韩一水阅读的正是那本从瘦弱男子二人手中购得的金钟罩铁布衫心法。当他来到乔府后，由于每天忙着管理万书阁，竟然把那本书籍抛之脑后了，如今才想起来。
过了四五个时辰，韩一水才缓缓抬起头来，他轻轻地摸着下颌，脸上满是沉吟之色。
原来这金钟罩和铁布衫是两种功法，金钟罩属于内功，共分为六式，分别是降龙伏虎、双鹰齐飞、霸王敬酒、青龙摆尾、野马抖、老君登位；铁布衫则为外功，共分为八式，分别是金刚站桩、霸王举鼎、铲膀压气、马步练气、迎面抬肘、铁牛拱地、玉兔踢门、金刚指劲。
据说将金钟罩铁布衫练至极至的人，不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损，甚至普通的刀剑也伤害不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不绝、不食不饥等常人难以想象的效果，如此了不得的效果自然令人无比神往了。
不过这种功法又岂是随随便便能够练成的，修炼这两种功法不但需要强大的毅力，更要具备能够承受莫大痛苦的能力，条件十分苛刻。
单说金钟罩这一功法，初练时须布条用结成一锤形，在周身上下前后猛烈捶击。初练时自然会感到十分痛楚，但也必须强行忍耐。
等感觉不到痛苦后，再改换用木棰，等木棰敲击至感不到痛时，再改换用铁锤，铁锤亦不觉痛时，便开始结合铁布衫功法一起修炼，须长达四五年之久才会稍有成效。
如此复杂而又痛苦的修炼自然令人望而生畏了，多半之人是不能够坚持到最后的。
韩一水在看到这些讲解时，心里开始也是七上八下地直打退堂鼓。
不过随即他便咬了咬牙，狠狠地说道：“成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。我将来还要闯荡江湖，做出一番成就出来，怎能够畏惧这些肉身之痛呢，我一定要把这功法练成！”
下定决心后，韩一水并没有马上进行金钟罩铁布衫的修炼，而是打算先找一本有关人体穴位的医书。
因为在这些功法讲述中经常会出现一些人体穴位之说，他虽然对医术懂得一些，但对这些人体穴位的具体位置还是所知无几的，总不能在一知半解的情况下胡乱修炼，稍有不慎轻则走火入魔，重则会有性命之危的。
因此他打算在修炼之前还是先把人体周身穴位熟记后才能开始着手修炼。
别说，在万书阁医学类书籍中，韩一水还真找到了一本介绍人体周身穴位的医书。
于是他每日便忘乎所以的把心思沉浸到对这些穴位的研究中，足足花费了近一个多月的时间，他才把这些穴位完全弄清楚。
弄清周身穴位后，接下来的日子里韩一水便正式开始了金钟罩铁布衫的修炼。
一年后，在乔家后院某处僻静的厢房中，一个皮肤黝黑、相貌普通的男孩双腿盘膝坐在床头，就见他微闭着双目，嘴唇闭合，腹部跟随着呼吸一起一伏。
片刻后就见他用鼻深吸了一口长气，随后缓缓地从口中吐出，再吐气的同时双手也向下运到了神阙穴下方三寸的丹田处，做完这些动作后，才见小男孩缓缓地睁开了双眼。
“唉，想不到这第一步的意守丹田功夫竟会如此艰难，足足花了一年时间才有些成效！”小男孩面现一丝无奈之色地自语道。
此人正是韩一水，当初他开始修炼时对心法中初始讲到的意守丹田功夫并不放在心上，以为顶多一两个月便可以轻易练成。但是等他开始修炼时才发现自己的想法是多么荒谬，意守丹田不仅需要平静的心态，而且还要时刻保持神识清明。
可是他发现让自己入静都十分困难，总是忍不住想要活动几下。等好不容易能够精下心来后，神识却不能保持清醒状态，意守还不到一时半刻便进入了梦乡，这真让他有些哭笑不得。结果在苦苦坚持修炼了一年之久后，他才能够做到意守丹田收发自如的状态。
如今他只需要一个念头便能轻易的入静意守，不过在意守中他发现了一个十分怪异的现象，就是感觉丹田处隐隐多了一股热流，凭他的直觉来看，这股热流只有小拇指指甲盖粗细，不过热流在丹田处流动时，小腹会出现舒畅无比、暖意十足的感觉。
韩一水起初以为是自己练功时出了什么差错的问题，但是经过一段时间后，他发现这股热流对身体并无丝毫危害，便也彻底放下心来，继续开始修炼心法后面的步骤了。
这后面的修炼可以说非常残暴，简直就是虐待自己的身体，说成魔鬼式的修炼一点也不过分。
因为韩一水每天要用木槌不停地敲打自己周身上下，直到红肿得感不到痛楚才罢手。
此外每天还要蹲上好几个时辰的马步，直到双腿酸痛到不支时才停歇。为了强健骨骼硬度，睡觉时还不能铺上垫子，只能硬生生地躺在木板上。
更甚者，韩一水为了锻炼手掌的劲力，还专门从厨房中向刘嫂买来一袋黄豆，每天用手掌拍击数颗，直到全部化成粉末为止。
就这样，韩一水正式开始了在乔府万书阁的打理与心法修炼的生活中，如此其乐融融沉浸此中，不知不觉一晃下，五年过去了。
春天总是给人美好、舒适的感觉，不仅阳光柔和、暖风和煦，而且万物亦开始复苏，纷纷展现各自蓬蓬的生机。
北城西北部的乔府大院内，各种花卉芳草同样也纷纷开始吐故纳新，努力地争取每一分阳光，让整个乔府呈现出一片盎然地生机。乔府中各种幢幢叠叠的身影不停地穿梭在每个角落，似乎都在忙碌着什么。
在乔府后院一间无人问津地厢房中，一名其貌不扬、皮肤黝黑的青年静静地盘腿坐在床头。
就见在青年的食指和中指之间夹着一枚黄豆，青年随意的望着手中的那枚黄豆，两指轻轻用力一捏，只听“啪”一声清响，指间的黄豆瞬间便化为了粉末掉落在地上。
青年看着那些黄色粉末，嘴角露出了满意地笑容。
这位青年正是在乔府中已待了足足五年的韩一水，如今他已经不再是当年那个瘦瘦弱弱地小男孩模样，而成为了一名年满十六岁的青年。
在这五年当中，韩一水每天都对自己的身体进行着魔鬼式的修炼，身高和体格自然已发生了很大的变化。虽说容貌与当年相比也改变了不少，不过依旧是普普通通的样子，并无出奇之处。
经过五年的努力，韩一水终于将金钟罩铁布衫的功夫学的有模有样儿了，就是说练到了炉火纯青的地步也不为过。