原来，炕上的两人是自己的公公和婆婆。女人惊出了一身冷汗，心想：“幸亏有这些买来的智慧，不然就杀了我公公婆婆了！”
在所有不良情绪中，愤怒是最难摆脱的，也是人们最不善于控制的情绪。让愤怒泛滥，就像决了堤的洪水一样愚蠢。愤怒时人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，想法念头完全是围绕着“愤怒”一词打转，根本不计任何后果。这种高度激昂的反应会给人难以遏制的侵略力量，若一时失去理智，便可能诉诸最原始的暴力反应。
所以发泄怒气是冷却怒火最糟糕的方式。发作时常会使情绪中枢火上添油，结果只是更加愤怒，或使愤怒的情绪延长。真正有效的方式是用理智让头脑安静下来一段时间，然后用比较有建设性的态度来找出解决问题的方案。
有一个正处于叛逆期的小女孩儿，在一次盛怒之下决定离家出走，扬言再也不回家了。她去了一个同学家，同学的妈妈什么也没说，带着她和自己的孩子在夏日傍晚的公园里走了很久。周围的静谧与美好渐渐使女孩儿愤怒的心情平静下来。同学的妈妈这个时候跟她说，每次很生气的时候，都可以先尝试着去一个安静轻松的环境冷静一下，然后再理智地想想为什么生气。相信你一定可以用理智浇灭心头的怒火！
有人说，愤怒始于愚蠢，终于懊悔。所以就让我们一起努力，让愤怒在理智面前消散！那么具体地说，我们应该如何对待自己的愤怒呢？
美国心理学家大卫·伯恩斯博士在《好心情手册》一书里讲述了一个一分钟浇灭怒火的简单方法：把脑子里“冲动的想法”和“理智的想法”分别对应地写在纸上，比如，“插队的这个人真不讲理”和“他可能有急事”。这样一来，愤怒的情绪有了宣泄出口，积极的情绪得到了加强。只要一两分钟，你就会冷静下来。
事实上，这种方法就是强迫生气的人转换思维方式，更理性地看待问题，冷静地对事情做客观的分析。多数情况下，对事情的不正确看法，常常是诱发怒气的根本原因。因此，每当你要发火时，不妨问一问自己：这点事情值得发火吗？
另外，理智地找出自己气恼的真正原因，不要为了发火而发火。人是有理智的，而怒气不过是一时情绪激愤的表现。所以每个人都要善于运用理智，将不良情绪引入正确的表现渠道。要明白，以理智的态度讲道理，远比大喊大叫更能让对方心服口服！
自制是一种美德
女人的情绪波动很常见，大喜大悲大怒，像雷阵雨一样说来就来。但是如果不分青红皂白，也不顾及结果地让糟糕的情绪咆哮，比如不顾场合就愤而破口大骂，这着实有些让周围的人吃不消。
公交车上刚上来一位老人，他没有刷卡就直接去找座位坐下了。车上的女售票员立刻大嗓门儿地对老人叫道：“你怎么不刷卡！”老人慢慢地说：“我是老人，有老人证的，不用刷卡。”女售票员噎了一下，顿时更大声音地说：“你说你是老人，你不出示老人证我怎么知道！”然后便反反复复嚷嚷着类似的话，扰得整车的人都大皱眉头。
有个小女孩儿厌烦了她的喋喋不休，多嘴了一句：“他是个老人，你可不可以少说一句？”女售票员本来就觉得自己理亏，现在又被个小姑娘嘲笑了，立刻火冒三丈，叫嚣道：“有你插什么嘴的！”这时整个公交车上的人都安静了，很多人都只戏谑地笑笑摇摇头。
这个场景中的女售票员，虽然说的话也是有理的，老人上车时是该出示老人证。但是当她第一句话说出口时，她莫名的糟糕情绪和大声的斥责，只让全车的人看低了她个人的素养，反而没有人注意她说的话是否正确。
这种类似的情况很常见。整天家里家外忙碌的妇女，看到孩子不好好学习就开始打骂。诚然她自己成年累月辛苦地操持着这个家，孩子也的确不省心，但是这个时候她的打骂行为，似乎更多的只是在无节制地宣泄自己的烦闷和不满，而不是在真正地解决问题。结果孩子不仅没受教，反而开始讨厌妈妈。这样不知自制地发泄坏情绪，真是叫人唏嘘不已。
女人们总爱这样很突然地没边没际地不分对象不分场合又无节制地乱发脾气，不知道控制。她们压根忘记了，自制也是一种美德！脾气人人都有，但是需要克制的。如果女人懂得自我控制，便可以在这时，增强自我控制力，堵住奔涌的情绪浪潮，然后再慢慢将它们一点一点倾倒出去。
