首先，太阳镜若没有防紫外线功能，戴比不戴更有害。另外，有色眼镜不等于太阳镜。红的、黄的、紫的、绿的就是太阳镜吗？以往，太阳镜的颜色主要以深棕色和深蓝色为主，而这两年，市场上出现了五颜六色的有色眼镜，一些人认为有色眼镜就是太阳镜，而且戴起来特别酷，于是纷纷赶时髦去选用。其实这是一个误区。
实验证明，有色眼镜因颜色不同，对眼睛本身确有一定的保护作用，但由于本身不能阻挡紫外线，就失去了太阳镜的功能。
如果戴上了没有防紫外线功能的有色眼镜，比不戴太阳镜更危险。因为人体有自我保护的本能反应，眼睛遇到强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上没有防紫外线功能的眼镜，会使瞳孔放大，再加上这种眼镜没有隔离紫外线的作用，这时的眼睛等于门户大开，任凭紫外线侵入，而且能量大大增加，对眼睛的伤害可想而知。
其次，劣质太阳镜危害更大。
太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。镜片涂膜后，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分有用的光线，使镜片的透光度有所下降。一般质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响一般的视物清晰度，而且镜片涂膜有一定的硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损，而且镜片透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。再则劣质太阳镜的镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。
有鉴于此，大家在购买太阳镜时，可以根据视物是否清晰来做判断。对普通市民来说，要买优质的太阳镜，唯一能够做到的就是到光学专业商店、正规眼镜店选购太阳镜。
第二课：除了防晒之外，夏季里流行性角结膜炎也很容易发作。
流行性角结膜炎最常见的症状包括眼睛红、眼屎多、怕光、流泪等。除眼部症状外，偶有轻度发烧、耳前淋巴结肿痛的症状出现。
流行性角结膜炎的传染途径是接触传染，眼神交流并不会染病，所以如果接触到病患用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头，又不小心揉自己的眼睛，就有可能被传染流行性角结膜炎。流行性角结膜炎属病毒感染，如腺病毒和肠病毒。目前，对抗这种病毒并没有特效药，眼科医师一般以减轻症状及预防并发症的治疗为主，约需两周才会痊愈；病患要有耐心，不要第一个医师看完，点药水两天没好，就急着换另一位医师；或是眼睛一不舒服就点药，这样反而因为药水使用过度伤到角结膜；也不可以和家人共用眼药水。病患的毛巾、被子、枕头应洗干净，并在太阳下曝晒消毒。
第三课：夏日天气炎热，汗水淋漓，眼部化妆在美目盼兮之余，也要避免对眼睛的伤害。
化妆进行中，如须戴隐形眼镜，应先戴好隐形眼镜再化妆；眼线要描在睫毛外缘；扑蜜粉不要太靠近眼睑缘，以免粉末掉进眼内，刺激眼睛；卸妆时，先拿下隐形眼镜再卸妆。
夏天流汗较多，化妆品不宜抹得太厚。眼部卸妆要干净，以免阻塞皮脂腺的开口，引起眼睑发炎或眼皮色素沉积，反而不美。
第四课：天气酷热，保护不当很容易出现麦粒肿。
皮脂分泌较为旺盛，如果常熬夜、作息不正常，使眼睛过度劳累，会让眼睑四周的眼轮肌收缩，皮脂腺开口堵塞，再加上用不干净的手去揉眼睛，会将细菌带到皮脂腺内，引起发炎，长出所谓的针眼（麦粒肿）。
麦粒肿是很常见的眼科疾病，虽然一时眼皮红肿不舒服，但大多会随时间慢慢痊愈，也不会传染给别人。如果化脓时，一定要找医师处理，不可自行挤压，否则可能引起更深部的感染，如蜂窝组织炎，甚至会患上败血症。
避免长针眼，平日要有规律的生活作息，少熬夜，多摄取清淡的饮食，保持眼部清洁，少揉眼皮；平时可以用干净的毛巾泡温水拧干后，热敷双眼，促进眼睑皮脂腺畅通。洗脸的时候，可以使用稀释过的婴儿洗发精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。送给女性电脑族的眼部保养法我想说，姐姐们每天的工作基本上都离不开电脑吧？讲完八大“死敌”，那对于长时间在电脑前工作的女性朋友们，电脑的辐射就是与这八大“死敌”并列的最大客观隐患了。为什么是客观隐患呢？因为电脑在我们生活中占有重要的地位，我们不可避免要接触它。既然不可避免，那我们就想办法控制吧！
其实不只是辐射，电脑的其他弊端也严重影响着女性的眼睛健康。下面分两部分为大家讲解如何正确地保护自己的双目。
§§§第一部分
在之前的很长一段时间里，一种电脑护眼攻略在白领中很流行：
桌面一>右键一>属性一>外观一>高级一>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其他）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205一>添加到自定义颜色一>在自定义颜色选定点确定一>确定。
这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。这种调节屏幕的办法，在办公室中非常风靡，据说是眼科专家设计的电脑护眼攻略，说长时间使用能有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。呵呵，我自己也试过哦，相信很多姐姐们都试过吧！
