时下所讲的矜持的意义是什么？是理性对表情和身体语言的掌控。
我们要区别矜持与拘谨，二者内容相似，级别高下立见。打个比方，矜持是熟练技师，拘谨是新工学徒。矜持是鱼儿饮水，冷暖自知；拘谨是首次烧香，一步一鬼。
矜持来源于对自己身份的敏感把握。若是把握不定，矜持作为一种情态，经常与犹豫、猜忌、狐疑以及自信心缺乏等非常心理胶着在一起。因为对自己身份的警觉，唯恐不能应付自如的时候，理智便要出任策划与导演，矜持便会粉墨登场，领衔主演。举手投足之间，理智总要指导干预，以免演技拙劣动作走形，被人家看出破绽，而丢人现眼。
关于矜持的体现
这一节，我们可以定义为“女子藏心术”。因为我们所讲的内容是关于矜持的，而矜持则大多是用来形容女性的。
《第二性》提出了一句脍炙人口且富有哲理的名言：“女子不是天生的，而是生成的。”一个女人在成长的过程中，渐渐变得矜持而理性，因此更富魅力。如果从藏心术的角度去考较矜持的话，你会发现，矜持其实是一种内敛、包藏的美德，也是藏心术的要旨所在。
在分析矜持之前，我们有必要先了解一下矜持的含义。按照汉语词典的解释，矜持的解释主要有两个。
第一个解释是局促、拘束的意思。如：“这个小姑娘在众人面前有点矜持。”但是实际上，对于女性来说，矜持往往还指女性因为自己的性别特征而在异性面前表现的局促、拘束的心态和行为。
第二个解释是自鸣得意、自负的意思。如：“家世殷厚，雅自矜持”。显然，这其中有孤芳自赏的意味在里面。女性，尤其是文化修养比较高的女性，我们说她们矜持的时候，往往指的是她们对自己优良品质有信心的一种傲气。
矜持其实放到爱情心理的领域更为合适。因为在爱情心理领域，由于女性天生的被动性和含蓄特点，所以她们往往表现得更加矜持一点。
但是，随着社会的发展，我们发现，许多女性似乎忘了矜持的美德，她们更奔放、更男性化，并且成为了一种趋势。这种趋势，对于女性而言其实并不见得是好事，因为放弃矜持，就等于放开了自己的心理防线，会受到控制和支配。所以，女性朋友还是要学着矜持一点，藏住自己的喜爱之情。
2006年10月6日，俄罗斯总统普京在克里姆林宫向各界优秀人士颁发国家奖章。原本这只是一场普通的颁奖仪式，然而就在普京给女演员尼娜·尼古拉耶芙娜·乌尔甘特颁发祖国贡献三等奖章时，意外发生了：
当时，普京面带微笑，为尼娜戴上了荣誉勋章。这位女演员表现得兴奋异常，突然搂住了丝毫没有防备的总统。她双手紧紧抱住普京的腰，情不自禁地偎依在总统胸前。
顿时，全场一片惊讶。甚至就连一贯冷峻的普京总统，这一瞬间也出现了一点点慌乱和羞涩，显得非常惊讶、手忙脚乱、尴尬万分。
由于女演员的不矜持，让总统都尴尬万分。由此可见，不矜持有时会给别人带来一定的困扰。当然，我们这个故事中的主人公是异国人士，出于风俗文化的考虑，人家的这种行动也似乎无可厚非。但是就事论事，作为中国人，我们还是显得矜持一点更好。
FBI人类行为学专家史密斯说：女性的矜持可以通过动作表现出来。跷二郎腿的标准姿势，就是指一条腿搭在另一条腿上，一般情况下是左腿搭到右腿上，这是矜持感的体现。
不过这种动作也可能是因为长期的端坐感到不适之后的表现，所包含的意义还得看别的一些动作和手势。比如说，人们经常是在听课或长时间坐不舒服椅子时也采用这个姿势。如果一个人挨冻，也会本能地采用这个姿势。
如果一个人跷二郎腿又双臂交叉抱胸，说明这个人是在明显避开谈话。一个销售代表如果执意向一个跷二郎腿又双臂抱胸的顾客兜售自己的产品，那可是最愚蠢不过的了，倒不妨问问对方，为什么会采取这种不合作的态度。
如果说对于男人来讲，腿代表力量和速度的话，那么对于女性而言，腿则是情绪的一种表达方式。
如果一个人是一条腿呈半弓形搭在另一条腿上，说明这个人有一种竞赛和抗拒心理。这种姿势在美国相当流行，尤其是在特别讲究竞争的男人圈子里。