丽萨是个在建筑公司工作的职业女性。因为行业缘故，她的公司同事几乎都是男性。她一个女人在公司里想要往上爬不可谓不难。男同事的挤兑，男上司不明不暗的骚扰，一度让她愤怒到了要辞职的边缘。但是面对不公，她每次情绪激昂要出口回击时，都深呼吸告诉自己要先忍住。她会找个借口回到自己的办公室，拿出纸和笔把所有想骂人的话通通写下来，然后把纸狠狠地揉碎。这样一来，她发现自己仿佛释怀了一些，然才出去继续工作。
亚里士多德曾说：“美好的人生建立在自我控制的基础之上。”一个连自己的情绪都不能控制的女人，悲伤的时候怨天怨地怨别人，失落的时候又一蹶不振，毫无节制地把自己的糟糕情绪带给周边的亲朋好友，让整个生活圈子都陷入一种纠结的局面，谁还有好兴致和你一起经营生活？
美国成功学大师拿破仑·希尔曾经对美国监狱的16万犯人做过一项调查。他发现了一个惊人的事实：这些不幸的男女之所以沦落到监狱中，有90%是因为他们缺乏必要的自制。当他们被激怒时，会完全不顾后果实施犯罪行为。于是，在其所著《十七项成功黄金定律》中，他提到“高度的自制力”，并认为自制是一种最难得的美德，它是指引人们行为的平衡轮。有时候，拥有自制情绪的能力，才能抓住成功的机会。
某一个下雨天的下午，有位老妇人走进匹兹堡的一家百货公司，漫无目的地在公司内闲逛，很显然是一副不打算买东西的态度。
百货公司里的售货员每天都需要向大量的客户进行推销，工作的单调和乏味让他们对明显不打算买东西的人压根没有推销的心情。所以大多数售货员都自顾自地整理货架上的商品，以避免这位老太太麻烦他们。
只有一位年轻的男售货员一看到她，便立刻主动地向她打招呼，有礼貌地问她是否需要服务。这位老太太对他说，她只是进来躲雨，并不打算买任何东西。年轻人仍然对她表示欢迎，并主动和她聊天。当老妇人离去时，这个年轻人还送她到街上，替她把伞撑开。这位老太太向这位年轻售货员要了一张名片，便径自离开了。
年轻人也忘了这件事，直到有一天，他突然被公司老板召到办公室去。原来那位老太太就是美国钢铁大王安德鲁·卡内基的母亲。她给这家百货公司的老板写了一封信，指明要派这个年轻人前往苏格兰，代表该公司接下装潢一所豪华住宅的工作。
这项工作的交易金额数目巨大。如果这个年轻人当时不是很好地控制了推销带来的沉闷情绪，好心地招待了这位不想买东西的老太太，那么，他将永远不会获得这个极佳晋升的机会了。
成功的最大敌人其实就是自己。缺乏对自己情绪的控制，会把许多稍纵即逝的机会白白浪费。愤怒时，不能遏制怒火；消沉时，放纵自己萎靡不振。一个人除非先控制了自己，否则他将无法控制局势。
观察各个行业取得成功的女性，你会发现她们不仅有明确的目标，还都有超乎常人的自制力。只有拥有自制力的人，才更容易在学业、工作及其他方面获得成功。在意志行动中，他们善于控制自己的情绪、约束自己的言行；在实际工作、学习中，他们懂得努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等情绪，并能在实际行动中抑制冲动行为。
真正优秀的女人勇于接受精神上的磨炼。诚如罗伊·L.史密斯所说：自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。因而，一个人是否具有对情绪控制的自制力，对她能否走向成功、达到预期目标，有着十分重要的作用。我们要约束自己、克制自己，我们要培养自制的力量，这样我们的生活才能更加美好。
遇事心平气和
心态平和很重要。它是一种修养和品质，体现着人的素质。西方有这样一句谚语：如果想要一个人毁亡，那就让他疯狂吧！这其中的道理显而易见。生活的质量取决于个人的心态，一个人有什么样的心境就会有什么样的人生。容易波动的坏情绪，足以毁灭一个人原本良好的心境。没有平和的心境，又如何能创造出美好幸福的人生？
保持平和的心态，不但有益于身心健康，而且是快乐之源。所以，想要有好的生活，就请先拥有好的生活态度，保持平和的心态。
1832年，在美国，有一个人和大家一块儿失业了。但他没有失落，反而选择去参加州议员竞选，可惜失败了。他仍然不放弃，再次参加竞选州议员，这一次他当选了，但未婚妻不幸去世，他心灰意冷，卧床数月不起。第二年，他决定竞选美国国会议员，结果落选。1856年，他再次竞选国会议员，但还是落选了。两年后，他再次竞选美国参议员，仍然以失败告终。尽管如此，他依旧心态平和，不折不挠。在他一生经历的11次重大事件中，只成功了两次，而唯一的两次成功，一次让他当选为议员，一次让他成为美国总统。这个人，就是使美国经济发展进入黄金时代，被誉为“伟大的解放者”的西伯拉罕·林肯。
