一些无关紧要的决定，可以让别人做或依别人的喜好决定。如同事问你去哪儿吃午饭时，最恰当的答复就是“由你决定”。费那么多神干嘛呢？
九、困境是一种很好的压力
许多人一陷入困境，就悲观失望，井给自己添上很重的压力，其实，应告诉自己，困境是另一种希望的开始，主动帮自己减压。
有一个古老的寓言，说是一个缺了小口的圆环，一路出发去寻找丢失的部分。由于缺口，它滚得很慢很慢，欣赏着路上的风景，吹着和煦的风，看著花瓣渐渐伸展，闻着四溢的芳香，甚至和小虫子说着悄悄话。一天，它寻到了它所缺少的，回复到一个完整的圆环。于是滚速就非常快了，但它再也无法欣赏到路上的美景了。最后，它决定放弃它千辛万苦寻到的那一小部分，仍做一个不完满的环。
困境之下，放松自己，就能得到另一种东西。生活中也不乏这样的例子。
哥本哈根大学的一名学生乔根·裘大，有一次到美国旅游。他先到华盛顿，下榻威勒饭店，住宿费已经预付。上衣的口袋放着到芝加哥的机票，裤袋里的钱包放着护照和现金。准备就寝时，他发现皮包不翼而飞，立刻下楼告诉旅馆的经理。
“我们会尽力寻找。”经理说。
第二天早上，皮包仍然不见踪影。他只身在异乡，手足无措。打电话向芝加哥的朋友求援？到丹麦使馆报告遗失护照？呆坐在警察局等待消息？
突然，他告诉自己：“我要看看华盛顿。我可能没有机会再来，今天非常宝贵。毕竟，我还有今天晚上到芝加哥的机票，还有很多时间处理钱和护照的问题。如果我现在不畅游华盛顿，将来就没有机会了。我可以散步。现在是愉快的时刻。我还是我，和昨天丢掉钱包之前井没有两样。来到美国，我应快乐，享受大都市的一天。不要把时间浪费在丢掉钱包的不愉快之中。”
他开始徒步旅游，参观白宫和博物馆，爬上华盛顿纪念碑。虽然许多想看的地方，他没有看到，但所到之处，都尽情畅游了一番。他买一些花生和糖果在路上吃，免得太饿。
回到丹麦之后，他说美国之行最难忘的回忆，是徒步畅游华盛顿。他知道把握现在最重要。5天之后，华盛顿警局找到他的皮包和护照，寄给他。
只要放松自己，告诉自己希望是无所不在的，即使躺在病床上也能思考，并有所创造。
乔治·史提非克躺在伊利诺斯州的退伍军人医院疗养，他的时间很多，但是，除了读书和思考之外，能做的事情并不多。
忽然他得到一个灵感。乔治知道很多洗衣店，在烫好的衬衫衣领上加一张硬纸板，防止变形。他写了几封信向厂商洽询，得知这种硬纸板的价格是每千张美金4元。他的构想是，在硬纸板上加印广告，再以每千张美金1元的低价卖给洗衣店，赚取广告的利润。
乔治出院之后，立刻着手进行该事，并持续每天研究。思考、规划的习惯。
广告推出之后，乔治发现客户取回干净的衬衫之后，衣领的纸板即丢弃不用。
他问自己：“如何让客户保留这些纸板和上面的广告呢？”答案闪过他的脑际。
他在纸卡的正面印上彩色或黑白的广告，背面则加进一些新的东西——孩子的着色游戏。主妇的美味食谱，或全家一起玩的猜谜。有一位丈夫抱怨洗衣的费用激增，后来他才发现妻子竟然为了搜集乔治的食谱，把还可以再穿一天的衬衫提前送洗！
乔治并未以此自满，他野心勃勃，要让自己的事业更上一层楼。他把每千张美金1元的纸板寄给美国洗衣工会，工会便推荐所有的会员采用他的纸板。因此，乔治有了另外一项重要的发现：给别人你所喜欢及美好的事物，你会得到更多！
乔治的成功，就在于他在病床上，也能积极主动地做能做的事情。
不管你在哪儿，在哪种困境下，总有希望和有益的事情在等着你。
十、个人选择是减压的关键
