第1天 君子之争
1936年的柏林，希特勒对12万观众宣布奥运会开始。他要借世人瞩目的奥运会，证明雅利安人种的优越。
当时田径赛的最佳选手是美国的杰西·欧文斯。但德国有一跳远项目的乇牌选于鲁兹·朗，希特勒要他击败杰西·欧文斯——黑种的杰西·欧文斯，以证明他的种族优越论——种族决定优劣。
在纳粹的报纸一致叫嚣把黑人逐出奥运会的声浪下，杰西·欧文斯参加了4个项目的角逐：l00米、200米、4×100米接力和跳远。跳远是他的第一项比赛。
希特勒亲临观战。鲁兹·朗顺利进入决赛。轮到杰西·欧文斯上场，他只要跳得不比他最好成绩少过半米就可进入决赛。第一次，他逾越跳板犯规；第二次他为了保险起见从跳板后起跳，结果跳出了从未有过的坏成绩。
他一再试跑，迟疑，不敢开始最后的一跃。希特勒起身离场。
在希特勒退场的同时，一个瘦削、有着湛蓝眼睛的雅利安种德国运动员走近欧文斯，他用生硬的英语介绍自己。其实他不用自我介绍，没人不认识他——鲁兹·朗。
鲁兹·朗结结巴巴的英文和露齿的笑容松驰了杰西·欧文斯全身紧绷的神经。鲁兹·朗告诉杰西·欧文斯，最重要的是取得决赛的资格。他说他去年也曾遭遇同样情形，用了一个小诀窍解决了困难。果然是个小诀窍，他取下杰西·欧文斯的毛巾放在起跳板后数英寸处，从那个地方起跳就不会偏失太多了。杰西·欧文斯照做，几乎破了奥运纪录。几天后决赛，鲁兹·朗破了世界纪录，但随后杰西·欧文斯以些微之优势胜了他。
贵宾席上的希特勒脸色铁青，看台上情绪昂扬的观众倏忽沉静。场中，鲁兹·朗跑到杰西·欧文斯站的地方，把他拉到聚集了12万德国人的看台前，举起他的手高声喊道：“杰西·
欧文斯！杰西·欧文斯！杰西·欧文斯！”看台上经过一阵难挨的沉默后，忽然齐声爆发：“杰西·欧文斯！杰西·欧文斯！杰西·欧文斯！”杰西·欧文斯举起另一只手来答谢。等观众安静下来后，他举起鲁兹·朗的手朝向天空，声嘶力竭地喊道：“鲁兹·朗！鲁兹·朗！鲁兹·朗！”全场观众也同声响应：“鲁兹·朗！鲁兹·朗！”
没有诡谲的政治，没有人种的优劣，没有金牌的得失，选手和观众都沉浸在君子之争的感动里。
杰西·欧文斯创造的8.06米的纪录保持了24年。他在那次奥运会上荣获4面金牌，被誉为世界上最伟大的运动员之一。
多年后杰西·欧文斯回忆说，是鲁兹·朗帮助他赢得4面金牌，而且使他了解，单纯而充满关怀的人类之爱，是真正永不磨灭的运动员精神，所创的世界纪录终有一天会被继起的新秀突破，而这种运动员精神永不磨灭。
今日感悟
君子之交如水一样淡泊纯净，君子之争既催人奋发向上，又像春风一样温暖和煦，洁净人的胸怀。
第2天 跳蚤与虱子
一只虱子常年住在富人的床铺上，由于它吸血的动作缓慢轻柔，富人一直没有发现它。一天，跳蚤来拜访虱子。虱子对跳蚤的性情、来访目的、会否对己不利，一概不闻不问，只是一味地表示欢迎。它还主动向跳蚤介绍说：“这个富人的血是香甜的，床铺是柔软的，今晚你可以饱餐一顿！”说得跳蚤口水直流，巴不得天快黑下来。
当富人进入梦乡，早已迫不及待的跳蚤立即跳到他身上，狠狠地叮了一口。富人被从梦中咬醒，愤怒地令仆人搜查。伶俐的跳蚤蹦走了，慢慢腾腾的虱子成了不速之客的替罪羊。虱子到死也不知道引起这场灾祸的根源。
今日感悟
在你的生活中，特别是在你为成功而奋斗之初，你可能需要寻求朋友，但是，你要注意，不要结交那些对你有害无益的朋友，不要被拖入他们的浑水之中。我们的环境和朋友，对我们的一生有莫大的影响。可以说，交上怎样的朋友，就会有怎样的命运。
