①当头发枯干发黄无光泽时。根据对此种头发中含微量元素的检验，其原因是缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。此时，你应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品。如棒骨和排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙，每日喝1-3碗棒骨汤或排骨汤，这样坚持10～20天，头发会逐渐变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素，每天坚持吃100克的牛肝（或猪肝）、香菇，一个月后，头发就会有较大的变化。天然海洋食品海带、紫菜中含碘量最高，每天坚持吃一些（50～100克），煮汤或凉拌吃。黑木耳中含有大量的铁，每天要坚持吃25克黑木耳，一个月后，你的头发会变得好起来；
②当头发经常脱落时。这种情况说明人体内缺少氨基酸、硫胺素、尼克酸等物质，应多吃一些含各种氨基酸较多的食品。花生中含氨基酸的量较大，可炒吃或冲吃花生奶，长久地坚持下去，必会出现好的结果。各种新鲜蔬菜（芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、香菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等）中含有较多的、不同种类的氨基酸，每天至少应吃上述蔬菜中的两种，且应为500克。此外，动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸，有条件的话应坚持每天吃50～100克。这样头发在生长发育过程中，才能得到它所需要的营养物质。
③当头发发生早白时。按照中医讲，这是人体内的血热外加头部微循环不畅所致。而西医则认为，这是体内缺少维生素丙、卵磷脂、蛋白质所致。所以，平时应多吃含上述物质的食物（每天100～150克），根据测定检验，核桃、黑芝麻、黄豆、黄豆制品、鱼类、虾类、赤小豆中含有较多的上述物质。长此坚持下去，你的头发会逐渐的黑起来。
④当头发同时出现上述三种现象时。除应坚持自觉地多吃上述食物外，还应学会自己给自己的头部按摩。其简要的方法是：每日早、中、晚各一次，一次12分钟。按摩前把双手洗干净，而后双手相互摩擦5分钟，感到发热时，将双手的十指用力按紧头部的前端，边来回旋转边逐渐地往后移动至脖根处；如此反复地进行20次，最后略感头部发热、发紧为止。这样长久地坚持下去，你的头发会变得乌黑发亮并富有弹性。
头发是人的第二张脸，健康亮丽的秀发既能为丽人锦上添花，又能使凡女秀美几许，所以好好保养你的秀发，让其成为街头一道亮丽的风景吧！
6.穿出你的服饰色彩
俗话说：“人靠衣服，马靠鞍。”合理的穿着打扮能增添女人的魅力。那么，什么样的穿着打扮才算合理呢？这就需要你穿出适合自己的服饰色彩了。
一切的打扮都要像呼吸这样自然！这是你深谙服饰之道必备的信条。著名影星巩俐说——
我喜欢穿得自然、大方，在随意中突出青春美、形体美和气质美。在颜色的选择上喜欢红、白、黑。对于服装的款式，我追求简洁、明快、合体。我的衣服从来没有多余的装饰，因为我认为自己不需要用衣服来掩饰什么。
我也不会去追什么时髦，只会选让自己产生感觉的服装。化妆其实是一种礼貌，但应该自然。我对美的标准是自然、健康。