绝大多数的压力来自于我们自我的感知，所以减压的关键也在于自己。即使感到惊慌失措，还是可以表现得从容优雅；即使科技发展无比迅速，将人淹没，还是可以选择头脑清明，并跟上时代步伐。
做一个深切的选择其实很简单，无论是在紧张的生活节奏下、快速的科技变迁中，还是遭到解雇时，你都可以选择放松而又有效率的行为方式。
选择珍惜现在：离你上一次好好放松是不是有好一阵子了？你觉得自己一直被什么事情困扰吗？当你自问时，可以对自己提出下列问题，让你赢回现在的自我：
我选择珍惜我的日子。
我选择珍惜现在这一刻。
我选择好好呈现给他人。
我选择全心从事手上的活动。
我选择以慎重的、有力的步调前进。
我选择感谢我所拥有的一切。
我选择全神贯注于我所做的事。
我选择承认这是我唯一采取行动的时刻。
照着做：精心设计所有的选择，让它们指明你想要什么，而不是你想要避免什么——当你选择避免一些事情时，不会获得任何好处。
选择主导自己的财务：由于个人理财也是压力来源之一，因此你可能也会想对自己说：
我选择轻松地节流，才能使生活更轻松（更有剩余！）。
我选择适当开源。
我选择做广泛的现金流量计划。
我选择为了长期考核开始存钱。
我选择寻求专家的建议。
我选择每到了发薪日就将薪水的15％另外存起来。
我选择为孩子的高等教育预做规划。
我选择为自己退休后的生活预做规划。
我选择将我的金钱存在稳定、有安全保障的金融机构。
为了强调这些选择的陈述，可以将之录在录音带上，反复播放。或是抄在皮夹大小的卡片上，随时拿出来读一一譬如排队的时候。
选择事先作好准备：有时候很多小事会发生。最好的办法就是事先预料到，以使其影响减到最小。我时常会碰到出差迟到，开会时会场和会议室还没布置好，以及愈帮愈忙又自认为是会议专家的人。从这些事情和人身上，我学会不要过度沮丧因为这是我的职业范围内会遇到的事。
要怎么替意料之外的事做万一的准备呢？你愈放松，当事情未照预期发生时你就愈不会那么烦恼，能容忍的程度就愈大。一般来说，只要保持警觉就好。
如果在行程表中能安排一些休息时间会比较好。就以演讲来说，若是你比预计时间早45分钟到会场，就可以比早20分钟到多出25分钟应付突发状况。
我选择优裕地处理难缠的场面。
我选择从容地面对该场合。
我选择对挑战保持冷静。
我选择从容地利用我有的资源解决困难的情况。
我选择当有压力时展现清晰的思考力。
我选择老练地处理临场遇到的问题。
我选择找出逆境中的机会。
我选择主宰我职业上的挑战。
老观念，新意思：在你那一行里，当事情不按照计划发生时，你要做什么样的选择，处理突发情况才比较好？
选择随一位严格主管进行有效率地工作
你的老板愈严格，你愈需要好好选择。不论好或坏，老板对你的每一天都有极大影响力。你可能需要一点时间才能适应以下的一些或全部选择，但请你务必利用它们：
我选择尊敬我的主管。
我选择承认老板也会犯错。
我选择纵使老板没开口要求，也要支持他或她。
我选择让老板也有偶尔沮丧的权利。
我选择给老板空间。
我选择我向他人说老板好话。
我选择从老板身上学习。
我选择让老板也从我这儿学习。
我选择与老板之间形成一种有力、有效率、专业的关系。
我选择记住所有老板与部属的关系都属于短暂无常的。
我选择平静对待这个工作。
我选择保持轻松但警觉。
我选择轻松吸收新指示。
我选择获得授权。
选择跟上时代步伐：新技术的产生是否让你付出很大代价？会不会觉得每次随便到外面逛逛就又发现一些新东西要学？对很多人来说，他们的电脑主要功能已从文字处理和资料库变成通讯和简报了。如果你也是这群人之一，无疑地在你尝试学习新程式。新特点、新处理方法时会感到一阵焦虑。