第3天 坦然地面对朋友的怀疑
人生在世，怀疑别人或被别人怀疑，是不可避免的事情，尤其在朋友交往中容易出现这种情况。彼此的猜疑轻则会使大家心情不愉快，重则会断送双方的友谊。那么面对怀疑，我们该如何应对？被朋友怀疑，对当事人来说是件非常伤自尊心的事，一些人为此而陷入深深的痛苦之中，难以自拔。对此，我们首先要分析造成这种猜疑的原因：是由于一时的误解、缺乏沟通造成的，还是由于性格脾气不和而造成的？或是由于心胸狭窄造成的？在找到原因后，我们不要回避这种怀疑，而应该认识它，解决它。
我们应坦然地面对朋友的怀疑，寻找机会彼此沟通，在敞开的心扉中消除误解，找回友谊。
今日感悟
我们要有允许朋友怀疑你胸襟，因为被朋友怀疑也不完全是件坏事。关键是你要以一种平和的心态去面对它，对朋友的怀疑有则改之，无则加勉，做到君子坦荡荡。
第4天 狮子和海豚
一只狮子在海边散步，看见一只海豚从水中探出头来，便要求和海豚结盟。狮子说，在那么多动物中，它们应当是要好的朋友，因为一个是陆地上的百兽之王，一个是海中水族的霸王。海豚很愉快地同意狮子的要求。不久，狮子要和一只野牛战斗，求海豚帮助它。海豚虽然很愿意帮助它，但却力不从心，因为它没有法子到陆地上去。狮子就骂它不守信用，海豚回答说：“我的朋友，请你别责备我，你应当怪老天爷不好，它给我在海中的霸权时，并没有给我在陆地上活动的条件呀！”
今日感悟
有些人喜好结交朋友，称兄道弟，一有危难，便要求朋友帮忙。基于友情，帮忙应是义不容辞的，但也得看对方的条件，若强求帮忙，只会害了对方，这便有违朋友之义了。被要求帮忙的人，也应对自己的能力有所了解，否则不但帮不了对方，也会害了自己。
第5天 袋鼠和乞丐
森林里来了一个乞丐。他形容枯槁，衣衫褴褛，浑身还散发着一股异味，人人见而厌之，惟恐避之不及。实在躲避不及的，只好给他一点钱，快快打发他走。
当乞丐走到袋鼠面前，袋鼠翻遍身上的口袋，抱歉地说：“朋友，对不起，我跟你一样地穷呢。”
没想到乞丐却紧紧握着他的手，连声称谢。袋鼠不解地问造物主：“奇怪，我什么都没给他，他为什么还要谢我？”
“不，孩子，”造物主说，“你给了他最好的——友谊和尊严。”
今日感悟
人人都需要友谊和尊严，缺乏这些的乞丐更加需要。正是有了友谊和尊严，人才成其为人，成为和别人一样的人。给予别人友谊和尊严，你并不会损失什么，别人却收获甚丰，何乐而不为呢？
第6天 患难见真情
英语里有句谚语：“在你需要时出现的朋友，才是你真正的朋友。”有这样一个故事：两个朋友去打猎，遇到了大狗熊，其中一个人不顾自己的朋友，独自爬到树上，看着下面的朋友而不去帮他。另外一个人只好装死。在狗熊走了之后，地上的人终于明白在需要时出现的朋友才是真正的朋友。不错，所谓“患难之中见真情”。在平时，我们也经常会对那些为我们雪中送炭的朋友感激不尽，甚至终生难忘，而对那些在需要他们的时候有意逃避的人嗤之以鼻。真正的朋友必定是患难与共的朋友。事实上，只有在各种危险、困境、风浪和考验中，人们才能够认识并得到知己。
今日感悟
我们应时刻关心朋友，尤其是当朋友遇到挫折时，应真心地去帮助朋友。只有这样，你才能成为他人心目中受尊敬的朋友，真正的朋友。
第7天 熊和两个旅人
