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第9章 饮食护理(6)

④再熬热猪油,先放进葱末煸一下,即放入炸过的肉片,倒进剩下的料酒,并放入椒盐、香油,搅炒均匀,即成桂花肉,起出盛在盘里;再熬热少许猪油,把调好的糖醋、酱油、团粉肉汤汁倒入,勾成卤汁,盛入小碗里,用肉蘸汁吃。

(19)糖酥丸子

【原料】肥猪肉100克,白糖100克,面粉75克,鸡蛋黄4个(约60克),植物油1000克(约耗用75克)。

【做法】①先把肥猪肉在水中煮成半熟,起出待凉切成小碎丁,和鸡蛋黄、面粉拌匀,作成肉馅。

②用微火熬热油锅,将肉馅挤成小丸子,随即放进油锅,待炸至呈金黄色时起出。

③把白糖倒在炒锅里,加少许水,在很微的火上熬成糖汁,待熬到快能抽丝时,即将炸好的丸子倒下去,用勺缓慢搅动,使每个丸子都沾上糖汁即成。

(20)清炖牛肉

【原料】黄牛肉250克,料酒5克,肥母鸡肉60克,花椒1克,老姜5克,精盐2克,味精1.5克,熟猪油30克。

【做法】①老姜拍破。

②先将牛肉放入冷水漂半小时后,整块放进砂锅里,再倒入开水200克,在旺火上烧开后,撇去泡沫,加入拍好的老姜、花椒、料酒及鸡肉,之后,再行烧开,去浮沫之后,再移到微火上去。

③到快熟时,取出牛肉,横着肉丝切成3.5厘米见方的肉块,炖烂后,去掉花椒及姜块,加入味精、精盐和猪油即成。

(21)珍珠三鲜

【原料】生鸡脯肉50克,鸡蛋清1个(20克),豌豆25克,料酒10克,西红柿50克,盐1.5克,牛奶15克,鸡油1.0克,干团粉5克,肉汤300克,味精1克。

【做法】①先将1/3的团粉用牛奶调成白汁,鸡蛋去黄留下蛋清,鸡肉剁成肉泥;然后把这三种原料混合在一起调匀,成为鸡肉细泥,放在碗里,待用。

②洗净西红柿,去皮去籽,把它切成小方丁。

③在锅里放入肉汤,煮开之后,加入豌豆、西红柿丁,等汤再开时,把锅端下,离开火。这时,用一支筷子把鸡肉细泥从碗边一点一点地拨进锅里,拨出的鸡泥疙瘩大小要同豌豆,这种拨法和用面粉拨疙瘩汤一样,等把鸡泥全部都拨成小疙瘩之后,再把锅放到火上烧开。最后,把剩下的团粉用等量的清水调成汁,徐徐放进锅中,再放入味精、食盐、鸡油等调料,煮开即成。

(22)松子鱼(黄鱼)

【原料】净黄鱼肉175克,面粉15克,松子仁1克,干团粉2.5克,火腿3克,鸡汤或肉汤100克,海参6克,精盐1.5克,冬笋3克,味精1.5克,鸡蛋75克,料酒6克,豌豆2克,醋5克,葱2.5克,植物油500克(耗用75克),姜2.5克,白糖10克,酱油5克。

【做法】①将松子剥去壳,分为两半;冬笋、火腿、泡好的海参都切成0.6厘米见方的小方丁;团粉3克加水6克调成湿团粉。

②葱、姜切成细末。

③鸡蛋、面粉调成蛋糊。

④将黄鱼肉片洗净后(每条鱼切成两大片),在鱼肚那面切斜十字花刀,用手提着鱼片的两端,鱼皮那面向里,用手拧成鱼肉卷,沾上鸡蛋糊,在温油中炸成金黄色时,捞出,滤去油。

⑤再热油锅,把冬笋、海参、火腿、松子、葱、姜末、豌豆、盐、味精、糖、料酒、醋、酱油等及调好的湿淀粉、肉汤等所有作料全放进去,调成白色浓汁,淋在炸好的鱼卷上即成。

(23)干烧大虾

【原料】大虾1对200克,榨菜末1克,糯米酒1克,精盐1克,西红柿1个,葱1克,白糖10克,姜1克,料酒15克,蒜末1克,味精1克,猪油25克,醋3克,鸡汤或好肉汤50克。

