1 体检对健康非常重要
——一份预防方，胜过百份药
在各种疾病“横行霸道”的时候，做好疾病的预防非常重要。首先，应该做体检。体检的好处是有病早知道。
通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生和发展，收到事半功倍的效果。
专家提示我们在进行健康体检时，要走出以下误区。
没有疾病不用查
有的人往往因感觉身体不错，能睡能吃，从来没有觉得不舒服，就不主动体检，或者干脆就不去体检。这样做对自己是十分不负责任的。
身体不好不敢查
有的人身体比较虚弱，往往担心会查出这样那样的疾病，从而对工作、家庭造成不良影响。因此体检时躲躲闪闪，不愿检查。这样只会导致原有的疾病加重。
害怕麻烦不想查
有些人工作忙，该体检了，自己还有许多事情做，想到身体也没什么大病，干脆走走形式，有的甚至形式也不走，干脆找个理由一推了之。这种做法，很有可能错过疾病的最佳治疗期。
抓大放小不全查
有人只做自己认为重要的检查，而对于眼耳鼻喉、血压等检查，觉得无关紧要。这样会使身体健康信息遗漏，导致医生无法得到全面系统的信息。
发现问题不复查
体检时发现了问题，应该及时到医院进行复查。而有些在体检时发现了问题的人，有的拖得时间太久，有的甚至不去复查，这样对健康十分不利。
不求甚解过度查
有的人过分担心自己的健康，体检项目不论是否需要，全部都做。
审视一下我们自身的健康状况，看看上边这些误区我们是否存在，如果存在，最好马上改正。如果你已经好长时间没有体检了，建议你马上去医院做一次全面的身体检查。
■
体检三忌
一忌采血时间太晚：要求7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过9∶00。
二忌体检前贸然停药：采血要求空腹，但对慢性病患者服药应区别对待。如高血压病患者每日清晨服降压药，是保持血压稳定所必需的，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，产生危险。故应按常规服药后再测血压，体检医生也可对目前的降压方案进行评价。
三忌轻视体检结论：体检结论，是对受检者健康状况的概括和总结，是医生根据各科体检结果，经过综合分析对受检者开的健康处方，对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病有重要的指导意义。有些受检者对体检过程较为重视，却忽视了体检结果，没有仔细阅读和认真实施，使体检失去了意义。
2 定期体检保证身体健康
——善养生者，则治未病之病
定期体检并不是说什么人都要按照一样的时间体检。不同年龄阶段的人体检的时间次数不同，一般来说，30岁以下的人群每两年体检一次，30岁以上的人群每年体检一次，但特殊情况除外：30岁以下但血压偏高、肥胖、部分身体指标不正常的人群应每年体检一次，以便观察病情变化，尽量通过非药物疗法来进行干预；30岁以上如果在体检中检查出一些阳性体征的人群，一般应3个月或半年针对某项指标再进行复检。
有些人认为自己很健康，不需要体检，那么就看看你属不属于应该体检的高危人群吧。
职场人士
据分析，职场人士的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整个人群患病率还高，可能是因为他们常有过量的摄食和吃零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了其正常的代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。如果每年做一次认真的体检，这些疾病便能得到及早发现、及时治疗，有效地阻止肝脏进一步纤维化和硬化，使肝脏免受损害。
40岁以上的亚健康人群
按年龄来算，18～40岁的人随着年龄的增长，心身轻度失调呈缓慢上升趋势，而到了40岁以上，生病的隐患突然放大，55岁前后有明显疾病症状的人越来越多。亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。肩负事业和家庭重任的中年人，千万不要小视亚健康状态，否则不久的将来，这些人中3/5将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于肺部疾病和糖尿病以及过劳和意外，只有1/10的人才有希望安享天年。
已有慢性病的人
慢性病患者指一些已患有心脑血管疾病、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人。他们的病症可能在医生的治疗下暂时得到缓解，同时也存在病情严重的可能，因此，这类病人仍然应定时进行疾病的复诊和检查。糖尿病人至少应每个月检测一次血糖，并检查是否有并发症发生。乙肝病人每半年要对肝脏进行一次B超检查，以便能及早发现肝脏的病变。胃病病人应每年做一次胃镜检查，随时掌握自己的疾病发展情况，及时调整用药，达到最佳的治疗效果。
■
体检应注意的细节
体检前几天，要注意饮食。不饮酒，不要吃过多油腻、不易消化的食物，以及对肝、肾功能有损害的药物；还要注意保持血压的稳定。
体检前一天最好能洗个澡，要注意休息，避免情绪激动和进行剧烈运动。保证充足的睡眠，以免影响体检结果。体检当日的早晨应当禁食、禁水；女性要避开经期，不要化妆，不要穿连衣裙、连裤袜，以方便检查；戴眼镜的人，一定要戴着眼镜去体检；曾经动过手术的人，注意携带相关病历和有关资料，以便医生查阅。
