太多时候，我们显得不太镇定。而慌乱无措的行为，想要逃离危险的心态，则是暴露我们内心的罪魁祸首。我们想要藏心，就必须让自己变得镇定一些。
想要让自己变得镇定，变得更有城府，是一件不容易的事情，这需要调动我们太多的精力，所以，我们需要有步骤有计划地改变自己。在本章，会给大家指出一条明路。让大家知道：“我可以通过这样的办法，来让自己变得更镇静。”请耐心读下去吧。
逃跑的那一刹那
在上一章中，我们讲到人的冻结反应。在本章中，我们要讲一种和冻结反应一样，拥有“悠久历史”的人类本能——逃离反应。
所谓逃离反应，就是人在感受到厌恶或恐惧的时候，所产生的一种反应。造成这种反应的源头是，那些对人构成威胁的刺激源足够强大，人没有改变局面的信心，所以会造成人的逃避心理。远古时代，逃离就是简单的跑，但是在现代社会中，逃离则多数比较隐晦。
如果你出现了逃离反应，那么别人就可以判断出，你对眼前的东西产生了厌恶或者是恐惧。和冻结反应一样，这也是人与生俱来的一种自我保护措施。但是在现代社会中，值得人真正逃跑的事情越来越少了。可是我们的逃离反应依然发生着作用，更可怕的是，它随时都有可能暴露我们的内心。
某次，FBI特工在机场巡查，他们的目标是找出一个潜逃中的连环杀手。FBI特工知道，这个人很可能已经易容改装，想要抓到他可不是那么容易。所以他们擦亮了眼睛，四处寻找。
可是在找了将近半个小时之后，FBI特工依旧一无所获。
这时候，从机场外面进来一个人，看起来和其他人并无区别，向着登机口走去。此时，一个机场的安保人员从他身边经过时，不小心撞了他一下。那个安保人员立刻向他道歉，他仅仅是点点头，并未说话。
这一切都被FBI特工看在眼里。FBI特工注意到，在安保人员和他身体接触那一刹那，他的脚立刻摆出了一前一后的姿势，类似于运动员在起跑线上所采用的起跑动作，这是最典型的逃离反应。FBI特工立刻前去“请”他谈一谈，果不其然，此人正是FBI要找的那个连环杀手。
FBI特工之所以判断那个人有问题，是因为对于一般人而言，机场安保并不能对他们形成威胁，所以不会因为安保人员碰他一下就产生逃离反应。而这个人却表现出了明显的逃离反应，只能证明他心里有鬼！
采用这个案例只想说明一个问题，那就是逃离反应确实可以暴露我们的内心。
大家不要以为只有“心里有鬼”，才可能产生逃离反应。事实上，对于我们每个人而言，即便我们的内心坦荡，但是在受到某些刺激的时候，还是会产生逃离，进而暴露我们当时的心理状态。
在金庸小说《笑傲江湖》中，有这样一个场景：令狐冲在知道师傅岳不群是个伪君子之后，对他产生了极度的厌恶感。所以当岳不群过来想拍一下令狐冲的肩膀时，令狐冲自然而然地闪避了一下。而岳不群则哼了一声，走开了。这就是典型的逃离反应出卖一个人真实想法的案例。
当一个我们非常厌恶或者是害怕的人试图接近我们时，我们会产生逃离反应。
在现实生活中也是这样，当我们内心对一个人非常厌恶或者是害怕的时候，这个人若是试图接近自己，我们也可能会产生逃离反应。由于逃离反应很容易被人看穿，进而让人意识到：这个是讨厌（害怕）我，所以逃离反应经常会暴露我们的内心想法。所以，要藏心，必先控制自己的逃离反应。
事实上，我们的父母很早就在帮助我们克服自己的逃离反应。由于每个人天生对陌生人都有一定的恐惧感，所以在小的时候，在见到陌生人之后，父母会教我们：去主动和叔叔阿姨问好。这其实就是一种克服逃离反应的培训。
