但人缘差也是可以改变的。伊利诺大学心理学家史帝芬·艾许设计了一系列友谊训练课程，成效斐然。首先他找出在班上最不受欢迎的三四年级学生，教他们如何表现友善与趣味，让游戏更好玩。为了避免给这些孩子贴上不受欢迎的标签，他告诉孩子老师想要学习如何玩游戏，请他们当“顾问”。
艾许观察受欢迎的孩子怎么做，以此做为教材。譬如说当你不同意游戏规则时，可提出建议与妥协方式（而非吵架），游戏时要与别人交谈，倾听观察别人怎么做，别人不好表现时要赞美，多微笑与主动提供帮助或建议。训练课程不仅是口头上的教导，还有实际的演练。这短短的训练成效可观，一年后，这些原本人缘最差的孩子，在班上受欢迎的程度已稳居中间位置。虽然没有能训练出超级社交明星，但也没有一个再被排拒。
艾莫瑞大学心理学家诺威基的研究也得到类似的结果，他教导的的重点是加强对他人感受的判断与回应能力。譬如说他会请小孩子练习表达悲伤、快乐等情绪，并将过程录下来，事后检讨改进。最后请他们将学到的技巧应用到结交新朋友上。
这项计划对改善人缘有50%到60%的成功率，小学三、四年级受训的效果似乎比高年级好，对社交能力差的孩子比对侵略性的孩子有效。不过这些差异应该都可透过课程的调整来改善，最重要的是证明人缘极差的孩子，也可透过基本训练而获得友谊。