3 警惕严重威胁健康的小毛病
——医之于无事之前，不追于既逝之后
视力减退
工作压力大，没日没夜地工作让许多人的健康受到威胁。如果眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这是肝脏功能衰弱的先兆，按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。
睡觉流口水
如果你已成年，也没有必要为睡觉流口水而感到不好意思。它可能是由于你的神经调节障碍引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。口腔内的卫生没有“打扫”好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，都是在提醒你，小心牙周病，应该去看牙医了。
脚莫名其妙地肿了
如果你的脚肿了，还伴随着痛痒，这个症状就不能不重视，因为它很有可能是静脉出问题的信号。脚肿往往是由于静脉栓塞而引起的，甚至会引发肺栓塞，威胁到你的生命安全。
胃口大开却越来越瘦
突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，如果出现这样的情况就应该去医院检查了，因为这是糖尿病的症状。
瘢痕变化
如果你身上的一些慢性皮肤病，如慢性皮炎或烧伤、外伤后的瘢痕疙瘩，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，就要提高警惕了。
小心你下垂的眼睑
眼睑下垂是许多疾病的早期症状。“重症肌无力”这种病的先兆就是眼睑缓慢下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性，这还可能是患了颅内动脉瘤。
手心出汗
手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心发热，很有可能是得了慢性肾盂肾炎。
■
体力与年龄测定
平衡性：闭上双眼，抬起一只脚，离地20厘米，测定单足站立时间。30秒为及格，1分钟为优秀。站立时间越长，人体平衡能力越佳。
敏捷性：在地上画边长为30厘米的正方形，两足并拢，前后左右跳跃，算一下2分钟能跳几次，150次为中等，次数越多越敏捷。
柔韧性：屈体手指触地，两腿伸直，手指触地为及格；手指弯曲，手掌下部碰地为优秀；手掌心碰地更佳。
耐久性：深吸一口气，屏气，看能坚持几分钟，半分钟为及格，1分钟为优秀，时间越长说明肺活量越大。
腹肌力：仰卧，靠腹肌收缩能坐起为及格，双手扳头能坐起为优秀。
爆发力：双腿下蹲时运用下肢向上跳跃，然后再下蹲为一次。计算一下20秒能做几次，15次为及格，25次为优秀，次数越多越佳。
以上有四项指标均在中等以上水平者，说明体力年龄和实际年龄同步，而不是未老先衰。有三项指标达到优秀，说明体力年龄比实际年龄轻。如果有四项不及格，说明体力年龄在衰老。
4 从眼睛看疾病
——眼睛小窗口，健康大视野
看眼睑
眼睑内翻：多见于沙眼，由于疤痕形成使睑缘向内翻转。上睑下垂：双侧上睑下垂多见于先天性上睑下垂、重症肌无力；单侧上睑下垂常见于蛛网膜下腔出血、白喉、脑脓肿、脑炎。眼睑闭合障碍：双侧眼睑闭合障碍常见于甲状腺功能亢进症；单侧眼睑闭合障碍常见于面神经麻痹症。眼睑水肿：常见于肾炎、慢性肝病、营养不良、贫血、血管神经性水肿等。
看结膜
结膜充血发红，常见于结膜炎、角膜炎；结膜上布满颗粒与滤泡，常见于沙眼；结膜苍白，常见于贫血；结膜发黄，常见于急性或慢性肝病引起的黄疸；结膜上若有多少不等散在的出血点，常见于亚急性感染性心内膜炎；若有大片的结膜下出血，常见于高血压、动脉硬化。
看眼球
双侧眼球突出，常见于甲状腺机能亢进症；单侧眼球突出，多见于局部炎症或眶内有占位性病变，偶见于颅内病变。双侧眼球下陷，常见于严重脱水或者老年人因眶内脂肪萎缩所致双眼眼球后退；单侧眼球下陷可见于Honer综合征和眶尖骨折等。
看巩膜
正常巩膜呈瓷白色，巩膜黄染多见于黄疸。
看角膜
角膜边缘及周围出现灰白色混浊环，多见于老年人的老年环，是类脂质沉着的结果，患者无自觉症状，不妨碍视力。角膜边缘若出现黄色或棕褐色的色素环，环的外缘清晰，内缘较模糊，是铜代谢障碍的结果，见于肝豆状核变性。
看瞳孔
瞳孔大小不等常提示有颅内病变，如脑外伤、脑肿瘤、脑疝等。双侧瞳孔不等大，且变化不定，可能是中枢神经和虹膜的神经支配障碍。如瞳孔不等大且伴有对光反射减弱或消失以及神志不清，往往是中脑功能损害的表现。
■
眼底改变预示全身性疾病
许多全身性疾病可以引起眼底改变，如高血压动脉硬化、慢性肾炎、糖尿病、白血病、颅内压升高等，可引起视神经****水肿、视神经****周围火焰状出血、棉絮状渗出物及视网膜血管改变等。
5 从皮肤颜色来判断疾病
——察肤色，辨疾病
皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关。一般正常黄种人，皮肤是红润的，但某些疾病可以改变皮肤的颜色。
苍白
贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等，会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足，引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞，也会表现为肢端苍白。