然而，进步并不必然是痛苦。若是能做些选择，就能让你变得较熟悉技术，同时又不会让你失掉自我的认同或自己的生活：
我选择对做事的新方法迅速采取行动。
我选择对适当的改变圆滑地认同，并解除抗拒的心理。
我选择自由地发觉上网的机会。
我选择对完成工作的新方法采取开放的态度。
我选择对新科技觉得舒适的态度。
我选择认同技术上的良师益友。
我选择彻底拥抱新改变。
我选择享受做事的新方法。
了解了你的选择后，你会发现自己几乎同时就开始采取支持选择的行动。
当你这种对待新科技的选择在心里头生了根后，会出现什么行为？让我们想像一下：
每个星期你都学习一种新的简报或通讯工具，特别是你原先使用的软件中的部分功能。
每星期至少阅读一篇关于通讯或简报技术的文章，可能是电脑杂志、商业周刊或是报纸上的文章。
每个月会看一本和技术相关的书，但不会强迫自己。你选书的范围很广，只要是有助于从不同角度看科技，而且书写方式让你能了解的书都看。
你选了一本讲如何使用网际网络测览软件和使用数据机的书。
你更有心探询你的客户都用科技来做什么。
你更关心其他同行都在使用什么。你甚至会问他们是怎么完成工作、什么特别好用。
令人惊讶的是，你加入一个技术团体。你从报章杂志、各种渠道上找出电脑使用者俱乐部、电子布告栏、支援团体等的资料。
前述事情很可能会发生，因为你已经做了对科技的选择。
成功人士的身心平衡法则：一些行业中极受推崇的人认为，他们长久以来都非常忠于自己，热爱自己的工作，同时热爱生命。尽管他们都腰缠万贯，但有人甚至70多岁了，都仍在工作。而能充分享受工作和生命的乐趣。
以下是这些成功人士的选择：
我选择以好心情接受我的成功。
我选择从容利用我的成功。
我选择对成功维持展望。
我选择承认事业成功和个人幸福是两回事。
我选择保持谦恭。
我选择成功时也把他人算在内。
我选择感谢让我们生活不同的人。
我选择和他人分享我成功的秘密。
我选择敞开心胸接受成功的新机会。
我选择感谢他人的成就。
我选择体验无限的幸福。
我选择充分利用我的才智和技巧。
我选择达成事业最高峰成就。
我选择工作与生活维持清明。
我选择做个有活力的人。
我选择做个广受认同的人。
而当他们被问及如何在控制压力的情况下获得高成就时，他们则认为：
不要盲从。尤其当大多数人挤着走一条投机取巧的捷径时，往往无法带来成功。
调整步调。特别是当你有远大目标时。
不要害怕把目标定得太高，但同时要确定自己用一种实际的观念处理事情，以确保成功。
无论时间多短，时常休息。
要有挫败的心理准备。成功的路途遥远又多风雨，尤其是接近真正的突破时。任何人都会犯错，能迅速从挫败中恢复的人才能获得成功。
不懈的努力。快到终点线时千万别犯许多人都会犯的错，松懈下来。再用点时间与努力，达到你追求的目标。
最困难的步骤就是不按常理出牌，采取和普通处理事情不同的做法。
要到你真正开始实行了才会晓得哪种压力舒解的方法对你有用。
最好的结果会在你预期它们会到来的日子之后一二天才出现。
你看起来气色很好时，想要觉得有压力都很难。
你找到的安静空间可能别人很快也找得到，所以，还是多找几个备用。
在最需要休息的时候，短暂休息会让你感觉最舒服。
你愈不喜欢做某件事，它造成压力的可能愈大。
没有人真正希望听你抱怨压力，除非你付钱让他们听。
不论你发现什么技巧，总会有人知道更好的办法。
多半你都不可能是公司里压力最大的人。
当你母亲说你看起来很累时，事实上表示你压力太大。