有两个人一起旅行，在路上忽然遇到一只熊。其中一个很快地爬到树上，躲在枝叶里。另一个人来不及逃避，只好躺在地上，他停止呼吸，装成死人的样子。熊走上前来，用鼻子嗅遍他的全身，以为真的是一个死人。因为熊是不吃死尸的，于是跑开了。等熊走远了之后，那人从树上下来，开玩笑地问他的朋友说：“熊在你耳边和你说些什么啊？”另一人回答说：“这只熊给我一个忠告，叫我不要再和临难相弃的朋友一同出游。”
今日感悟
朋友贵乎真情，但真情不易在平时见到，只有在利害关头，真情才能真正显现。临难相弃，这种朋友不值得信赖，不交也可！
不过也有人可以共患难，却不可以共富贵，“富贵”也可见真情，只是没有患难来得真切。
第8天 永恒的友谊
从前，在希腊的德尔菲市，住着幸福的一家人。但自从土耳其军队入侵后，他们就处在混乱分离中。这家男孩的父亲参加反土耳其的战斗去了，很长时间没有音信，家里只剩下母子二人。
一天，男孩的父亲突然回来了，他脸上流着血，怀里藏着一个只有一岁左右的小女孩。他把小女孩递给男孩的母亲后，吃力地对她说：“这个女孩是我战友的孩子，孩子的父亲和我一道出生入死，如同亲兄弟一般，在一次战斗中他不幸牺牲了。现在这孩子成了孤儿，你要好好地照顾她，要像对待自己孩子一样疼爱她。”男孩的父亲说完便倒下去了。
从此，这个家里就有了两个孩子。母亲给女孩取名叫达西亚，对待她就像对待自己的亲生孩子一样。男孩也把她当成自己的妹妹，无论什么事情都谦让她。一天，土耳其军人竟闯进了他们家中，把全家人都抓了起来，并把他们关进牢里。在那儿，他们结识了一个叫亚夫旦的男孩。
后来，他们统统被放了出来。牢中的一段生活使亚夫旦和男孩一家成了亲密的朋友。亚夫旦比男孩稍大一些，他很勤快，经常到男孩家帮他们干家务活，也常常带着男孩和达西亚到海上去玩。有一天，他们在船上玩的时候，达西亚不小心掉进了海里，是亚夫旦冒着生命危险救了她。
又过了许多年，他们都长大了。两个男孩相处的如同亲兄弟一样，每隔几天，就要见上一面。一天，达西亚建议他们二人结拜成生死兄弟，他俩同意了。他们郑重地来到教堂，在神的面前许下诺言；达西亚为他们作证，她问：“你们愿意今生今世同生死共患难吗？”他们二人坚定地回答：“我们愿意。”达西亚高兴地向他们祝贺，他们的手紧紧地握在一起。这时，男孩对亚夫旦说：“亲爱的哥哥，我要和达西亚结婚了，从她到我们家那一刻起，我就觉得命运把我们连在一起了。”亚夫旦听后脸色苍白，过了一会儿，他镇定下来，说：“亲爱的弟弟，想不到会是这样，我也早就爱上达西亚了。不过，请放心，我会真诚地祝福你们的。我马上就离开这里了。等你们结婚时我一定回来参加你们的婚礼。”亚夫旦说完便走了，达西亚和男孩目送他的身影消失，眼泪不停地流了下来。
今日感悟
友谊不是单纯的，是融在情与意中的一种感觉。友谊的维系有时需要付出巨大牺牲。
患难见真情，是真正的友谊，更是对真正友谊的检验。
第9天 珍惜友谊
由于友谊之伟大和难以计数，它正是最庄严的一个。它给我们以对前途的希望，禁绝软弱和失望。在挚友面前，可以找到第二个自我。因此，友在我亦在，友富我不穷。
一个人势单力薄，但朋友的力量便是他的力量。在自己的生命结束后，可以从朋友的生命中享受第二次生命。这也许令人最难以置信，其实，尊敬、爱的回忆，送我们去墓地的朋友们的遗憾正是明证。而且，这些行动带走了死亡的痛苦，为生者的生活增添了光彩。如果自然中爱的纽带消失了，房屋、城市将不复存在，肥田沃土亦不复存在。如果还看不到友谊与和谐之益处，可以从频繁争吵的后果中得到佐证：在仇恨与竞争的最后的毁灭的边缘，难道还能有安宁的家庭、稳固的国家吗？这自然证明了友谊意义的重大。
今日感悟
