在远古时候，天和地相距很近，只有几丈远。当时，天上有七个太阳和七个月亮，把大地烤得热烫，像个热锅。白天，生灵都躲到深洞里去避暑；夜间，人们也不敢出来，只有在日月交替的黎明和黄昏，才争先恐后地走出洞口，去找一些吃的。大家都叫苦连天。
后来，天空被拱高了，但天上还有七个太阳和七个月亮，热烘烘的，仍然威胁着人们的生存。于是，大力神做了一把很大的硬弓和许多支利箭。白天，他冒着猛烈的阳光去射太阳，一箭一个把六个太阳射落了下来，当他要射第七个太阳的时候，人们纷纷说：“留下这最后一个吧！世间万物生长离不开太阳啊！”大力神答应了人们的请求，留下了一个太阳。夜晚，大力神又冒着刺眼的强光去射月亮，他张弓搭箭，射落了六个月亮，射第七个月亮的时候，因箭射得偏了，只射缺了一小片，当他准备重射时，人们又纷纷说：“饶了它吧！让它把黑暗的夜间照亮！”大力神又答应了人们的请求。这样，月亮后来便有时圆，有时缺。
大力神拱天射日月以后，心想平展展的一片大地，光溜溜的没有山川森林，人们怎样生存繁殖呢？于是，他从天上取下彩虹当作扁担，拿来地上的道路当作绳索，从海边挑来沙土造山垒岭。从此，大地上便出现了高山峻岭，那大大小小的山丘，是从他的大筐里漏下来的泥沙。他还把梳下来的头发往群山上一撒，山上便长出头发般茂密的森林来。山上的鸟兽们都摇头摆尾，非常感谢大力神。
有了山岭，还得造鱼虾水族生存的江河湖泊。大力神拼尽力气，用脚尖踢划群山，凿通了大小无数的沟谷，他的汗水流到这些沟谷里，便形成了奔腾的江河。这中间最大的一条，就是从五指山一直流入南海的昌化江。
大力神为万物生息不辞劳苦，当他完成了造化大业后，已经精疲力竭了，他终于倒了下来。临终前，他为了防止天再倒塌下来，就把巨掌高高举起，用五指把天牢牢地擎住。传说那高耸入云的五指山，就是黎族祖先大力神的巨手。