正是因为有了这种培训，我们在成年后，在面对陌生人时，会较少出现眼神逃离或者躯干后仰等明显的逃离反应。我们因此被人视作是有修养的人。
但是我们也应该意识到，虽然在大部分时候，我们比较好的克服了逃离反应，但是在面对某些情况时，我们还是难以克制自己的这种反应，因而暴露了自己的内心。所以，在接下来的叙述中，我们将阐述逃离反应的“终极控制”。
克服目光的逃离反应
眼睛是心灵的窗口，我们的很多情绪都是从眼睛中显露出去的。在之前介绍如何应对冻结反应时，我们就讲了如何控制自己的眼神，以做到藏心的目的。而在本节中，我们将不得不再次提到眼神控制，因为眼神控制也是克服逃离反应的一种手段。
在生活中，你有没有遇到以下情况：在会场里，领导在讲台上喋喋不休，而你对这个领导还有他所讲的话充满了厌恶，这时候，你的目光就开始四处飘荡了，这就是典型的逃离反应。你不能阻止对方讲话，又不能转身离开，所以逃离反应便体现在你的目光上。
当然，会场中那么多人，你即便产生了逃离反应，也没什么关系。但如果你独自面对一个人，在倾听对方谈话的时候，把头转向一边，目光的聚焦也不在对方身上，那么很可能引起对方的极度反感，因为这是逃离反应的典型动作，代表着厌恶或恐惧。这就不仅仅是一种暴露自己内心想法的行为了，还是一种没有礼貌的体现。
在倾听对方谈话的时候，目光的聚焦不在对方身上，这是逃离反应的典型动作。
警方抓到一个在逃多年的逃犯，他手上掌握着关于犯罪集团的重要线索。但是不管警方如何审问，他始终闭口不答。无奈之下，警方只好求助于FBI审讯专家。
审讯专家到了现场之后，看到的是这样一个人：多年的逃犯生活，让他显得有点神经质，似乎总是在悄悄地观察四周的动静，神情猥琐。
审讯专家对警方说：“你们先审问，我在旁边观察一下。”
和前几次一样，警方的审问依旧一无所获，警长对专家说：“还是由你出马吧。”
专家也没有推辞，搬了把椅子，坐到逃犯的对面，开始审问。
警方惊奇地发现，专家的审问方式和自己完全一样，甚至连每一句话都非常接近。但是，逃犯似乎被施了魔法，老老实实地说出了线索，到最后甚至还留下了忏悔的眼泪。
事后，警长好奇地问专家：“我们的方式完全一样，为什么效果截然不同？”
专家笑了一下说：“这个逃犯已经潜逃多年，受尽别人的冷眼与嘲笑，现在他有了一个重新做人的机会，其实他自己也非常想和警方配合。但是你有没有注意到，你的下属在审问他的时候，在离他非常远的地方坐着，甚至连正眼都不愿意看他一眼；即便是看了，也是鄙视和厌恶的目光。这激起了他心中的反感，所以你们才徒劳一场。而我，虽然对这样一个曾经犯下滔天罪行的人非常鄙视，但是自始至终都没有表现出来，而用柔和的眼光看着他。对于一个亟需别人尊重的人来讲，还有什么方式能比这样更打动他呢？所以我成功了。”
在这个案例中，审讯专家通过眼神，成功的隐藏了自己内心的厌恶和不满，更杜绝了自己的逃离反应，所以他才能获得对方的认可。
在与人交谈的时候，我们的目光也应该始终聚焦在谈话者身上，即便是你对他有些不满，有些厌恶，你也应该这样做。因为这不仅能够让你藏住自己的厌恶心，更是一种社交中的基本礼仪，是每一个懂礼之人应有的素养。
克服肢体上的逃离反应
之前我们介绍了从眼神控制这个层面来克制逃离反应，那么本节，我们将从肢体语言的角度探讨如何克服自己的逃离反应。