发红
皮肤发红是由于毛细血管扩张充血、血流加速以及红细胞数量增多所致。在生理情况下见于运动、饮酒时；疾病情况下见于发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等，以及某些中毒，如阿托品等药物中毒。红细胞数量增多，如真性红细胞增多症等也可引起皮肤发红。
樱桃红色
十有八九是煤气或******中毒。煤气中毒的病人，其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，造成肌体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30％～40％时，病人的皮肤就会呈樱桃红色。
暗紫
由于缺氧，血液氧合血红蛋白含量升高。当还原血红蛋白升高到100毫升/5克血液以上时，血液就会变成暗紫色。此时病人的皮肤、黏膜出现紫绀。皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。
棕色或紫黑色
多半为亚硝酸盐中毒，蔬菜中的小白菜、青菜、菠菜、韭菜及腌制的咸菜等，均含有较多的硝酸盐，大量食用后，肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，能夺取血液中的氧气，使血红蛋白失去携氧能力，从而造成组织缺氧，使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，血液就变为棕色或紫黑色。
■
从黄染部位看疾病
胡萝卜素含量过多，皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤，一般不发生于巩膜和口腔黏膜。黄色素过多以角膜缘周围最明显，离角膜缘愈远，黄染愈浅。溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积、肝内或肝外胆道梗阻所致。橙黄色常见于重症肝炎。皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。
6 观皱纹知病变
——皱纹出在不同处，健康隐患简单查
皱纹是人成长、衰老的标记。医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同的健康状况。您不妨仔细观察观察自己的皱纹。
1．在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。
2．眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
3．鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
4．鼻梁上的前额有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。
5．如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。
6．如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。
7．如果一个人紧挨着鼻梁的前额上出现明显的十字形连续皱纹，我们面对的就是一个很厉害的人，这样的人很少生病。
8．如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，心脏可能不好。
9．如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
10．下巴下面有“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。
11．颈部侧面有呈斜线但低而短的皱纹，说明这个人胃部有病。
12．嘴角有小皱纹是傲慢和有胃病的特征。
13．嘴上面、鼻子下面有皱纹，说明这个人可能墨守成规，对人不太友好，这是激素活动弱的迹象。
14．如果下巴和下唇之间出现皱纹，可能有痔疮。
15．面颊出现斜纹，查查有无高血压。
16．额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。
17．眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。
■
嘴唇是健康的晴雨表
嘴唇红润：湿燥适度，肠胃健康。
上唇苍白泛青：为大肠虚寒，泄泻、胀气、腹绞痛、不寒而栗、冷热交加等症状间或出现。
下唇绛红色：为胃热，并见胃痛、肢体重滞、噎呃、腹胀等症。
下唇苍白：为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。
唇内红赤或紫绛：肝火旺，脾气急躁，胁下胀痛，吃食不下。
唇内黄色：有肝炎迹象，若黯浊，肝胆一定不佳。
唇色火红如赤：发烧，心火旺，呼吸道有炎症。
7 观手辨病
——手掌异常处，疾病丛生时
手上出现红线：高血压、风湿病、心脏病。
手背上起小的白色丘疹：胆固醇过高。
手掌发热、发干：甲状腺机能亢进。
手掌出现红斑点：肝炎或糖尿病。
手掌表面，特别是大小鱼际部位手指端面的皮肤充血性发红：肝硬化、肝癌。
手指粗而短、手板宽而厚：成年人垂体前叶肿瘤。
指关节肿胀：高尿酸、痛风。
指尖苍白：血液障碍。