这当然是明星的一家之言。身材的无懈可击是多数人的优势，在这里这并不是最主要的。
要从中体会到“自然、自信”四个字，才是个中之真味。
了解自己并不容易。然而，做到了解才会有“自信”，有了自信在穿衣打扮上才会得心应手，做到“自然”。
那么，在出门前你一定要先问一下自己：
“我现在是什么身份？学生还是白领丽人？”
“我去参加什么层次的酒会，隆重还是随意的宴请？”
“现在是什么季节？穿露肩装会不会感到有点冷？”
面对千姿百款的时装，究竟穿哪一款哪一式才能使你显得最美丽动人呢？
生活中，有的人无论穿什么样的名贵高档时装，总让人觉得俗不可耐，可有的人哪怕是穿再简单素雅的衣服，也能显现一种迷人的超凡脱俗的美丽。其中的原因是因为着装者的文化素养、气质风格，与对服装的选择、搭配、衣着含意产生的衣装气韵不同是其关键。
衣装气韵，是由服装的色彩、款型、质地和着装者的文化素养、精神气质、穿着方式，着装环境等多种因素在交流与统一中，表现出来的一种由衣装意境、韵味组成的状态美。
同样是旗袍，在有的女士身上能透着一种典雅、华贵的风韵，在有的女士身上，显现的却是一种矫揉造作的媚俗。因为，作为非语言性的信息传达媒体，服装在与人体造型的过程中，是能将着装者的气质揉为一体，对衣物的形态美进行再雕塑，对着装者的衣装形象再创作的。
一袭靛蓝紧身牛仔裤，一款蓝白牛仔衬衫，配上各种质地款式的小马甲，这种学生们永恒的时装，展示着属于他们自己的青春风采。色调沉稳的长装短裙，丝袜皮鞋，将活跃在社会场合的白领丽人们包装得精干练达，气势夺人……服装作为一种文化，构筑着一种形态的美，服装作为社会心理的立体反映，又营造着一种通过意境和韵味表现的状态美。
有形的时装之所以能感染消费者，无不是有沉甸甸的无形文化在做深厚的底蕴。西方的动与东方的静，古代的恒与现代的变，华贵的时装总是由这无数的密码缝制而成的，审美的幼稚和文化的缺氧；又怎能解读款款华彩霓裳呢？
当一些女士不借衣装巧妙地掩饰起短弯腿肥胖臀而争穿紧身裤；当一些名流、艺术家穿着圆领衫去赴盛会显出一副傲视众生的神情；当一些父母官西装革履地在穷乡僻壤访贫问苦；当一些中学生穿西装打领带坐在教室里，用一套传统版型的西服套装裙来追求表面的成熟时，谁说这不是文化的匮乏与稚弱？作为一种深刻而复杂的精神文化心理的反映，服装与着装人修养气质文化意味不和谐，穿着者就难以用服装将自己的社会地位、职业、政治信仰与主张，所担负的社会责任、经济基础文化素质、个性等传达给别人，就会在衣着的包装中事与愿违。
深深扎根于时代文化形态中的时装，决定了着装的休养风度能为其增色添彩，能对其再创造出各种各样的艺术效果，能使其增价升值。所以，求购挑选时装时，读懂了衣装的气韵，就不难找到能将自我装扮得风流倜傥、美丽迷人的时装。
修正着装人体型上的缺陷，张扬其长避其短——衣装美的首要功能。臀大腿短者，用长到盖鞋面的直筒裤，可造出腿部线条较长的轮廓，而拥有双曲线柔和的修长玉腿者，用超短裙健美裤是可充分展露其美妙的。
正确表露自我气质和身份，展示属于自我的风采——择衣选装的首要标准。
是青春少女，如学着包装出一副贵族少妇的雍容华贵样，显现的只是一些浮躁，失掉的则是无价的青春。
依环境场合相得益彰地穿出个性特色——衣装礼仪美的关键。借服饰修饰体型，穿出个性的风采，只是衣装文化成熟的一个方面，使自我的衣装与要展示的环境和场合相称，才能真正表现一种衣装气韵的状态美。不少周旋于高层次交际场所的人们，常为自己衣装的花样不够繁多、档次不够顶尖而发愁，但交际场所表现的是人，而不是时装精品店中的各类高档的服装。