【做法】①将葱、姜、蒜、榨菜等都切成细末,待用。

②将对虾去掉它的虾须及虾爪,取出虾肠(即泥线),洗净沥去水分后,在其背中间切开头、尾两段。

③热油锅,油温热时,放入姜末、葱末,随后放入切好的虾段,然后放进蒜末。要随时翻转虾段并用灼勺按着它的头部,将虾油慢慢挤出,虾身这时就逐渐变成红色,边炸边翻动,几分钟后,可将料酒、糯米酒、西红柿汁、白糖、盐、榨菜末、味精等作料倒入。最后,把鸡汤或好肉汤倒入,放在微火上煨干,再倒上少许猪油,搅匀即成。

(24)红烧甲鱼

【原料】活甲鱼500克,酱油15克,白糖1克,猪油40克,料酒5克,葱10克,姜4克,蒜10克,干团粉5克,好肉汤50克,味糖1克。

【做法】①将干团粉5克加水10克调成湿团粉;姜、蒜切成片,葱切成段。

②将活甲鱼仰放在菜墩上,等它的头伸出来要翻身时,立刻用钳子钳着头部,剁下头及颈,沥干血液后,用清水洗净,放进锅里,倒入开水,盖上盖,在旺火上煮,开锅后,立即离开火口,焖半小时取出。

③用刀刮去附在甲鱼肚上和四周软肉上的厚膜,揭开甲鱼的硬盖,去五脏,剁下指甲和尾巴,用清水洗净,然后剁成3.5厘米见方的小块,再在开水锅中汆一下,冲洗一次,以去腥味。最后把甲鱼块放入肉汤锅中在旺火上煮开后,移开火口;放进葱、姜、蒜、料酒、酱油等作料,在微火上慢慢炖烂,等快好时,放进白糖、味精及湿团粉等,略搅几下,淋上猪油即成。

(25)摊鸡蛋

【原料】鲜鸡蛋150克(约4枚),葱花10克,精盐2.5克,食油250克。

【做法】①把蛋打入碗中,调均匀,加入精盐、葱花,再调匀。

②锅内放入食油,用旺火加热,倒入调好的鸡蛋,使鸡蛋液在锅底摊成圆形,厚薄均匀,用微火煎到七成熟,翻过来,再略煎一下,使两面焦黄,即可出锅。注意在鸡蛋倒入锅中后要随手晃动,以防粘着锅底起焦,在锅中形成的圆片要和盘子大小一样。

(26)白菜烩豆腐

【原料】白菜200克,豆腐50克,盐10克,食油10克,团粉10克,味精2.5克。

【做法】①将白菜洗净,切成3.5厘米的段;将豆腐切成小方块。

②油锅熬热后放入白菜煸炒,半熟后加入水略过白菜,煮开,然后放入豆腐,并加入盐及味精,另将团粉加水调匀,放入略翻,煮沸即成。

(27)冬菇烧白菜

【原料】冬菇25克,白菜200克,盐10克,猪油10克,味精1克。

【做法】①用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。

②将油熬热,放入白菜炒至半熟,再放入盐、冬菇、味精,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

(28)腐竹银芽黑木耳

【原料】腐竹150克,绿豆芽、水发黑木耳各100克,花生油20克,香油、精盐各5克,味精2克,水淀粉15克,姜10克,黄豆芽汤200克。

【做法】①腐竹放入盆内,倒入开水盖严,浸泡至无硬心时捞出,切成3.3厘米长的段。

②姜切成末;绿豆芽择洗干净,放开水内汆一下捞出;黑木耳择洗干净。

③炒锅上火,放油少许烧热,下姜末略炸,放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下,加黄豆芽汤、精盐、味精,倒入腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,用水淀粉勾芡,淋香油,盛入盘内即成。