首先，我们来介绍一下逃离反应在肢体动作中的几种体现。
第一个，也是最明显的逃离反应，就是躯干的转动。
这种逃离反应比较容易出现在多人对话的场景，和在比较开放的空间环境中对话。当不喜欢当下正在说话的这个人时，很多人都会将身体转向另外一个人，尽管脸上可能没有表现出厌恶之情，但是这种肢体语言已经将此人的内心暴露了。
FBI曾派遣特工M潜伏到某犯罪组织，试图瓦解这个犯罪组织。
M特工发现，这个犯罪组织结构严密，犯罪行为隐蔽，要想一举破坏对方，只有从内部下手。但是，他缺少这样一个契机。
某一天，这个犯罪组织搞聚会，许多头目都来参加。在聚会中，M特工敏锐地察觉到，在他们老大讲话的时候，组织中的副手虽然一脸堆笑，但是身体却转向了别处。M特工意识到，副手对老大有所不满，这也许是从内部瓦解对方的一条好路子。所以从那以后，他开始刻意挑拨二人的关系。
果然，没过多久，这个犯罪组织就开始了内讧。内讧大大削弱了这个组织的实力，很快他们就作鸟兽散了。一个让警方头疼了很久的组织，就这样被瓦解了。
案例中的M特工，就是敏锐的观察到副手一个小小的肢体动作，从而洞悉了对方的内心想法。在现实生活中，我们的肢体语言也同样会被有心人所观察到，我们的内心所想也可能会因此而暴露。所以，在面对一个人的时候，无论你内心是如何想的，在还没必要摊牌之前，请用一颗平常心去对待他。而你首先要做的就是——不要转开身体。
第二个肢体上的逃离反应就是你的脚。
从科学角度来看，想要控制自己的脚要比控制身体其他部分更难。因为脚是离中枢神经系统最远的一个器官，所以最难控制。美国有位前FBI特工就曾经在书中总结过：“从头到脚，可信度逐渐增强。”
如果两个人是站着说话的，无论身体其他部分是怎样的状态，双脚脚尖一定是指向对方的。如果是坐着说话，双腿延伸线形成的扇形区域，会把对方涵盖在中间。
但是当一个人产生逃离反应之后，脚会立刻改变方向。这是典型的“准备逃走”的表现，也是逃离反应最直接的体现。
如果两个人是站着说话的，当一个人产生逃离反应之后，脚会立刻改变方向。
发生在脚上的逃离反应，虽然很难被人观察到，但是一旦被人发现，那么对方就可以确定你此时的心理状态了。所以，如果你想藏心，就要控制住自己的脚。
第三个逃离反应的肢体表现就是手。
我们之所以把手上的逃离反应放到最后一位，是因为手的反应是最不直观的。这是因为，手部的逃离不是通过动作体现出来的。
在我们有了逃离反应的时候，其实我们的神经系统已经开始为逃跑做准备了。这时候，身体里的血液会向腿部集中，而手部则供血不足，所以会冒冷汗，手上发冷。之所以说手部的逃离反应不太明显，就是因为这些特征是观察不到的。但是在某些特定的场合，比如正式场合需要握手，这个特征就会显得十分明显了。
由于手部的逃离反应完全是生理上的反应，不能用理智加以有效克制，所以，若是你感到自己手心冰凉、冒虚汗的时候，就要避免和他人握手。
这里介绍几个礼貌拒绝握手的小窍门：在需要握手时，你可以先把手伸出来，掌心向上，做出“请”的动作，并且说：“有失远迎，这边请。”或者是，在握手之前，假意打喷嚏，用手捂一下自己的嘴。这样的话，你不和对方握手，反倒显得你彬彬有礼。
总而言之，逃离反应在肢体上有多种表现方式，但是你可以通过一些小方法一一化解，以达到藏心的目的。
熟悉让你更镇定从容