“交叉合拢”的跷腿再搭上手，采取这种动作的人，很难在与人交往的时候改变自己的意见或者是观点。通常来说，他们跷起二郎腿，又用自己的手扶住自己的腿，这种姿势说明这个主人有敌意。所以，你如果有这种习惯性动作，请试着收敛一些，要不然，别人会很轻易地看到你的固执，而不会给人矜持的感觉。
在会议或招待会上，往往可以看到有一些人双臂和双腿交叉站着，他们彼此间的距离比其他人要远一些。如果他们穿西服上衣，那么他们的扣子会全部都扣着。如果有人跟他们谈话，可以发现他们中有一人或所有人都是第一次来到这种场合，就是这些人爱采用这种姿势。
第一次出席会议或招待会的人爱采用双臂和双腿交叉站着这种姿势。
还有另一种人，和上一种人正好相反。这些人站在那里，手不但不交叉，还张开手掌，西服也不系扣，一句话，他们看起来是无拘无束的样子。他们彼此稍稍点头示意，互相之间可以聊一些比较私人的话题，也允许别人问同类的话题。这种情况表明，他们对眼前的环境充满了熟悉，这里肯定有许多朋友。
有趣的是，那些手脚交叉站着的人经常表现出一种心情平静的样子，谈话也显得相当随意。这样的动作对于男人而言虽然看起来比较潇洒，但是女人如果也这样的话，会给人不矜持的感觉。
羞涩是怎么回事
人在某些情况下，容易感到羞涩。这是人之常情，但是往往会过早的暴露你心中的喜爱之情。所以，我们应该学会藏住自己的羞涩之情。
要想藏住羞涩，我们必须先搞明白羞涩是从哪里来的。
从心理学的角度来看：羞涩心理产生的原因，是由于神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制。通常情况下，那些内向或者是有抑郁气质的人，在大庭广众之下不善于表达自己，所以才会显得羞涩。
很多羞涩的人想摆脱羞涩，但是越是想摆脱，反而表现得越羞涩。
从根本上讲，羞涩其实是一种心理防备机制。人之所以感到羞涩，是为了掩饰自己心中的某种情感。但是，大多数人似乎都能认识到羞涩所表达的意愿，所以，羞涩其实恰恰暴露了你的内心。如果你想要变得矜持一点，就要学会隐藏自己的羞涩。
隐藏羞涩的第一步，就是接纳羞涩。
很多羞涩的人想摆脱羞涩，但是越是想摆脱，反而表现得越羞涩。因此，要接纳羞涩的表现，就要应该接纳自己的羞涩，认识到羞涩是一种正常的心理，是每个人都会有的反应。只有你能正确认识羞涩，才能在羞涩来临时不显得那么窘迫，将自己完全暴露出去。
FBI特工珍妮原来是个非常害羞的人。在参加工作之后，她因为不能控制自己的害羞之情，所以迟迟不能进入工作状态。
她自己也为自己的这种心态而困扰，非常苦恼。最后有一位前辈对她说：“羞涩是人之常情，如果你不能克制，不妨去正视它，或许反倒会克服自己的负面心态。”
珍妮在得到前辈的教导之后，开始正视自己的这种心理特点。
有一次，FBI特工需要密切监视一个敌国间谍。为了不引起对方的注意，总部要求珍妮和另一个男性同事伪装成一对情侣，潜伏在对方的周围。
珍妮很好的完成了这次任务。他的上司赞扬她说：“珍妮，你不当演员可惜了。你和同事假装的情侣，简直惟妙惟肖，连恋爱中的那种羞涩之情都非常传神。”
那一刻，珍妮才知道，原来自己的这种性格，对于工作并不是完全没有好处的。她开始正视自己的羞涩，再也不为此而感到苦恼了，并且逐渐克服了自己过分的羞涩。
除了正视羞涩之外，想要克服羞涩还得增强自信，因为羞涩的根源部分在于看不到自己的优点，总是认为自己无能，无法给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处和短处，只要学会欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现得更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。如果一味地在意别人的看法，那就会限制了自己，使羞涩心理越来越严重。