(29)炒肚片

【原料】熟猪肚200豆,水发木耳30克,油菜100克,葱段、蒜片、姜汁、酱油、盐、黄酒、醋、淀粉、花生油、鲜汤各适量。

【做法】①将熟猪肚斜刀切成片,入沸水中烫一下捞出;油菜切成段;把酱油、黄酒、盐、味精、醋、淀粉、葱、蒜和鲜汤调成芡汁。

②锅内放花生油烧热,放入肚片一炸,随即放入油菜、木耳略炸捞出,将锅内油盛出,放入肚片、油菜、木耳、芡汁翻炒一会儿即成。

(30)芥末肚丝

【原料】熟猪肚300克,芫荽、芥末糊、盐、醋、味精、芝麻油各适量。

【做法】①先将猪肚切成大片,再改切成细丝,放入沸水锅中略烫捞出。

②将肚丝挤干水分放入碗内,加入醋、盐、芥末糊、麻油、味精拌匀,撒上芫荽装盘即成。

(31)香酥鸽子

【原料】净鸽子两只,生菜叶、葱段、姜片、肉桂、八角、花椒、小茴香、黄酒、盐、椒盐、植物油各适量。

【做法】①用盐、黄酒在鸽子身上揉搓,然后放入大碗内,加葱、姜和各种香料,上笼蒸烂;生菜叶洗净,用沸水烫一下。

②锅内放油烧热,将鸽子除去葱、姜、香料,沥去汁,放入油锅内炸至表皮酥脆,切块装盘,围上菜叶。将椒盐装入两小碟内,一同端上桌即成。

(32)糯米炖鲤鱼

【原料】鲤鱼1条约250克,糯米200克,红枣5粒(去核),姜1片。

【做法】①鲤鱼宰杀去鳞及肠脏,放锅中煎透,蘸酒;糯米洗净滤去水分。

②红枣、姜分别用清水洗净。

③将糯米放入炖盅内,再放入鲤鱼及红枣和姜,加适量开水,盖好,隔水炖3小时,用盐调味食用。

(33)芋头肉羹

【原料】槟榔芋头1个(约250克),瘦肉125克,香菇3朵,竹笋1个,油4汤匙,生粉、盐、味精各少许。

【做法】①香菇先以热水泡软备用。

②芋头、瘦肉、香菇、竹笋均切丁粒。

③用2汤匙油起锅,放下瘦肉及香菇炒到肉熟取出。

④另用2汤匙油起锅,炒芋头、竹笋,加5饭碗清水煮熟,将已炒好的瘦肉、香菇倒入,调少许生粉勾芡,调味即可食用。

(34)雪里蕻炖豆腐

【原料】豆腐5块,咸雪里蕻150克,熟猪油40克,精盐、味精、葱丁、姜末、清汤、花椒水各适量。

【做法】①雪里蕻洗净用冷水稍泡,挤去水切成末;豆腐切成1厘米厚、1.5厘米宽、3.3厘米长的块,放入沸水锅内烫一下,捞出沥水。

②炒锅上火,放油烧热,下葱丁、姜末略炸,放入雪里蕻,炒出香味,添汤下豆腐(汤没过豆腐),用旺火烧开,转小火炖,加精盐、花椒水,炖4分钟,待豆腐入味,汤汁不多时,放味精,起锅装盘即成。

(35)鲤鱼白菜粥

【原料】鲤鱼1条(约500克),白菜500克,粳米100克,精盐、味精、料酒、葱末、姜末各适量。

【做法】①鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净;白菜择洗干净,切丝。

②锅置火上,加水烧开,放入鲤鱼,加葱末、姜末、料酒、精盐,煮至极烂后,用汤筛过滤去刺,倒入淘洗干净的粳米和白菜丝,再加适量清水,转小火慢慢煮至粳米开花、白菜烂糯,加入味精即成。

(36)黄花菜炒黄瓜

【原料】干黄花菜15克,黄瓜150克,生油12克。

【做法】①黄瓜洗净切块;黄花菜去硬梗漂洗干净。

②锅放炉上,倒入生油烧至九成熟时倒入黄花菜、黄瓜,快速翻炒至熟透时调味即成。

(37)鲤鱼赤豆汤

【原料】鲤鱼1条(约500克),赤小豆150克。

【做法】①鲤鱼留鳞去内脏,洗净;赤小豆洗净。

②鲤鱼与赤小豆加水5碗,文火同煮约1小时,调味即成。