在我们每个人身上都蕴藏着一种力量，它可以把表面上看去是不可能实现的事情变成可能。但只有少数人能将这种力量发掘出来，用于解决日常生活中许多重要的问题。
究竟为什么不能人人都将这种力量发挥出来呢？
首先是我们已经习惯于碰到困难绕着走，或喜欢让他人去解决！
·国家负责了我们的自由和社会秩序。
·保险部门负责了我们的安全。
·法院负责解决纠纷。
·医生、药店负责了我们的健康。
·学校和教师使我们有了文化科学知识，有了开始生活、工作的很好准备。
·商业部门使我们有了生活需要的一切。
·伴侣为我们提供了爱，家庭使我们有了温暖等等。
这些使我们几乎不用自己去做事，这奇怪吗？
靠他人来处理问题还有一个“优点”，那就是如果他人没有把事情做好，我们可以把责任全部推卸掉。
我们从来不想也不需要自己来承担责任，那么我们就会渐渐地失去负责的信心，这还奇怪吗？
几年前，在奥地利的一个疗养地，一位离了婚的50岁的妇女参加了一所生活学校的培训班。她希望能将自己早已失去了的个性和力量重新恢复起来。
这位妇女对正确的深呼吸特别感兴趣。从一开始她就认识到，对人来说，正确的深呼吸远比单纯的身体循环有意义得多。
她使自己养成了这种习惯，像教师指导的那样，每天坚持深呼吸3次，每次10下，并把它看成是每天生活不可缺少的一部分。
一年以后，当她再次来参加培训时，她不仅用深呼吸治好了坏脾气，甚至在看牙医的时候不用打麻药。
本书就是要使读者知道怎样使用在自己身上蕴藏的5种力量。
（1）自我相信的力量
我们相信别人常常胜于相信自己，并习惯于从别人身上寻找对自己行动的鼓励。但这仅仅是一种来自外界的力量，它会使我们依赖它。如果我们能够找出自我相信的力量，永远不依赖别人，岂不更好吗？
（2）来自潜意识的力量
我们知道这种力量差不多与潜意识一同存在。人们说它可以排除一切问题。但是，只有接受过训练的心理学家才能理解它在日常生活中所起的作用。
（3）全神贯注的力量
我们常常受到这样的警告：“你最好全神贯注地做好你的工作。”但有没有人向我们解释过到底什么是全神贯注？我们如何来学习全神贯注呢？当没有人对我们说这个问题时，我们应该自己来研究一下。或许我们可能发现一种到目前为止还没有得到的力量。
（4）持之以恒的力量
我们无数的理想和美丽的梦想由于我们半路放弃而破灭了。人们常常在失去兴趣的时候，也失去了勇气。比如，当一个人正在做一件重要而又很困难的事情时，突然又冒出另一件事情，他就会逃避困难而转向这个新目标。毫无疑问，对我们来说，一个满足了的愿望远比一百个我们没有实现或只实现了一半的梦想要幸福得多。这就需要持之以恒的力量。
（5）以柔克刚的力量
我们当中的许多人都相信，意志、果敢、勇气和说服力可以使人从生活中获得成功和幸福。这些特性都超乎于力量、斗争和进攻。它值得我们认真地考虑一下，这些特性要比我们现在所理解的力量还要有价值得多。
本书作为您生活顾问的一部分，可以帮助您一步步地改变您生活中可能早已想改变的一切。
但在生活中有两个原因阻挡许多人这样做：
·他们说：“我有那么多的事情要做，我根本没有给自己留时间去考虑这个问题。”
·他们不如道怎样开始让自己受到这方面的教育。他们周围的人们不愿意他们得到自信、获得批评精神，也不喜欢他们懂得自己的希望怎样去实现。
这里为了使您更好地把握自己，发挥自我才能，从根本原因和精神上发掘了5种创造奇迹的力量。
在此我们学习一下有关“怎样控制自己”的重要建议：
学习正确的和有意识的深呼吸。从来没有人告诉您应该怎样正确的呼吸，您从呼吸的第一天起，不要向专业人员询问正确的深呼吸意味着什么，您要自己来体会一下。
您的身体和注意力能最好地告诉您，什么对您是有益的。不要再等，要试一试。
同时，放松地坐在椅子或沙发上，闭上眼睛，检查一下，是否全身都已放松。
用一些时间，利用您的意识帮助自己放松身体，不要整体去感觉，而是要一部分一部分地去体会，腿部、腹部、胳膊等等。
闭上眼睛，检查一下您自己已经到了什么样的安静程度，然后开始深呼吸。
不要强迫自己。注意让呼吸流遍全身直到脚趾。屏住呼吸片刻，然后缓缓吐出。
像这样呼吸5至10次。感觉一下，您的精神和身体放松得如何。
这种简单的自我放松技术是自我影响的基础。当您想再前进一步，您可以把它当作您思想的继续。经过自我放松之后，您可以把您的思想作为行动的动力。
当我们开始做一件事的时候，我们常常会自问：“但愿我能达到我的目标”，或“这个目标对我来说是不是太大了？到目前为止，我还没有成功过”。
我们需要改变这种思想。
取代这种疑问，您应该有更多的自我信念。您可以这样想：“我们可以做到这点，这次不行还有下次，再下次”，或“不管怎样，我做得一天比一天好”。
您可以利用这种信念，把它当做一个图像。就像每天早晨从您眼前演过的广告一样。时间一长，您什么事情都可以慢慢做到。
换句话说，就是在您的思想里确定您想实现的目标，然后使用上面所说的方法在思想上进行枯燥的训练。
您要学着自己去完善所做的事情。不要简单地检查一种建议。它对您只是起一种鼓励和激励的作用。
当您找出正确的途径和方法，您就应该立即着手来训练自己的耐性。
不少人刚刚有了一些成绩就放弃了努力，因为他们不懂得，个人问题的解决要靠一种能力和习惯，而这种能力和习惯的养成是不断练习的结果。
幸福是可以学到的。
学就意味着练习。我们想掌握一门东西，就必须不断练习，直到有一天掌握它，才能算完。
根据上面的提示，您现在可以一项项地研究下面的5种力量了，从而进一步发现和发展那创造奇迹的力量。
不久，您就会发现没有什么特殊的和新的秘密。所有的东西您都已知道，可能有些您还考虑过。但是，经过这次提醒，您可以从中得到新的教益。
请您利用这个机会再试一次。可能这次会使您有新的动力，一步步地具体来实现自我发现和自我控制。
不管怎样，我们希望您能从中找出乐趣。对，是乐趣！如果他人找了我们一整天的麻烦，我们应从这里自己找到乐趣。