养生并不是吃得很多，也不是穿得很暖，小孩子也是如此。专家指出。要想小儿安，三分饥与寒，就是说不能让小儿吃得过饱、穿得过暖，这样才能健康平安。
一个人怎样才会安心、健康？很简单，就是让他处于最舒适的环境中，如吃得开心、穿得舒服。这对于成人来说非常简单，但是小儿不能言语，无法正确表达自己的意愿，不能自己增减所需，只能任由家长代劳。但是许多家长却并不懂得怎样照顾孩子，往往还做出一些错误判断。例如，孩子哭了，家长通常都会认为孩子饿了、渴了或者冷了。其实，这完全是大人在以自己的思维来理解小儿的意思。事实上，照顾孩子非常简单，那就是——要想小儿安，三分饥与寒。
然而，孩子是父母的心头肉，父母都希望自己的孩子可以得到最好的照顾，怎么舍得让孩子挨饿、受冻呢？其实，“三分饥与寒”并不是说让孩子忍饥挨饿、受冻吹风。而是说不要吃得太多、太好，也不要穿得太厚，盖得太暖和。
小孩是纯阳之体，非常有火力。而如果你给他吃得太多，尤其是甜食的话，那么孩子身体内就会储存很多的热量。如此一来，甚至到了深夜入眠温度下降，需要通过被褥等外界物品来取暖的时候，孩子体内的食物还没有消化完，正在不断散发热量。这样孩子不仅有自身的温暖、食物所提供的热量，还有被褥带来的温度，当然会深受“煎”熬。
同样的道理，孩子也不能穿得太暖。家长通常都会发现孩子总是乱扯衣服、被子等。其实，绝大多数情况下这并不是孩子在调皮，而是他感到太热了。
大人和小孩的体质不同，对外界的感知也不同，所以很多时候你所认为的需要并不是孩子真正的需要。此时，你需要做的就是保证孩子“三分饥与寒”就可以了。比如，饮食要适量，不偏食；根据季节变化调整饮食和增减衣服遮盖；比大人多穿一件就可以了；无风的地方就不需要戴帽子等。
孩子是父母心中的宝，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，只要孩子稍有不舒服就会想尽办法给孩子提供帮助。比如，当家长看到孩子哭的时候，就会给孩子吃奶，或者给他所喜欢的食物。不仅如此，还会给孩子“山珍海味”，恨不得将世界上所有的美味都给自己的小宝贝品尝；当看到孩子总是乱踢被子、乱扯衣服，家长就会立马上前制止孩子的行为，并且还要再给孩子盖上一层，或者再穿上一层，生怕孩子受到风寒的侵袭。殊不知，这样其实更容易让孩子受到疾病的侵袭，极易上火。
孩子的肠胃功能非常虚弱，如果给孩子吃了太多的食物，孩子将难以及时消化，肠胃等内脏也会受到不必要的负担，时间久了，孩子的抵抗能力就会下降。抵抗能力降低后，孩子就会经常生病。不仅如此，孩子的肠胃功能受到伤害后，仅消化吸收功能减弱一项就能使孩子无法正常地吸收营养，很快，食物就会在孩子体内积成滞热，进一步影响孩子的健康。
过多的遮盖会让孩子产生燥热，他会用力撕扯衣服，踢踹被子，而当衣服、被子脱落后，寒气必然会亲近孩子，此时孩子身上的毛孔正张开排汗，寒气很容易侵入孩子肌肤，自然就容易感冒了。如果家长给孩子穿盖得过暖，孩子的自行散热能力就会受到影响，时间长了，就会形成肺胃蕴热的体质，这种体质非常容易生病。
所以，想要小儿安，三分饥与寒，始终保持肺部不上火，然后进一步做到其他方面的健康。