一袭衣装的衣摆领袖处，无不折射着时代的风度和气象，欲将自我装扮得更漂亮迷人，首先就应该拥有气韵这件人见人爱的、只有自己才独有的时装，这款不会因换季降价，也不会因岁月苍老而褪色的时装，会是你一生中最美丽的一件，又非金钱所能求得的时装。
一个女人找到适合自己气质、品味的服装，接下来要做的就是在这个风格的领域当中包装自己：米色、灰色、淡红、娇黄——黑色除外，那是适合每个女人的神秘武器——或长裙摇曳或短裤生春。从某种意义上说，以衣着，相貌取人是非常肤浅的行为，因为真正重要的人品，是她的能力，而非她的外形。但无论怎样，合理得体的穿着打扮会让别人为你独特的神采而驻足。
7.上班族，让你无满新奇的亮色
如何通过衣着给人树立一种干练，值得信赖的职业女性形象，是你现身办公场合取得职业认同的第一步。也许你并未意识到，但着装却是一个最表面、最显而易见的速写肖像。
作为一个职业女性，也许就意味着在工作时间里，在着装方面必须要告别最适合自己心情和性格的装束，放弃性感和时髦的市场流行，把自己镶嵌进一个符合大众时尚和职业要求的规则里。职场经验告诉我们，如果一个女性想要尽快进入管理梯队，在事业方面有所作为的话，那么在着装方面，遵循一定的规则是完全必要的。有一点我们必须要记住：成功的事业绝不是靠奇装怪服炫人来获得的。
这里有一个很典型的例子：有位女职员是财税专家，她有很好的学历背景，常能为客户提供很好的建议，在公司里的表现一直很出色。但当她到客户的公司提供服务时，对方主管却不太注重她的建议，她发挥才能的机会也就不大了。一位时装大师发现这位财税专家在着装方面有明显的缺憾：她26岁，身高147厘米、体重43公斤，看起来机敏可爱，喜爱着童装，像个小女孩，其外表与她所从事的工作相距甚远，客户对于她所提出的建议缺少安全感、依赖感，所以她难以实现她的创意。这位时装大师建议她用服装来强调出学者专家的气势，用深色的套装，对比色的上衣、丝中、镶边帽子来搭配，甚至戴上重黑边的眼镜。女财税专家照办了，结果，客户的态度有了较大的转变。很快，她成为公司的董事之一，由此可以看出服装仪容决定他人对你第一印象的好坏，得体的穿着打扮使你容易博得好感与信赖。
1.职业女性应如何既体面地展示自己的靓丽风采，
职业女性应如何既体面地展示自己的靓丽风采，又不致引起不良的印象呢？专家的几点着装秘笈，你不妨关注一下：
（1）确信自己完全明白公司企业文化的内涵，以使自己的着装与公司的文化背景相和谐。尤其是在保守型的公司，这一点更显重要。如果暂时吃不准公司的文化，那么就向公司里一些资深女性职员看齐，向她们请教应该如何穿着。一般来说，穿得稍微保守一些总不会出错和被人指指点点。
（2）准备多套职业套装。你不能够总是一成不变的样子，因此套装的件数一定要多，能够做出的组合也要多，同时也要准备好相应的一些饰物，但千万不能太繁杂或没品位。
（3）无论在何种场合，穿得精致一些都是得体的，别让那些蹩脚的款式、粗糙的做工和劣质的布料破坏了自己的形象。精致的形象可以让你的气质和魅力得到充分地展现。
（4）不要穿不合场合的衣服。即使内心有多么强烈的欲望要穿一件吊带裙或者无袖的上装，那也要克制一下自己，因为如此着装极可能会泄漏你的隐秘情感甚至你的软弱，还可能给同仁和上司留下你并不精干的印象。
（5）如果你的上司也是一名女性的话，你惟一的原则就是在衣装上稍微比她逊色一些，至少在衣服的质料方面要比她差些，一个同性下属的青春逼人和高档衣装会让你的上司感到不快——其实她极想在这方面也是出类拔萃的，你不能漂亮得“震主”。