友谊之所以伟大，在于它能加深朋友间的感情，从而使家庭安宁及社会稳定，促进人类进一步的发展。因此，我们应珍惜友谊。
第10天 理直气和
“小姐！你过来！你过来！”顾客高声喊，指着面前的杯子，满脸寒霜地说，“看看！你们的牛奶是坏的，把我一杯红茶都糟蹋了！”
“真对不起！”服务小姐赔不是地笑道，“我立刻给您换一杯。”
新红茶很快就准备好了，碟边跟前一杯一样，放着新鲜的柠檬和牛乳。小姐轻轻放在顾客面前，又轻声地说：“我是不是能建议您，如果放柠檬，就不要加牛奶，因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。”
顾客的脸，一下子红了，匆匆喝完茶，走出去。
有人笑问服务小姐：“明明是他土，你为什么不直说呢？他那么粗鲁地叫你，你为什么不还以一点颜色？”
“正因为他粗鲁，所以要用婉转的方式对待；正因为道理一说就明白，所以用不着大声！”小姐说，“理不直的人，常用气壮来压人。理直的人，要用气和来交朋友！”
每个人都点头笑了，对这餐馆增加了许多好感。往后的日子，他们每次见到这位服务小姐，都想到她“理直气和”的理论，也用他们的眼睛，证明这小姐的话有多么正确——
他们常看到，那位曾经粗鲁的客人，和颜悦色，轻声细气地与服务小姐寒暄。
今日感悟
你与人相处时要考虑对方的感情，要尊重别人的人格，原谅别人的过错。待人接物要想到别人是重要的，也应该把别人当作重要的人来对待。
第11天 老苏坦
有位农民养了一条忠实的狗，叫苏坦。它曾给农民做了许多事，如今，它老了，嘴里的牙掉得一颗也不剩，再也咬不动东西了。
一天，农民对妻子说：“明天我就杀了老苏坦，它一点也不中用了。”妻子很可怜这只老狗，她回答说：“它为我们出了那么多年的力，一直很忠诚，我们应该养活它。”农民说：“你真蠢！它没有牙了，小偷再也不会怕它，它已经没用了，应该滚蛋了。”
可怜的狗听到这些话，伤心极了。
晚上，它来到森林，找到了它的好朋友狼。它把自己的遭遇告诉了狼。狼十分同情它，说：“放心吧，我给你想个好办法：明天早上，你的主人一家要去收拾干草，因为家里没有人，他们会带上小孩一起去，干活时他们会把小孩放到篱笆后的荫凉地方，你躺在他旁边，装作保护他。然后我从森林里出来抢孩子，你赶快在后面追我，我就扔下孩子，然后，你把他送还给他的父母，他们以为你救了孩子，就会感激你的，不会再杀你了。”
狗听了很高兴，欢欢喜喜地回家去了。
第二天，狗和狼按着它们的计划去做了。当农民看见老苏坦把他的儿子叼回来后，十分感动，抚摸着狗说：“我不再杀你了，你能活多久，我就养活你多久。”
从此以后，老苏坦过上了快活的日子。不久，狼来看它，知道事情成功了，很高兴。
狼对狗说：“如果有机会我来抓你主人的羊，你要一定假装没看到。”狗回答说：“我对主人永远忠诚，不能答应这件事。”狼以为狗是在开玩笑，晚上悄悄地跑来抓羊。狗事先把这件事告诉了主人，结果狼被农民狠狠地给揍了，狼边逃边大声对狗喊：“你这个叛徒，等着瞧！”
第二天早上，狼派野猪去找狗，约它在森林中见面，想和它算账。狗在去森林之前，找了一只三条腿的猫作帮手，这只猫走起路来一瘸一拐的，尾巴也因为疼痛而翘得老高。狗和猫走进了森林，这时狼和野猪正躲在树后向远处望着，它们把猫尾巴看成了刀，把猫一瘸一拐地走路当作了在拾石头，准备扔向它们。看到这儿，狼吓得钻进了树丛中，大气儿都不敢喘一下。野猪也吓得钻进了灌木丛中，再也不敢动了。
今日感悟