究竟是谣传还是真的有效呢？事实证明此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。绿色确实能让人眼睛舒畅，但是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关：其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张；其二、操作时不由自主地端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。
为了避免以上两个问题对眼睛造成的危害，首先要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3～4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮5～10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
除此广泛流传的方法以外，同时还要注意更多的屏幕颜色护眼环节哦！
（1）室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
（2）将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
（3）每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作1小时，要休息lO～15分钟。休息的含义是远望6米以外的物体，尤其是不断运动的远处物体更好。
（4）某些色彩鲜艳的食物要多吃，如橘子、胡萝卜、瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物，食用这些食物有助于视网膜上视色素的更新。
（5）电脑摆放面前50～75厘米处，与眼睛平行向下约30。角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
§§§第二部分
介绍几种日常生活中电脑族女性眼部饮食保养法。
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。现给每天使用电脑超过3小时的女性们独家揭秘在日常生活中也能保养眼部的饮食法则。
1．护眼食物揭秘
（1）多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
（2）多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
（3）多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
（4）多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。2．秘制汤汁益气明目（1）鼎真汤王——淮杞玉竹牛肉汤配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。
功效：补虚养神，明目补肝。
（2）鼎真汤王——枸杞海参鸽蛋汤
配料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克，姜等调料适量。
做法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用；将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟后放入枸杞子，改为小火炖10分钟左右，即可食用。
功效：补肝肾，益精气，明目，丰肌肤。
3．每天四杯茶的呵护
（1）上午一杯绿茶
绿茶可以清除人体内的自由基，并且绿茶中所含的少量咖啡因可以使人精神振奋。不过最好在白天饮用绿茶，以免影响晚上的正常睡眠。（2）下午一杯菊花茶菊花可以明目清肝，如果用菊花加枸杞一起泡茶喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，对缓解抑郁和烦躁的情绪大有帮助。（3）疲劳时喝一杯枸杞茶枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素c、钙、铁等，具有补肾、明目、清心的作用，而且其本身还具有甜味，对解决电脑族眼睛疲劳等症状有功效。（4）晚间一杯决明子茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，可以有效缓解电脑族工作中出现的各种不适症状。
如果想省事，朋友们可以喝菊花茶和柿叶茶，这两种茶也能明目和防止眼部出现小细纹。另外菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。电脑族可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。柔嫩眼周肌肤六大绝招所谓绿叶衬红花，眼周肌肤对于眼睛的作用不言而喻。我有很多女性朋友都拥有让人羡慕的剔透好肌肤，但是眼周肌肤却是问题重重。黑眼圈、眼袋、于纹以及提早出现的可怕的松弛现象，都让原本漂亮精致的脸蛋大为减分。一看就是长时间面对电脑，被现代科技“残害”的结果。
