1.人类意识的探索和分析，意识活动的研究和分类，包括心理学的研究，在高校已进行多年，但这种自我意识绝不是构成意识的全部。
婴儿体内进行着一些极其复杂而富有规律的生理活动，他们身体本身并不能引起这些活动，而且他们的大脑也尚未具备足够的能力去计划安排甚至意识到这些活动。也许在大多数情况下，就算是成年人也无法清楚地了解这些高度复杂的生理活动。它们显示着人的智能，一种极其复杂而有序的职能。
2.从人体内部活动的研究结果，从所有复杂的生理过程——心脏的跳动、食物的消化、腺体的分泌和排泄，我们可以得出一个明显的结论：有控制、有秩序的精神具有更高水平的智能，而精神只负责操作构成人体的无数个细胞，所以在我们所谓的意识背后操纵的是潜意识。
3.潜意识有两种。连接每个人的潜意识在一定程度上是属于那个人的潜意识，而在更大的程度上它被合并入普遍存在的意识或者宇宙的意识。可以这样来解释如果你想的是湖面的波纹，这稍微高于小水槽的水平却代表了许多人的思想水平你想的是湖面下的一片小水域，有时随波逐流或模糊不清地汇入湖底那不可动摇的大水体，而那个大水体代表了思想的最高境界。湖里这三种不同深度的水就相当于个人意识（或自我意识）、个人潜意识、普遍存在的意识（或宇宙的意识）。
4.首先必须注意的是，这种不断进行的精神活动我们通常是感觉不到的。因此，我们称之为大脑的潜意识部分，以区别于我们能够感知的、通过感觉器官起作用的部分，即自我意识。人体存在着两大截然不同的神经系统——大脑——脊椎系统和交感神经系统。它们有各自的控制范围和特殊功能，分别掌控着人体内两种不同的意识类型。
5.大脑——脊椎系统控制着自我意识，而交感神经系统则控制着潜意识。正如我们在人体中所发现的那样，尽管两大神经系统的功能和活动不同，但是两者之间存在着密切的相互作用尽管两种不同的意识类型的功能和活动不同，但是它们之间存在着一定的共同活动规则。
6.潜意识的主要任务是保护人的生命和健康。因此，它控制着人体所具有的一切自然功能，如血液循环、消化食物、肌肉机械运动等等。它将食物转化为构建人体的材料和人体活动所需的能力。有意识的人会在脑力和体力劳动中运用这种能量，而在体内的生理活动中运用潜意识提供的智能。
7.潜意识的活动是一种累积的过程，它可以通过以下方式来解释。假设你弄来一桶水，用一根小木棒在桶里从右到左地画圆圈搅拌它。一开始，你只能在木棒周围挑起一丝波纹，但如果你不断地搅拌，水就逐渐积累了你传递给木棒的力量，很快就变成一个飞速旋转的漩涡了。如果你将木棒扔进水中，水就会带动这个最初使它运动起来的工具一起旋转。如果你突然用手抓住还在水里旋转的木棒，就能感觉到这样一种强烈的倾向——它不仅带动木棒继续前进，而且促使你的手一起运动。现在假设你将一桶水变成一个漩涡之后，又不想让它继续旋转，或者想让它往相反的方向旋转，于是你试图让它恢复平静或改变运动方向，你会发现阻力很大，得花很长一段时间才能让它恢复平静，而改变它的旋转方向则需要更长时间。
8.这能解释一个问题——无论意识重复地做些什么，潜意识都会将它累积成为一种习惯。潜意识接收到的任何一次经历都会像水一样被搅动。无论这些经历对我们是有益还是有害，是善良还是邪恶，这个结论都是千真万确的。潜意识是一种精神活动，而且精神是具有创造性的。因此，潜意识能创造出习惯以及意识所喜爱的环境和条件。
