成为现实需要，尤其是在经济不景气的当下职场上，不管你是想呆在原地，还是逆势向上攀登，或者另起炉灶玩跨界，充电已经演变为职业生涯不可或缺的安全垫。还等什么，行动吧！
下班回家，一定记住进门前转换角色
职场没有性别，幸福的家庭却呼唤女性回归。
有些职业女性把全部精力放在工作上，没有什么时间关心家人的身心和生活，这样是不对的。职业女性一定要明白，自己不单是一个“工作人员”，也是一个妻子、母亲，对工作负责的同时也应该对家庭负责。
曾经有一部名为《妻子》的电视剧红遍大江南北。
这是一部现代《渴望》的故事，一个现代男人渴望找到妻子的故事，傅彪夫妇领衔主演剧中夫妻。陈灵宝（张秋芳饰）和谢家树（傅彪饰）在大学里相识相爱，毕业后不久便结婚了。但陈灵宝遭到了婆婆的冷脸和小姑子的数落，但为了家庭的和睦只好忍耐。
在外部大环境的冲击下，夫妻两人的观念发生了分歧。陈灵宝希望丈夫勇敢投入商海，谢却安于现状，不肯下海冒险。无奈，陈灵宝向单位辞职，开始跟别人合伙推销药品。在生意失败的关键时刻，她得到了丈夫的扶持。后来在老中医的启发下开发保健品“益寿汤”，事业得到飞速发展，开办了第一家保健品超市，并且吸纳了不少亲戚，连丈夫也辞职当起了副总。
由于产品质量、“搜身事件”等问题，在记者的恶意炒作下，“益寿汤”销售一落千丈，被另一种新产品“八仙饮”替代。加上公司内鬼的出卖，他们夫妻之间发生了很多争执，最后结果是公司破产，谢家树又莫名其妙地变成了一个傻子。
为了丈夫的康复，陈灵宝学会了按摩穴位，丈夫的病情逐渐好转。随着按摩技术的提高，陈灵宝萌生了开健足店的念头，在她的打理和热心人的帮助下，健足店从一个店发展到十几家连锁店，陈灵宝不禁露出了欣慰的笑容……
陈灵宝是一个企业家，为事业勇敢开拓，自强自立。同时她也是一个好妻子，为家庭呕心沥血无私奉献。她的成功在于能恰到好处地在这两个角色间转换。
女人，必须扮演好自己女性的角色，在家庭生活中属于你的责任和义务一项也不能推托，不能说自己是什么高管了就可以随意把工作的情绪和某些习惯带回家，职业女性必须清楚，发展工作状态的空间是在办公室里而不是在家里。
人生是一个舞台，每个角色都要争取演好。在家里不能摆架子，要在工作中演职场的戏，在家里演生活的戏。完美的女人是自然属性和社会属性的结合。在职场你就是职业人员，没有性别差异，回到家该相夫教子就相夫教子，明白自己的定位就没有什么难以转换的问题了。
女强人有能力、有知识、有文化、有品位、有修养，应该说在很多方面都是令人羡慕、崇敬和神往的，但是优点和长处往往是双刃剑，既能讨人喜欢，也可能产生意想不到的负面效应。
男人天生就拥有雄性的征服欲望，希望自己的女人小鸟依人地依靠着自己。试想，一个男人如果在外面拼了命地工作，被上司压制着，回到家里自己的女人还要耍性格玩个性跟男人争个面红耳赤，那对男人来说不论是在生理还是心理上都是一件很痛苦的事情。
女白领，尤其是高端女白领长期在职场打拼，养成了许多职业习惯，应尽量避免把这些习惯带到情感交往中，进入家门后要学会角色转换。
有的女性长期在机关或者管理层工作乃至担任领导职务，形成了许多领导意识和领导气质，可能自觉不自觉地带到8小时之外。就是穿衣服，职业女性和其他人也是不一样的，非常严肃、庄重。但是习惯性的领导意识不可在情感世界的二人交往中过多体现，要及时转换角色。因为你们毕竟不是上下级关系，即使是，在情感世界里也是平等的，只有平等，才有真情，才有温馨，才有浪漫，才能完美展现你不仅是优秀的杰出职业女性，更是风情万种、温柔体贴的女人。否则只能给人高高在上、高不可攀的感觉。
因此，女人回到家要多一些女人味，少一些职场味，这样才能体现出作为女人的魅力。怎样才能充满女人味呢？在男人面前不妨适当多一些主动，少一些被动。
女强人也许由于长期纵横职场、饱读诗书的缘故，认为情感问题上应该男人主动。殊不知，优秀男人也不是那么轻易主动的，因为优秀男人一般自尊心很强，被人拒绝是一件很没面子的事情。女性主动不一定代表轻浮、****，相反，你的热情可能会让你喜欢的男人感动和感激，很受鼓励和鼓舞，认为你在情感上对他有知遇之恩，也许在你主动的关心、体贴、邀请下，他会悄悄下定与你厮守终生的决心。
要想主动，女人就要多一些自然和奔放，少一些矜持和压抑。
由于长期的工作环境和生活习惯，中国儒家思想的熏陶，女强人非常注意自身的形象，久而久之，养成了矜持这一特有的气质，或者表现为冷美人，或者表现为不苟言笑，或者像高傲的公主。如果是在工作中，这些是应该和完全必要的，甚至可以增加你的领导魅力。但是在情感中，就要努力做一个“小女人”，展现女人温柔妩媚、自然奔放的一面。
该靠在男人的肩膀上时就轻轻地靠上，该依偎在他的胸前就依偎在他的胸前，适当撒娇也是不错的选择，因为你要知道，你那么美丽和优秀，站在你面前的一定是非常优秀的男人，这样的男人在工作中已经身心疲惫，8小时之外他需要的是一个有女人味的女人，而不是一个女强人，如果你仍然给他一个职业女性的内敛和矜持，如同让他到单位加班、面对美女同事一般，味同嚼蜡，你想想他的感觉会如何？总之，女人要有女人味，男人要有男人气概。
让一扇门隔开两个世界。只要拿捏有度，适当的开门和关门相信能使你既成为人人羡慕的职场丽人，又成为丈夫离不开的好妻子。