2011年6月4日，28岁的中国“金花”李娜夺得了法国网球公开赛的冠军。在那之后，全球媒体对她充满了欣赏。这不仅因为她是第一位获得法网冠军的亚洲人，也源自她幽默的谈吐，直爽的个性。
在李娜之前，中国体坛也出现了非常多的优秀运动员，他们在一些重大的体育赛事中成为国家的一个符号。但是大部分中国运动员往往显得过于含蓄羞涩，他们言行拘谨，常有怯生生的表现。美国资深网球摄影记者辛西娅·兰姆就曾经这样评价中国运动员：“他们不疯狂，也不激动，他们的表情都是一模一样的。”但是李娜的出现，却改变了世界对中国运动员的这种认识。
李娜在网球场的表现充满了如火的激情和无边的自信，这正是她的个性使然。无论何时何地，李娜总显得与众不同：她胸口刺着玫瑰刺青，让自己的丈夫当教练，赢球之后首先感谢赞助商……
李娜为什么会成功呢？除了李娜自己本身高超的技术之外，与她的个性也有很大关系。不要小看个性的力量，就体育比赛而言，第一是对技战术的考验，除此之外，更关键的是对心理素质的考验。在心理层面上，个性十足、自信满满的李娜自然拥有更多优势。
想要克服羞涩，还要多争取锻炼机会。针对自己怕羞胆怯的心理，可以有计划地采取一些训练方法。例如，在大庭广众的场合，全神贯注地做自己的事情；多结交个性开朗、外向的朋友，学习他们泰然自若的风度举止。当出现不安时，可以不断地给自己积极的暗示：“没什么可怕的。”
但是，克服羞涩的训练方式只可循序渐进，应先在自己熟悉的环境中锻炼与人交往，然后再一步一步地增加情境的陌生性与难度。
“羡慕嫉妒恨”产生的原因
羡慕嫉妒恨是现在网络上的一句流行语。这明显是一种不健康的心态，作为一个藏心高手，一定要学会隐藏和克制自己的这种心态。
所谓羡慕，就是当看到别人比自己强的时候，把别人看得比自己高。所谓人往高处走，当看到别人比自己强的时候，就会产生向对方“靠拢”的心态。如果自己与别人差距太大，没有什么可比性，也就是心理学上说的“自我边界感明显”；此时，人不会因为羡慕而产生嫉妒。
作为一个藏心的高手，一定要学会隐藏和克制自己的羡慕嫉妒恨心态。
比如，我们羡慕爱因斯坦的高智商，羡慕比尔·盖茨的财富，但是我们不会嫉妒他们，因为人家智商高、有钱，跟我们没有直接竞争关系、利害关系。而且我们也不太可能成为他们那样的人，所以他们强大他们的，与我们的强大或是弱小不相干，所以我们也不会去憎恨他们。对于自己认同的对象，爱得多，恨得少，就叫“羡慕”。
假如我们发现自己身边的某个同事或同学比我们强，我们对他们也会产生认同感，想让自己成为他们那样的人。可是，因为我们有机会和他们近距离接触，这时候，我们可能认为“他的长相比我更漂亮”，“他的智慧比我更出色”，“他的身体更有力或更有曲线”。这时他们的优秀就会显得自己更平庸。在和这些人相处时，我们会感到压力，会觉得自己不如别人，会气愤他们为什么总是比我们强？！从而使我们的内心产生低自信、低自尊。
所以，在嫉妒的时候，其对象与自己往往是平等地位的人，条件本来是差不多的人，如同学、同事、兄弟姐妹等。
为什么会恨呢？因为他们的强大和优秀，映照出了我们的劣势与弱小。他们抢走了我们的利益，比如，抢走了我们的表扬、尊重、职位、考学机会、晋升机会等，这其中包含了认同与竞争这两个成分。精神分析中经常提的一个名词叫做“向竞争者认同”，大概说的就是这个意思。
FBI曾经侦破过一起由于羡慕而产生恨意，最终酿成悲剧的案件：
2010年6月，一名美国女子被控烧死前男友，并殃及邻居一家导致3人死亡。