我国著名书法家于右任家中有副对联：不思八九，常想一二。横批：如意。只有淡泊名利，才能在失败之时不气馁，成功之时不忘形，始终心平气和、心定气顺。林肯面对那么多挫折，都能够心态平和，愈挫愈勇，最终成为美国人人敬仰的总统。
人生并不会一帆风顺，就像大自然一样，总是变化多端。让人烦恼的事情大大小小，纷繁复杂，比如说面对诱惑、面对冷遇和紧张的局势，这些都是在所难免的。所以，如果我们没有能力保有一份平和的心态，只要遇到这些问题，我们的情绪，我们的生活都要经历一次袭击，那我们还有什么美好人生可言？
而恰恰我们中有很多人在困难面前，唉声叹气、怨天尤人、自暴自弃，失了平和的心态，常常是跌倒了就再也站不起来。
人生之苦，从根本上来说，就是源于自己的心态，因为执念太深，遇事便难以心平气和。所以我们对待一切要知足常乐、与世无争。即使有不如意的事，也绝不能做出伤人的言行来，否则后悔莫及。
胡雅有一个幸福的家庭，丈夫对她疼爱有加，公婆也明事理。原本在这样的家庭氛围里，胡雅每天的生活都应过得有滋有味。但是她看着周围女同事的丈夫都纷纷辞了工作下海经商，看到别人很快有了房子、车子、票子，再回头看看自己，每天和丈夫骑自行车上下班，她开始心里不平衡了。
一天下班后她和丈夫骑着自行车去超市买菜，在门口遇到一个女同事。那个女同事笑着说：“你们可真好，哪像我呀，过来连个停车的地方都找不到，烦死了！”这种故意炫耀的话，让胡雅心生不快，回去后跟自己丈夫大吵了一架。
后来在胡雅每天的催促中，丈夫不得不做起了生意。可是随着生意一天天红火，胡雅发现丈夫变得越来越忙碌，开始不准时回家了，也不像以前那样关心自己了。于是她跟周围的女同事一样，对丈夫加强了监督，常打电话询问丈夫的行程。这种举动非但没有唤回丈夫的心，反而让他越来越讨厌自己。
面对新买的房子，精致的装修，考究的家具，胡雅反而开始患得患失了。
佛曰：一切以平常心待之。然而环顾四周，却发现很少有人能做到这一点。胡雅就是这样一个人。她的故事告诉我们，女人心态要平和，要容易知足。一个心态平和的女人，深知柔软的内心比沉重的物质更重要。她淡泊明静，能应对生活中出现的各种挑战和诱惑，她不会见利忘义、见财忘情。在今天，这是一种多么难得、可贵的品质。
如果一个人有了平和的心境，那么身边的人自然会感觉轻松，感觉生活像阳光一样灿烂、怡然自得。如果一个人总是心情不好，情绪变幻莫测，一会儿阴郁一会儿悲戚哀怨，还有什么心情把事情做好？人生自然是暗淡无光的！再比如，我们站在一个男人的角度想想，如果每天都要面对一个天天抱怨、事事不满的女人，久而久之，谁还能保持愉快的心情、有效的工作、和谐的生活？
佛印说：内心是什么，看人就是什么。如果一个人能内心平和，即使遇见很糟糕的人和事，也能平静面对。可是，心灵的平静和满足，从哪里来呢？其实，我们可以从日常生活中看人待物的一点一滴中积累起来。
比如，工作中与同事相处时，以平常心待人，以平和心做事。常常告诉自己要面带微笑，给别人带去温暖，别人通常也会回之以礼，如此办公的氛围就会更轻松些。又比如，打电话这种小事，为什么不可以放低声音说话呢？跟同事、跟领导平心静气地讲话，大家关系才更和谐。
当走在大街上时，把心思从焦虑的工作中拉出来，看看南来北往的路人。看看他们是不是也紧皱着眉头，然后对自己笑一笑，告诉自己做一个心态平和的女人，这样的自己在别人眼中也会是美丽的。
当你平静微笑的时候，你会发现，原本喧闹的街道上，也有陌生的路人在对你颔首，干枯的树枝也竟然在迎风舞蹈，远处的孩子穿得厚厚的像个可爱的皮球，一对迟暮的老人正互相搀扶着走出视线……突然间，你会发现，一切原本灰色沉闷的世界，变得鲜活丰富起来。
然后，把烦恼全部卸下，当你踏进家门，你带回家的，是轻松愉悦。女人，要时时保持平和的心态，关爱你的家人，静心去发现孩子的微小进步，这些比没完没了的唠叨和抱怨，更能让糟糕的状态改变，让生活温馨！