一个歌星，在自己熟悉的舞台上，往往表现出无比自信的气质。一个企业老总，在自己的企业中，往往体现出超出一般的王者之气。就算是一个普通人，在自己家里，也肯定会从容不迫……
在你熟悉或者是你能掌控的地方，你不会产生任何逃离反应，会显得镇定从容、落落大方。
相反，一个贫困潦倒的人进入到富丽堂皇的酒店中，会显得手足无措。而员工在强势老板的办公室，也会显得有点不自在……
为什么我们在有些时候、有些地点，总能保持镇定，而在某些时候，却又显现出难以抑制的窘迫呢？
其实，这都是逃离反应在作祟。在你熟悉或者是你能掌控的地方，你感受不到威胁，所以不会产生任何逃离反应，你显得镇定从容、落落大方。但是在有些地方，你会感到自己的弱势。而这时，由于逃离反应的产生，你会显得缩手缩脚，不够自信。
很显然，我们都想成为一个无论在什么地方都表现得落落大方的人。不管在什么时候，我们也都希望能够藏住自己心里的不安和局促。若想真正做到这一点，我们就要培养自己的“熟悉”。
每一个资深的FBI特工，在被派到一个陌生的地方执行任务时，都会先熟悉这里的地形。他们会到附近的街道随意的逛一圈，在逛街的同时，他们还会特别留意这里的一些具体情况：比如人群的密集程度、当地的地形等等。
FBI特工斯威夫特说：“其实，我们所做的这些观察，不仅仅是为了更好地了解自己所处的环境，更是为了能够对这个地方形成一种熟悉的感觉。要知道，熟悉在很多时候等同于安全。有了这种感觉，我们会显得更加从容镇定，就不容易暴露自己。”
通过案例我们可以知道，熟悉这种感觉来源于我们心中的防范或是进攻意识，在熟悉之后，人就相对更有安全感
在自身绝对熟悉的一个范围内，人会体现出极度的自信和松弛（当然，也可能表现出如炫耀、骄傲等特点，这是熟悉的负面效应，对藏心不利）。在这种情况下，因为我们更加镇定，所以能够更好的藏心。
所谓藏心，其实关键在于人对自己情绪或者是状态的熟悉。如果一个人对一切已经熟悉，那么他首先就具有了“掌控一切”的意志和心理基础。而拥有掌控心态的人，对于任何突发事件都会呈现出比较平淡的反应。这是因为他们心中自认为有控制一切的能力，所以在“大事”面前，他们显得比较淡定从容。
因此，对一切熟悉的人往往表现出另一种见惯了大场面的自信，在任何时候，他们都保持着松弛的状态，这种松弛的状态其实是我们内心的一层保护膜。因为你松弛，所以你没有破绽和漏洞，别人也就更难以看穿你的内心，这类似电影中高手们所说的“无招胜有招”。
1987年，4名FBI特工在追捕一名逃犯时，被狡猾的逃犯引入到危险的南美丛林里。在那里，他们迷失了方向。
在原始丛林中迷失方向是一件非常可怕的事情，因为那里潜藏着无数的危险和杀机，稍有不慎，就会丧命。
即便是在这样艰难的条件下，FBI特工没有忘记自己的使命。经过一番寻觅，他们终于抓获了那名逃犯。
被抓获之后，那名穷凶极恶的逃犯依然不知悔改，他狂笑着对4名特工说：“你们费尽心思抓我，现在终于如愿以偿了。但是，又有什么意义呢？这里是原始丛林的最深处，你们不可能活着出去，而我根本就没打算活着。”
面对逃犯的这番话，一个特工回答说：“因为你的内心已经对自己绝望了，你对生活充满畏惧，所以你才会走上邪路，才会把自己引向死亡之地。而内心真正强大的人，则永远不会放弃生的希望。”
在之后的一个星期中，4名特工带着这名逃犯跋涉在原始丛林中。经过千辛万苦，他们终于走出了茫茫丛林，重获新生。