（6）如果自己的衣服已经过时了，那就处理掉。它有可能被同事们将你与落伍和保守及不善创新联系起来。因此，要经常阅读时尚杂志和探听潮流情报，让自己总能够在衣装上增添些新的时尚元素，以展示追求进步和有创造性的个人形象，但一定要把握好分寸。
在职场上，顶好的着装规则就是中庸之道，不让别人一眼就注意到我们穿了些什么，却能够立刻发现我们值得信赖，精明，干练，是具有良好合作精神的好同事，是前程远大必须酌情提拔的好下属。这样的着装才是合乎场合的，适应工作需求的。千万不能以特立独行的姿态，或者迂腐保守的样子出现在办工场合，那样是极不礼貌的，也许你的工作会因此而受到影响。
2.办公室里的色彩
只有适于自己的颜色，才是漂亮的颜色，才对人的美化有心理效能。那么，作为职业女性的你，如何让自己的办公生活同样充满色彩和魅力呢？那就要看你的选色和搭配能力了。这里，我们给介绍几种常见的搭配，让你既不失庄重，又可以优雅地进出于高级写字楼里。
（1）象牙色生活：贵族气质
白色是夏天永恒的主打色，相对纯白，象牙白吸光性好、光泽感强，更能体现高雅迷人的气质。象牙白闪耀着珍珠一般的晶莹光泽，比一般的白色更具贵族感，最好选择干净颜色的衣物与之相配，如米色、茶色等。很容易与奶白色、杏白色、烟白色等相混淆。奶白色看上去光泽感不够、吸光性更强；杏白色中有一点点米色的影子，颜色纯度不高；烟白色在光下总给人灰蒙蒙的感觉，像是白色外面笼罩着一层极淡的烟雾。
（2）茶色生活：不轻易妥协
茶色给人温暖的感觉，就像一杯刚刚沏好还冒着热气的茶水，给冷静的职场带来热情，同时由于茶色不易与粉色、天蓝、绿、浅黄等轻松的颜色搭配，体现出白领女性不轻易妥协的一面。
茶色与咖啡色属于同一色系，温暖、稳重、大方。如果是全身搭配，就要注意局部色调的变化，如通过胸针、腰带等的金属亮度提高整身服装的亮度；如果是与其他颜色搭配，同色系的米色、沙滩色、卡其色、咖啡色等都没有问题。茶色很容易与咖啡色混淆，如果将其与咖啡色一起放在灯光下，就可以看出茶色偏绿，而咖啡色偏黑。
（3）咖啡色生活：干练稳重
咖啡色服装是办公室着装中的常青树，咖啡色的深沉稳重一直让众多白领女性心仪。咖啡色是一种简单的颜色，最好选择同色系的服装购买，配穿的效果能体现白领女性的实干形象。
（4）米色生活：透亮而不生硬
米色以其干净透亮而不生硬的感觉，将白领女性的性感与灵感提到同一高度。米色柔和且富于表现力，作为办公室着装，米色一方面显露女性性感柔和的一面，一方面表现出女性精明细致的特点。米色的搭配范围很广，与鲜艳的色彩配合可以起到过渡的作用，与平淡的色彩配合可以起到提亮的作用。米色易与沙滩色、卡其色相混淆。沙滩色在灯光下会有金色的光泽，有一定的金属光芒，卡其色则在灯光下显现更近似于浅棕色的光泽。
3.套装搭配备忘录
作为职业女性，办公时间则应以套装或衬衫、裙子的搭配为宜。但因这些衣着的特殊的功用，常常显得太死板。我们在了解了套装色彩搭配之后，再来看看如何让一套套装更加具有活力。
套装具有优雅、大气、穿着简便的优点，但为了提高套装的灵活度，可以多在里面变变花样。比如，一件品质精良的针织无袖背心、一条打眼的丝巾、一件荷叶边的衬衫，都能为套装增添“内秀”，让搭配更有趣儿。善于把套装“拆开”的人可以大大提高利用率。比如，用套装上衣搭配一条同色系或者黑色等百搭色的中裙，套装的裙子或长裤则搭配无袖背心，加上一条披肩，你就可以从办公室直接去赴宴了。