我搜罗了大量的美容资讯，为姐姐们总结出了六个简单易操作的好方法。只要养成习惯，天天不忘记，再配合适当的眼部护理产品，久而久之，就会见到效果啦！
柔嫩眼周肌肤六大绝招
1．勤用热气蒸双眼
不用担心，不是让你烧壶开水来蒸，编辑也是办公室动物，当然要能够在办公室里轻松进行的方法才行！方法就是每次去饮水机前打水的时候，尽量接一大杯开水，端回自己的桌子放好，把头埋在杯子口，用嘴轻轻吹气，就会有开水的蒸汽飘上来。注意不要吹得太猛，不然会烫到脸的！这样“蒸”个半分钟，眼睛就会觉得温暖湿润，既可以增加血液循环，又可以趁机让疲劳的眼睛放松休息了。每次去打水都这样做，一天下来可以累计大约五分钟的样子哦。
2．交替冷热敷
这个方法在家里进行比较容易，网上介绍的也比较多。用冷热两块毛巾交替盖在眼睛上，每天一两分钟就ok了。这是促进血液循环的好方法，可以帮助眼周肌肤排毒，更可以帮助吸收保养品。
3．轮刮眼眶
上学时候眼保健操其中一节的动作：双手拇指按住太阳穴，食指侧面轮流轻刮上下眼睑，刮15～20次。可以刺激眼周微循环，如果中午有补充眼部的保养品，一定要配合这个动作来帮助吸收！
4．常用指腹轻拍眼周
看一阵子电脑就要把脸移开，用双手无名指指腹轻轻拍打眼周，就像早晚用眼霜的动作一样，这也是促进眼周血液循环和排毒的好方法。次数不限，可以见缝插针地进行。
5．不要长时间“目不转睛”
面对电脑工作最容易犯的错误，就是不知不觉中一直盯着电脑屏幕，盯了一两个小时，眼睛觉得酸痛干涩还不知道是为什么！最好是半个小时就让视线离开电脑屏幕一会儿，你可以瞄一眼窗外，和同事说两句话或者有意识地转动眼球，缓解下眼睑毛细血管长期受压迫的情况。6．配戴防辐射眼镜不是近视也要戴个平光的防辐射眼镜，这是最直接有效的防护！电脑辐射对肌肤的伤害就不用多说啦。其实今年大热的方框眼镜，还搭配有各式水果色系，不是近视的你也可以用眼镜“扮下酷”啦！秋水明眸最迷人水灵灵的大眼睛周围有一圈大煞风景的黑眼圈的女性朋友们，是不是正在万分苦恼呢？尤其对于30岁以后的女性来说，在想要造就一双迷人的秋水明眸时，经常出现黑眼圈无疑是一件恼人的事情。
其实，严格来说，黑眼圈属于一种病态。如果睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，就会导致眼圈淤血，留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，出现眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易出现色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现黑眼圈；月经不调的女性，也会出现黑眼圈……如何防止黑眼圈的产生呢？针对出现黑眼圈的不同原因，可采取不同的应对办法。1．本来由于过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱，引起血液循环差，导致黑眼圈的，只有充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈的产生。另外，临睡前一个小时内不能喝水，每天睡前在黑眼圈上贴个土豆片。此外教大家11个小细节，以更好地预防黑眼圈以及其他眼部问题的产生。（1）用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。（2）用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。（3）涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会造成细纹。
（4）涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
（5）眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
（6）如果买不到眼膜或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水或乳液，可以把它倒在厚手棉片上浸透，再分成均匀的两片贴在双眼上，可以把上下眼皮分开贴，之后最好在上面加一张保鲜膜。
（7）注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，否则眼周很容易被挤压出皱纹。
（8）保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，保持良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
（9）面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，否则时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及。真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
（10）特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，这样可以起到滋润保湿的效果。可以尝试以下滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各约10克泡开水服。干燥的季节特别适用。