9.如果你心里怀想的是关于艺术、音乐、美学和一切真善美的东西，那么我们就会发现这些东西植根于潜意识之中，而我们的经历和所处的环境是意识偏好的反映。然而，如果你心里怀想的是仇恨、猜疑、嫉妒、虚伪、病态，那么我们就会发现我们的经历和所处的环境也折射出这些想法。
10.“种瓜得瓜，种豆得豆。”这个规则无人能够例外。我们可能去思考自己愿意思考的东西，但思考的结果却必须遵守一个不可更改的定律：“没有什么善良和邪恶，一切都只不过是思想的结果。”我们不可能埋下一种种子，却收获另一种果实。
11.意识有力量去思考、决定和选择自我意识有力量去认识到自己是会思考、学习、决定和选择的个体。大脑是承载意识的器官，大脑—脊椎神经系统是连接身体各个部位的系统。
12.成长过程是一种潜意识作用的过程。那些重要的、自然的生理过程都不是由意识掌控的。一切复杂的自然过程——心跳、消化、分泌、排泄，需要高级的精神和智能。个人意识并不能操控这些错综复杂的问题。因此，它们是由普遍存在的意识决定的，在人体内我们称之为潜意识。
13.普遍存在的意识有时也被称做超意识，潜意识有时则被称为主观思想，意识则是客观思想。但需要记住的是，语言只不过是思想的载体，如果你想得到思想，就不要咬文嚼字。思想是一种精神活动，精神具有创造力。因此，潜意识不仅控制着成长过程中一切至关重要的功能和过程，而且是记忆和习惯的摇篮。
14.交感神经系统是潜意识与感觉或情绪保持联系的工具，从而潜意识和神经分别对情绪和理智做出反应，因为情绪远比理智强大。因而个人常常做出与理智的指令背道而驰的事情。
15.同一个时间、同一个地点不可能发生两件事情，这一点不言而喻。某件事情之所以正确，是因为你的思想认为它是正确的。因此，如果你的思想试图走向邪恶的精神领域时，你必须迅速将它替换为一种有助益的思想。以下是两条极有价值的心理暗示。
库尔暗示：无论日子怎么过，我总会变得更好的。
安德鲁斯暗示：我健康、强壮、有力、友爱、和睦、快乐。
16.这两条或其他相似的心理暗示依赖于加强记忆和不断重复，直到它们成为无意识或潜意识。由于身体状况只不过是精神状况的外在表现，我们很容易理解，只要牢牢抓住潜意识里的暗示表达出来的想法，为了与新的思维方法相适应，条件和环境不久就得到改善了。而且，这种方法也可通过消极的方式来达到效果，也就是通过拒绝的方式。许多人运用这种方式也收到了良好的效果。
17.意识和潜意识是与思想相连的两个思想阶段，它们之间的关系类似于大气层和天气。正如大气最小的一点压力变化都会对天气起作用一样，意识里微乎其微的想法都会在潜意识里产生相应的影响，这种影响取决于想法的深度和强度。
18.如果你拒绝艰苦的条件和环境，你就会失去思想从这些条件和环境中获得的创造力。你会切断创造力的来源，扼杀它们的生命力。
19.成长的法则必然控制着望远镜里的每一张图像，所以拒绝艰苦的条件和环境不会立即产生什么后果。植物被连根切断后，仍然保持一段时间的鲜活，但它会逐渐枯萎直至消失不见。因此，如果你的思想远离艰苦的条件和环境，会逐渐且必然使这些条件和环境消失。
20.这是我们通常最不愿意经历的一个过程。它与那些四平八稳的经历产生相反的效果。许多人在艰苦的条件和环境里坚持不懈地奋斗，于是他们得到了茁壮成长的必要条件——对能量和生命力的调节。
21.思想的潜力是无限的，其重要地位是永恒的。而很少人愿意在艰苦的环境中锻炼思想，因为害怕承受痛苦。相反，他们总是寄希望于机会和迫使思想开始行动的种种条件，而不主动出击。